Emotionales Burnout - Was das ist: Konzept, Ursachen, Anzeichen, Symptome. Was mit emotionalem Burnout zu tun ist: Prävention, Behandlung, Bewertungen. Stadien des emotionalen Burnouts in Maslach, Freudenberg, Tscherniss, Brusish, Lengle, Boyko, Greenberg: Features

Aus diesem Artikel erfahren Sie, was emotionales Burnout ist und wie Sie es richtig bekämpfen können.

Wenn eine Person plötzlich zu viele Verantwortung übernimmt, die in Arbeit und Leben zu pedantisch sind, lebt er in einem Zustand ständiger Stress und verliert schnell Energie. Infolgedessen ist er mit Interesse an der Welt um ihn herum und seines persönlichen Lebens verloren, er fühlt ständig Müdigkeit, er will überhaupt nicht arbeiten. Mit anderen Worten, es scheint, dass die Hände kurz vor dem Abbruch stehen. Dieser Zustand wird als emotionales Burnout bezeichnet. Lassen Sie uns herausfinden, wie es ist, wie man es identifiziert und bekämpft.

Was ist emotionales Burnout: Konzept

Emotionales Burnout ist ein besonderer Zustand, in dem emotionale und intellektuelle Erschöpfung beobachtet wird, körperliche Müdigkeit infolge ständiger Stress. In der Regel manifestiert sich das Syndrom normalerweise im professionellen Bereich verschiedener Kategorien von Mitarbeitern, kann jedoch in anderen Lebensbereichen beobachtet werden. In jeder Person tritt er nach einer anderen Zeit auf, aber auf jeden Fall werden die Symptome immer gleich beobachtet.

Warum emotionaler Burnout auftritt: Gründe

Wenn emotionaler Burnout auftritt, geschieht dies nicht einfach so. Dafür gibt es bestimmte Gründe. Lassen Sie uns herausfinden, welche.

• Die Notwendigkeit der Kommunikation. Jeden Tag stehen wir mit verschiedenen Menschen in einem emotionalen Zustand konfrontiert. Wenn Sie selbst bescheiden und geschlossen sind, wird es schwierig sein, ständig über Ihre und die Probleme Ihrer Menschen nachzudenken, und Stress entsteht.
• Erfordernis einer erhöhten Effizienz. Wir müssen immer gesammelt, höflich und organisiert werden. Im Allgemeinen kontrollieren Sie sich. Dies kann zu Reizungen und Instabilität im Inneren führen.
• Verstärkte Atmosphäre herum. Wenn Sie in einem hektischen Rhythmus leben müssen, gibt es ständig nicht genug Zeit, dann führt dies natürlich zu Erschöpfung des Körpers. Wenn Sie zu hohen Anforderungen an sich selbst stellen, werden Sie definitiv Stress haben und haben einfach nicht genug Ressourcen, um mit gutem Laune Schritt zu halten und gut zu bleiben.

Emotionales Burnout -Syndrom: Symptome, Anzeichen

Emotionales Burnout manifestiert sich in besonderen Zeichen. Im Moment sind sie in mehrere Gruppen unterteilt.

Zunächst wird der Zustand in körperlichen Symptomen ausgedrückt:

Dabei werden jedoch andere Symptome hinzugefügt, die sich in emotional manifestieren:

Die dritte Gruppe von Symptomen betrifft das Verhalten. Wenn es also Burnout gibt, beginnt sich eine Person anders zu verhalten.

In sozialer Hinsicht ändert sich auch eine Person. Dies liegt daran, dass er keine Kommunikation will, er möchte sich vor der umliegenden Welt verstecken.

In Bezug auf geistige Fähigkeiten wird es auch schwierig. Daher kann immer eine intellektuelle Person seine Position stark aufgeben.

Stadien des emotionalen Burnouts in Maslach, Freudenberg, Tscherniss, Brusish, Lengle, Boyko, Greenberg: Features

Es ist wichtig zu verstehen, dass emotionaler Burnout immer in mehreren Phasen stattfindet. Einige Psychologen haben versucht, Daten zu systematisieren. Schauen wir uns an, was sie getan haben.

Jeder Wissenschaftler drückte seine eigenen Theorien über die Phasen des emotionalen Burnouts aus. Sie haben diesbezüglich ihre eigene Meinung und Annahmen.

Eine Checkliste des emotionalen Burnout-How, um es zu bestimmen?

