Nach einer Scheidung ein persönliches Leben zu etablieren: Tipps, Schritte und Bühnen, um ein neues glückliches Leben zu schaffen

Die Scheidung ist in jedem Fall ein psychologisches Trauma, und für beide Seiten, auch wenn die offizielle Scheidung ein logischer Abschluss der Beziehungen ist, und beide Partner stimmen damit einverstanden - die Lücke lässt immer noch Erfahrungen in der Seele. Es braucht Zeit, um Emotionen, Ressentiments, Erinnerungen, die die Seele ausleihen, zu langweilig.

Es kommt vor, dass sich diese Zeit verzögert. Was tun, um mit einer so stressigen Situation in kürzester Zeit wie möglich und mit minimalen Nerven fertig zu werden?

Die Gründe, warum ich nach einer Scheidung mein persönliches Leben nicht etablieren kann

Die Gründe, warum ich nach einer Scheidung mein persönliches Leben nicht etablieren kann

1. Ein Gefühl der Einsamkeit

• Es passiert oft das nach Stress im Zusammenhang mit der Scheidung, Vor allem, wenn er abends schwer war, wenn die Tagesaufnahme still ist, kann ein Gefühl der vollständigen Einsamkeit in diesem Leben blinken. Oft ist Sie deshalb sie können Ihr persönliches Leben nach einer Scheidung nicht feststellen. Erinnerungs -Slip -Erinnerungen, die verursachen sentimentale Traurigkeit Und aus dem du weinen willst.
• Um dieser Sensation nicht zu erliegen, müssen Sie nur mit Aktionen beginnen, wenn auch zunächst automatisch. Das erste ist, Ihr Gesicht mit kühlem Wasser auszuspülen, dann ein wenig aufzugehobelt oder eine Telefonleitung mit einem Gespräch mit einem besten Freund festzunehmen oder (noch besser) sie zu besuchen.

2. Eifersucht

• Vielleicht natürlich, dass dies nicht so viel Eifersucht ist wie echos an Erinnerungen Die Tatsache, dass diese Person einst Ihre und nur Ihre war. Daher ist eine solche Situation ziemlich real, in der Sie sich auf der anderen Stelle fühlen werden, die Sie sich fühlen werden ein unbezwingbarer Wunsch, sich zu streiten, seinen Begleiter in ein unansehnliches Licht zu bringen, beleidigende und scharfe Dinge zu sagen.Ein solcher radikaler Schritt ist ebenfalls möglich, wie absichtlich intime Kommunikation mit dem ersten Mann, der aufgestoßen ist, und all dies ist nur, um ihm zu beweisen, dass Sie auch nicht allein sind.
• Brauchst du es? Was beweisen Sie dies außerdem, dass er Ihnen immer noch nicht gleichgültig ist? Daher wird sich das korrekte Verhalten daran erinnern, dass Sie sich getrennt haben, und jetzt beide freien Menschen, die das Recht haben, Ihre möchten. Gleichgültige Höflichkeit und Toleranz sind alles, was Sie sich in diesem Moment dazu zwingen müssen.

3. Überlebende Nostalgie

• Es kann jeden verursachen dinge, Musik, riecht, was an die Vergangenheit erinnern wird. Hast du seine Zahnbürste übrig?
• Werfen Sie es rücksichtslos - es hat seit langem das neue verwendet. Verstecken Sie sich in einer entfernten Box alle Fotos, auf das Sie zusammen dargestellt werden und sie nicht bekommen, als ob Sie dies nicht wollten.
• Vermeiden Sie diese Orte, wo möglich treffen mit dem Ex -Ausdruck, Ein zufälliges Treffen wird keinem von Ihnen Freude bringen.

4. Sensation der Langeweile und Routine des Lebens

• Bewegen Sie sich entlang der Route Arbeitsroute und schalten Sie außerdem nirgendwo aus? Es ist sofort notwendig füllen Sie das Leben mit vielen Überraschungen, In dem Sie sich verweigert haben, wenn Sie verheiratet sind.
• Von der Arbeit hatten Sie es eilig in den Laden, und haben uns gefragt, was ihn zum Abendessen füttern würde? Beeilen Sie sich nun zum Friseur und machen Sie einen neuen Haarschnitt, gehen Sie in den Kosmetikgeschäft und kaufen Sie sich neue Lippenstifte, schauen Sie in die Boutique und aktualisieren Sie die Garderobe. Jetzt müssen Sie nachdenken und nur auf sich selbst aufpassen.

