Zu vergeben lernen. Warum ist Ressentiments für die Gesundheit schädlich?

Ressentiments verursacht Schmerzen, verhindert das Leben. Wie kann man es überwinden?

Inhalt

Jeder von uns ist auf Probleme und Verrat gestoßen. Wie kann man vergangene Konflikte und Streitigkeiten nicht beeinträchtigen, um das Leben zu genießen? Wie kann man Beleidigungen vergeben?

Wie wirkt sich Ressentiments auf die Gesundheit aus? Ressentiments von Männern und Frauengesundheit

Ein Gefühl des Ressentiments bringt Wut, Protest und sogar Schuld mit, weil er nicht in der Lage ist, für sich selbst einzustehen. Diese Emotionen zerstören die Energpole, eine unsichtbare Schutzhülle um den Körper. Aus diesem Grund schwächt die Immunität ab. Aus negativen Emotionen tritt ein Muskelkrampf auf. Aus diesem Grund wird das Herz zu verletzen, die Durchblutung wird gestört.

Wie kann man lernen, Menschen zu vergeben?

Beantworten Sie die Frage: "Wie oft bin ich beleidigt?"
Wenn Ihre Antwort „oft“ ist - sind Sie höchstwahrscheinlich eine sehr emotionale Person. Erinnere dich an vergangene Beschwerden. Vielleicht gibt es ein bestimmtes Thema, die Diskussion darüber, welche Sie solche Emotionen verursachen? Wenn Sie es schwer zu beantworten haben, holen Sie sich ein Tagebuch. Schreiben Sie Ihre Gefühle und diese Situationen in sie, in denen Sie sich beleidigt fühlten. Wenn unangenehme Themen gefunden werden, entscheiden Sie, was zu tun ist. Sie können sie in Gesprächen vermeiden. Aber es ist besser, eine genaue und entscheidende Antwort im Voraus vorzubereiten. Sie werden ihnen einen Ressentiment abstellen. Und wenn Sie sich an das Gespräch erinnern, werden Sie sich nicht gedemütigt fühlen.

Wie kann man einer Person vergeben und sich von Beleidigungen befreien?

Was fühlst du, nachdem du beleidigt bist? Hat die Seele ein angenehmes Gefühl der Unschuld? Seltsame Freude? Vertrauen, dass der Täter Vergebung verdienen sollte? Dann verwenden Sie Ihren Groll, um eine Person zu manipulieren. Immerhin, die meisten Menschen, die dachten, dass sie jemanden beleidigt haben, fühlen sich schuldig. Und ich möchte es so schnell wie möglich loswerden. Daher sprechen liebevolle Worte beleidigt, sie entschuldigen sich bei ihm, sie geben ihm Geschenke. All dies ist wirklich eine gute Möglichkeit, die Beziehungen wiederherzustellen. Aber nur wenn eine Person nicht versucht, ein Gefühl von Ressentiments speziell in sich selbst zu verursachen.

Dieses Verhalten hat viele Minus. Erstens hören sie bald auf, auf eine empfindliche Person zu achten. Zweitens kann die Person, die Sie manipulieren möchten, es spüren. Und dann wird er entweder vermeiden, mit Ihnen zu kommunizieren oder intern von Ihnen eingezäunt wird. Drittens kann Ressentiment zu Ihrer Gewohnheit werden. Und dann müssen Sie regelmäßig alle damit verbundenen unangenehmen Gefühle erleben.

Wichtig: Ein weiterer Grund für Ressentiments sind zu hohe Anforderungen für andere Personen.

Wie kann man das Vergehen vergeben und loslassen?

Wenn Sie ständig von anderen eine besondere Einstellung zu sich selbst erwarten, werden Sie höchstwahrscheinlich enttäuscht sein. Es gibt einen Ausgang. Lerne dich zu lieben und zu respektieren. Dann benötigen Sie nicht die Zustimmung anderer, um sich gut zu fühlen.

Eine freundliche, freundliche Person kann beleidigt werden. In diesem Fall ist die Ursache des Ressentiments ein Verrat oder eine ursächliche Beleidigung. Was tun dann? Mehrere gute Techniken werden zur Rettung kommen.

"Herzchakra"
Dieses Chakra ist für die Liebe verantwortlich. Wenn Sie beleidigt sind, wirkt sich dies negativ negativ aus.