Wenn plötzlich der Verdacht besteht, dass emotionaler Burnout stattfindet, dann ärgern Sie sich nicht sofort. Jetzt ist die Hauptaufgabe, sicherzustellen, dass es eine Bedingung gibt und damit anfängt, damit zu kämpfen. Dafür gibt es eine spezielle Checkliste.

Der folgende einfache Test hilft also, das professionelle Burnout zu bestimmen:

Und emotionaler Burnout wird durch einen solchen Test bestimmt wie:

Professionelles Burnout - Warum es auftritt: Funktionen

Psychologen glauben, dass emotionaler Burnout der Schutzmechanismus des Körpers ist. Es wird als Reaktion auf verschiedene Stress aktiviert. Normalerweise hat das Nervensystem eine gewisse Grenze für psychologische Prozesse. Während des Tages besteht Kraft, auf mehrere Menschen zu achten, eine bestimmte Menge an Informationen wahrzunehmen und einige Probleme zu lösen. Wenn diese Grenze ständig überschritten wird, tritt am Ende eine nervöse Erschöpfung auf und infolgedessen Burnout. Alles wird gleichgültig, das Leben scheint verblasst und langweilig.

Übrigens tritt Burnout beim Arbeiten mit Menschen viel schneller auf. Während der Kommunikation müssen Sie immer Energie für den Gesprächspartner ausgeben. Gleichzeitig wartet jeder als Antwort auf das Gute, aber nur dies geschieht nicht immer. Mit einer solchen Kommunikation ist die aktive Seite erschöpft und spritzt Energie aus, was einfach ins Nirgendwo kommt.

Teilen Sie mehrere Ursachen für emotionale Burnout bei der Arbeit:

• Der Arbeitstag geht monoton. Sie müssen ständig die gleichen Aufgaben ausführen
• Zu hohe Last bei der Arbeit oder umgekehrt zu viel Freizeit
• Schlechte Beziehungen im Team, ständige Intrigen und Streitigkeiten
• Bei der Arbeit müssen Sie ständig mit Fremden kommunizieren
• Niedriges Gehalt und mangelnde Aussichten
• Schlechte Selbstorganisation
• Fehlen eines Motivationssystems, nur für das Gehalt arbeiten
• Ständige Veränderung der Manager, was immer wieder zu einer Änderung der Arbeitsaufgaben führt

Emotionaler Burnout im Mutterschaftsurlaub: Symptome

Viele Frauen müssen sich mit einem Phänomen wie emotionalem Burnout im Mutterschaftsurlaub befassen. Wenn das Kind das erste ist, kann es sich nicht so sehr manifestieren, aber wenn das nächste bereits geboren ist, scheint es, dass Sie sich in einer Art Schleife befinden, wo dasselbe immer passiert. Gleichzeitig arbeitet der Ehemann, wie so oft, ständig und Verwandte können nicht ständig helfen. Daher wird der Burnout gebildet.

Tatsächlich hat jede Frau Probleme aufgrund ständiger Spannungen, Schlafmangel, Zeitmangel und Verringerung des Kommunikationskreises. Eine andere Situation kann sich verschlechtern, wenn Skandale ständig in der Familie aufflammen, nicht genug Geld oder das Kind ständig krank ist.

Um nicht auszubrennen, ist es wichtig, Ihren Zustand zu überwachen. Wenn es Ihnen ständig erscheint, dass das Leben kein Vergnügen bereitet, ich nichts tun möchte, jeder ist irritiert und möchte sich im Allgemeinen vor der ganzen Welt verstecken, also haben Sie eindeutig Probleme.

Im Allgemeinen findet bei Frauen in Mutterschaft emotionale Burnout in mehreren Phasen statt:

