Wie erstellt man einen Plan und hat einen Vorteil von Wochenenden? Wie kann man allein mit dem Vorteil einer Karriere die effizientesten und positivsten Wochenenden ausgeben? Wie Sie sich auf Montag nach dem Wochenende vorbereiten: Nützliche Gewohnheiten

In diesem Artikel geben wir Tipps, wie das Wochenende mit Gutem verbringen kann.

Wir alle freuen uns auf das Ende der Arbeitswoche und den Beginn der Wochenenden, um Kraft und angenehme Eindrücke zu erlangen. Diese Zeit ist eine wunderbare Gelegenheit, sich an vergessene Kleinigkeiten zu erinnern, mentale Harmonie zu erlangen und ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und persönlichem Leben zu schaffen. Aber die meisten von uns verbringen heutzutage, auf der Couch vor dem Fernseher zu liegen oder am Computer zu sitzen.

Ein weiteres Extrem ist am Wochenende zu gesättigt. In zwei Tagen versuchen wir, zu viele Dinge zu passen: in die Wohnung auszusteigen, zu waschen, auf den Markt zu gehen usw. Oft führt dies dazu, dass unser freier Tag mehr vergeblich ist als den Alltag. Und begann eine neue Arbeitswoche, wir verstehen, dass wir uns überhaupt nicht ausgeruht haben und das Wochenende verschwendet wurde. Gemeinsame Situation? Dann müssen Sie es dringend korrigieren.

Wie verbringe ich ein Wochenende mit Nutzen?

Zu das Wochenende verging Schön und mit maximalem Nutzen, hören Sie sich unsere Tipps an:

• Machen Sie Freitagabend mit einem kleinen Tag frei. Starten Sie Ruhe, ohne auf Samstag zu warten. Besuchen Sie das Theater, die Ausstellung, gehen Sie mit Ihren Freunden in die Bar. Ihr Ziel ist es, sich nach einer Arbeitswoche zu entspannen und sich auf den aktiven Samstag und Sonntag einzuschalten.
• Wachen Sie zur üblichen Zeit für Sie auf. Gehen Sie erst das Abendessen ins Bett. Am Morgen verspürt eine Person einen Anstieg der Energie und Kraft. Sie müssen diesmal nicht verschwenden. Darüber hinaus haben Wissenschaftler bewiesen, dass unser Gehirn innerhalb von zwei bis vier Stunden nach dem Aufwachen am besten arbeitet. Widmen Sie den Morgen, über die bevorstehenden Aktionen nachzudenken. Und damit es keine Versuchung gibt, sich ein bisschen mehr zu legen, stehen Sie sofort nach dem Aufwachen und klicken Sie auf das Bett.

• Es wird angenommen, dass die beste Art der Entspannung eine Aktivitätsänderung ist. Wenn Ihre Arbeitstage an einem Schreibtisch vergehen, dann das Wochenende verbringen In aktiven Ereignissen. Und mit einer reichen Grafik verbringen Sie den Tag in einem ruhigen Rhythmus.
• Machen Sie etwas Wichtiges im Zusammenhang mit Ihren Lebenseinstellungen oder Familienwerten. Auf diese Weise können Sie psychologisch und emotional neu laden.
• Lassen Sie ein paar Stunden von der Außenwelt aus: Schalten Sie das Handy aus und verlassen Sie soziale Netzwerke. Verbringen einen Tag frei In Stille und ruhig.
• Machen Sie Zuhause auf ein Minimum. Stellen Sie während der Woche eine halbe Stunde nach der Arbeit ab, um den Staub abzuwischen, die Waschmaschine zu starten und die Kleidung zu streicheln. A widmen das Wochenende Unterhaltung und Ruhe.
• Versuchen Sie jeden Tag etwas Neues auszuprobieren: ungewöhnliche Gerichte, extreme Unterhaltung. Wir sind jung, bisher können wir überrascht sein und studieren.
• Machen Sie einen Plan für das Wochenende, um keine Zeit damit zu verschwenden, darüber nachzudenken, was zu tun ist.

Wir versichern, dass die vorgeschlagenen Empfehlungen kein Hindernis für die Ruhe werden, sondern im Gegenteil dazu beitragen, dass Sie in der nächsten Woche effektiv und voller Stärke sind.

Wie erstellt man einen Plan für das Wochenende, um sie mit Vorteil auszugeben?

Am Ende des Wochenendes fühlen wir uns oft verärgert und enttäuscht darüber, dass wir keine Zeit hatten und uns nicht wirklich ausgeruht haben. Psychologen versichern, dass Sie nur ein gutes Wochenende verbringen können, indem Sie sie im Voraus planen. Dies ist aus zwei Gründen nützlich:

• Durch das Erstellen eines Zeitplans können Sie keine Zeit verschwenden und übermäßige Aufhebens lindern.
• Während dieses Prozesses haben wir die Freude, das bevorstehende Ereignis vorwegzunehmen und damit angenehme Momente zu verlängern.

Tipps zum Erstellen eines Plans:

• Schreiben Sie eine allgemeine Liste von dem, wovon Sie träumen. Sicherlich wird es Wünsche bekommen, die in naher Zukunft leicht zu erfüllen sind. Wenn möglich, jede Woche machen Sie einen Plan für das Wochenendepunkte aus dieser Liste.
• Denken Sie an die angenehmen Ereignisse, die in der Vergangenheit stattfanden: in die Berge, Kajaks, besuchen Sie den Wasserpark. Vielleicht sollten sie am nächsten Samstag wiederholt und eingetragen werden.
• Sich einschalten der Plan für das Wochenende Mindestens eine Veranstaltung in der frischen Luft: Fußball am Strand, Rollschuh im Park, sammelt Beeren im Wald.
• Nicht überladen liste. Das Wochenende ist vor allem ein Urlaub. Planen Sie nicht mehr als fünf Hauptfälle. Sie haben also Zeit für ungeplante Ereignisse und Entspannung.

Denken Sie gut und erstellen Sie den Zeitplan, folgen Sie ihm das ganze Wochenende.

Wie ist es interessant, das Wochenende zu verbringen?

Eine wichtige Bedingung, um ein Maximum an Nutzen und Vergnügen vom Wochenende zu erhalten, ist nicht so sehr die Dauer der Ruhe wie seine Qualität.

Wir bieten mehrere langweilige Optionen für das Wochenende:

• Freunde sammeln. Das Treffen mit Freunden ist immer positive Emotionen. Warum sollte die Party es nicht nur lustig, sondern auch nützlich machen? Vereinbaren Sie eine Probe des neuen Jahres, treffen Sie Klassenkameraden oder erhalten einen Nobelpreis eines Ihrer Firma.
• Arrangieren Sie ein Fotoshooting. Es gibt viele Ideen für den Veranstaltungsort für das Fotoshooting: City Street, einen Park, ein atmosphärisches Café und sogar eine eigene Wohnung. Und Sie können eine Tradition aufbauen - jedes Wochenende, um besonders angenehme Momente zu fotografieren. Ändern Sie das Foto mit Freunden und arrangieren Sie eine Art Wettbewerb, der sich besser ausruhen kann. Dies wird darauf drängen, dass Sie im Voraus einen Erholungsplan durchdenken werden.

• Kehre in die Welt der Kindheit zurück. Wie manchmal möchte ich mich wie ein Kind fühlen und auf einem Hügel fahren, auf ein Trampolin springen oder einen Cartoon im Kino sehen. Aber oft haben wir Angst, von außen lächerlich und kindlich zu sein. Nehmen Sie daher die Kinder und gehen Sie zum Zirkus, zum Zoo, zum Planetarium, in das Spielzeugmuseum und in das Zentrum des Kletterns. Und wenn Sie Ihre Kinder nicht haben, „leihen“ sie sie von Verwandten oder Freunden. Glauben Sie mir, jeder wird sich freuen: Die Kinder vom bevorstehenden Spaziergang und ihre Eltern von der Gelegenheit, eine Pause von ihren Kindern zu machen.
• Machen Sie eine kleine Reise. Die meisten von uns träumen davon, in exotische Länder zu reisen, und einige haben bereits verschiedene Ecken unseres Planeten besucht. Aber was ein paar Kilometer von unserer Heimatstadt entfernt liegt, wissen wir nicht. Holen Sie sich eine Mini-Aussage zu Es ist interessant, das Wochenende zu verbringen. Gehen Sie zur benachbarten Siedlung. Finden Sie im Internet Informationen über interessante historische Ereignisse, die dort stattfanden. In jeder Stadt gibt es etwas zu sehen. Entfernen Sie das Hotel, machen Sie einen Spaziergang entlang der Straßen, kennen Sie die örtlichen Sehenswürdigkeiten. Kaufen Sie eine Karte der Region und markieren Sie sie alle Siedlungen, in denen Sie besucht haben.
• Besuchen Sie die Weinprobe. Dieses wundervolle Getränk hat Romantik. Wenn solche Veranstaltungen nicht in Ihrer Stadt stattfinden, kaufen Sie mehrere Flaschen Wein, Käse verschiedener Sorten und arrangieren Sie angenehme Versammlungen des Hauses.

• Melden Sie sich für jede Teststunde an. Dies kann eine Lektion in Malerei, Gesang, argentinischer Tango und sogar in der Kampfform der Kunst sein.
• Versuchen Sie sich in der Welt des Kinos. Nehmen Sie ein kleines Video auf Ihrem Telefon. Schreiben Sie das Skript, verteilen Sie die Rollen, wählen Sie die Landschaft aus - eine gute Laune ist allen Teilnehmern garantiert.
• Gehen Sie zur Stadtveranstaltung.Am Wochenende gibt es viele interessante Dinge: Street Food -Festivals, Tanzabende im Park und Sportwettbewerbe lokaler Teams. In der Regel können Sie sie kostenlos besuchen. Die erforderlichen Informationen finden Sie auf Stadtplätzen.
• Arrangieren Sie eine Cocktailparty.Finden Sie in den Internetrezepten für beliebte Cocktails und bereiten Sie sie vor. Lassen Sie alle in Ihrem Unternehmen als Barkeeper fungieren.
• Gehen Sie mit einem Spaziergang durch die Stadt.Sicherlich gibt es Orte, an denen Sie noch nicht gewesen sind. Es ist Zeit, sie zu treffen! Sie können mit dem Boot oder Fahrrädern mitfahren.

Und um den Wanderer interessanter zu machen, versuchen Sie, ihn zu diversifizieren:

• Lassen Sie jeden Ihrer Freunde von seiner Lieblingsecke erzählen. Entwickeln Sie eine Route und gehen Sie das gesamte Unternehmen.
• Arrangieren Sie einen Überfall auf Bars. Gehen Sie in jeden, was im Weg gefunden wird, und trinken Sie ein Glas Bier oder eine alkoholische Scheiße. Danach gehen Sie zur nächsten Institution.
• Organisieren Sie mit Ihrem Seelenverwandten einen romantischen Spaziergang an den historischen Orten Ihrer Liebe. Tragen Sie sich im Café auf, wo Sie sich kennengelernt haben, und gehen Sie die Straße entlang, auf der Sie sich zum ersten Mal geküsst haben.
• Kaufen Sie einen Führer und schauen Sie sich Ihre Heimatstadt mit den Augen eines Touristen an. Es ist kein Geheimnis, dass wir nicht immer über die Geschichte unserer Stadt wissen, dass wir an kulturellen Denkmälern vorbeikommen und nie das örtliche Geschichtsmuseum besucht haben. Sie können sich auch für eine Stadtrundfahrt mit einem professionellen Führer anmelden.

Das Wochenende ist eine großartige Zeit, um die Familie zu stärken, und die Kinder freuen sich auf sie. Die gemeinsame Freizeit dient als Grundlage für enge Beziehungen zwischen Eltern und Kindern.

Verbringen Sie den Tag interessant und mit Vorteil:

• Erstellen Sie eine Familientradition - einmal im Monat gehen Sie in ein Restaurant, bereiten Sie ausländische Gerichte, besuchen Sie einen Zoo oder ein Tierheim, kaufen Sie neue Produkte für jedes Familienmitglied usw.
• Ganz zusammen, sammeln Sie ein riesiges Rätsel.
• Nehmen Sie sich gegenseitig mit Farben für Körperkunst. Jeder sollte teilnehmen: Kinder, Großeltern und sogar ein ernsthafter Vater!
• Wählen Sie ein Buch aus, das alle Familienmitglieder mögen, und lesen Sie es aus Rollen.
• Machen Sie einen genealogischen Baum ist eine großartige Möglichkeit, über Ihre Wurzeln zu erfahren und ein Grund, mit entfernten Verwandten zu sprechen. Internetressourcen helfen auch dabei, die Suche nach Vorfahren zu unterstützen.
• Besprechen Sie Pläne für den bevorstehenden Urlaub. Schreiben Sie die Wünsche jedes Familienmitglieds auf. Finden Sie eine Option, die jeder gefällt.

• Nehmen Sie einen Sport mit der ganzen Familie - es eignet sich am besten für einen gemeinsamen Ausgang für einen gemeinsamen Urlaub, der auf Videos, Eisbahn, Pool, Reitspaziergang Skifahren.
• Führen Sie die Luftschlange.
• Machen Sie etwas Nützliches mit den Kindern: Machen Sie einen Vogelhäuschen, brechen Sie den Blütenbett in der Nähe des Eingangs und pflanzen Sie einen Baum in den Hof.
• Backen Sie mit Kindern mit Vorhersagen mit Kindern. Die lustigeren Vorhersagen, desto besser.

Verbinden Sie Ihre Fantasie, improvisieren Sie es mit verbringen Sie den Tag hell.

Wie benutze ich das Wochenende alleine?

Es gibt Zeiten, in denen wir das Wochenende alleine verbringen müssen. Normalerweise stürzen wir in einer solchen Situation entweder in die allgemeine Reinigung oder gönnen Sie Langeweile. Psychologen versichern jedoch, dass vorübergehende Einsamkeit eine großartige Chance ist, sich selbst zu verstehen, auf Ihre Wünsche zu hören oder Gesundheit zu betreiben.

Wir bieten mehrere Ideen an verbringen Sie das Wochenende alleine:

• Zerlegen Sie Ihre Garderobe. Machen Sie Sätze in Farbe und Stil. Geben Sie Ihren Kleidern, die Sie nicht tragen, ins Internet zum Verkauf stellen oder gnadenlos wegwerfen.
• Kümmere dich um die Organisation von Fotos. Brechen Sie sie in Kataloge, wählen Sie ein paar erfolgreiche Bilder zum Drucken aus. Und Sie können auch eine lustige Fotocollage machen.
• Lernen Sie, ein neues komplexes Gericht zuzubereiten oder das zu bereiten, was Sie in der Kindheit sehr geliebt haben.
• Kümmern Sie sich um einige Kurse, Meisterkurse, Schulungen oder hören Sie sich Online-Vorlesungen an.
• Finden Sie ein Hobby. Wenn Sie nicht genau entscheiden können, woran Sie interessiert sind, denken Sie daran, was Sie in der Kindheit geliebt haben. Und Sie können auch verschiedene Tests im Internet durchlaufen, die Ihnen helfen, sich besser kennenzulernen.
• Arrangieren Sie einen Filmmarathon. Machen Sie sich in schädlichen Leckereien und schauen Sie sich Filme an, die Sie schon lange gewünscht haben.
• Besuchen Sie das Spa. Befolgen Sie Rabatte und Werbeaktionen. Oder ordnen Sie Spa -Behandlungen zu Hause an: Nehmen Sie ein geschäumtes Bad, leichte aromatische Lichter, tragen Sie eine Maske auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie Ihren Körper einwickeln.

• Erstellen Sie eine Liste dessen, was Sie Verwandten und Freunden zum neuen Jahr und zum Geburtstag geben können. In der Tat kommen wir am Vorabend der Feiertage oft auf der Suche nach einer Präsentation von den Füßen. Das Wochenende ist eine großartige Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie Ihren Lieben gefallen und Angebote in Online -Geschäften anzeigen können.
• Erstellen Sie das Innenraum in Ihrer Wohnung gemäß den Gesetzen von Feng Shui. Selbst einen Tag frei nehmen Es ist mit Nutzen möglich.
• Reparieren oder wiederherstellen Sie das alte, aber teure Herz.
• Kaufen Sie einen Lotteriekarten. Plötzlich wird Glück dich anlächeln.
• Machen Sie eine Tafel aus Ihren Wünschen.
• Werden Sie ein Freiwilliger, ein Spender, nehmen Sie an einem gemeinnützigen Subbotnik teil oder nehmen Sie Wohltätigkeitsarbeit an. Viele Menschen brauchen Ihre Hilfe.

Wie verbringe ich das Wochenende effektiv für eine Karriere?

Das Hauptgeheimnis des Erfolgs von Menschen, die die Bedingung verdient haben, ist, dass ihr freier Tag in der Regel nicht anders ist als der Arbeiter: Besprechungen und Geschäftstreffen werden abgehalten, Projekte werden entwickelt und die Arbeiten der Untergebenen werden kontrolliert.

Möglicherweise können Sie nur wenige Wochenendstunden in den Service vorantreiben oder die Gehälter erhöhen. Zu das Wochenende verging für eine Karriere so effizient wie möglichAber gleichzeitig haben Sie nicht überlastend gefühlt, folgen Sie unseren Tipps:

• Setzen Sie nicht mehr als zwei Arbeitsaufgaben pro Tag. Dies wird eine größere Produktivität erzielen.
• Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Seine Bedeutung für die geistige Aktivität ist unbestreitbar. Alle erfolgreichen Menschen sind mit aktiven Sportarten beschäftigt. Das Wochenende ist keine Ausnahme.
• Finden Sie die Zeit für die Meditation. Es ist seit langem nachgewiesen, dass 20 Minuten, die in der Stille verbracht wurden, einen vorteilhaften Einfluss auf unseren psychoemotionalen Zustand haben, Stress verringern und die Produktivität steigern.
• Geschäftsleute nutzen oft ein Wochenende, um über letzte Woche nachzudenken. Dies ist eine großartige Gelegenheit, die Richtigkeit bestimmter Aktionen zu bewerten.
• Nehmen Sie sich Zeit mit nicht realisierten Projekten, die an einem Arbeitstag nicht genügend Zeit haben. Also du sie werden das Wochenende effektiv verbringen Und mit maximalem Nutzen.
• Heben Sie die Zeit für die Planung der Arbeitswoche hervor. Es ist viel einfacher, produktiv zu arbeiten und Erfolg zu erzielen, wenn die Ziele klar sind und ein Aktionsplan erstellt wird.

• Verwenden Sie das Wochenende für professionelles Wachstum: Besuchen Sie Seminare und Schulungen, lesen Sie die Erfahrung anderer Spezialisten.
• Leiten Sie ein Blog oder eine Seite über soziale Netzwerke, schreiben Sie Artikel zu Ihren Aktivitäten. Dies schafft einen guten Ruf in diesem Bereich.

Seien Sie bei der Arbeit an Wochenenden ehrlich zu sich selbst: Ist das keine Entschuldigung, mit Ihren Lieben nicht zu kommunizieren? Wenn ja, versuchen Sie, Beziehungen zu ihnen aufzubauen. Natürlich trägt die Zeit, die mit der Familie verbracht wird, nicht zum Karrierewachstum oder zu einer Erhöhung des Einkommens. Die Bedeutung eines solchen Zeitvertreibs kann jedoch nicht reduziert werden.

Wie bereite ich mich auf Montag vor?

Am Ende des Sonntags sind wir oft verärgert über den Gedanken, was am Montag zur Arbeit gehen muss. Zu bereiten Sie sich auf Montag vor, entwickeln Sie ein paar einfache, aber nützliche Gewohnheiten:

• Bevor Sie das Wochenende beginnen, beenden Sie die Arbeit bei der Arbeit und nicht sehr angenehme Dinge. Erliegen Sie nicht dem Wunsch, sie am Montag zu verschieben.
• Heben Sie die Zeit hervor, um einen Geschäftsplan für die nächste Woche zu erstellen. Ordnen Sie sie in Priorität an. Bestimmen Sie, was Sie am Montagmorgen tun werden. Die Vorbereitung einer solchen Liste ermöglicht es Ihnen, Angst zu entfernen und Ihre Gedanken in Ordnung zu bringen.
• Bereiten Sie am Sonntag die Kleidung vor, die Sie am Montag tragen werden. Besser noch, machen Sie Ihre Garderobe für jeden Tag der Woche.
• Ereignisse auf vorbereitung für Montag Es ist besser, morgens umzusetzen. Dann werden Sie den Rest des Tages und des Abends der Ruhe widmen, keine mühsame Routine.
• Essen Sie am Sonntag ein ausgewogenes gesundes Essen. Es ist besser, am Freitag oder Samstag reichlich vorhandene Feste zu arrangieren. Andernfalls werden die Kräfte des Körpers am Montagmorgen zur Verdauung von Nahrung gehen, und Sie werden sich träge fühlen. Außerdem trinken Sie Alkohol. Alkohol führt zur Dehydration unseres Körpers. Aus diesem Grund wird die Aufmerksamkeitskonzentration erheblich verringert. Sie müssen mehr Wasser trinken.

• Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Ereignisse, die bei der Arbeit auftreten können, anstatt über unangenehme Bedürfnisse nachzudenken. Schließlich warten Sie auf ein Treffen mit angenehmen Menschen, hören Hörbücher auf dem Weg ins Büro, die Möglichkeit, Nachrichten mit Kollegen zu teilen.
• Denken Sie daran, was Sie letzte Woche erreicht haben. Dies wird Sie zu neuen Leistungen inspirieren.
• Trinken Sie lange vor Montag. Setzen Sie sich nicht spät am Computer oder mit Freunden. Die Ablehnung von Alkohol, leichtem Abendessen und körperlicher Aktivität während des Tages hilft, die Schlafqualität zu verbessern.
• Am Sonntag der Unterhaltung machen. Planen Sie eine größere Anzahl interessanter Ereignisse für das letzte Wochenende. Dies wird sich von den Gedanken über die bevorstehende Arbeitswoche ablenken und es Ihnen ermöglichen, sie gut zu starten.
• In Fällen, in denen die Arbeit Sie überhaupt nicht erfreut, überlegen Sie, wie Sie die Situation verbessern können. Denken Sie an den Beginn Ihrer beruflichen Aktivität, wenn Sie gerne Geschäfte aufnehmen. Überlegen Sie, was sich seitdem geändert hat und wie es behoben werden kann.

Mit diesen einfachen Regeln können Sie, ohne sich in die Ruhe zu stören, Stress am Montag loswerden und produktiv zu einer Arbeitswoche machen.

Video: Wie verbringe ich ein Wochenende mit Nutzen?