Wichtig: Liebe dich selbst, liebe dich.

Schließlich ist eine Person, die sich selbst respektiert und schätzt, unverwundbar. Das Herz -Chakra wird Ihnen helfen, es zu tun. Um seine Kraft aufzuwecken, ziehen Sie Kleidung oder Schmuck mit grünem, rosa oder goldenen Steinen an. Gehen Sie ins Kino und ins Theater, beschäftigen Sie sich mit Kreativität.

"Wasser"
Atmen Sie tief ein und drehen Sie Ihren Kopf nach links. Wenn Sie weiter einatmen, kehren Sie Ihren Kopf in seine ursprüngliche Position zurück. Wenn Sie tief atmen, schauen Sie direkt vor Ihnen. Stellen Sie sich die Ereignisse vor, die Sie vergeben möchten. Lassen Sie die Luft, die Sie ausatmen, wie das Wasser unangenehme Ereignisse wegwaschen. Gleichzeitig atmen Sie ein scharfes Ausatmen und drehen Sie Ihren Kopf nach rechts. Wiederholen Sie die Übung dreimal für jede Situation.

Wie kann man vergeben und einen geliebten Menschen loslassen?

Die Bedeutung dieser Technik ist wie folgt. Die linke Seite bedeutet die Vergangenheit und die rechte Zukunft. Sie trennen sich von Ressentiments und befreien Ihre Zukunft vor Freude.

Sie können diese Übung auf den Rekorder schreiben, um sie nicht auswendig auswendig zu lernen.

"Täter \u003d Laternenspalte"
Müssen Sie oft eine Person sehen, die Sie beleidigt hat? Klopfen Sie die nächste Technik. Seine Essenz ist die maximale Abnahme der Emotionen in Bezug auf den Täter.
Stellen Sie sich eine Reihe gewöhnlicher Dinge vor, die Ihnen keine Gefühle verursachen. Zum Beispiel: Laternenpfahl, Urne mit Müll, Abwasserluke, Busch usw. Lassen Sie das Bild des Täters zu diesen Objekten sein. Scrollen Sie mehrmals durch diese Serie in Ihrem Kopf. Versuchen Sie, dass das Bild des Täters so viele Emotionen in Ihnen wie Laternenpfahl oder Busch hervorruft. Am Ende der Übung, sagen wir dreimal: "Ich gehöre zu (dem Namen des Täters) als Thema. Ich bin gleichgültig (der Name des Täters). "

"Affirmationen"
Sie brauchen eine Stunde Freizeit. Trennen Sie Ihr Handy und Computer. Entspannen. Zünden Sie eine Kerze mit einem angenehmen Aroma an. Denken Sie jetzt an die mächtigsten Beleidigungen und Namen derer, die Sie beleidigt haben. Wiederholen Sie für jede Situation die folgende Aussage:

Ich mache mir ein Geschenk - ich bin frei von der Vergangenheit und akzeptiere das Geschenk gerne.

Mein Herz ist offen. Durch Vergebung verstehe ich die Liebe.

Heute höre ich auf meine Gefühle, ich bin im Einklang mit mir selbst. Ich weiß, dass meine Gefühle meine Freunde sind.

Die Vergangenheit wurde zurückgelassen. Der gegenwärtige Moment schafft meine Zukunft.

Alle Veränderungen, die in meinem Leben kommen, sind nur positiv. Ich bin sicher.

Ich vergebe (menschlicher Name) und lasse ihn gehen.

Ich gebe und gehe zurück zur Quelle, die alle außerirdischen Energie in meinen physischen und spirituellen Körpern verbleiben.

Video: Wie vergeben ich die Beleidigung?

Video: Alexander Sviyash: Effektive Vergebung

Wie kann er verstehen, dass er einer Person vergab?

Wichtig: Wiederholen Sie Affirmationen und Technologie, bis Sie Freude und Erleichterung fühlen.

Vorher können Sie im Körper Schmerzen oder Schmerzen spüren. In diesem Fall hören Sie nicht auf. Wiederholen Sie die Affirmationen weiter. Sie werden sich auf jeden Fall besser fühlen. Zuerst gleitet etwas Klebriges und Schweres von Ihnen. Dann wird es für Sie leichter zu atmen. Ihr Hals, dann der Kopf und der Rest des Körpers sind frei. Sie werden Leichtigkeit und Wärme spüren.