• Stromspannung. Trotz Müdigkeit muss eine Frau jederzeit zum Kind aufstehen. In diesem Fall werden Verantwortlichkeiten mechanisch übertragen. Es scheint immer, dass etwas nicht getan wurde, es gibt Versuche zu organisieren, aber alle Abweichungen vom Zeitplan verursachen schwerwiegende Reizungen. Allmählich bringen die kleinen Dinge keine Freude mehr und die ständige Rasse beginnt, und selbst die Schuld wird gefahren. In diesem Fall müssen Sie sich an sich selbst erinnern und mindestens ein paar Stunden Ruhe geben.
• Apathie. Die Irzelation wird durch Reizungen ersetzt. Wenn früherer Schmutz Reizungen verursachte, erscheinen jetzt Tränen. Ruhe ist nicht mehr möglich und selbst ein Hobby macht kein Vergnügen. Ich möchte mich nur unter der Decke verstecken und versucht, zu helfen, erstaunt. Hier sollte ein Neuropathologe eingreifen und Arzneimittel verschreiben, die die Funktion des Nervensystems wiederherstellen.
• Zerstörung. Jetzt beginnt sich das Gehirn zu verteidigen. Unkontrollierter Ärger tritt auf, der sich überall befindet. Im besten Fall erreicht nicht alles den Skandal, aber es gibt auch körperliche Gewalt.

In dieser Situation kann man, wenn Burnout die letzte Stufe erreicht hat, wirklich nicht ohne einen Spezialisten auskommen. Gleichzeitig erkennen Mädchen das Problem oft nicht und andere beginnen, sie Wutanfälle zu betrachten. Das Wichtigste in diesem Fall ist, das Problem zu verwirklichen und es zu lösen.

Emotionales Burnout bei Frauen: Merkmale

Auch wenn es keine Kinder in der Ehe gibt, bedeutet dies nicht, dass emotionaler Burnout nicht überholt. Sie können es anhand der folgenden Symptome bestimmen:

• Das Leben des Lebens scheint eine Routine zu sein. Es gibt Probleme in der Beziehung, aber Sie können nicht verstehen, was mit ihnen falsch ist
• Sie versuchen, Abende alleine auf einem Computer oder Telefon zu verbringen
• Sie haben weniger positive Emotionen, alles nervt in einem Partner - selbst wie er atmet
• Sie erinnern sich nicht an das letzte Mal, als Sie an einem Date waren oder nur gelaufen sind
• Es ist Ihnen egal, wie sein Tag vergangen ist. Sie wollen nichts über ihn wissen
• Sie finden ständig den Grund, weniger Zeit mit Ihrem Mann zu verbringen
• Jeder, selbst der kleinste Konflikt, entwickelt sich zu einem großen Streit und Sie haben immer mehr Beschwerden
• Sie spüren ständig Hoffnungslosigkeit
• Es scheint Ihnen, dass Sie nicht geschätzt werden
• Sie bemerken schlechte Eigenschaften in einem Partner, den Sie zuvor noch nicht gesehen haben

Wenn mindestens drei Zeichen stattfinden, braucht Ihre Beziehung Hilfe.

Die Beziehung kann immer noch gespeichert werden, aber dafür müssen Sie es versuchen. Es gibt mehrere Haupttechniken:

