Tabellendaten können Broteinheiten in den häufigsten Produkten problemlos steuern. Die Tabelle der Broteinheiten zur bequemen Verwendung sollte in Lebensmittelkategorien unterteilt werden.
Für eine bequeme Zählung von gegessenen Kohlenhydraten ist es sehr bequem, den Tisch der Broteinheiten zu verwenden. Vorbehaltlich verschiedener Diäten ist die Tabelle ein sehr bequemes Werkzeug zum Zusammenstellen der richtigen Ernährung.
1 Broteinheit entspricht der Produktmenge mit 10-12 Kohlenhydraten in der Zusammensetzung.
Broteinheiten Tabelle: Kategorien, Beschreibung
- Jeder broteinheit Erhöht den Blutzucker und der Überschuss an zulässigen Normen erfordert eine gewisse Menge Insulin. Diabetiker, die Medikamente einnehmen, überwachen sorgfältig gegessene Lebensmittel mit einer Nachzählung in Broteinheiten. Deshalb tisch mit Broteinheiten Bei Diabetes ist es einfach unverzichtbar.
- Das in Fabrikverpackung gekaufte Produkt enthält Daten über die Anzahl der Kohlenhydrate für ein bestimmtes Gewicht des Produkts. Wenn Sie diese Nummer bis 12 dividieren, erhalten wir die Anzahl der Broteinheiten.
- Zucker -Substitute Sorbitis, Xylitol, Obstzucker werden ebenfalls 12 g in einer Broteinheit gleichgesetzt. Bei der Berechnung des Kaloriengehalts des Produkts mit Sucriner ist es erforderlich, diesen Indikator zusätzlich zu nehmen.
- Die Indikatoren sind sowohl für das Gewicht als auch für die Anzahl verschiedener Lebensmittelgruppen ausgelegt.
Kategorie - Milchprodukte:
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| Kuhmilch | 255 | 3,9 Hee pro 1 Liter Milch |
| Ziegenmilch | 267 | 3,8 Hee pro 1 Liter Milch |
| Süße Kondensmilch | 21 | 18.7 auf einer Dose Kondensmilch |
| Fettfound Joghurt | 154 | 0,7 für Verpackungen 110 g |
| Klassischer Fettjoghurt | 185 | 0,6 in Paket 100 g |
| Fatfound Kefir | 316 | 1,6 für Verpackungen 500 ml |
| Kefir 1-3,2 % | 300 | 3,4 pro 1 Liter Produkt |
| Vanille Pimbir | 62 | 1.3 für einen Waffelbecher |
| Schokoladeneiscreme | 56 | 1.4 für eine Waffelbecher |
| Fette Creme | 300 | 1,7 pro 500 ml Produkt |
| Trockencreme | 19 | 25,8 pro 500 g Produkt |
| Fette saure Sahne | 387 | 1,3 pro 500 g Produkt |
| Sauerrahm 10% Fettgehalt | 316 | 1,6 in 500 g des Produkts |
| Käse auf Ziegenmilch | 300 | 1,7 pro 0,5 kg Produkt |
| Kuhkäse | 364 | 1,5 pro 0,5 kg Produkt |
| Vanillequark Käse | 94 | 1,1 in Käse mit einem Gewicht von 100 g |
| Leerer Hüttenkäse | 47 | 0,8 in Käse mit einem Gewicht von 40 g |
| Käse | 364 | 1,5 in 500 g Produkt |
| Boden ist fett | 400 | 1,2 pro 500 g des Produkts |
Kategorie - Süßwaren:
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| bitter Schokolade | 150 | 0,7 pro 100 g Fliesen |
| Milchschokolade | 23 | 4,4 pro 100 g Fliesen |
| weiße Schokolade | 19 | 5,2 pro 100 g Fliesen |
| Shortbread | 21 | 2,3 pro 100 g Produkt |
