Faulheit: Ursachen, Wege, Erwachsene, Jugendliche, Kinder, schwangere Frauen zu bekämpfen. Wie man Faulheit ein für allemal ohne Anstrengung beseitigt, wie man aufhört, Taten, Leben, Glück für später zu verschieben: Ein Psychologe, Verschwörungen, Verschwörungen

Wie kann ich später aufhören, wichtige Dinge zu verschieben? Lesen Sie diesen Artikel.

Viele Menschen wissen über Faulheit aus erster Hand. Sie ist es gewohnt, ihre Willenskraft zu überwinden und zu überwinden. Aber ohne Wissen über ihre Gründe kann Faulheit nicht besiegt werden.

Die Ursachen der Faulheit

Es gibt fünf Hauptursachen für Faulheit. Ich habe eine Liste von ihnen gemacht. Lies es sorgfältig.

Finden Sie die Gründe, warum Sie faul sind. Dank dessen verstehen Sie besser, wie Sie Faulheit loswerden können.

Versteckte Angst

In diesem Fall ist Faulheit ein Schild. Sie schützen Sie vor möglichen negativen Erfahrungen. Bleiben Sie in der Komfortzone. Sie nähern sich nicht Ihrem Ziel.

Es gibt keine Motivation

Wenn dir klar ist, dass dir „warum machst du das“ und die Gedanken an dein Ziel Freude, du bist nicht faul. Und der Staat ist im Gegenteil eine Manifestation der mangelnden Motivation. Seine Zeichen:

• Das Ziel ist für Sie nicht interessant
• Sie verstehen nicht vollständig, wie wichtig es für Sie ist

Die Batterie entladen

• Manchmal hast du einfach nicht genug Kraft
• Du bist müde, du hast wenig Energie. Vielleicht bist du depressiv. Also versucht der Körper mit Hilfe von Faulheit zu erholen

Es lohnt sich auch, Ihnen herauszufinden, was Ihre Stärke Ihnen nimmt. Hier finden Sie eine kurze Liste solcher Probleme:

• Ressentiments und schmerzhafte Situationen. In diesem Fall kehren Sie häufig zu Ihren Gedanken zum alten Problem zurück. Sie erinnern sich an die beleidigenden Worte von jemandem. Schwöre dich oder andere. Lesen ein Artikel über Vergebung. Versuchen Sie, Ressentiments loszulassen

• Probleme anderer Leute. Beschweren Sie sich oft? Versuchen Sie, Ihre Probleme auf Ihre Schultern zu nehmen? Dann ist dies Ihr Fall
• Ungeliebte Arbeit. Sie bringt dir keine Freude, erkennt deine Fähigkeiten nicht. Diese Aufgabe ist nicht einfach. Aber fangen Sie an, es zu lösen, indem Sie geeignete Angebote für Sie finden

Aufschub

Wichtig: Aufschub ist eine Tendenz, wichtige Angelegenheiten für später zu verschieben.

• Kommen Sie oft im letzten Moment zur Arbeit?
• Und dann schlaflose Nächte verbringen, um aufzuholen?
• Das Gesicht ist Aufschub.

Mangel an Selbstorganisation

Glaubst du, du hast viel Zeit? Und dann verstehen Sie, dass der Tag vergangen ist, aber es gibt keine Ergebnisse? Sie sterben also nicht richtig, um Ihre Zeit zu entsorgen.

Wie man Faulheit und Unsicherheit besiegt, das Leben und das Glück für später verschieben, das Leben studieren und verändern: Der Rat eines Psychologen

Wenn der Grund für Ihre Faulheit Angst ist, gibt es zwei Möglichkeiten, damit umzugehen. Wählen Sie, was Ihnen besser hilft.

Der Erste:

• stellen Sie sich vor, Sie haben das Ziel nicht erreicht
• Keine Panik
• Berücksichtigen Sie den Aktionsplan im Falle eines Fehlers
• Siehe: Der Verlust ist nicht so schrecklich geworden!

Zweite:

• konzentrieren Sie sich auf den Erfolg
• Ermutigen Sie sich ständig
• Präsentieren Sie das Bild Ihres Sieges
• Denken Sie auch an die kleinsten Details

Sie sind nicht "visuell" und Worte mehr auf Sie als "Bilder"? Dann:

• Beschreiben Sie im Detail Ihren Erfolg in Worten
• Achten Sie sehr auf die Beschreibung Ihrer angenehmen Empfindungen
• Versuchen Sie, Affirmationen über den Erfolg zu lesen. Wiederholen Sie sie mit Gefühl. Sie können mit sich selbst oder laut sprechen

Video: NLP: Wie einfach ist es, sich in 15 Minuten zu ändern?