5. In sich selbst graben

• Stoppen Sie alle Arten versuche, die Situation zu analysieren und zu denken, dass man irgendwann anders machen könnte und die Angelegenheit keine Scheidung erreicht hätte.
• Erstens ist es nicht eine Tatsache, dass es so sein könnte, und zweitens, wenn Ihre Beziehung die Stufe der Lücke erreicht hat, haben sie sich selbst erschöpft. Deshalb der Versuch, jedes Wort auf der Suche nach zweifelhaften Fehlern zu sortieren, ist das dümmste, was im Moment getan werden kann.
• Sie haben so gehandelt, wie Sie es für notwendig hielten. Daher war Ihre Entscheidung nicht nur korrekt, sondern auch das einzige mögliche.

6. Momente der Verzweiflung

• Wenn Sie Ihnen plötzlich schienen, dass alles sehr schlecht ist und Ihre scheidung - eine echte Tragödie, Denken Sie besser an die Partner, die Sie zuvor hatten. Diese Beziehung endete auch, und Sie schienen Ihnen in diesem Moment eine Tragödie in diesem Moment vielleicht zu sein. Na und? Sie nehmen sie jetzt nicht so wahr, sondern erinnern sich ohne Verzweiflung und Traurigkeit. Also wird es diesmal sein.
• Der beste Weg, nicht für immer in einen Staat zu fallen schmerz- und Murrenleiden Er wird sich einen der Bekannten vorstellen, die aus allen Gründen jammert. Magst du es wirklich und willst den gleichen Eindruck hinterlassen?

7. Übermäßige Tapferkeit

• Sie haben sich so sehr inspiriert, dass Sie gegangen sind die Vergangenheit über Bord Und auf jeden Fall kann eine Rückkehr in die Vergangenheit nicht sein, dass Sie absolut sicher sind, dass Sie Ihren Ex anrufen können, um nur zu chatten?
• Erstens deutet eine solche Idee selbst bereits vor, dass er immer noch du bist nicht gleichgültigund zweitens ist ein solches Selbstbewusstsein mit der Möglichkeit neuer Treffen und möglicherweise von den Beziehungen zu dem, wen Sie bewirken, behaftet Sie konnten sich von solchen Schwierigkeiten trennen.
• Solche „neuen alten“ Beziehungen haben keine Aussichten, da es unmöglich ist, zweimal (oder in isolierten Fällen) in denselben Fluss zu betreten. Aber erfahrungen und Leiden Sie können fast hundert Prozent auf Ihrem Kopf bekommen.

8. Psychologische Aspekte

Laut Psychologen ist der Hauptblock, der den Weg zur Wahrnehmung des Neuen schließt, genau die Angst vor Veränderungen. Und sie nennen die Gründe, die solche Angst erzeugen: Folgendes:

• Emotionen und Gefühle, die mit der vorherigen Beziehung verbunden sind, Sie haben sich noch nicht abgekühlt und werden weiterhin "krank". Die aktive Kommunikation mit Kindern, die geliebt werden, wird dazu beitragen, diesen Schmerz zu übertönen, was die Anzahl der positiven Emotionen erhöht. Aber neue Beziehungen in einer solchen Zeit sind einfach kontraindiziert, da sie einen schlechten emotionalen Hintergrund überlappen.
• Analyse Ihrer eigenen Fehler, der Schuld, der Unterschätzung des Selbstwertgefühls - Dies kann passieren, wenn Sie zu lange in die Vergangenheit eintauchen und nach Fehler suchen. Wie Sie sich mit weit hergeholten Fehlern übertreffen, die einen Komplex Ihrer eigenen Minderwertigkeit fördert, ist es besser, in die Arbeit einzusteigen.
• Trauer "Pucke" - Wenn eine Frau versucht, negative Emotionen auszugleichen. Dies führt nur zu einem Formenverlust, Problemen mit Gewicht und Aussehen, die wiederum neue Komplexe und die gleichen negativen Emotionen ziehen.
• Versuche, Beziehungen wieder aufzunehmen - Das ist von vielen Frauen „sündig“, und oft verwandelt es sich fast zu Manie. Je öfter Sie sich auf den Wunsch erwischen, Ihren Ex -Abschied anzurufen oder zu treffen, desto entschlossener müssen solche Versuche gestoppt werden. Darüber hinaus ist es nicht möglich, die Vergangenheit aus dem Kopf zu werfen, wenn es an Psychologen nicht möglich ist.

