Hypovitaminose, Vitaminmangel, Hypervitaminose: Was sind die Unterschiede und Ähnlichkeiten, ist es ein Mangel oder ein Überschuss an Vitaminen?

Ähnlichkeiten und Unterschiede hypo-, hyper- und vitaminmangel.

Jetzt gibt es viele Informationen über die richtige Ernährung und Sättigung des Körpers mit Vitaminen. Bei Diäten ist es jedoch ziemlich schwierig, den Mangel an Vitaminen mit Ernährung vollständig zu füllen. Daher werden zusätzliche Tablettenmedikamente verabreicht. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie Vitaminmangel, Hypovitaminose und Hypervitaminose sind, zu denen sie führen.

Das Konzept und die Arten von Vitaminen

Vitamine sind organische Substanzen, die keine Energieträger sind. Das heißt, wenn ihr Verfall im Körper nicht freigesetzt wird, aber ohne sie können menschliche Organe nicht funktionieren. Sie sind eine Art Katalysatoren, Beschleuniger chemischer Reaktionen im Körper, tragen zum normalen, vollständigen Stoffwechsel bei, so dass alle Redoxreaktionen im Körper korrekt und pünktlich auftreten. Wenn es an Vitamin fehlt, wirkt sich dies notwendigerweise auf den Zustand einer Person aus.

Das Interessanteste ist, dass es Wasserlösliche und fettlösliche Komponenten gibt. Grundsätzlich wird der Nachteil präzise Wasserlösliche Komponenten beobachtet. Dies liegt an der Tatsache, dass sie leicht absorbieren, schnell ausgewaschen werden und den Körper mit dem Urin lassen. Daher werden meistens der Vitaminmangel und die Hypovitaminose von Wasserlöslichen Komponenten diagnostiziert. In Bezug auf das Fettlösliche können sie sich in den Geweben ansammeln und dort lange bestehen. Darüber hinaus gibt es einen kumulativen Effekt. Vitamine können ausgegeben und angesammelt werden, wenn dies erforderlich ist. Dementsprechend wird bei fettlöslichen Vitaminen eine Hypervitaminose am häufigsten beobachtet, dh ein Überschuss an Vitaminen im Körper.

Was ist Hypovitaminose, Hypervitaminose, Vitaminmangel und ihre Unterschiede?

Avitaminose - Das abwesenheit Jedes Vitamin im Körper. Es ist erwähnenswert, dass ein solcher Zustand extrem selten vorkommt, da er im Grunde genommen aufgrund ständiger Hunger oder unter Liebhabern von Mono-Diet auftritt, die oft auf einem Kohlenhydraten oder auf einer Proteindiät sitzen. Grundsätzlich ist dieser Zustand äußerst selten. Meistens kann ein Mangel auftreten als die Abwesenheit.

Hypovitaminose - Dies ist der häufigste Zustand, der charakterisiert ist nachteil spezifisches Vitamin. In den meisten Fällen handelt es sich genau um Wasserfaller, die schnell aus dem Körper gewaschen werden, und kommen mit dem Urin heraus. Mit mangelnder Müdigkeit, Kopfschmerzen, einer Leistungsabnahme sowie einer Verschlechterung chronischer Krankheiten. Die Entstehung neuer Zustände, die für Hypovitaminose charakteristisch sind, ist nicht ausgeschlossen.

Es kommt sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen vor, hauptsächlich während der Off -Saison, meistens im Frühjahr. Denn in dieser Zeit in den Regalen ist es ziemlich schwierig, eine große Anzahl verfügbarer Gemüse zu finden, die gegessen werden können. Grundsätzlich im Frühjahr gibt es Getreide, Fleisch sowie Milchprodukte in der Ernährung. Des Gemüses, hauptsächlich diejenigen, die lange Zeit im Keller gespeichert werden. Wie Kohl, Kartoffeln, Rüben mit Karotten. Diese Gemüse reichen jedoch nicht aus, um den Mangel an Vitaminen auszugleichen. Weil Früchte benötigt werden, die viel Vitamin A enthalten, d. H. Carotin und vitamin C.. Oft gibt es bei Hypovitaminose nicht genug Wasser -seltsam vitamine in Gruppen, einschließlich Folsäure B9  und Spurenelemente. Daher sollten Lebensmittel mit diesen Vitaminen und Spurenelementen täglich in der Ernährung vorhanden sein oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Mit Hypervitaminose Eine erhöhte Menge wird beobachtet sicher Vitamine im Blut. Sie können sowohl Wasser als auch fettlöslich sein. Das Interessanteste ist, dass dieser Zustand nicht weniger gefährlich ist als Vitaminmangel und Hypovitaminose. Aber es kommt nicht so oft vor. Es wird selten durch eine große Anzahl frisches Gemüse und Obst provoziert. Grundsätzlich erscheint der Zustand, wenn eine Person Vitaminkomplexe trinkt und überschreitet die Dosierung. Es ist besonders gefährlich, wenn sich fettlösliche Komponenten ansammeln, sie sind nicht mit dem Urin ausgeschieden, und im Allgemeinen ist es sehr schwierig, den Körper zu verlassen. Bei ständigem Überessen können sehr schwerwiegende Folgen auftreten.

Die Folgen des Mangels und des Überschusses an Vitaminen im Körper

Die Folgen einer großen Anzahl von Vitaminen:

• Durchfall
• Sich erbrechen
• Ständiger Ausschlag
• Hautkrankheiten
• Wenn die Konzentration von Vitamin A überschritten wird, besteht das Risiko von Frakturen. Weil dieses Vitamin die Dichte des Knochengewebes reduziert und eine Fraktur des Oberschenkels, des Beins oder des Schlüsselbeins provozieren kann
• Mit einem Überschuss an Vitamin D können schwerwiegende Probleme mit der Leber sowie Hautfarbe auftreten

Daher ist es auch unmöglich, mit Vitaminpräparaten zu scherzen (die Dosierung überschreiten). Bitte beachten Sie, dass Sie im Herbst nicht das Ziel festlegen sollten, Vitamine für den Winter zu sammeln. Tatsache ist, dass sie sich nicht im Körper ansammeln und wenn sie sich ansammeln, verursacht ihre große Konzentration Krankheiten. Vitamine sind es wert ständig nehmen In der gleichen Menge, die für den Körper notwendig ist.

Wenn dies im Sommer recht einfach ist, eine große Anzahl von Obst und Gemüse für Lebensmittel zu essen, ist die Implementierung im Winter und Frühling etwas verschlechtert. Da im Verkauf keine große Anzahl verfügbarer vitaminisierter Produkte ist. Es ist 1-3 Mal im Jahr, dass Ärzte empfehlen, Vitaminkomplexe zu nehmen. Dies geschieht am besten im März für 3-4 Wochen.

Hypovitaminose, Hyperytaminose und Vitaminmangel sind ziemlich schwerwiegende Erkrankungen, die chronische Krankheiten verursachen und die Gesundheit beeinträchtigen können. Folgen Sie daher Ihrer Ernährung. Nehmen Sie gegebenenfalls Vitaminpräparate ein.

Video: Vitaminmangel