Wie man sich beruhigt und Panik vor der Geburt während der Geburt aufhält: Ursachen der Angst, Kampfmethoden. Was kann nicht im Kampf gegen Panik getan werden?

In diesem Thema werden wir die Methoden berücksichtigen, wie man sich vor und während der Geburt beruhigt.

Die Angst vor Geburt ist ein völlig normales Gefühl für werdende Mütter, unabhängig davon, ob dies die erste Geburt oder das fünfte ist. Jede Frau macht sich Sorgen darüber, wie der Prozess selbst ablaufen wird. Darüber hinaus wird es viel schlimmer, von anderen Müttern gehört zu haben. Aber nicht sofort in Panik und Sorgen. In der Tat können Sie mit jeglicher Angst, einschließlich Poznodov, damit fertig werden. Und wie man Panik vor der Geburt stoppt, werden wir in diesem Material erkennen.

Wir hören vor der Geburt in Panik auf: Wir untersuchen die Ursache der Angst und finden die Methoden zur Bekämpfung

Mädchen aus der Jugend wissen, dass die Geburt ein ziemlich langer und komplexer Prozess ist, insbesondere wenn dies die erste Schwangerschaft ist. Aber Sie können nirgendwo hinkommen, denn die Natur in den meisten Fällen früher oder später nimmt sich selbst ein. Aber so dass alles genau läuft, ist es zuallererst wert, sich zu beruhigen und zu entspannen. Dies wird dazu beitragen, so viel wie möglich für die Geburt des Babys vorzubereiten. Aber schließlich wird es nach der Welle eines Zauberstabs die Panik vor der Geburt nicht mehr davon kommen. Einige Empfehlungen sollten untersucht werden.

Ein paar Worte über die Panik vor der Geburt:

• das passiert einfache Angst,das kann jede schwangere Frau all diese schöne Zeit begleiten. Es dauert 10-15 Minuten und jeder negative Gedanke kann es verursachen. Aber es geht in der Regel durch eine Methode zur Ablenkung oder durch die Umstellung der Aufmerksamkeit;
• panik mäßiger Schwere Bereits länger - kann von 30 Minuten bis 1 Stunde abdecken. Gleichzeitig wird es durch begleitende Symptome wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Tachykardie oder Müdigkeit ausgedrückt;
• schwere Panik Es dauert mehr als 1 Stunde. Die Symptome sind ungefähr die gleichen wie in der vorherigen Version, aber ausgeprägter und können bis zu mehreren Tagen bestehen bleiben. Manchmal kann es Krämpfe erreichen.

Wichtig: Wenn sich eine schwangere Frau schlecht fühlt oder sich im Unterbauch viel zieht oder sogar krank wird, ist es notwendig, ihren Gynäkologen zu konsultieren. Glücklicherweise ist dies die heutige Zeit manchmal im Telefonmodus.

Nachdem Sie den Grund für Ihre Angst „persönlich“ gelernt haben, können Sie ihn zu Beginn überwinden. Die Aufregung vor der Geburt in vielen Müttern wird durch viele Fakten verursacht. Schauen wir uns die häufigsten unter ihnen an.

• Unbekannt: Die Geburt jeder Frau ist anders und tatsächlich ist dies ein individueller Prozess. Daher sollten Sie in diesem Fall nicht verschiedene "Horrorgeschichten" neuer Mütter anhören. Viele glauben, dass sie nur zum ersten Mal Angst vor Geburt haben. Aber das ist alles andere als der Fall. Es gibt keine identischen Geburten, und letztere werden andere von früheren Zuständen unterscheiden.

Wichtig: Sehr oft werden Frauen aufgrund des ersten durch wiederholten Angstgeburten verursacht, sagen wir, unangenehme Erfahrung. Ja, die erste Geburt für die meisten (aber nicht alle) Mädchen gehen lange und mit hellen Erinnerungen vorbei. Aber die zweite und nachfolgende Geburten gehen in der Regel viel einfacher.

• Sie sagen, dass gotton Schmerz Das stärkste. Aber hier müssen Sie verstehen, dass nichts nur wird. Darüber hinaus sollten Sie sich selbst betonen, warum Sie solche Qualen durchmachen sollten. Alle Ihre Gedanken zum Zeitpunkt der Geburt werden nur mit dem Baby und dem Wunsch sein, ihm zu helfen, schnell geboren zu werden. Wenn Sie genau verstehen, warum dieser Schmerz, werden Sie einfach nicht daran gehängt. Und vor allem müssen Sie verstehen, dass die Geburt nicht für die Ewigkeit hält und alle Schmerzen und Beschwerden sehr schnell vergessen werden.