| Brettkekse | 25 | 2 pro 100 g Produkt |
| Haferflocken Kekse | 18 | 5,6 pro 100 g Produkt |
| Massenkekse | 19 | 5 pro 100 g Produkt |
| Cremiger Marshmallow | 21 | 4,5 pro 100 g Produkt |
| Schokoladenwaffeln | 19 | 2,2 bis 50 g Produkt |
| Creme Waffeln | 20 | 2,5 bis 50 g Produkt |
| Iris | 15 | 0,4 in IRISK mit einem Gewicht von 6 g |
| Karamell | 13 | 0,5 pro 1 Karamell mit einem Gewicht von 6 g |
| Schokoladen Süßigkeiten mit Grill | 18 | 0,7 pro 1 Süßigkeit mit einem Gewicht von 15 g |
| Schokoladen Süßigkeiten mit Sahne, Alkohol | 22 | 0,5 pro 1 Beton mit einem Gewicht von 10 g |
| Paste | 15 | 1 für eine Pastille mit einem Gewicht von 15 g |
| Kekskuchen | 32 | 3,7 pro partioniertes Stück 120 g |
| Waffelkuchen | 17 | 2,7 pro Teil mit einem Gewicht von 45 g |
| Schatz | 26 | 5.8 für einen Teil mit einem Gewicht von 150 g |
Kategorie - Gemüse:
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| Junger Zucchini | 197 | 2,6 pro 0,5 kg Produkt |
| Weißkohl | 210 | 7.1 für Gewicht 1,5 kg |
| Chinakohl | 429 | 2,4 pro 1 kg |
| Sauerkraut | 273 | 1,6 pro 0,5 kg |
| Aubergine | 255 | 2 pro 0,5 kg |
| Brokkoli | 286 | 1,8 pro 0,5 kg |
| Frische Kartoffeln | 74 | 1,4 pro 100 g Knollen |
| Zwiebel | 94 | 1,1 pro 100 g |
| Schnittlauch | 267 | 0,35 pro 100 g |
| Karotte | 162 | 0,55 pro 100 g |
| Frische Gurke | 480 | 0,2 pro 100 g |
| Scharfe Pepperoni | 200 | 0,3 pro 100 g |
| Rübe | 113 | 4,4 pro 0,5 kg |
| Tomaten | 279 | 0,35 pro 100 g |
| Kürbis | 222 | 22,4 pro 0,5 kg |
| Knoblauch | 67 | 1,5 bis 100 g |
| Salatblätter | 400 | 0,25 pro 100 g |
| Petersilie | 152 | 0,3 bis 50 g |
| Cinn | 174 | 0,3 bis 50 g |
| Dill | 179 | 0,3 bis 50 g |
Kategorie - Früchte und Beeren:
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| Orange | 135 | 1,4 Obst mit einem Gewicht von 200 g |
| Banane | 55 | 1,8 in 100 g Produkt |
| Wassermelone | 207 | 4,82 in 1 kg Beeren |
| Traube | 73 | 0,1 in 1 Beere |
| Kirsche | 106 | 0,1 in einer Kirsche |
| Birne | 116 | 1 in 100 g Zellstoff |
| Melone | 135 | 14,8 pro 2 kg |
| Kiwi | 39 | 0,3 in 35 g |
| Erdbeere | 160 | 0,8 in 100 g |
| Kokosnuss | 194 | 1,1 in 1 kg |
| Zitrone | 343 | 0,4 in 130 g einer Frucht |
| Pfirsich | 100 | 0,9 in 100 g |
| Pflaume | 122 | 0,2 mal 25 g von einer Pflaume |
| Apfel | 122 | 7,5 in einem Apfel mit einem Gewicht von 90 g |
Kategorie - Bäckereiprodukte:
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| Weizenbrot | 24 | 20,5 in einem Laib mit einem Gewicht von 0,5 kg |
| Weizenbrot mit Kleie | 27 | 16,5 in einem Laib mit einem Gewicht von 450 g |
| Borodinsky Brot | 29 | 11,9 in einem Laib mit einem Gewicht von 350 g |
| Haferbrot | 21 | 0,5 in Brot mit einem Gewicht von 10 g |
| Taktstock | 24 | 16,8 in einem Laib mit einem Gewicht von 400 g |
