Bei Bedarf und wie man die Muttermilchproduktion verbessert: Getränke und Produkte, die die Stillzeit erhöhen

In diesem Thema werden wir eine Liste der Laktation von Produkten in Betracht ziehen.

Die meisten neu gemachten Mütter sind äußerst besorgt darüber, wie nahrhaft sie mit Muttermilch haben. Immerhin macht sich jeder von ihnen aufrichtig Sorgen, so dass das Baby die richtige Anzahl von Spurenelementen und Vitaminen erhält. Und das volle Stillen basiert darauf. Zusätzlich zu der Tatsache, dass die stillende Mutter ihre Ernährung strikt überwachen sollte, soll sie sich auf die Liste der Produkte konzentrieren, die die Stillzeit erhöhen. Darüber sprechen wir heute.

Ist es notwendig, die Laktation zu erhöhen: eine Liste von Produkten, die die Muttermilchproduktion verbessern

Ärzte und Kinderärzte haben lange aufgehört, das Kind mit der Uhr zu füttern, und raten dem Baby, das Baby die Brüste zu geben, als es hungrig war. Wenn das Baby zu viel nach der Brust fragt, kann die junge Mutter entscheiden, dass das Baby hungrig bleibt, weil die Milch nicht zu nahrhaft ist oder es nicht ausreicht. Aber auf Additive und andere Tees zurückzugreifen, die die Laktation erhöhen, lohnt sich nicht sofort. Es reicht aus, Ihr Menü zu überprüfen.

Wichtig: Nicht jede Mutter weiß, dass Muttermilch einfach schnell absorbiert wird. Außerdem fragt das Baby nicht immer nach Brüsten aus dem, was es essen möchte. Manchmal will er nur trinken, oder so „kommuniziert“ er mit seiner Mutter. Immerhin wird es bisher in keiner anderen Weise funktionieren.

Müssen Sie die Laktation erhöhen: Überprüfen Sie die Qualität und Milchmenge

Zunächst ist es wichtig zu verstehen: Sie haben eine unzureichende Menge Muttermilch oder es ist nicht nahrhaft und das Baby isst es nicht. Versuchen Sie nicht, die Muttermilch sehr fett zu machen, sondern kann das Verdauungssystem des Kindes nachteilig beeinflussen. Und fettgefühle sind der erste Schritt zur Verstopfung des Babys.

• Überprüfen, ob Sie genügend Milch haben, ist sehr einfach. Achten Sie nach dem Füttern des Kindes darauf, ob in der Brust eine gewisse Menge Milch aufweist. Wenn ja, dann geht es der jungen Mutter mit der Milchmenge in Ordnung. Es ist wichtig zu vergessen, dass die Zugabe von Milch in der weiblichen Brust regelmäßig ist und ihre Menge alle 1,5-2 Monate größer oder weniger werden kann.
  • Dies liegt an der Tatsache, dass das Baby wächst und sein Appetit ebenfalls zunimmt. Viele Mütter nach dem ersten Monat, als die Brüste nicht so gegossen wurden, gab es eine Panik, dass es nicht genug Milch gab. Aber nicht - Der Körper produziert einfach seine gebührende Menge, so sehr das Baby braucht.
  • Sie sind jedoch kein Computer, in den die richtige Menge angetrieben wird. Das Geheimnis der Nachfrage ist, dass der Körper der Mutter an das Bedürfnis des Kindes angepasst wird. Aber wenn er mehr Milch braucht, braucht Ihr Körper Zeit, um wieder aufzubauen.
  • Dies dauert normalerweise 2-4 Tage. Diese Perioden werden genannt laktationskrisen. Aber mit ihnen muss nichts getan werden. Ja, Sie können Ihr Menü ein wenig anpassen, aber Sie sollten nicht sofort zur Apotheke für Laktationstees laufen . Tragen Sie das Baby einfach oft auf die Brust auf und trinken Sie mehr warme Flüssigkeit.Im Allgemeinen zeichnet sich während des Tages ungefähr 900 ml Muttermilch für eine stillende Mutter aus.
• Ebenfalls er wird Ihnen sagen, dass das Baby genug Milch und die Menge an "nassen Windeln" hat. Das Kind sollte 10-15 Mal am Tag schreiben. Dies gilt als die Norm für den ersten Monat, und danach wird das Urinieren allmählich reduziert.