Wie man Faulheit überwindet und Entschlossenheit entwickelt: Rat des Psychologen

Was ist, wenn Sie keine Motivation haben?

Hier gibt es auch zwei Möglichkeiten:

Der Erste:

• Verstehe, vielleicht ist das die Stimme der Intuition. Und du bist faul, etwas zu tun, weil du drinnen verstehst: Es wird nicht nützlich sein
• Erinnern Sie sich an Ihre letzten Faulheit. War es für dich notwendig, dass du so lange verschoben hast?

Vielleicht wird Ihnen das Ziel von jemand anderem auferlegt. Und sie abweicht von Ihren internen Bedürfnissen ab.

Stellen Sie sich vor, Sie haben das Ziel erreicht. Was fühlst du? Wenn keine positiven Emotionen, brauchen Sie es definitiv nicht.

Zweite:

Visualisierung.

• Präsentieren Sie Ihren Erfolg auf dem mentalen Bildschirm detailliert und lebhaft
• Freude fühle
• Stellen Sie sich dann vor: In der Ecke des mentalen Bildschirms befindet sich ein kleines Rechteck. Stellen Sie sich den Prozess der Vorbereitung auf Ihr Ziel vor
• Dann erhöhen Sie die Größe dieses Rechtecks \u200b\u200bmental. Lassen Sie ihn den gesamten Bildschirmplatz nehmen
• Geben Sie diesem Bild alle Empfindungen und Emotionen des Erfolgsbildes
• Einmal wiederholen - dreimal

Die Batterie entladen

• Sich ausruhen
• Kümmere dich um dein Lieblingshobby. Sie können eine neue Art von Freizeit ausprobieren

Wie man aufhört, wichtige Dinge für später zu verschieben: Einfacher Weg

Wenn Sie Aufschub haben, gibt es zwei Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen:

Der Erste:

Fang einfach an. Appetit kommt mit dem Essen. Die Hauptsache, die Sie anfangen sollten, und dann werden Sie selbst vom Prozess weggetragen

Versprich dir, dass du nur fünf Minuten arbeiten wirst. Und dann wird es einfacher sein, sich zur Arbeit zu setzen

Zweite: gewohnheit. Wenn Sie es gewohnt sind, zu handeln, ist es für Sie nicht schwierig, jeden Tag damit fortzufahren. Sie müssen sich nicht zwingen, Ihre Zähne zu putzen oder einen Löffel zu essen?

Holen Sie sich die Angewohnheit zu arbeiten. Dafür:

• Nehmen Sie jedes Geschäft, in dem Sie Fortschritte benötigen
• Brechen Sie es in kleine Phasen ein
• Führen Sie jeden Tag innerhalb von 20 Tagen eine Stufe durch. Nach dieser Zeit können Sie die Zeit erhöhen

Sehen Sie sich auch das Video über diese Methode an.

Video: Willpower | Wie man Willenskraft entwickelt (100% funktioniert)

Wie man Faulheit, Desorganisation besiegt: Rat des Psychologen

Müssen Sie sich zur Arbeit zwingen? Mangel an Selbstorganisation aussteigen:

• Machen Sie am Abend eines jeden Sonntags am Abend einen Plan der Woche
• Fügen Sie jeden Tag eine „flexible Zeit“ ein. Sie brauchen es für unvorhergesehene Angelegenheiten

• Dann jeden Tag abends oder am Morgen sehen Sie sich Ihr Tagebuch an
• Markieren Sie die drei Hauptfälle
• Bearbeiten Sie den Plan bei Bedarf

Weitere Informationen zum kompetenten Management Ihrer Zeit in Büchern finden Sie in Büchern:

• Andrey Parabellum/ Nikolai Mrochkovsky "schnelle Ergebnisse"
• Roger Sayp "Gehirnentwicklung"
• Anastasia Shevchenko "Fly-Mam.ru, alles alles"

Wie man Faulheit und Müdigkeit überwindet: Rat des Psychologen

In vielen Fällen ist die Ursache der Faulheit Müdigkeit. Wenn die Müdigkeit lange dauert, wird sie chronisch.

Symptome chronischer Müdigkeit:

• es ist schwierig zu konzentrieren
• kopfschmerzen
• schlaflosigkeit oder nur Schwierigkeiten beim Einschlafen

Wenn Sie alle drei Symptome haben, haben Sie chronische Müdigkeit.

Wie vermeidet man Überarbeit und chronische Müdigkeit oder beseitigt sie? Hier ist eine kleine Liste.

Schlafen!

Alle Menschen sind anders angeordnet. Und jeder von ihnen schläft für einen bestimmten Zeitraum ein.

Installieren Sie Ihre tägliche Schlafrate. Normalerweise sind dies sieben, acht oder neun Stunden.

