Überschüssige Flüssigkeit im Körper: Ursachen, Ausscheidungsmethoden, Produkte, die dazu beitragen, Wasser aus dem Körper zu beseitigen

Überschüssige Flüssigkeit beeinflusst extrem negativ den Körperzustand. Lassen Sie uns feststellen, wie es zurückgezogen werden soll.

Um wichtige Aktivitäten aufrechtzuerhalten, muss unser Körper regelmäßig eine bestimmte Menge Flüssigkeit erhalten. Manchmal wird diese Flüssigkeit im Körper jedoch zu stark, und dies führt wiederum zu Ödemen, Problemen in der Arbeit der Nieren, dem Auftreten von Übergewicht usw.

Trotz der Tatsache, dass das Problem der überschüssigen Flüssigkeit sehr unangenehm ist, ist es möglich, einfach damit fertig zu werden. Dazu müssen Sie nur mehrere Tipps einhalten, Ihre Ernährung und Ihren Modus ändern.

Überschüssige Flüssigkeit im Körper: Ursachen

Unser Körper ist so angeordnet, dass, vorbehaltlich der angemessenen Ernährung und Regime, Überschüssige Flüssigkeit Es wird ganz einfach, schnell und ohne unsere Intervention in diesem Prozess angezeigt. Es gibt jedoch eine Reihe von Gründen, warum die Flüssigkeit in unserem Körper verweilen kann.

Unter den wichtigsten kann man hervorheben:

• Übermäßige Verwendung von Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen. Nachts arbeiten die Nieren, wie andere Organe im Körper, langsam, sodass sie nicht immer die große Menge an Wasser bearbeiten. Infolgedessen ein geschwollenes Gesicht, Beine usw.
• Der Mangel an Flüssigkeit im Körper. Ja, es ist richtig, es ist der Wassermangel, der seinen Überschuss hervorruft. Die Nieren sind so? Denn ohne täglich die tägliche Flüssigkeitsrate zu erhalten, beginnt unser Körper seinen Mangel zu spüren. Und er hat dieses Defizit wie möglich - beginnt Wasser im Körper zu verzögern.

• Salzkonsum in großen Mengen. Wie Sie wissen, behält Salz Wasser. Je mehr Sie Salz essen, desto mehr trinken Sie und „entlassen“ unnötige Flüssigkeit im Körper.
• Missbrauch von Alkohol, fettem Lebensmittel und Diuretikum, Agenten. All diese Gründe, die auf die eine oder andere Weise, geben unserem Körper falsche Informationen, dass er zu viel Flüssigkeit verliert, und damit beginnt er sich im Falle eines Wassermangels im Körper auf den Körper zu versorgen.
• Sitzender Lebensstil. Manchmal wird die Flüssigkeit im Körper aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität verzögert. Meistens leiden Beine darunter.

Überschüssige Flüssigkeit im Körper: Wie entfernt man?

Es ist nicht allzu schwierig, überschüssige Flüssigkeiten im Körper zu bekämpfen, aber dies muss Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihre körperliche Aktivität vollständig überdenken.

• Sie müssen den Kampf mit überschüssiger Flüssigkeit mit der richtigen Ernährung beginnen. Aus diesem Grund sind alle halbfeindlichen Produkte, Fastfood, zu salzige Gerichte sowie die Erhaltung von Ihrem Menü ausgeschlossen. All diese Nahrung wird zur Inhaftierung von Wasser im Körper beitragen.
• Trinken Sie unbedingt mindestens das erforderliche Minimum an sauberem Wasser täglich-1,5-2 Liter. Bitte beachten Sie, dass es reines Wasser ist und kein Tee, Saft, Kompott usw. In diesem Fall erhält Ihr Körper keinen Stress und beginnt keine Flüssigkeit zu lagern.
• Konsumieren Sie mehr Ballaststoffe, da es hilft, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, und verbessert auch die Verdauung und beschleunigt den Stoffwechsel.

Faser sind in solchen Produkten enthalten:

• Grüns
• Weizenkleie
• Haferbrei
• Nüsse und getrocknete Früchte
• Bananen, Aprikosen usw.
• Vollständig ausschließen oder, obwohl der Verbrauch von Getränken reduziert, der Koffein enthält

Wenn das Ernährungsproblem gelöst ist, lohnt es sich, sich an die Notwendigkeit einer körperlichen Anstrengung zu erinnern.

• Natürlich brauchen Sie idealerweise Sie regelmäßig Sport treiben. Dazu können Sie das Fitnessstudio besuchen oder zur Fitness gehen. Diejenigen, die aus irgendeinem Grund nicht an der Halle teilnehmen können oder nicht, können ein solches Training zu Fuß, dem Pool und dem Radfahren ersetzen. Es ist nicht notwendig, sich mit Klassen zu erschöpfen, es reicht aus, um Ihrem Körper eine kleine Ladung zu geben.
• Sie müssen auch täglich ein wenig aufladen. Mindestens 15 Minuten aufladen. An dem Tag verbessern Sie Ihren Zustand und Ihren Brunnen erheblich.

• Nun, für diejenigen, die in derselben Position arbeiten, insbesondere sitzen, müssen nur ihre Position mindestens dreimal pro Arbeitstag ändern. Versuchen Sie in ihrer Freizeit (kurze Pausen, Mittagessen usw.) ein wenig zu laufen, legen Sie sich hin usw.
• Es gibt ein weiteres Verfahren, das dazu beiträgt, Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen - Massage. Natürlich ist dies kein billiges Vergnügen, aber in Kombination mit der richtigen Ernährung und Ladung hilft Ihnen die Massage, viel schneller überschüssiges Wasser zu erhalten.