• BEI Zuhause können überprüft werden, wie fett und nahrhaft Muttermilch. Streiten Sie eine kleine Menge Muttermilch in einen Glasbehälter und lassen Sie sich etwa 6-7 Stunden lang.
  • Während dieses Zeitraums sollte die Milch an Fett- und flüssigen Komponenten der Milch verzögert werden. Wenn die Fettsubstanz etwa 4-5% des Behälters einnimmt, ist die Milch für das Baby ziemlich fett und nahrhaft.

Wichtig: Vergessen Sie nicht, dass der Fettgehalt von Milch nicht die erste Bedeutung eines Indikators ist. Erstens ist sie nutzlos. Dies ist die Ladung des Bauches und ein starker Stuhl und ein überschüssiges Gewicht. Zweitens ändert sich es auch in einer bestimmten Zeit, abhängig von den Bedürfnissen des Kindes. Und natürlich ist die erste oder Primärmilch „diätetischer“ und wässriger, aber die hintere oder sekundäre Milch ist bereits fett und reicher.

Daher können Ihre Ergebnisse variieren. Immerhin werden sie abhängen, wenn Sie Milch zum Überprüfen eines Treffers bewertet haben. Und damit das Kind gesättigt ist und eine Milch in hoher Qualität erhält, versuchen Sie nicht, das Baby abwechselnd auf zwei Brüste aufzutragen . Er sollte nur eine Brust für eine Fütterung essen!

Wenn Sie sich Ihrer Milch jedoch immer noch nicht sicher sind, ist es besser, einen Kinderarzt zu kontaktieren, der die Gesundheit des Babys und seiner Nahrungsbedürfnisse bewerten kann.

Gründe, warum die Stillzeit abnehmen kann

• Schlafmangel- Dies ist die wichtigste Begleitung „Freundin“ aller jungen Mütter. Denken Sie daran - Sie und Ihr Kind haben einen Modus für zwei. Deshalb warfen sie eine Wäsche, einen Koch und einen Lappen und gingen mit dem Baby, um sich auszuruhen.
• Betonensehr nachteilig auf den Zustrom von Milch beeinflussen. Darüber hinaus wird bewiesen, dass sich sein Geschmack verschlechtert. Und zusammen mit Milch überträgt Mutter ihre Nervenerlebnisse, die noch nicht vollständig vom Kindersystem gebildet werden.
• Medikation Manchmal kann es die Laktation verringern. Und für das Baby profitieren Medikamente nicht. Nehmen Sie sie daher erst nach der Konsultation und wenn der Schaden durch die Krankheit höher ist.
• Manchmal die psychologische Barriere der Mutteres stört die normale Milchproduktion.
• Unsachgemäße Befestigung von Krümel an der Brust Es wird sich auch auf Ihre Laktation auswirken. Dieser Hinweis wird das „Schlagen“ des Babys während der Fütterung sowie Schmerzen sein.
• Und ein weiterer Grund für eine niedrige Laktation - dies sind eine übermäßige körperliche Aktivität von Mutter und unzureichend oder mangelhafte.

Liste der Produkte, die die Laktation erhöhen

Gynäkologen und Ärzte Geburtshelfer behaupten, dass eine junge Mutter zur ordnungsgemäßen Laktation mindestens 600 kcal pro Tag verwenden sollte, was aus Produkten, die reich an Protein sind, entnommen werden müssen. Die richtige Ernährung während des Stillens bietet nicht nur eine gute Stillzeit, sondern hilft auch, Milch zu verbessern.

• Frisch zubereitete Fleischsuppen und Brühen - Obligatorische Gerichte in der Ernährung jeder jungen Mutter. Aber sie sollten nicht fett sein.
• Daher müssen Sie in den ersten Monaten Fleisch essen und nur gekocht! In extremen Fällen ist ein gebackenes Produkt zulässig, jedoch nach 2-3 Monaten. Es kann sei ein Truthahn, Kaninchen, Kalbfleisch.
  • Rindfleisch und Hühnchen sind erlaubt. Aber die letzte Komponente ist nur erlaubt, wenn eine Mutter oder ein Baby keine allergische Reaktion hat. Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, jeden Tag mindestens 200 Gramm Fleisch zu essen. Schweinefleisch sollte sorgfältig behandelt werden, aber das Lamm ist im Auftreten von Verstopfung kontraindiziert.
• Die gleiche Menge an Mutterbedürfnissen und fettarme Fische.
• Außerdem muss eine stillende Mutter mindestens einmal pro Woche essen Leberda es reich an Eisen ist, was dazu beiträgt, Anämie im Baby zu vermeiden.