Es gibt jedoch eine andere Art von Menschen. Ihr Körper kann sich in vier oder drei Stunden entspannen. Diese angeborene Fähigkeit kann nicht selbst von ihr entwickelt werden.

Experiment. Einen Tages für acht Stunden schlafen. Weitere neun. Lassen Sie sich jedoch nicht wegtragen. Ändern Sie die Schlafzeit nicht zu stark.

Wenn Sie in drei Stunden genug Schlaf bekommen könnten, hätten Sie davon vermutet. Wir wären mitten in der Nacht völlig peppig aufgewacht. Könnte den ganzen Tag Energie bleiben.

Vielleicht fällt es Ihnen schwierig, Ihre tägliche Routine zu ändern. Oder es ist wichtig, dass Sie schnell gleichzeitig einschlafen.

In diesem Fall:

• Warten Sie auf das Wochenende
• Wählen Sie einen Experimenttag (Samstag oder Sonntag)
• Setzen Sie den Alarm nicht ein. Wach auf, wenn du kannst

Höchstwahrscheinlich werden Sie eine Stunde später als die übliche Anstiegszeit aufwachen. Oder gleichzeitig aufstehen. Dies bedeutet, dass die Anzahl Ihrer Schlafstunden für Sie geeignet ist.

Wenn Sie jedoch um zehn aufgestanden sind, müssen Sie, wenn Sie normalerweise um acht Uhr aufstehen, Ihre Schlafzeit um eine Stunde erhöhen.

Essen Sie richtig!

• Rauchen werfen
• Verwenden Sie weniger Koffein und Alkohol
• Essen Sie nicht viele fette Produkte. Sie werden vom Körper langsamer absorbiert. Dies kann Ihre Aktivität verringern

Organisieren Sie Ihre Zeit!

Mindestens fünfzehn Minuten am Abend hervorheben, um einen Plan zu erstellen. Achten Sie darauf, dass Sie die Zeit für die Entspannung darin integrieren. Mindestens 15 Minuten lang jede Stunde ausruhen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich in 10 Minuten schnell zu erholen:

• frühe Übungen und Ladung
• kommunikation mit einer positiven Person mit einem Freund
• sehen Sie sich ein oder zwei kurze lustige Videos an. Oder nur eine kleine schöne Aktivität, die Ihre Stimmung erhöht

Stellen Sie sicher, dass Sie einen Teil Ihrer Pflichten zu Hause oder bei der Arbeit an andere entscheiden.

Gehen Sie für Sport!

Wählen Sie einen Sport, den Sie wirklich mögen. Protide die Lektion für sie jeden Tag ein wenig Zeit. Zuerst gibt es genug 15 oder 10 Minuten.

Selbst wenn Sie es das ganze Jahr über nur 10 Minuten pro Woche tun, sind die Ergebnisse besser als wenn Sie 40 Minuten pro Tag behandeln und es in einer Woche werfen.

Nicht überstränken. Bringen Sie Ihren Körper nicht zu starker Müdigkeit.

Motivation wird Ihnen jede Woche helfen. Um es zu kreieren, wählen Sie ein schönes Foto eines Athleten, der sich mit Ihren Lieblingssportarten beschäftigt. Legen Sie es auf einen Computer oder einen Telefonbildschirm.

Sie können es drucken und an die Wand hängen.

Faulheit während der Schwangerschaft: Was tun?

Faulheit tritt während der Schwangerschaft oft auf. Dies ist eine Folge der Veränderungen, die im Körper auftreten. Also versucht er, die Ladung für Sie zu reduzieren.

Übermäßige Faulheit kann jedoch schaden.

In verschiedenen Stadien der Schwangerschaft manifestiert sich Faulheit auf andere Weise.

Die erste Stufe

Symptome: Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Erbrechen, Kraftverlust.

Gründe: Der Körper schützt Sie also vor übermäßigen Aktivitäten. In dieser Phase wird der Fötus nur gebildet. Er ist noch nicht stark.

Wie man überwindet: In diesem Stadium ist dies nicht notwendig. Jetzt brauchst du nur einen sitzenden Lebensstil! Tolerieren einfach noch zwölf Wochen.

Die zweite Stufe. Der Rest der Schwangerschaft

Symptome: Faulheit und Unwilligkeit, sich zu bewegen.

Gründe: Veränderung im Leben, Veränderung des Körpers.

Wichtig: Nach zwölf Wochen reicht es nicht aus, sich sehr gefährlich zu bewegen! Dies kann Ihre geistigen Fähigkeiten verschlimmern. Und Ihr Gewicht wird zunehmen. Darüber hinaus erhöht dies das Diabetesrisiko.

