Eine neue Richtung der Fitness - Piloxing: Ein Programm für Gewichtsverlust, Harmonie, Haltung. Die Vorteile von Säulen von Gesundheit und Kontraindikationen

Ein gesunder, starker, attraktiver Körper ist das Ergebnis einer regelmäßigen Säulenung.

Eine große Anzahl verschiedener Richtungen wird uns von einer Fitnessbranche angeboten. Verschiedene Intensität, Wirksamkeit, Komplexität der Ausführung - Gemäß diesen Kriterien können Sie die am nächsten gelegene Art des Trainings auswählen. Einer der neuen Fitnessbereiche ist pyloxing.

Pyloxing - Was ist das?

Pyloxing -E eine ungewöhnliche Art von Training, die zwei bereits bekannte Sportarten vereint, nämlich pilates und Boxen.

Wichtig: Die hohe Intensität der Lektion trägt zum schnellen Verbrennen von Übergewicht bei. Dieser Sport wird diejenigen ansprechen, die aktives Training lieben und für ernsthafte Ladungen bereit sind.

Der Autor wurde Autor des Komplexes Viveka JensenWer konnte auf den ersten Blick völlig verschiedene Arten von Fitness kombinieren.

Piloxen

Pyloxing - Gesundheitsvorteile und Kontraindikationen

Es ist unmöglich, die Vorteile des Stapelns zu überschätzen:

• Das Training wird dazu beitragen, in kurzer Zeit in Form zu kommen und die Problembereiche anzupassen.
• Während einer Lektion können Sie von 500 bis 900 kcal brennen. Das kardiovaskuläre System und alle Muskelgruppen werden gestärkt, die Haltung verbessert sich.
• Das Training findet in schnellem Tempo statt, sodass der Stoffwechsel und die Durchblutung beschleunigt werden.
• Der Gewichtsverlustprozess wird unterhaltsam und die Ergebnisse werden in einem Monat sichtbar sein.

Dieser Sport ist jedoch nicht für alle geeignet, daher lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren, bevor er den Unterricht startet. Unter den Kontraindikationen können unterschieden werden:

• herz -Kreislauf -Erkrankungen
• verletzungen
• krankheiten des Atemsystems
• gemeinsame Krankheiten

Pyloxing - ein Programm des Gewichts, Harmonie, Haltung

BEI stapel mehr beteiligt der Oberkörper. Also die Verdrehung des Gehäuses durchführen und die Schläge ausarbeiten, es wird eine Taille gebildet, die Erleichterung der Hände und der Bauch.

Vielen Dank an Pilates -Übungen beine werden elegant und schlank.

Ein wichtiger Vorteil - rückenmuskeltraining. Dies wirkt sich positiv aus die Bildung der richtigen Haltung. Entwickelt sich in Kombination mit komplexen Leistungsboxübungen entwickelt Flexibilität und Dehnung.

Pyloxing - Übungen und Video -Tutorials

Bevor Sie mit der Lektion beginnen, müssen Sie einige Punkte berücksichtigen:

• die Form der Kleidung sollte bequem sein
• sie müssen Wasser und Handtuch nehmen
• sie müssen Handschuhe mit Gewichtungsmitteln kaufen
• es ist wichtig, die richtige Atmung zu beobachten
• das Training sollte mindestens eine halbe Stunde dauern
• klassen sollten regelmäßig sein

Video: Piloxing mit Elite Star Instructor Loean Antunez

Es gibt eine Reihe von Übungen, die selbst zu Hause durchgeführt werden können:

• Das rechte Bein nach vorne. Hände mit Hanteln von 1 kg bis zum Brustniveau. Lichter von Beinen wechseln sich mit Schlägen ab. Die Übung wird intensiv durchgeführt.
• In der "Swallow" -Pose in jedem Bein hocken.
• Ein Bein ist am Knie gebeugt, Arme an den Seiten, folgen der Schaukel mit dem zweiten Fuß und wiederholen Sie das andere Bein.
• Wir stehen in der Bar. Wir bogen die Beine abwechselnd an den Knien und ziehen sie an die Brust.
• Ziehen Sie es auf einem Bein, am zweiten Bein, am Knie, und ziehen Sie es zum Körper.
• Hände beugten sich an den Ellbogen, wir ziehen es an ein gebogenes Bein. Die Presse ist so angespannt wie möglich. Sie verweilten 5 Sekunden lang und änderten ihr Bein.

Sie können auf die Aufsicht eines Coachs mit Video -Tutorials verzichten. Für ein solches Training können Sie ein Video mit verwenden Elena SogomonyanWer zeigt diese Technik und erklärt, wie man Übungen durchführt.

Video: Pyloxing - Alles wird in Ordnung. Ausgabe 457 - 8.09.2014.

Videounterricht Viveki JensenDer Autor, den wir diesem Komplex schulden, sind auch im Internet verfügbar.

Pyloxing war ein echter Durchbruch in der Fitness. Er erlangte unter Hollywood -Stars eine unglaubliche Popularität. In Kombination mit der richtigen Ernährung führt ein solches Training sofort zu merklichen Ergebnissen.

Pyloxing: Bewertungen

Sveta, 27 Jahre alt: "Ich konnte kein Gewicht verlieren, stapeln sich mit Stapeln, aber der Körper erwarb neue Umrisse - die Muskeln fingen an, sich mehr zu entlasten."

Tanya 48 Jahre alt: "Es ist zu schwierig für mich, Pilling -Übungen durchzuführen. Deshalb habe ich mich entschlossen, den Unterricht nicht fortzusetzen, und wechselte zu einem leichteren und angenehmeren Training."

Olya, 35 Jahre: „Pyloxing ist das, wonach ich gesucht habe. Mein Übergewicht begann nach den ersten Klassen zu schmelzen. Sechs Monate lang habe ich 30 kg verloren! Jetzt trainiere ich weiter, um mich in Form zu unterstützen. “

Video: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016