• Analyse der Situation. Die Frau sieht, dass ihre Familie bröckelt, sie versucht es zu reparieren, aber es gibt keine Rückkehr. Denken Sie darüber nach, ob ein Mann daran interessiert ist, eine Beziehung aufrechtzuerhalten? Wie oft opfern Sie sich selbst? Glaubst du nicht, dass die Rückkehr von beiden stammen sollte?
• Sich unterhalten. Es muss noch möglich sein, weil das Problem nicht abreibt. Sie müssen das Negative nicht retten, denn dies wird zu Erschöpfung führen. Und denken Sie daran, niemand sollte jemanden beschuldigen. Es ist besser, einen Partner zu fragen, ob es ihm scheint, dass die Beziehung in einer Sackgasse ist. Denken Sie daran, dass beide interessiert sein sollten. Wenn ein Mann ihn nicht erlaubt, mit ihm zu sprechen, rennt er weg oder schweigt, dann gibt es höchstwahrscheinlich nichts zu retten.
• Zusammenarbeit. Sie macht die Menschen näher. Versuchen Sie, nur ohne alle zusammen zu sein. Arrangieren Sie ein romantisches Wochenende. Selbst eine halbe Stunde, um zusammen zu reden, reicht aus. Fragen Sie, wie es geht, freut sich über Erfolg und denke über Probleme nach. Suchen Sie nach solchen Kontaktpunkten, die Sie glücklich machen.
• Entfernen. Selbst wenn Sie einen Urlaubstag arrangieren, ist es gut für Sie. Ihr Opfer wird definitiv nicht im Preis sein. Also liebe dich.
• Zusammenfassung aus der Gesellschaft. Vergessen Sie alle Stereotypen. Sogar die glücklichsten Leute auf Instagram sind vielleicht nicht so. Gleichzeitig vergleichen sich weder Sie selbst noch Ihr Mann mit anderen. Dies wird Self Self -Estheem töten.
• Denken Sie an Ihre Wünsche. Natürlich hat niemand die Verantwortung abgesagt, aber denken Sie nur an Ihre Wünsche und nicht über die Pflicht. Andernfalls werden Sie nie raus. Ein Ehemann kann ohne Kuchen leben und Kinder können selbst ein paar Stunden spielen. In der Ehe sollte es Glück und Antrieb geben, und nicht nur eine Küche, Arbeit und Kinder.
• Suchen Sie nach Bedeutung. Es sollte keine Ziele nur für das Ziel geben. Zum Beispiel Gewichtsverlust, weil es modisch ist. Und wo ist dein Vorteil? Sie sollten eine schöne schlanke Frau im Spiegel sehen wollen. Sie sind also von der Arbeit nach Hause gekommen, waren sehr müde und zubereitetes Abendessen und setzen sich dann auf die Maschine. Und was jetzt? Sie versuchen sexuell durch Stärke zu schauen, aber tatsächlich möchten Sie einfach nur schlafen. Die Ehe wird daraus nicht stärker. Wenn Sie bereit für Heldentaten sind, müssen Sie sich nicht zwingen.
• Komm zurück. Wenn eine Person nichts erhält, wird sie leer. Sie haben geheiratet und wollten, dass Ihr Mann liebt, versteht, verteidigen. Und was jetzt? Nun, ich habe mich aus der Arbeit getroffen und was ist das? Dies ist seine Pflicht. Tatsächlich ist dies keine Verpflichtung, Sie nehmen gerade alles für selbstverständlich wahr. Lerne diese kleinen Dinge zu bemerken, und es wird dir viel einfacher. Ja, und ein Mann wird Ihre emotionale Genesung spüren.

Wie kann man mit dem emotionalen Burnout eines Teenagers umgehen?

Sogar Kinder können sich der Tatsache stellen, dass sie emotionales Burnout haben. Dies geschieht normalerweise, wenn sie eine große Verantwortung haben, beispielsweise die Prüfungen voranschreiten. Und im Laufe des Jahres kann das Kind viele Abschnitte besuchen, was auch eine zusätzliche Ladung erzeugt.

• Das wichtigste Merkmal ist Gleichgültigkeit. Das Kind verliert das Interesse an einfachen Klassen, Kommunikation und Unterhaltung. Dies kann zu komplexen Folgen führen, wenn das Kind das Interesse am Lernen vollständig verliert, sich in sich selbst schließt oder in Depressionen fällt. Wenn Sie ernsthafte Symptome bemerken, müssen Sie ihm dringend helfen.
• Unterstützung anbieten. Erstens sollte es keine Unzufriedenheit von Ihrer Seite geben, auch wenn das Kind Ihre Erwartungen nicht erfüllt. Also lobe ihn einfach. Lassen Sie ihn außerdem entspannen und keine Arbeit laden und geben Sie Ihnen auch die Möglichkeit, das zu tun, was er mag.
• "Behandlung". Sprechen Sie offen mit dem Kind, um seine Gefühle auszudrücken. Wenn Sie kein direktes Gespräch führen können, kümmern Sie sich um Kreativität. Zum Beispiel können Sie eine Zeichnung machen. Darin wird er definitiv seine eigenen Gefühle ausdrücken.
• Änderung der Situation. In dieser Zeit ist es nützlich, mit Menschen zu kommunizieren und ihre üblichen Orte zu ändern, um neue Gefühle zu erhalten. Sogar das Senden in das Sommercamp ist eine großartige Möglichkeit, mit emotionalem Burnout fertig zu werden.

Im Allgemeinen tritt ein solches Problem bei einem Kind aufgrund von Müdigkeit auf. Wenn intensive Bildungsaktivitäten verabschiedet werden, entwickelt sich diese Erkrankung häufig bei Kindern.

Emotionales Burnout des Adoptivelternteils: Empfehlungen des Psychologen

Die Rezeption eines Kindes in der Familie ist eine sehr schwierige und verantwortungsbewusste Entscheidung. Die Hauptsache ist, Ihre eigenen Stärken richtig zu berechnen. Abweichungen im Verhalten von Kindern von Internaten treten normalerweise aufgrund ihrer psychischen Verletzung auf. Von hier aus müssen Pflegeeltern eine Überlastung erleben, wonach emotionaler Burnout auftreten kann. Es scheint ihnen, dass das Kind es nicht schätzt, keine Anstrengungen Ergebnisse und Erwachsene verärgert sind. Und dementsprechend haben sie keine Kraft, weiterzumachen.