• Haferbrei mit getrockneten Früchten. Haferflocken, die morgens frisch gepflanzt wurden, gewürzt mit getrockneten Früchten und fettarmen Creme, nicht nur für den ganzen Tag Kräfte und Energie, und wird auch den Milchfluss zur Brust erheblich stärken.
• Nicht weniger nützlich sind Mais-, Buchweizen- und Reiszerealien,was, falls gewünscht, mit Hühnerbrühe verdünnt werden kann. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind anfällig für Verstopfung und schlechte Verdauung ist, ist es besser, Fig.
• Die ersten Grüns, die eine junge Mutter vorstellen, es ist Petersilie und Dill.
  • Und um die Stillzeit zu erhöhen, versuchen Sie es auch häufiger essen Sie Kümmelsamen, Fenchel und Anis sowie Basilikum- und Laubsalat. Das Hinzufügen dieses Grüns zu Suppen und Salaten liefert einen Milchzufluss in die Brust. Übrigens beeinflussen sie auch positiv auf die Arbeit des Magens und verhindern die Bildung von Koliken im Baby.

Wichtig: Minze ist sehr nützlich, sollte aber nach 3 Monaten des Krümelalters eingeführt werden. Es gilt auch für Sage. Im Allgemeinen sollte ein solches Grün sorgfältig behandelt werden. Da es in der Lage ist, die Laktation zu reduzieren. Minztee ist erlaubt und verstärkt den Milchfluss für eine Weile nur in der Laktationskrise. Es kann nicht ständig konsumiert werden.

• In kurzer Zeit helfen saure Milchprodukte zur Stärkung der Stillzeit. Die Ärzte raten Sie, dem Kefir, dem körnigen Hüttenkäse und der fermentierten Backmilch besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Diese Produkte wirken sich nicht nur positiv auf die Menge der Muttermilch aus, sondern verbessern auch die Darmflora des Babys.

WICHTIG: Ärzte empfehlen nicht, Mütter zu stillen, um Kuhmilch zu missbrauchen. Nicht mehr als 1 Tasse pro Tag ist erlaubt.

• Aber die verbleibenden sauren Milchprodukte können in unbegrenzten Mengen gegessen werden. Die Maßnahme muss auch wissen - bis zu 300 ml, mit seiner Hilfe erhält das Kind zusammen mit Muttermilch eine ausreichende Menge an Protein und Kalzium. Hartkäse, Sole und Hüttenkäsemama wird in Höhe von 150 g pro Tag gelegt.
• Zu Gemüse und Früchten, die den Milchfluss verbessern, umfassen Wassermelone, brokkoli, Kürbis und Karotten.Die letzten beiden Gemüse können nicht nur in gekochtem Form in einer Suppe gegessen werden, sondern auch in einem Salat mit viel Dill hinzugefügt werden. Es ist besser, in einem gedämpften grünen Kohl zu essen.
• Unter den Beeren wirkt sich die Laktation positiv aus Gänsehaut, Blaubeeren und Brombeeren.Es ist jedoch sehr wichtig, die Reaktion des Körpers des Kindes auf diese Beeren zu überwachen. Sie müssen sie sehr sorgfältig essen, nicht mehr als 200 g pro Tag, schließlich ist die individuelle Intoleranz gegenüber dem Baby bestimmter Produkte nicht ausgeschlossen.

Wichtig: Wir stellen sehr sorgfältig rotes oder helles Orangengemüse und Früchte ein. Schließlich wird ein Allergen häufiger gelegt.

• Nur wenige Menschen wissen, was sie mit der Menge an Milch helfen können, kann zwiebel und Knoblauch.Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Baby nach dem Essen der jungen Mutter die Brust aktiver saugt, was zu einer Zunahme der Laktation führt. Haben Sie keine Angst, dass Zwiebeln und Knoblauch den Geschmack von Milch ruinieren können - dies ist nur ein häufiger Mythos. Aber beim ersten Mal müssen sie sie zusammen mit anderen Produkten in gekochtem Form essen.