Wie kann man Verrat vergeben, Verrat eines geliebten Menschen?

WICHTIG: Konzentrieren Sie sich nicht auf Rache.

Es ist besser, sich auf Sie zu konzentrieren, wenn Sie sich gut fühlen. Machen Sie eine Situation mit einem Täter von einem unbedeutenden für Sie.

Nehmen Sie sich dazu mit sich selbst, finden Sie ein neues Hobby. Glauben Sie, dass der nächste Mann viel besser sein wird als der erstere. Denken Sie daran, der Täter lernt immer noch von Ihren Erfolgen und Bedauern.
Lesen Sie die motivierenden Märchen Irina Semina zum Thema Liebe und Vergebung. Sie werden Ihnen Märchen "Ich werde nicht vergeben", "über den Groll der Pflaster", "Amurial Affairs" und andere.
Tragen Sie rosa Quarzschmuck am Hals. Er wird helfen, sich wieder und ohne Angst zu lieben, eine neue Beziehung mit einem würdigen Mann zu beginnen.

Video: Ehemaliger Partner: Wie kann man einen Raum für eine neue Beziehung vergeben, veröffentlichen und einen Raum schaffen

Video: Wie vergeben Sie Ihrem Mann?

Wie kann man eine Person in der Seele vergeben?

Beginnen Sie mit Dankbarkeit.

Wichtig: Dankbarkeit ist die Fähigkeit, Lehren aus einer Lebenssituation zu lernen.

Finden Sie die Pluses in dem, was passiert ist. Denken Sie, dass Ressentiment ein großer Anreiz ist, zu lernen, wie man vergeben. Und Vergebung wird dich geistig stärker und glücklicher machen usw.
Seien Sie darauf vorbereitet, dass es nicht sofort funktioniert. Sie brauchen Zeit, um sich an ein neues Bild von Gedanken zu gewöhnen. Möchten Sie, dass der Prozess schneller wird? Lesen Sie Bücher über Menschen, die wussten, wie man auch in einer schwierigen Situation glücklich ist. Einer von ihnen ist Pollyanna, die Heldin der Bücher von Elinra Porter.

Die Fairytale -Therapie hilft Ihnen. Dies ist eine Richtung in der praktischen Psychologie. Lesen und denken Sie über Märchen zum Thema Dankbarkeit. Zum Beispiel „Mein Glück wird pache -eeyed“ von Irina Semina.

Machen Sie sich mit sich selbst. Versuchen Sie sich vorzustellen, was aus komischer Sicht passiert ist. Der Täter hat Sie schmerzhaft gemacht, um Sie an eine Art Schwäche zu erinnern? Dann bringen Sie mental Ihren Mangel auf den Punkt der Absurdität. Ruff auf ihm aus dem Herzen. Schließlich ist die Heilkraft des Lachens riesig! Nachdem Sie gelernt haben, sich selbst zu scherzen, werden Sie selbst unverwundbar für Ressentiments. Dann vergeben Sie automatisch einer Person.

Video: Wie vergeben ich die Straftat unter der Dusche?

Wie sagt man einer Person, was verzeiht Sie?

Wie kann man der Person sagen, was Sie vergeben? Ist es notwendig, dies zu tun? Nein. Er selbst wird nach Ihrem Verhalten erraten. Er wird das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr wütend auf ihn sind.
Was ist, wenn Sie jetzt nicht kommunizieren? Es kommt auf die Situation an.

Der erste Fall.

Sie haben analysiert, was mit nüchternem Kopf passiert ist. Wir haben festgestellt, dass Sie die Kommunikation nicht fortsetzen möchten. Dann informieren Sie den ehemaligen Täter nicht über Ihre Entscheidung. NICHT FÜR DEN KONTAKT DER NEBEN.

Der zweite Fall

Eine Person ist Ihnen lieb. Du willst Frieden schließen. Dann ist es notwendig zu sagen.

Versuchen Sie, für Vergebung aufrichtig zu sein. Verstecken Sie den Groll hinter einem gestreckten Lächeln oder unaufrichtigen Wünschen nach Glück und Gesundheit nicht. Sei besser ehrlich zu dir selbst. Ein für alle Mal verstehen Sie: Vergebung ist die beste Lösung für Sie und Ihre Gesundheit.