• Frühgeburt. Ein Kind kann auch in 22 Schwangerschaftswochen geboren werden, und trotz so kurzer Zeit ist das Baby ziemlich lebensfähig. Kinder, die von 22 bis 37 Wochen geboren wurden, gelten vorzeitig und sie werden dementsprechend einer besonderen medizinischen Versorgung zur Verfügung gestellt. Haben Sie keine Angst davor, denn selbst Kinder, die 500 g wiegen, haben jede Überlebenschance.
• Plötzliche Geburt. Oft zeigen sie in dem Film, wie das Mädchen in den Ruhestand ging, und sie bringt fast sofort zur Welt, ohne das Krankenhaus zu erreichen. Aber das passiert vielleicht in Filmen. In Wirklichkeit vergehen mindestens 8 Stunden von Beginn der Kämpfe bis zur Geburt selbst. Es gibt Zeiten, in denen die Geburt wirklich schnell ist und 2-4 Stunden dauert, aber dies geschieht relativ selten und während der zweiten Geburt (und Sie können die Signale der ersten Kontraktionen aus der Erfahrung fangen). Und selbst in dieser Zeit ist es durchaus möglich, ins Krankenhaus zu gelangen. Besonders in unserer modernen Zeit.
• Die Nabelschnur kann den Hals wickeln und das Baby töten. Während sich das Kind entlang des Geburtskanals bewegt, atmet es durch die Nabelschnur, aber nicht einfach. Selbst wenn sie um den Hals verstrickt ist, kann das Baby nicht ersticken. Und sie schneiden die Nabelschnur erst, nachdem das Baby freigelassen wurde, und danach seufzt er den ersten vollen.

• Ruper von Perineum oder Schnitten. Grundsätzlich geschieht diese Angst während der ersten Schwangerschaft. Alles hängt natürlich von den Eigenschaften der Physiologie des Mädchens und von der Größe des Fötus selbst ab. Wenn die Frau in der Wehen die elastischen Muskeln des Perineums hat, ist die Wahrscheinlichkeit, „zu reißen“, minimal. Aber selbst wenn dies während der Wehen geschieht, werden in diesem Fall die Nähte notwendigerweise angewendet, und nach ein paar Wochen können Sie für alles vergessen.
• Vielleicht sofort Kaiserschnitt? Viele schwangere Frauen kamen zu diesem Schluss. Darüber hinaus erinnerten sich einige auch während der Kämpfe. Aber wir müssen uns die Meinung erfahrener Hebammen hören und Ihre Ansichten überdenken. Dennoch ist ein Kaiserschnitt eine Streifenoperation, die das Auftreten von Komplikationen erhöht, sowohl Mutter als auch Baby. Daher erfolgt dieser Vorgang nur in extremen Fällen.
• Angst, zu einem unerfahrenen Spezialisten zu gelangen. Wenn solche Angst entsteht, ist es durchaus möglich, dem Arzt zuzustimmen, den Sie im Voraus benötigen, der für Ihre Anforderungen geeignet ist. Bekannte mit „Ihrem“ Arzt können Sie sich schützter fühlen und die zukünftige Mutter ein wenig „beruhigen“.

• Rotes Gesicht und Webenkapillaren. Um dies zu vermeiden, ist es sehr wichtig, den Ärzten zuzuhören, die geboren werden. Es ist notwendig, die Muskeln zu belasten, die sich direkt auf den Prozess der Geburt eines Kindes (Magen, Schritt) beziehen. Aber die Muskeln des Gesichts haben nichts damit zu tun. Wenn möglich ist es daher besser, sie nicht zu belasten. Aber während der Geburt erinnern Sie sich nicht immer daran, also sollten Sie sich darüber keine Sorgen machen, wenn die Kapillaren platzen. Nach 4-5 Tagen wird alles vergehen.
• Und eine andere Angst ist tödliches Ergebnis.Darüber hinaus kann sich eine Frau sowohl um das Kind als auch für sich selbst Sorgen machen. Und zusätzlich dazu, wie auch das Baby ohne Mutter sein wird. Dies sind die Gedanken, die sofort vom Kopf wegfahren und die Aufmerksamkeit auf Komödien oder lustige Programme wechseln.