Wichtig: Geben Sie alle Produkte sorgfältig und allmählich ein und beobachten Sie die Reaktion der Krümel für 3-5 Tage. Es lohnt sich auch zu verstehen, dass der erste Monat nicht mit aggressiven Produkten experimentieren sollte.

• Gemüseöl und Leinsamenöl Sie wirken sich nicht nur positiv auf die Menge und Qualität der Muttermilch aus, sondern helfen dem Baby auch, die Arbeit des Ventrikels zu verbessern.
• Sie können Milch mehr Fett machen und ihre Gemeinde mithilfe der Gemeinde stärken Nüsse.Aber sie sollten vorsichtig mit ihnen sein, weil dies das stärkste Allergen ist. Versuchen Sie, die Nüsse mit Vorsicht zu behandeln und sie nicht zu sich zu essen. Sie dürfen standardmäßig 3-4 Nüsse pro Tag essen. Und wie können Sie sie im Artikel richtig lesen? "Nüsse bei GV."
• Halva- Ein Produkt, das dazu beiträgt, die Milchernährung schnell zu erhöhen. Es lohnt sich jedoch nicht. Beachten Sie im Allgemeinen, dass es sich um recycelte Samen handelt, die auch positiv beeinflussen, aber in Maßen.

Welche Getränke sollten Sie trinken, um die Milchlaktation zu erhöhen?

Mama, dessen Kind auf der GV ist, sollte ungefähr zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Dieses Volumen umfasst Suppen, Kräutertees, frisch gepresste Säfte. Darüber hinaus sollte ein Teil der täglichen Rate der betrunkenen Flüssigkeit normales gefiltertes Wasser sein.

• Der Milchfluss zur Brust ist gut es provoziert schwarzen Tee mit Milch und Honig.Aber ordentlich - Honig das stärkste Allergen. Daher sollten bis zu 3 Monate nicht genossen werden.
• Es wird empfohlen, häufiger eine stillende Mutter zu trinken uzvar von Äpfeln, Abfluss und anderen getrockneten Früchten. Ein ähnliches Getränk bietet eine gute Verdauung des Kindes und sättigt den Körper der Kinder mit Vitaminen.
• Während des Stillens ist es besser, Getränke mit einem hohen Koffeingehalt vollständig aufzugeben. Toller Kaffeeersatz - gerste oder Chicorée Getränk.
• Grastee kann am häufigsten in einer Apotheke gekauft oder unabhängig voneinander vorbereitet werden. Stillzeit es liefert Hawthorn, Löwenzahn, Brennnessel, Seebuckel und Dill.
• Ingwerunglaublich nützlich für die allgemeine Immunität und Entwicklung des Babys sowie für die Wiederherstellung der Mutter, wird aber auch dazu beitragen, die Laktation zu erhöhen. Sie können einfach zum Tee hinzufügen oder 3-4 cm Wurzel mit kochendem Wasser gießen und bestehen etwa eine halbe Stunde. Dann ist der Effekt groß. Aber Sie müssen 2 EL trinken. l. 3-4 mal am Tag.

• Hagebutteauch in der Lage, den Milchfluss zu verbessern . Es ist notwendig, 6-8 Beeren mit einem Glas kochendem Wasser zu gießen und Nacht zu bestehen. Aber denken Sie daran, dass dies ein Diuretikum ist. Daher sollten sie nicht weggetragen werden. Und trinken Sie nicht mehr als 50 ml gleichzeitig.

Wichtig: Während der Ernährung ist es notwendig, gebraten, geräuchert, akut und zu salzig auszuschließen, um das Verdauungssystem des Kindes nicht zu schädigen.

Es ist wichtig, dass sich jedes Mädchen erinnern kann, um den Milchfluss zu erhöhen und seinen Kaloriengehalt zu erhöhen, nicht zu viel zu essen. Iss oft, aber in kleinen Portionen. Die tägliche Ernährung sollte anders und so nahrhaft wie möglich sein. Mehr als die Hälfte des täglichen Menüs sind Gemüse und Obst, 30% Fett und 20% Kohlenhydrate.

Video: Wie erhöht man die Laktation?