Was muss getan werden, um das persönliche Leben nach einer Scheidung zu etablieren?

• Was muss getan werden, um das persönliche Leben nach einer Scheidung zu etablieren? Nach den mit dem Abschied verbundenen Schocks zu seinen Sinnen gekommen und beruhigte, sie sollten selbst denken und selbst bestimmen, was die Lücke verursacht wurde. Verstehen Sie, welche Fehler vermieden werden könnten, was Sie selbst falsch waren und wo sich Ihr Partner falsch verhielt.
• Die Hauptsache ist, eine so detaillierte Analyse in den ersten Tagen nach dem Abschied durchzuführen, wenn der Schmerz des Ressentiments immer noch frisch ist und keine objektive Bewertung der Situation sein kann. Sie müssen auf die Zeit warten, sich beruhigen und „cool“, dann können Sie sich die ersteren wirklich ansehen.
• Um das persönliche Leben nach einer Scheidung festzulegen, berechnen Sie, wie viele Vorteile Sie aufgrund einer Scheidung erzielt haben. Sie können Geld nach eigenem Ermessen ausgeben, ohne die Ausgaben mit Ihrem Ehepartner zu koordinieren und ihm die Notwendigkeit zu erklären, neue Strumpfhosen zu kaufen. Sie haben aufgehört, eine zu Hause zubereitete Wäsche, ein Koch, eine Seemannschaft zu sein. Sie können sich jetzt mit einem Mann treffen, den Sie mögen, ohne ihm verpflichtet zu sein, und darüber hinaus - Sie müssen keine Angst vor Szenen der Eifersucht und Skandale haben.

• Außerdem, Endlich die Ladung der Vergangenheit verworfen (Und noch besser - gnadenlos abschneiden, zusammen mit unnötigen sentimentalen Erinnerungen), können Sie sich auf das konzentrieren, was Sie von der Zukunft erwarten. Dazu müssen Sie machen eine detaillierte Beschreibung eines Mannes, den Sie neben Ihnen sehen möchten.
• Verschreiben Sie nicht nur die Vorteile, die Ihr Potenzial gewählt hat, sondern auch mögliche Nachteile.
• Warum Nachteile? Weil du schon rosengläser wurden entfernt Und schauen Sie sich das Leben wirklich an und erkennen, dass ideale Menschen, die aus kontinuierlichen Vorteilen bestehen, in der Welt nicht existieren.
• Schätzen Sie also, welche Nachteile eines Mannes für Sie akzeptabel sein können und mit was Sie kategorisch nicht zustimmen. Dann können Sie schnell verstehen (nach mehreren Besprechungen), Sie können mit Ihrem neuen Auserwählten zufrieden sein oder nicht.

Nach einer Scheidung ein persönliches Leben zu etablieren: Ist es notwendig, sofort eine neue Beziehung aufzubauen?

• Muss ich unmittelbar nach der Scheidung eine neue Beziehung aufbauen? Sie sollten einfach nicht darauf eilen. Geben Sie sich göttlich emotional und pass auf dich auf, geliebt. Wenden Sie alle Ihre Freizeit von dem, was Sie wollen. Vielleicht es kosmetische Salons und Friseure, Fitnesszentren oder Pools.

• Und vielleicht möchten Sie nur mit einem interessanten Buch auf der Couch liegen und sich in einer gemütlichen warmen Decke verstecken. Oder im Gegenteil, sich aktiv entspannen, in die Berge auf See gehen.
• Tun Sie genau, was Sie wollen - Sie müssen erkennen, dass Sie und nur Sie jetzt die Geliebte der Situation sind, nur Sie treffen Entscheidungen. Jetzt können Sie nur noch mit sich selbst und Ihren Wünschen rechnen - Sie werden alle Vorteile dieses Status voll und ganz spüren und sich nicht beeilen, ihn zu ändern.
• Um das persönliche Leben nach einer Scheidung zu etablieren, schalten Sie eine Welle positiver Wahrnehmung des Lebens ein. In der Tat gab es im Moment auf der Schulter all diese Klassen und Dinge, die immer interessant waren, aber früher aufgrund familiärer Verantwortung und Probleme, es gab nie Zeit für sie.
• Es gibt also eine Chance erinnern Sie sich an alle, die aufgrund eines chronischen Mangels an Hobby aufgegeben wurden. Treffen Sie endlich alte Freunde und Freunde. Es ist sehr gut, sich mit dem Kopf in die Arbeit zu vertiefen. Wenn Sie davon getreten werden, werden Sie glauben, dass Ihr inspiriertes Aussehen, ein glückliches Lächeln und brennende Augen die Aufmerksamkeit von Männern ohne zusätzliche Anstrengungen auf sich ziehen.