Unter den Symptomen fällt ein Gefühl der Verwüstung, Herzlichkeit sowie ein Sinn der Bedeutung und ein Wunsch, Probleme zu lösen. Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder der Pflegeeltern sich einem Gefühl der Hilflosigkeit stellen muss. Es scheint vielen, dass das Kind, sobald es in die Familie kommt, weich werden wird. In der Tat vertrauen Adoptivkinder nicht Erwachsenen und werden sie in jeder Hinsicht auf Stärke überprüfen und sie daran hindern, sie vor Neuem Verrat zu schützen.

In jedem Fall ist eine der Anpassungsstadien in der Familie eine Krise, wenn sich das Kind schlecht verhält. Dann fangen ihre Eltern an zu fallen, aber dies ist das Gegenteil ein gutes Zeichen, da sich das Kind an die Anpassung verläuft, und ermöglicht es sich daher, einige schlechte Funktionen zu zeigen.

Um emotionales Burnout zu verhindern, müssen Sie Folgendes verstehen:

• Das Kind ist nicht verpflichtet, Ihren Erwartungen gerecht zu werden. Er wird sich der Obhut widersetzen. Dies ist seine Verteidigung, weil Sie ihn plötzlich verraten werden. Es ist wichtig, dies mit Respekt zu behandeln und nicht zu warten, bis das Kind perfekt ist. Die Anpassung von Kindern ist immer schwieriger als Erwachsene.
• Sie sollten sich nicht dem Kind widmen. Denken Sie daran, dass Sie andere Rollen haben. Wechseln Sie sie ab, dann ist es unwahrscheinlich, dass emotionales Burnout Sie bedroht. Mit anderen Worten, Sie sollten sich nicht selbst verlieren.
• Haben Sie nicht zu hohe Verantwortung. Große Anforderungen für sich selbst verursachen ein ständiges Gefühl der Schuld und mangelnde Kraft. Die Fähigkeiten des Körpers sind alles andere als unbegrenzt, und deshalb sollten Sie auf sich selbst reagieren.

Die Hauptsache, haben Sie keine Angst vor Spezialisten, wenn Probleme auftreten. Jeder Elternteil kann Schwierigkeiten haben und es gibt nichts, worüber man sich in professioneller Hilfe Sorgen machen kann. Experten kennen die Merkmale von Familien sehr gut und verstehen die Besonderheiten ihrer Kommunikation.

Emotionale Burnout -Präventionstechniken: Merkmale

Wenn Sie mit Menschen arbeiten, haben Sie möglicherweise noch öfter emotionales Burnout als andere. Um die Wahrscheinlichkeit einer Krise zu verringern und externe Faktoren zu beeinflussen, halten Sie sich an mehrere Empfehlungen nachstehend. Übrigens sind sie für andere Situationen geeignet:

