Ist es möglich, Lebensmittel mit Wasser, Saft, Milch zu trinken? Sapen Food mit Wasser: Schaden oder Nutzen

Kann ich Essen mit Wasser trinken? Experten haben eine andere Meinung zu diesem Punkt. Aber die meisten Ernährungswissenschaftler sind verantwortlich - es ist unmöglich, während der Mahlzeiten Flüssigkeiten zu verwenden, aber ist es das?

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Es besteht die Meinung, dass dies nicht zum Verdauungsprozess beiträgt, aber sogar Stoffwechselprozesse und chronische Basis und als Aussicht auf Pankreatitis senken kann. Ist es nicht ein trauriges Bild?

Sie können oder können nicht mit Wasser Essen trinken: Mythen und Exposition

Eine Person besteht aus Wasser um mehr als 70%. N ₂Über alle Prozesse teilnehmen - sowohl biochemisch als auch physiologisch. Im Stoffwechsel, Blutkreislauf, Entfernung von Toxinen aus dem Körper, die normale Körpertemperatur aufrechterhalten. Sein Mangel kann eine Reihe von Krankheiten verursachen. Aber wenn die Flüssigkeit Analphabeten eingesetzt wird, wird dies auch nicht zugute kommen. Alles braucht Mäßigung in allem.
Viele Menschen während der Lebensmittel verwenden ständig Wasser und andere Flüssigkeiten. Sie tun es eher aus Gewohnheit, deren Wurzeln aus der Kindheit wachsen. Einige Menschen konsumieren Flüssigkeit als „Enthärter“ von festem Lebensmittel - sie ist so einfacher und, sozusagen, „rutschen“ entlang der Speiseröhre.

Sofort kann man mit Sicherheit sagen, dass das Trinken von Nahrungsmitteln mit einer Flüssigkeit, einschließlich Wasser, nur in einem Fall schädlich ist - wenn Sie mit Hilfe einer Flüssigkeit Lebensmittel in die Speiseröhre schieben, während Sie ein Minimum an Kauenbewegungen machen und ohne Nahrungsnahrung mit Nahrungsnahrung herzustellen Speichel. Im Speichel gibt es Enzyme, die Kohlenhydrate abbauen.

Es gibt jedoch eine Reihe von Mythen, warum das Trinken von Nahrung schädlich ist:

Wenn Sie ständig Essen mit Wasser trinken, können solche Probleme auftreten:

Mythos Nr. 1. Der Magen ist gedehnt. Dies ist wichtig für die Menschen, die zusätzliche Pfund verlieren oder die Gewichtsbalance kaum halten möchten. Aufgrund des während des Essens betrunkenen Wassers ist der Magen gedehnt und so erhöht. Und je mehr es sich erstreckt, desto mehr wird es darin platziert. Daher allmählich teile der Lebensmittel werden zunehmen, Und mit ihnen das Gewicht.
Exponieren:Tatsächlich ist eine der Ursachen für Übergewicht eine unzureichende Menge an Wasser betrunken pro Tag. Je größer das Gewicht ist, desto mehr benötigt man den Körper mit Wasser für einen besseren Stoffwechsel und eine bessere Entgiftung. Wenn Sie weniger flüssige Lebensmittel essen, können Sie außerdem viel mehr Kalorien für die Sättigung essen. Daher können Sie ohne Flüssigkeit beim Essen höchstwahrscheinlich leicht zu viel essen. Der einzige Zustand: Sie müssen sehr vorsichtig Lebensmittel kauen, schlucken und nur dann können Sie mit Flüssigkeit trinken, um einen Nahrungsklumpen mit Enzymen zu liefern, die Kohlenhydrate aus Speichel abbauen.
Mythos Nr. 2. Schweregradgefühl im Magen. Der Körper produziert ein Geheimnis mit einer hohen Konzentration von Magensäure. Wenn Sie beim Essen oder sofort Wasser trinken, kann die Flüssigkeit die Verdauung verlangsamen. Speichel und Verdauungssaft werden mit Wasser verdünnt, sodass der gegessene in den Darmtrakt in einer fast nicht verarbeiteten Form in den Darmtrakt gelangt. Dort eignet es sich zum Zerfall und Zersetzung und vergiftet den Körper mit Zerfallsprodukten.
Exponieren:In den Bildern wird gezeigt, dass die Säure des Magens seinen Gesetzen befolgt und nicht von der Flüssigkeit abhängt, die während der Nahrung betrunken ist.