Wichtig: Ein tödliches Ergebnis von Frauen in der Arbeit beträgt nur 0,01%. Wenn Szenen aus Filmen in den Sinn kommen, lohnt es sich zu verstehen, dass dies nur ein Drehbuch ist. Im Leben einfach so gibt es ohne medizinische Ängste nichts dergleichen! Und der Zustand des Kindes wird selbst im Geburtsprozess von Geburtshelfern beobachtet.

Wie kann man sich beruhigen und Panik vor der Geburt stoppen?

Die Geburt eines Kindes ist einer der wichtigsten Momente im Leben einer Frau. Daher werden Erfahrungen und Aufregung vor der Einheit als normaler Zustand angesehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass zusätzliche Nerven einer schwangeren Frau überhaupt nicht und noch mehr für das Baby schädlicher sind. Daher lohnt es sich, sicherzustellen, dass während der Schwangerschaft weniger nervös ist und vor der Geburt keine Panik.

Es gibt mehrere nachgewiesene Möglichkeiten, die dazu beitragen, ihren Geisteszustand zu erhalten und sich zu beruhigen, insbesondere wenn die Geburt sehr bald ist.

• Abgelenkt schließlich hobby - Dies ist die beste Heilung für verschiedene Ängste und Erfahrungen. Kümmere dich um das, was du zum Beispiel schon lange gewünscht hast, durch Schwimmen, Stickerei, Besuch eines Konzerts mit klassischer Musik usw. Vor der Geburt sollten Krümel so viel wie möglich entspannen und an Kraft gewinnen. Darüber hinaus wird es nach seiner Geburt nicht sehr bald sein, sich sehr bald auszuruhen.
• Wenn möglich, kommunizieren Sie mit Menschen, die erfolgreiche Erfahrung in der Geburt haben. Besonders vor der Geburt ist sehr wichtig eine positive Einstellung haben, Und solche Geschichten sind in der Lage, aufzuheitern und aufzupumpen.
• Schwangere Kursealle werden in unserem Land beliebt. Sie können wertvolle Kenntnisse darüber erhalten, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal mit Schwangerschaft und Geburt konfrontiert sind. Immerhin deckt der Kurs alle Fragen ab, an denen Sie interessiert sind. Und wenn nicht alles, können Sie es selbst einstellen.
• Sportübung. Sie werden nicht nur helfen, abzulenken, sondern auch die Ablagerung von Fetteinsparungen zu verhindern, die sehr oft schwangere Frauen begleiten. Darüber hinaus tragen physische Übungen zur Herstellung von Endorphinen - Hormonen des Glücks bei.

• Massagees ermöglicht Ihnen auch, sich zu entspannen und sich zu beruhigen, und hilft auch, den Schmerzniveau bei Kontraktionen und Geburt zu verringern.
• Unterstützung für Freunde und Verwandte. Wenn Sie sich sehr besorgt über die Geburt sind, können Sie die Unterstützung eines nahen Verwandten oder einer Freundin (oder vielleicht eines Ehemanns) einsetzen, um nicht alleine zu gebären.
• Vollständige Angst in Aktion. Anstatt einfach zu sitzen und in Panik zu sitzen, bauen Sie einen Aktionsplan und die notwendigen Dinge für das Krankenhaus auf. Übrigens ist es besser, im Voraus Einkäufe zu tätigen. Auf diese Weise können Sie weniger über das „Schlechte“ nachdenken, und zu Beginn der Geburt wird alles, was Sie brauchen, gesammelt. Und dann müssen Sie nicht mit Kämpfen in Apotheken und Kindergeschäften herumlaufen. Dies ist ein weiteres kleines Geheimnis der Ruhe, weil Sie fertig sein werden.
• Werden Sie das Unbekannte los. Lesen Sie zum Beispiel die Literatur für schwangere Frauen. Je mehr Sie über den Geburtsprozess erfahren, desto einfacher wird es für Sie, dabei zu navigieren.
• Ändern Sie die Einstellung zur Geburt. Viele Psychologen argumentieren, dass positive Gedanken über das Kind und die Vorfreude, ihn zu treffen, zur Überwindung der Angst vor der Geburt helfen werden. Verbinden Sie die Geburt eines Kindes nicht mit Schmerz und Qual.