• Entspannung. Setzen Sie den Schlaf und den Ruhemodus. Sie müssen bei der Arbeit arbeiten und sich zu Hause ausruhen. Die Arbeit kann sich ansammeln, Haushaltsarbeiten, aber nicht alles tun, um alles zu tun. Natürlich tun Sie es, aber nur alles ist in Maßen. Lassen Sie sich zu Hause bei der Arbeit ablenken und versuchen Sie, alle Dinge bei der Arbeit zu tun.
• Übungen. Ein ausgezeichnetes Antidepressivum ist das Aufladen. Mindestens dreimal pro Woche eine halbe Stunde. Auf diese Weise können Sie Stress loswerden. Es gibt hier keine Regeln, wählen Sie, was Ihnen besser gefällt. Sie können sogar einen Spaziergang machen. Denken Sie nur daran, dass es besser ist, jede Woche den Sport zu wechseln.
• Traum. Mit dem Schlaf können Sie die Kraft, alle schlechten Blätter wiederherstellen und auch stärker werden als nervöse Prozesse. Finden Sie heraus, wie viele Stunden am Tag Sie sich ausruhen. Es sollte mindestens 7-8 Stunden sein. Wenn Sie keine Zeit zum Schlafen haben, fügen Sie jede Nacht eine halbe Stunde hinzu, bis Sie sich fröhlich fühlen.
• Arbeitsumfeld. Sie müssen Ihren Arbeitsraum und Ihren täglichen Routine organisieren. Der Arbeitstag sollte eine halbe Stunde lang ein paar Pausen einlegen, und dies ist neben dem Mittagessen mit 45-60 Minuten. Auf diese Weise können Sie eine starke Ladung vermeiden und die Situation verbessern. Für alle, die viel am Computer arbeiten, wird empfohlen, einfache Übungen zu machen. Auf diese Weise können Sie den Muskeltonus reduzieren und den Körper strecken. Machen Sie ein paar Minuten lang einfache Gymnastik, zumindest kreisförmige Bewegungen des Halses.
• Delegieren. Die Mitarbeiter brennen schnell aus, wenn eine zusätzliche Belastung nicht durch Aufgaben und Fähigkeiten vorgesehen ist. Verbreiten Sie die Verantwortlichkeiten und verbringen Sie alles, was für andere Mitarbeiter sein kann.
• Wissen, wie man sich weigern. Wenn Sie nicht ablehnen können, kopieren Sie bewusst viele Aufgaben. Sie sammeln sich wie ein Schneeball und es gibt keine Zeit für sich. Sie verstehen, dass Sie immer mehr Dinge zu tun haben und sie nicht für sie bezahlen, aber Sie müssen es tun. Versuchen Sie nicht, zusätzliche Arbeiten zu übernehmen, oder bitten Sie zumindest darum, sie zu bezahlen.
• Hobby. Versuchen Sie, den Schwerpunkt von Arbeitsangelegenheiten zu verlagern. Machen Sie zum Beispiel Ihr Hobby. Es macht immer Vergnügen und ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen.

Emotionales Burnout - Was zu tun ist: Behandlung

Wenn sich emotionaler Burnout nicht so deutlich manifestiert oder sich in der Anfangsphase befindet, können Sie Stress mit Ruhe entfernen und das Leben genießen, das heißt, was Sie mögen.

Wenn die Bühne bereits ziemlich ernst ist und nichts unabhängig behoben werden kann, wenden Sie sich unbedingt an einen Spezialisten. Es kann ein Psychologe oder Psychotherapeut sein.

Ein Spezialist in den Problemen werden auf folgende Weise gelöst:

• Ausbildung Kommunikationsfähigkeiten. Die Therapie hilft, die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und emotionalen Stress zu verringern, was sich bei der Kommunikation mit Kollegen oder Kunden manifestiert. Darüber hinaus ist es wichtig zu lernen, wie man von Negativität abstrakt ist und nicht von Menschen gut erwartet. Sie sind nicht verpflichtet, dich zu lieben.
• Der Spezialist hilft bei der unabhängigen und angemessenen Bewertung der Möglichkeitensowie Anforderungen und implementieren Sie Bedürfnisse.
• Debrifing nach einem ArbeitstagWenn Sie über all Ihre Erfahrungen erkennen können, unabhängig vom Grund.

In einigen Fällen ist eine medizinische Behandlung erforderlich, und die Ärzte verschreiben sie als folgende Medikamente:

• Antidepressiva
• Schlaftabletten
• Transquilisatoren
• Neurometabolische Medikamente
• β-Blocker

Eine solche Therapie kann ausschließlich bei der Beobachtung eines Spezialisten eingenommen werden. Es kann nur angemessen sein, wenn sich das Syndrom schnell entwickelt und die Qualität des menschlichen Lebens stark beeinflusst. In den meisten Fällen versuchen Experten, darauf zu verzichten.

Emotionales Burnout -Syndrom: Forum, Bewertungen

Es gibt viele Menschen, die über emotionales Burnout sprechen. Genauer gesagt sagen sie, dass sie ihn getestet haben. Für jeden wird es auf seine eigene Weise fortgesetzt, und verschiedene Kampfmethoden werden angewendet. In der Regel ist sich die Mehrheit der Vorhandensein eines Problems nicht sofort bewusst, sondern nur, wenn sie bereits Kraft erhält. In jedem Fall müssen Sie es nicht von selbst loslassen und vor allem sollten Sie immer Ihren eigenen Zustand überwachen.

Video: Emotionales Burnout. Behandlung in Stufen. Sabbatisch

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