Die Säure des Magensafts hängt nicht von der Flüssigkeit ab

Wasser ist nützlich, um während des Essens Wasser zu trinken

Mythos Nr. 3. Erhöhte Gasbildung. Aufgrund von übermäßiger Flüssigkeit verzögern sich Lebensmittel im Magen und als Folge, unangenehme Schwere, rumpelnde Geräusche, erhöhte Gasbildung. Zusammen mit Wasser wird die Luft zusammen mit Wasser geschluckt. Und die im Verdauungstrakt ansammelnden Gase sind 70% - es ist Luft. Gase werden nicht vollständig in das Blut aufgenommen, daher beginnt der Magen rumble, geschwollen, und verursacht Schmerzen unter den Rippen.
Exponieren: Die Gasbildung legt jedoch nahe, dass eine Person einen Verstoß gegen den Verdauungstrakt hat und Wasser nichts damit zu tun hat. Der Grund ist höchstwahrscheinlich der Grund bei Nährstoffen, einschließlich eines Mangels an Vitaminen B12 (Methylcobalamin) und B9 (Methylphulatorium) in einer aktiven Form in der Ernährung. Oder bestehende Magen -Darm -Krankheiten. Wenn es Gasbildung gibt, ist es daher besser, mit den Problemen des Magen -Darm -Trakts umzugehen.
Mythos Nr. 4. Fallen der Immunität des Magen -Darm -Trakts. Mit dem Mischen von Magensaft mit allen Flüssigkeiten verliert es teilweise seine bakteriziden Eigenschaften. Aus diesem Grund steigen die Risiken, Lebensmittelvergiftungen oder Darminfektionen zu bekommen, insbesondere wenn Sie verwenden ungewaschenes Obst und Gemüse, Fast Food Straßennas.
Exponieren:Wie oben erwähnt, ist die Konzentration von Magensaft und Galle bei einer gesunden Person so groß, dass es schwierig ist, Infektionen in einem solchen Organismus zu überleben. Probleme mit der Immunität können nur mit beeinträchtigter Magen -Darm -Funktion auftreten. Aber das Wasser beim Essen, wenn das Essen richtig gekaut wird und sorgfältig mit Speichel angefeuchtet wird, ist nicht die Ursache für solche Verstöße. Suchen Sie nach einer Ursache in Nährstoffdefiziten.
Mythos Nr. 5. Die Vorteile von Produkten werden zerstört. Eine Person ist für einen gesunden Lebensstil, er lehnte schädliche Lebensmittel ab und benutzte nur gesunde Lebensmittel, und gleichzeitig lässt seine Gesundheit viel zu wünschen übrig. Vitamine, Mineralien und andere wertvolle Substanzen werden vom Körper nicht vollständig absorbiert, da verdünnte Magensaft am Verdauungsprozess beteiligt ist. Es wird auch keinen Vorteil von nützlichen Flüssigkeiten (grüner Tee, Kräuterabschüsse) geben, wenn Sie feste Lebensmittel trinken.
Exponieren:Wie oben erwähnt, kann dieser Magensaft nicht mit Wasser verdünnt werden. Das einzige, was bei dieser Gelegenheit gesagt werden kann, ist, dass Substanzen, die in Tee und Kaffee sind, einige Nährstoffe aus Lebensmitteln neutralisieren können. Zum Beispiel wird Eisen 60% weniger verdauen, wenn Tee mit Essen ausgestattet ist. Tee ist besser, um von den Hauptmahlzeiten weg zu trinken.

Wie viel und wann trinkt Wasser?

Zuvor empfahlen Experten eineinhalb Stunden vor dem Essen ein oder zwei Stunden. Es wurde angenommen, dass eine Pause notwendig ist, um sich vor Problemen wie Schwere im Magen, Blähungen, übermäßigem Essen und einer Reihe anderer ziemlich schwerwiegender Konsequenzen zu bewahren. Die Wissenschaft steht jedoch nicht still. Die Verdauungsprozesse wurden detaillierter untersucht und lesen im Bild unten die Schlussfolgerung.

Wann können Sie nach dem Essen vorher Wasser trinken?

Nach "schweren" Proteinen (Fisch, Fleisch) Es wurde früher in Betracht gezogen, dass Sie nach 4-5 Stunden Wasser trinken können. Es war ziemlich schwierig, solche strengen Regeln zu beobachten, nicht jeder kann einem solchen vorübergehenden Intervall standhalten, um NICHT mit Wasser zu trinken. Und am Ende trank eine Person nicht genug Wasser pro Tag.
Aber wenn Sie Wasser in ausreichenden Mengen (30 ml pro 1 kg Gewicht pro Tag) trinken, können Sie sogar Gewicht verlieren! Dies kann als zusätzlicher Bonus für gesundheitliche Vorteile angesehen werden.
Wenn Sie vor dem Essen Wasser trinken, dann er wird den Magen vor geschwächten Verdauungssäften retten, die Verdauung aktivieren und die ersten hungrigen Drang löschen. Der Magen wird mit Wasser gefüllt, sodass die Sättigung viel schneller auftritt.

Ich trinke Essen mit Wasser, ohne zu kauen: Wie kann ich eine schlechte Angewohnheit überwinden?

Gewohnheiten loszuwerden ist eine schwierige Angelegenheit. Entscheiden Sie sich für diesen Schritt! Zusätzlich zu einer psychologischen Stimmung gibt es Grundentechniken, die den Wunsch verringern, Essen mit Wasser zu trinken.

