Kaloriengehalt der tomaten frischen und nach Wärmebehandlung

Aus diesem Artikel erfahren Sie, wie viele Kilokalorien in frischer Tomate enthalten sind.

Inhalt

Haben Sie gedacht, wie viele Kalorien in Tomaten sind? Wie viele Kilokalorien sind in frischen Tomaten? Wir finden es in diesem Artikel heraus.

Ein bisschen über Tomaten

Tomaten erschienen zum ersten Mal in Südamerika. Hier wurden sie aus der wilden Form herausgebracht. Die ersten Seeleute brachten Tomaten nach Europa, aber hier hielten sie, dass sie giftig waren und nicht sofort gegessen haben. Jetzt sind Tomaten die beliebtesten Gemüse.

Tomaten enthalten:

Vitamine C, H, K, PP und Gruppe B
Kalium
Magnesium
Kalzium
Eisen
Zink
Chlor
Jod
Schwefel
Phosphor

Es ist nützlich, Tomaten zu essen für die folgenden Krankheiten und schmerzhaften Körperverhältnisse des Körpers:

Herzkrankheiten und Blutgefäße
Gastritis mit verringerter Säure
Verstopfung
Blähung
Erhöhter Cholesterinspiegel
Reduziertes Hämoglobin
Erschöpfung

Die Tomaten sind schädlich für die nächste Gruppe von Menschen:

Diejenigen, die allergisch gegen alle roten, orange und tomaten sind, einschließlich
Essen Sie sorgfältig in einer kleinen Anzahl von Menschen, die Steine \u200b\u200bin Nieren und Gallenblase haben

Frische Tomatenkalorie

Der Kaloriengehalt der Tomate ist niedrig

Frische Tomaten enthalten Tomaten ein wenig Protein und Fett (0,6 und 0,2 g), mehr Kohlenhydrate (4,2 g) pro 100 g Produkt.

Tomaten mit niedriger Kalifornien: 100 g Tomate enthält nur 20 kcalDarüber hinaus wird 3-4 kcal eine Tomate verdauen, nur 16 Kcal-Überreste. 20 kcal ist der Durchschnittswert: einige tomatensorten („Cherry“, „Cream“) haben einen Kaloriengehalt - 15 kcal pro 100 g des Produkts, und große rosa Sorten sind nahe bei 30 kcal.

Weniger Kalorien in Gewächshaus -Tomaten (17 kcal)Aber sie sind nicht so nützlich wie aus den Betten. Aber grüne Tomaten enthalten nur sehr wenige Kalorien (6 kcal)Aber sie sind nur in sehr kleinen Mengen nützlich.

Tomaten und Salate von ihnen können Sie zum Abendessen essen, weil tomaten haben ein erstaunliches Eigentum: das Gefühl des Hungers für lange Zeit langweilig.

Zum Beispiel, 100 g Salat, nur mit Salz gewürzt, hat den folgenden Kaloriengehalt:

Tomaten mit gebackenem Auberginen gefüllt - 40 kcal
Salat mit gekochtem farbigem Kohl und Tomaten - 46 kcal
Salat mit Hüttenkäse, Grün und Tomaten - 97 kcal
Mit Käse gefüllte Tomaten - 112 kcal
Salat mit Hühnchen und Tomaten - 119 kcal
Salat mit Käse und Tomaten - 140 kcal

Kalorieninhalt von Tomaten in verarbeiteter Form

Der Kaloriengehalt der Tomate kann erhöht oder reduziert werden, wenn sie geschickt verarbeitet wird.

Kaloriengehalt von Tomaten pro 100 g fertiger Produkt in verarbeiteter Form:

Gesalzene Tomaten - 13 kcal
Eingelegte Tomaten - 15 kcal
Sauer Tomaten - 16 kcal
Tomaten in Form von Tomatensaft - 18 kcal
Gedünstete Tomaten ohne Öl - 20 kcal
In den Ofentomaten ohne Öl gebacken - 27 kcal
OMLET mit Tomaten und 1 TL. Gemüseöle - 69 kcal
Pizza mit Hühnchen und Tomaten - 92 kcal
Tomaten mit Pilzen (Champignons) - 96 kcal gefüllt
Ketchup aus Tomaten - 112 kcal
Tomaten mit Ei und Feta -Käse gebacken - 128 kcal
Getrocknete Tomaten in Olivenöl - 258 kcal

Die Tomaten sind also niedrig kalorie. Wenn Sie abnehmen möchten, können sie zusammen mit anderen Ernährungsprodukten sicher in Ihre Ernährung enthalten sein.