• Und im Gegenteil, je mehr Sie werden denken Sie an die Notwendigkeit, eine neue Beziehung aufzubauen, Je stärker dieser Wunsch in Ihren Augen reflektiert werden. Und genau das verstehen Männer sehr gut auf der Ebene der Intuition (Ja, Intuition ist auch Männern und nicht weniger als Frauen innewohnt!).
• Er merkt, dass die Jagd einfach für ihn „offen“ ist, ein Mann es ist unwahrscheinlich, dass es die Beziehungen fortsetzen will Vielmehr wird er auf jede mögliche Weise werden, um Sie zu vermeiden.

Wie nach einer Scheidung ein persönliches Leben zu etablieren, wiesich mit Männern verhalten?

• Vor allem - natürlich und entspannt. Sei du selbst, hör auf dich selbst und tust so wie du willst und nicht jemand anderem. Nachdem Sie sich von den Emotionen abkühlten und die Lebenden überdenken, sollten Sie weder ein Negativ in Bezug auf den früheren Ehepartner noch in Kommunikation mit ihm und in Gesprächen über ihn zeigen.

• Wenn Sie sein werden mit Sympathie Berufung ansprechen Ihre neuen Männer, sprechen darüber was ein Despot und ein Bösewicht, faul Und im Allgemeinen war Ihr früherer Ehepartner eine wertlose Person, Sie alarmieren nur Ihren neuen Freund oder erschrecken ihn sogar.
• Wenn Sie sich über seinen Vorgänger beschweren, schaffen Sie damit die Idee eines Mannes von sich selbst als über murren, alle für immer unzufrieden und schmerzendes Neurasthenka. Ob er eine ernsthafte Beziehung zu einem so besonderen Aufbau aufbauen möchte (trotz der Tatsache, dass Männer vor allem ihren eigenen Komfort und ihre Ruhe sind) - eine Frage aus der Kategorie der Rhetorik.
• Sie werden einen viel besseren Eindruck hinterlassen, wenn Über die Gründe für die Scheidung Sie sagen richtig ohne Beleidigungen und Anschuldigungen adressiert an den Ex -Ausdruck. In diesem Fall gibt es immer universelle Formulierungen der Art der „Unähnlichkeit von Ansichten und Charakteren“ oder „die Beziehung hat ihre logische Schlussfolgerung angeht.“
• Ein kleiner Rat an die Frauen, die bereits eine Bereitschaft empfunden haben nach einer Scheidung ein persönliches Leben zu etablieren: Beeilen Sie sich nicht mit Ihrem Kopf in den Pool der Gefühle, insbesondere wenn Ihr neuer Partner der gleiche Typ ist wie der vorherige. In diesem Fall besteht leider das Risiko, den bereits befahrenen Weg zu wiederholen, die gleichen Fehler zu machen und aufgrund des gleichen Ergebnisses zurückzuführen.
• Studieren Sie Ihre neue Bekanntschaft gut, und wenn Sie Qualitäten finden, die Ihre Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse verursacht haben, ist es unwahrscheinlich, dass neue Beziehungen anders als nur enden werden.

Wie kann man sich nach einer Scheidung erholen?

• Bevor ich darüber nachdachte, wie nach einer Scheidung ein persönliches Leben machenEs ist wichtig, sich danach zu erholen. Die Hauptsache ist, dass Psychologen in den ersten Tagen nach der Scheidung raten, wenn die Erfahrungen am stärksten sind, dies ist dies "Beruhige dich".
• Um akkumulierten Stress abzubauen, sind alle „improvisierten“ verfügbaren Methoden wie das Schlagen von Gerichten oder Sportarten geeignet. Sie können Trauer oder beste Freund oder Mutter "weinen" - es hilft auch.

• Aber was Ihnen definitiv nicht helfen wird, sondern nur Ihren bereits angespannten Zustand verschlimmert, bedeutet, alle ernst zu beginnen. Leider kommt es vor, dass eine Frau nach einer Scheidung entweder beginnt alkohol missbrauchen, "Brennen" damit seinen Stress oder Unbefugelt in eine neue Beziehung stürzt, Darüber hinaus versuchen sie mit mehreren Männern, damit sie (hauptsächlich sie selbst) davon zu überzeugen, dass sie gefragt und wünschenswert ist. Darüber hinaus ist es inakzeptabel, in Freunde, Verwandte und noch mehr auf Kinder einzubrechen.
• Was ihr Ex -Husband betrifft, werden Versuche, sich zu „rächen“, wie er aussehen wie er Lustig und hilflos. Darüber hinaus versteht jeder in solchen Fällen jeder, wo der Wind weht, sodass es nicht nötig ist, solche kleinen Taten zu versinken, die außerdem, darüber hinaus, sie werden Ihnen keinen Nutzen bringen.

Im Allgemeinen sollte eine Frau sich daran erinnern, dass nach einem Schock im Zusammenhang mit einer Scheidung der Zustand der Depression beginnen kann. Sie sollten bereit sein, dieser Phase zu widerstehen, um zu verhindern, dass Sie Sie vollständig „absorbieren“. Je früher Sie mit dem depressiven Zustand fertig werden, desto früher endet die Manifestation der sogenannten Restphänomene, wenn sich ein bitteres Gedächtnis von Zeit zu Zeit erbrechen kann oder Sie plötzlich nur weinen möchten.

• Und dann wird es für Sie beginnen Die Stufe der Fertigstellung des Alten und des veralteten, Dies wird den Umfang für neue Beziehungen, die nicht auf sentimentalen nostalgischen Emotionen aufbauen, sondern auf Bereitschaft für die positive Wahrnehmung des Neuen räumen.

Wie man ein neues Leben nach einer Scheidung beginnt: Tipps

1. Ziele klar definieren Was Sie schon immer erreichen wollten und es nicht früher tun konnten. Jetzt, da Sie frei von den Verpflichtungen und Haushaltsaufgaben Ihrer Frau sind, können Sie es tun!
2. Planen Sie die Schritte, mit denen Sie zu Ihrem Ziel wechseln, und befolgen Sie Ihren Plan.
3. Setzen Sie Ihnen nur echte erreichbare Aufgaben ein, damit Sie keinen Grund haben, einen Verliererkomplex in sich selbst aufzugeben und zu kultivieren.
4. Ändern Sie Ihr Aussehen mit Frisuren und Garderobe, Vergessen Sie jedoch nicht die Notwendigkeit interner Änderungen. Analysieren Sie, dass Sie in der Umgebung, in Ihrem Leben, nicht mögen, was möchten Sie ändern. Versuchen Sie, sich zumindest zu ändern, was von Ihnen abhängt: Arbeit, das Innere der Wohnung.
5. Kommunizieren Sie so viel wie möglich - dies ermöglicht Ihnen nicht, Isolationsgefühle aus der Außenwelt und Einsamkeit zu spüren. Darüber hinaus erhalten Sie Unterstützung und möglicherweise praktische Tipps.
6. Lass dich nicht betteln Achten Sie besser auf diejenigen, die Ihre Unterstützung benötigen. Zum Beispiel ist bei einer Scheidung von Eltern, ein Kind und überhaupt nicht in psychologischer Begriffe am schwierigsten. Legen Sie also die ganze mentale Stärke nicht an Nörgel, sondern um Ihre eigenen Nachkommen zu unterstützen.
7. Verwenden Sie psychologische Techniken, die sehr effektiv sind. Versuchen Sie zum Beispiel, sich an die Gefühle zu erinnern, die Sie erlebt haben, als Ihr Ehepartner Sie beleidigt hat. Sie wollen sie nicht wieder überleben?

Die Hauptsache ist, dass es wichtig ist, es zu wissen nach einer Scheidung ein persönliches Leben machen - Nehmen Sie die Scheidung einfach als objektive Realität als die nächste Phase Ihres Lebens wahr, die bereits bestanden wurde. Je schneller Sie die Seite der Vergangenheit schließen, desto früher können Sie einen neuen öffnen - sauber und bereit, einen neuen Roman darauf zu schreiben.

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