Lerne zu kauen. Beobachten Sie jeden Tag, wie Sie kauen. Sie können nach dem Schlucken von Essen trinken. Die Gewohnheit wird innerhalb von 21 Tagen ausgerottet. Nur die Tage werden nicht berücksichtigt, wenn Sie gegen die Bedingungen verstoßen haben. 21 Tage ohne Verstöße.

Beachten Sie sie:

Bereichern Sie Ihr Menü mit Gemüse. Wenn Sie zum Beispiel eine trockene Hühnerbrust zum Mittagessen haben, können Sie sie mit einem Salat ergänzen, der frische Gurken und Tomaten enthält - dann wird keine Flüssigkeit benötigt. Es wäre ausgezeichnet, Ihre Ernährung mit allen Arten von Gemüsebeilagen - Auflauf des Eintopfs usw., aufzufüllen. Und essen Sie sie öfter als Gegenleistung für Nudeln. Und dann werden Sie endlich verstehen, dass Essen durchaus möglich ist, nicht zu trinken.
Drehen Sie Flüssigkeit in Ihrer Ernährung. Wenn Sie Suppe oder Brühe essen, möchten Sie sie nicht mit Wasser trinken. Obwohl ihre Konsistenz flüssig ist, haben sie keinen Magensaft zum Verdünnen. Im Gegenteil, solche Gerichte enthalten extraktive Substanzen, die die Produktion eines Geheimnisses und den Verdauungsprozess stimulieren.
Das Essen leicht mit Säure bestreuen. Zitronensaft wird Ihnen dabei helfen - Fleisch und Fisch „lieben“ es. Wenn Sie sie zubereiten oder einsatzbereitete Gerichte haben, können Sie leicht mit Saft streuen - und dann möchten Sie nicht mehr Essen trinken. Darüber hinaus verleiht Zitronensäure dem Gericht einen würzigen Geschmack.

Wie kann ich Essen trinken?

Wenn sich eine Person am festlichen Tisch befand, wird reichlich und dichtes Essen auf jeden Fall trinken wollen. Hier funktioniert einfache Physiologie. Solche Nahrung ist ein großer Stimulus für den Magen, weshalb es eine größere Menge Magensaft abnehme, was bedeutet, dass mehr Flüssigkeit erforderlich ist.

Wenn ein Das Essen ist sehr trocken Dann ist es nützlich, es zu trinken sehr kleine Wasserflaschen bei Raumtemperatur. Trockenfutter ist schlecht verdaut, und das Schlucken ist noch schwieriger. Sie saugt wie ein Schwamm die gesamte Magenfeuchtigkeit, und es reicht immer noch nicht aus für die Verdauung. Infolgedessen wird das Essen so schwer klumpen in den Magen, Das ist schlecht und lange.
Essen trinken durch niedrige Alkoholgetränke erlaubt, wie z. weinBeitrag zur Zuweisung der Verdauungssekretion und zur Beschleunigung der Absorption von Nahrungsmitteln.
Wenn ein Fleisch- oder Fischgericht mit Zitrone gewürzt ist, kann es abgewaschen werden Saure Säfte wie Granate oder Apfel, Abkochung von Rossenhips oder Cranberry -Fruchtgetränken. Ein solches Getränk beeinflusst die Absorption von Nährstoffen nicht und das Eisen wird vom Körper gut absorbiert.

Kann ich Essen mit kaltem Wasser trinken? Wie können Sie kein Essen trinken?

Nicht jedes Essen kann mit Milch abgewaschen werden - es kann den Verdauungsprozess beeinträchtigen und rufen Sie die Darmfermentation an. Trinken Sie kein Gemüse und Obst, Schmalz, Fleisch, Fleisch.
Denken Sie daran, sie können kein Essen mit kaltem Wasser trinken - Egal, ob es sich um ein getrocknetes Eisen oder ein anderes Essen handelt, sonst kann das Backfett im Magen oder im Darm einfrieren, was Schmerzen verursachen kann. Darüber hinaus mag unsere Leber kein kaltes Trinken, sodass möglicherweise die Verarbeitung des Lebensmittelklumpens mit Galle nicht ausreicht, was die Verdauung verschlechtert.
Wenn Sie Essen mit kalten Getränken trinken, wird dies durch die Peristaltik des Magen -Darm -Trakts angeregt. Aus diesem Grund wird nicht verdautes Essen vom Magen in den Darm schneller und wird nicht mit der richtigen Verdauung im Magen ausgestattet. Es scheint, dass Sie wieder essen möchten, und in der Zwischenzeit wird die zuvor genommene Lebensmittel die Bildung von putrefaktiven Prozessen im Darm erregen. Dies gilt auch für Desserts - Eis und kalte Cocktails.

Sie können kein Essen mit kalten Getränken trinken

Wenn bei einer Person eine gastroösophageale Reflux -Krankheit (GERB) diagnostiziert wird, ist sie strengstens untersagt, vor und während der Lebensmittel Flüssigkeit zu trinken.

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