Wie zu überwinden: Denken Sie daran, dass nicht nur Ihre Gesundheit von Ihnen abhängt. Sie sind auch für Ihr Kind verantwortlich.

Damit das Baby jeden Tag gesund geboren wird:

• gehen Sie ein oder zwei Stunden

WICHTIG: Achten Sie darauf, einen Spezialisten zu konsultieren, welche Art von physischem. Sie können Übungen ausführen.

• alle zwei Stunden, Gymnastik für schwangere Frauen, Yoga oder einfach nur durch den Park gehen

Wie kann man Faulheit überwinden und beginnen zu studieren?

Es gibt viele Gründe für die Faulheit im Teenageralter. Hier sind einige von ihnen:

• mangel an körperlicher Aktivität
• schlechtes Essen
• energiemangel

Hier finden Sie eine Liste effektiver Aktionen, um die Faulheit der Teenager zu überwinden:

Der richtige Beginn des Tages: eine Kontrastseele oder ein Übergießen mit kaltem Wasser. Und dann dreißig bis fünfzehn Minuten aufladen.

Umschalten. Wechseln Sie nach zwanzig Minuten zu einem anderen und unterscheiden sich von diesem. Zum Beispiel: 20 Minuten Mathematik, waschen Sie das Geschirr 10 Minuten.

Kurze Pausen alle 20 Minuten. Machen Sie ein paar Kniebeugen oder Augenübungen. Sie können Ihr Lieblingslied einmal anhören oder darunter tanzen. Die Hauptsache ist, nicht in soziale Netzwerke zu gehen.

Obhisita von deiner Faulheit. Manchmal müssen wir uns nur bewegen und handeln, damit der Wunsch besteht, zu arbeiten. Wenn es also keine Lust gibt, zu studieren, reinigen Sie den Desktop mit der Reinigung.

Wenn Sie nicht studieren möchten, sitzen Sie auf einem Stuhl und versuchen Sie, nicht über fünf Minuten nachzudenken. Unser Körper kann nicht ohne Bewegungen und Gedanken. Deshalb werden Sie gerne aufstehen, um zu lernen!

Eine großartige Sache war in kleine Teile unterteilt. Manchmal haben Sie nur Angst, die Aufgabe zu erledigen, es ist so groß! Brechen Sie es in kleine Punkte und beginnen Sie!

Wie gehe ich mit der Faulheit der Kinder um?

Erzählen Sie uns von dem Vorteil des Wissens. Zeigen Sie nach Ihrem eigenen Beispiel, dass viel und nützlich und interessant es wissen.

Förderung. Lob das Kind für jeden Teil des Plans.

Als Belohnung schauen Sie sich einen Film mit ihm an oder tun Sie ihm etwas Angenehmes für ihn.

Lob für den Fortschritt! Markieren Sie sogar geringfügige Verbesserungen.

Erinnere mich, aber liebevoll. Schließen Sie die Wörter aus Ihrer Rede aus: „Sofort“ und „jetzt“. Erinnern Sie sich besser daran, wie viel Zeit das Kind zum Ausruhen bleibt. Und nach wie vielen Minuten muss er für den Unterricht fortfahren.

Wie man Faulheit ohne Anstrengung loswerden: Verschwörungen

Verwenden Sie die folgenden Verschwörungen, um Faulheit ein für alle Mal loszuwerden.

Die erste Verschwörung

Glattes Brot mit Bienenhonig und dreimal wiederholen:
"" Aus der Süße am Getreide, aus der Stärke in Brotkrumen, ein Tropfen auf ein Stück Sklaven ‹Name› Kraft, Verlangen und Wille. Sei nicht schwach für ihn, um keine Faulheit zu sehen. In den Händen eines Kupferhammers in den Beinen eine Kupferstange. Auf dem Magen im Mutterleib, auf den Adern auf der Zunge. Little Little in tolle Arbeit, süße Süße nach der Arbeit. Keine Lanoten, keine Schwäche, keine Krankheit. “

Dann essen Sie das Brot.

Die Verschwörung ist die zweite

Waschen Sie Ihr Gesicht dreimal mit Wodka.

Die Bewegungen sollten im Uhrzeigersinn kreisförmig sein.

Gleichzeitig wiederholen:
„Mein Geist ist stark, in Kraft, das sich im Willen des Herzens auswirkt, wird reagieren. Ich werde viel Glück wollen. Ich werde Glück für mich bekommen. Nicht aus Faulheit. Und aus Stärke, nicht aus Fall, sondern aus Begierde. "

Vodka trocknen lassen.

Faulheit ist ein ernstes Problem. Es kann jedoch besiegt werden, wenn es richtig ist, seine Ursachen zu etablieren.

Video: Wie kann man Faulheit überwinden?