Was sollte bei der Bekämpfung der Panik vor der Geburt nicht getan werden?

In allen anderen Lebenssituationen gibt es viele Möglichkeiten, mit Ängsten umzugehen. Aber während der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, nicht auf die Verwendung solcher Methoden zurückzugreifen:

• empfang von Antidepressiva und Beruhigungsmitteln. Es darf Medikamente nur wie von einem Arzt verschrieben verwenden, aber es ist strengstens untersagt, ein Beruhigungsmittel unabhängig zu nehmen. Solche Drogen zu nehmen ist für die zukünftige Mutter und ihr Baby äußerst unerwünscht;
• vermeiden Sie Leute, die Ihnen verschiedene "Horrorgeschichten" erzählen. Was ist bei der Geburt einer bestimmten Frau passiert? Denken Sie daran, dass jede Person individuell ist und Ihnen all diese „Horrors“ nicht passieren werden. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf die negative Erfahrung von Bekannten. Gleiches gilt für Geschichten im Internet in Foren und Websites.
• tauchen Sie nicht mit der Untersuchung von Komplikationen während der Arbeit ein. Manchmal kann übermäßige Neugier zu Angst führen und die Aufregung erhöhen. Und denken Sie daran, dass sie bei der Untersuchung der Symptome einer Krankheit sogar in einem gesunden Körper auftreten. Hier haben Sie die große Kraft der Selbsthypnose! Legen Sie es in die richtige Richtung.

Wie kann man während der Geburt nicht in Panik geraten?

Wenn Sie bereit für den bevorstehenden Prozess sind, können Sie viel einfacher einstellen. Aber nicht immer, manchmal frühere Erfahrung, führt noch größere Angst, dass sich alles wieder wiederholt. Vor allem, wenn das Intervall eine kleine vorbeigekommen ist. Im Allgemeinen kann Panik während der Geburt und sogar für Kontraktionen bei jeder Frau auftreten.

• Die Unterstützung für Verwandte ist sehr wichtig. Wir haben bereits geschrieben, dass Sie eine Freundin oder einen Ehemann mitnehmen müssen, oder vielleicht eine Mutter. Im Allgemeinen, jeder Person, denen Sie vertrauen, lassen Sie es in der Nähe sein. Wenn etwas schief geht, kann er einen Arzt oder eine Krankenschwester anrufen. Ein solches Vertrauen hilft, sich zu beruhigen.
• Hören Sie dem Arzt zu. Sie müssen nur durch seinen Befehl Handlungen ausführen, und erschöpfen Sie Ihren Körper nicht einfach so.
• Übrigens, verwenden Sie Pausen zwischen Kämpfen zur Entspannung. Es wird für Sie und das Baby sehr notwendig sein. Daher schützen wir die Energieversorgung.
• Atme mit deiner Nase und atme mit deinem Mund aus. Solche Atem -Gymnastik verringern die Schmerzen und säubert den Geist, was Panik treibt. Aber mach es nicht zu schnell, sonst wirst du auch Schwindel bekommen.

• Wenn Sie viel verletzt oder nur wollen - schreien! Halten Sie sich nicht zurück, denn die "Veröffentlichung des Paares" wird nur davon profitieren.
• Niemand verbietet Trinkwasser. Machen Sie daher eine Reserve von noch flüssiger. Dies hilft, Dehydration zu vermeiden, insbesondere wenn der Prozess sehr lang ist. Übrigens ist ein weiteres Plus, dass jemand in der Nähe ist.
• Denken Sie nach und warten Sie auf das Ergebnis . Die Geburt kann nicht ewig dauern. Senden Sie daher Ihre gesamte Kraft an ein schnelles Treffen mit dem Baby.

Wenn Ihre Erfahrungen besessen wurden, Schlaflosigkeit auf dieser Grundlage, Blutdruck oder Nervosität erhöht sich, müssen Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. In dieser Position ist es sehr wichtig, dass eine Frau ruhig und ausgewogen bleibt. Daher lohnt es sich, ihrem Gesundheitszustand zuzuhören und sich mehr zu entspannen und sich auf ein positives Ergebnis einzustellen.

Video: Wie beruhigt man sich vor der Geburt?