Das Entladen von Tagen hilft auch dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass sie nur dann Vorteile bringen, wenn Sie sie richtig ausführen. Denken Sie daran, der Fastentag wird nicht mehr als 1 Mal pro Woche verbracht und impliziert keinen Hunger.

• Sie können einen Tag auf Kefir "sitzen". Gleichzeitig ist es nicht erforderlich, einem niedrigen Fettprodukt Präferenz zu geben, da wir das Ziel verfolgen, Wasser zu bringen und nicht zusätzliche KG abzuwerfen.
• Tag auf Haferbrei. Sie können Brei sowohl in Wasser als auch in Milch kochen. Sie können es in unbegrenzten Mengen essen, aber versuchen, es nicht zu salzen.
• Tag auf Gemüse, Obst und Kürbissaft. Sie können Äpfel, Birnen, Karotten, Rüben essen. Es ist besser, Kürbissaft zu trinken und ihn mit gekochtem Wasser zu verdünnen.
• Tag auf der Wassermelone. Die Wassermelone entfernt überschüssige Flüssigkeit perfekt, kann es jedoch nicht jeder essen. Zum Beispiel sind Menschen mit Nierenproblemen strengstens verboten, viel Wassermelone zu essen.
• Betrachten Sie die Tatsache, dass Sie mit jeder Option eines Fastentags mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken müssen. Bevor Sie ein solches Entladen durchführen, ist es besser, einen Gastroenterologen zu konsultieren, da nicht alle Menschen für eine solche Möglichkeit geeignet sind, überschüssige Flüssigkeit aufgrund des Vorhandenseins von Problemen mit dem Magen -Darm -Trakt zu entfernen.

Auch als Hilfsverfahren für die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten können sie handeln:

• Kampagnen im Badehaus, Sauna. Während des Besuchs an diesen Orten schwitzt eine Person ziemlich viel und verliert dementsprechend die im Körper angesammelten Flüssigkeit.
• Bad. Um ein nützliches Bad zu nehmen, füllen Sie den Behälter mit heißem Wasser, fügen Sie 0,5 kg Salz und 250 g Soda sowie ein paar Tropfen Lavendelöl und Grapefruit für Aroma hinzu. Lügen Sie in einem solchen Bad, entspannen Sie sich und verbringen Sie 15 Minuten darin. Nach dem Trinken einer Tasse grünen Tee, aber ohne Zucker und gehen Sie mehrere Stunden im Bett. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie gut bekommen, und nachdem Sie wieder duschen müssen. Denken Sie daran, dass 1 Stunde vor und nach dem Eingriff nicht gegessen und trinken kann.

Überschüssige Flüssigkeit im Körper: Produkte, die zur Ausscheidung von Wasser beitragen

Sobald es Produkte gibt, die zur Inhaftierung von Wasser im Körper beitragen, ist es logisch, dass es solche gibt, die zu seiner Ausscheidung beitragen. Wenn Sie Ihre Ernährung mit solchen Produkten füllen, beschleunigen Sie der Prozess der Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit.

• Grüns, insbesondere Petersilie.
• Ingwer, vorzugsweise frisch. Ein solches Produkt kann zu Tee und anderen Gerichten hinzugefügt werden. Es hilft nicht nur, Flüssigkeit zu entfernen, sondern verbessert auch die Immunität.
• Sellerie, insbesondere Samen. Ein solches Produkt kann dem Gerichten als Gewürz oder Brauen hinzugefügt werden, darauf bestehen und trinken eine Abkochung.
• Spargel. Es ist nützlich, dass es viel Ballaststoffe hat, was, wie Sie bereits wissen, dazu beiträgt, überschüssige Wasser und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Zitrone. Es hilft nicht nur, unser Hauptproblem zu bewältigen, sondern bereichert den Körper auch mit Vitaminen und reduziert den Blutdruck.
• Tomaten. Dieses Gemüse ist ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum. Die Hauptsache ist, sie nicht zu sehr zu verwenden, um nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen.
• Cranberry, Fruchtgetränke. In diesem Fall ist es erwähnenswert, dass das Fruchtgetränk natürlich und ohne Zucker hinzufügen sollte.
• Tee, Abkochung von Kamille, Minze. Die Abkochungen dieser Kräuter entfernen nicht nur überschüssige Flüssigkeit, sondern lindern auch die Nerven und lindern Entzündungen.

Außerdem finden Sie im Internet viele Tipps für die Zucht von überschüssigen Flüssigkeiten, die sich auf eine harte Ernährung beziehen. Eine solche Diät geht davon aus, dass Sie nur Kefir, Gemüse, Obst mit einer diuretischen Wirkung und leicht gekochtem Fleisch mit Fisch essen. Ist eine solche Diät wirksam? Vielleicht. Sie hat jedoch zu viele Kontraindikationen, so dass es nur nach der Konsultation eines Arztes und eines Ernährungsberaters „darauf sitzt“.

Es ist nicht allzu schwierig, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es ist jedoch viel einfacher, seine Anhäufungen nicht zuzulassen. Versuchen Sie daher die ersten Symptome des Problems, um Ihre Ernährung und Ihre tägliche Routine anzupassen und etwas mehr körperliche Aktivität hinzuzufügen.

Video: Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper