Wie ist das Mangel an Eisen im Körper: Ursachen, Symptome, tägliche Norm bei Frauen, Männern und Kindern

In diesem Artikel berücksichtigen wir die Gründe und die Hauptindikatoren, wie das Mangel an Eisen im Körper bestimmen kann.

Das Fehlen von Eisen als eines der wichtigen Spurenelemente unseres Körpers spiegelt sich in Bohrloch und allgemeinem Zustand wider. Da das Eisen den Transport von Sauerstoff durch das Gewebe liefert, spiegelt sich sein Mangel zunächst auf dem Immunsystem wider. Bei Kindern provoziert es eine Verzögerung in der geistigen Entwicklung und verändert den psychoemotionalen Hintergrund. Daher ist es so wichtig, die Signale des Körpers rechtzeitig zu bemerken, die auf einen Mangel an Eisen hinweisen, über den wir in diesem Material ausführlich sprechen werden.

Mangel an Eisen im Körper: Die ersten Symptome

Es gibt drei Phasen der Entwicklung des Eisenmangels im Körper - Prälat, latent und manifest. In der ersten Stufe der Entwicklung der Krankheit gibt es keine festgelegten Symptome, aber in Zukunft können Sie sogar den Mangel des Elements unabhängig bestimmen.

Wichtig: Wenn Sie nicht pünktlich Maßnahmen ergreifen, führt der Mangel an Eisen zur Entwicklung von Anämie! Gefahr sind Frauen, insbesondere schwanger und stillend, Spender, Jugendliche und Kinder unter 6 Jahren sowie ältere Menschen nach 60 Jahren.

Latenter Mangel wird ausgedrückt:

• muskelschwäche ohne Ursache, schwere Müdigkeit und Atemnot nach unbedeutender körperlicher Aktivität;
• die Hautverdünnung, eine Abnahme seiner Elastizität und Hautausschläge/Flecken verschiedener Natur (Hautdystrophie);
• es gibt eine Perversion von Geschmack oder Appetit - der Wunsch, Kreide, Sand, Kohle, Ton usw. sowie rohen Teig oder Hackfleisch, Getreide zu essen;
• sucht nach würzigem, würzigem oder sehr salzigem Essen erscheint;
• in geringem Maße sind trockene Haut, Zerbrechlichkeit von Nägeln und Haarausfall spürbar.

Wie manifestiert sich die Manifestation einer Eisen- oder Eisenmangelanämie?

Die dritte Stufe ist in 2 Stufen unterteilt - Versteckter und offensichtlicher Mangel an Eisen (Anämie). Die Symptome sind jedoch im Allgemeinen ähnlich, variieren nur vom Schweregrad. Obwohl sie vollständig vom Alter und der Dauer der Krankheit beim Patienten abhängen.

Die Hauptmerkmale der 3. Stufe des Eisenmangels:

• chronische Ermüdung und Leistungsabnahme;
• schneller Herzschlag und Atemnot von jeder Last;
• schläfrigkeit und Abwesenheit -Machen;
• häufige Erkältungen und Darminfektionen;
• trockener Mund und erhöhte Empfindlichkeit der Zunge (Tinging ist zu spüren, manchmal sogar brennen);
• "Zhades" erscheinen in den Mundwinkeln;
• ich möchte "seltsames" Essen (rohes Fleisch, nicht gegessene Objekte);
• manchmal wird der Geruchssinn verzerrt - wie der Geruch von Lack, Kleber, Benzin, Farben, Aceton usw.;
• oft tut der Kopf weh, Schwindel ist nicht ungewöhnlich, selbst Ohnmacht tritt in schweren Fällen auf;
• die Empfindlichkeit gegenüber Kälte nimmt zu;
• die Haut wird blass, trocken und sehr empfindlich gegenüber Schälen und Rissen, manchmal hat eine grünliche Farbton;
• nägel werden dünner, brechen schnell und erwerben eine konkave/mit Spoon -fischte Form;
• das Haar wird im Voraus grau, wird leblos, ergriff und fällt aus;
• der mentale Zustand des Patienten leidet - Reizbarkeit und Tränenzunahme, aber die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis nimmt ab, manchmal entsteht Depressionen;
• in einigen Fällen gibt es Krämpfe und Zittern der Gliedmaßen. Übrigens ist die Entwicklung der Alzheimer- und Parkinson -Krankheit mit einem chronischen Eisenmangel verbunden.

Wie man den Mangel an Eisen bei Frauen und Kindern bestimmt: Zusätzliche Zeichen

Schwangere und stillende Frauen leiden viel häufiger unter einem Mangel an Eisen, sodass sie auf die Signale des Körpers aufmerksamer sind. Darüber hinaus spiegelt sich ihr Zustand in der Gesundheit des Babys wider, das in Zukunft Probleme mit Konzentration und Sozialisation haben kann. Ebenfalls bei der Risikogruppe sind Frauen mit reichlich vorhandener Menstruation. Für Männer ist es jedoch schwieriger, Eisenmangel auszugleichen, da die körperliche Aktivität und Aktivität Schmerzen aufweist, obwohl die Notwendigkeit der täglichen Eisenrate fast halb so stark ist.

Zusätzliche Symptome von Eisenmangel an Frauen:

• trockenheit und Verbrennung von Vulva;
• ständiger Festigkeitsverlust mit einer häufigen Stimmungsänderung;
• erhöhte Tränen und Lethargie;
• mit einem erheblichen Mangel an Eisen ist in den Ohren und Fliegen vor den Augen Geräusche möglich.

Bei Kindern werden die folgenden Anzeichen häufiger beobachtet:

• reduzierte Immunität;
• schlechter Appetit;
• konstante Blässe;
• speicherverschlechterung, Leistung und Konzentration abnehmen;
• erde, Ton, Kreide usw. anstrengen

Die Ursachen für das Mangel an Eisen im Körper und das tägliche Bedürfnis des Körpers

• Wir bekommen Eisen von außen, aber der erste Grund für seinen Mangel ist Blutverlust verschiedener Natur. Diese. Chronischer oder versteckter Blutverlust, meistens der Verdauungstrakt; Einzelmassenverluste, nach denen der Körper keine Zeit hat, die Reserven des Elements auszugleichen; Uterusblutung. Seltener tritt ein Mangel an Eisen bei Spendern mit häufiger Blutspende auf, insbesondere bei der Frau.
• Bei Frauen ist der Bedarf an der täglichen Eisenrate höher als bei Männern (siehe Tabelle). Aber bei schwangeren und stillenden Müttern sowie bei Jugendlichen während des aktiven Wachstums wächst dieses Bedarf aufgrund Erhöhter Eisenkonsum. Wenn Sie den entspannten Anteil nicht verwenden, ist die Entwicklung von Anämie und anderen Gesundheitsproblemen möglich.

• Instabile Ernährung - Die dritthäufigste Frequenz ist der Grund für den Mangel an Eisen. Und auch häufiger bei Frauen gefunden, die Diäten mögen und die Verwendung von rotem Fleisch einschränken. Hunger, monotone Lebensmittel mit einer Dominanz von Fetten und Kohlenhydraten oder Milchprodukten ist äußerst negativ.

Wichtig: Betrachten Sie die Kompatibilität von Produkten! Eisenhaltige Produkte können nicht mit Kaffee oder Tee abgewaschen werden. Das in ihnen enthaltene Tannin blockiert die Absorption des Minerals. Kalzium und Eisen neutralisieren sich gegenseitig! Daher ist Buchweizen mit Milch ein köstliches Gericht, aber völlig nutzlos im Hinblick auf die Auffüllung von Vitaminen.

• Verstoß gegen die Assimilation von Eisen und sein Transport im Zusammenhang mit einem Übertragungsdefizit. Eisen aus Nahrung wird im Dünndarm absorbiert, so dass Krankheiten des Dünndarms, das Fehlen von Chloristorsäure im Magensaft, die Resektion dieses Gebiets zur Entwicklung eines Eisenmangels führt.
• Der am wenigsten häufige Grund - körperliche Bewegung. Bei aktiven Sportarten oder unter schwierigen körperlichen Arbeitsbedingungen kommt es später ein erheblicher Teil des Eisens heraus. Daher ist es wichtig, die Ernährung ordnungsgemäß auszugleichen, um das Mineral im Körper ordnungsgemäß wieder aufzufüllen.

So diagnostizieren Sie Eisenmangel an Eisen: Normindikatoren, Regeln für das Bestehen von Tests

Wenn Sie Symptome eines Eisenmangels finden, sollten Sie Ihren Anwaltsarzt konsultieren, der eine Anweisung für eine allgemeine Blutuntersuchung gibt. Diese Analyse zeigt den Hämoglobinspiegel, der die Anzahl der eisenhaltigen Proteine \u200b\u200bwiderspiegelt.

Um die Analyse zu bestehen, müssen Sie sich an mehrere Regeln halten:

• nur Blut spenden Auf leeren Magen (Die letzte einfache Mahlzeit sollte in 8 Stunden sein);
• 48-72 Stunden vor der Lieferung NICHT Alkohol nehmen und fette Lebensmittel, intensive Lasten ausschließen, ein Bad und eine Sauna besuchen;
• 2-3 Stunden vor der Analyse Nicht rauchen (Reduzieren Sie am Tag vor der Lieferung die Anzahl der geräucherten Zigaretten).

Die Normindikatoren je nach Alter und Geschlecht:

Um den Eisenniveau im Blut sorgfältig zu untersuchen, müssen Sie eine biochemische Blutuntersuchung bestehen für:

• eisenserum, Was zeigt seine Backup -Reserve in den Stoffen;
• transferrin, Dies zeigt den Stoffwechsel des Elements, der Art und der Ursache seines Mangels an;
• ferrin - zeigt die Erschöpfung von Aktien auch in den frühen Stadien;
• vitamin B12, Was wird Vitamin mit Nahrung zeigen;
• Ozhss (allgemeine Eisenbindungskapazität des Serums) - bestimmt die Eisenmenge und seine Beziehung zu anderen Proteinen.

Wichtig: Vor der Biochemie darf es nur noch Wasser trinken, die letzte Mahlzeit sollte in 10-12 Stunden sein.

Wie kann man einen Mangel an Eisen ausmachen?

Erstens brauchen Sie Regulieren Sie Ihr Essen - Schwerpunkt auf rotem Fleisch, Abschluss, Hülsenfrüchten, Nüsse und Eier. Austern, Feigen, Granaten und Rosinen sind reich an Eisen. Und damit das Mineral besser absorbiert wird, füllen Sie die Ernährung mit Produkten mit Vitaminen C und B12 auf. Begrenzen Sie die Verwendung von Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken, Alkohol aus.

Mit einem starken oder chronischen Mangel an Eisen müssen Sie Vitamine und Drogen einnehmen, deren Wahl Sie in unserem Artikel lesen werden "Liste der besten Medikamente und Vitamin -Additive für die Aufzucht von Eisen."

Video: Wie kann man den Mangel an Eisen durch Symptome bestimmen?

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