| Ein Brötchen mit Mohnsamen | 23 | 2,2 in 50 g |
| Cheat -Käsekuchen mit Marmelade | 27 | 1,8 in 50 g |
| Croassan | 28 | 2,5 in 70 g |
| Dünne Lavash | 20 | 15,2 in 300 g |
| Eine Schicht ohne Füllung | 23 | 3,9 in 100 g Backen |
| Vanillecracker | 18 | 0,8 in 15 g |
| Vanilletrocknen | 17 | 0,6 bei einem Trocknen |
| Lebkuchen | 40 | 0,5 in einem Lebkuchen |
Kategorie - Pasta, Getreide:
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| Sonnig | 16 | — |
| Haferflocken, Müsli | 19 | — |
| Erbsen trocken | 22 | — |
| Buchweizenkorn | 18 | — |
| Maisgrieß | 16 | — |
| Runde Abb | 15 | — |
| Langer Reis | 17 | — |
| weiße Bohnen | 43 | — |
| rote Bohnen | 38 | — |
| Pasta | 17 | — |
| Kruppenhirse | 18 | — |
Kategorie - Meeresfrüchte:
Die meisten Fischprodukte enthalten eine kleine Menge Kohlenhydrate. Daher werden wir mit reichem Kohlenhydratgehalt an mehreren Positionen wohnen.
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| Getrockneter Tintenfisch | 400 | — |
| Krabbenstäbchen | 120 | 0,2 in einem Stock |
| Eingelegtes Seetang | 571 | — |
| Frischer Seetang | 400 | — |
| Getrockneter Kabeljau | 400 | — |
| Getrockneter Aal | 375 | — |
Kategorie - Säfte und Getränke:
In den Ferien ist es nützlich zu wissen, welche Getränke verwendet werden können, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen.
Vorbehaltlich der Ernährung können Sie in den folgenden Getränken keine Kalorien und Kohlenhydrate berücksichtigen:
- Mineral- und Trinkwasser
- Ungesüßter Tee und Kaffee, ohne Milch hinzuzufügen
Eine kleine Menge Kohlenhydrate ist in den folgenden Getränken enthalten:
- Milch
- Frisch gepresste Fruchtsäfte
- Zucker -Substitute -Getränke
Die folgenden Getränke können den Blutzucker erheblich erhöhen:
- Obstgetränke mit Zucker
- Limonaden mit Zucker
- Nektar mit Zucker
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| Kaffee "Americano | 480 | — |
| Latté | 107 | — |
| Schwarzer Kaffee | 107 | — |
| Kohlensäurehaltige Limonade | 116 | 4,3 in 0,5 l des Getränks |
| Kohlensäurehaltiges Soda | 100 | 5,0 V 0,5 l |
| Cranberry -Fruchtgetränke | 129 | 3,9 in 0,5 l |
| Orangensaft | 100 | 10,0 in 1 Liter Saft |
| Ananassaft | 104 | 9,6 in 1 Liter |
| Traubensaft | 87 | 11,5 in 1 Liter |
| Ananassaft | 104 | 9,6 in 1 Liter |
| Granatapfelsaft | 83 | 12,1 in 1 Liter |
| Tomatensaft | 500 | 2,0 V 1 Liter |
| Apfelsaft | 106 | 9,4 in 1 Liter |
| Grüner Tee | 162 | — |
| Schwarzer Tee mit Zucker | 105 | — |
| Süßer schwarzer Tee mit Zitrone | 129 | — |
Kategorie - Alkoholische Getränke:
| Produktname | Das Gewicht des Produkts entspricht 1 Hee, Gramm | Die Menge an HEE im portionierten Produkt |
| Weißer Semi -Sweet -Wein | 200 | 3,8 in einer Flasche 0,75 Liter |
| Weißer halb -dy -Wein | 706 | 1,1 in einer Flasche 0,75 Liter |
| Halb -Sweet Rotwein | 293 | 2,6 in einer Flasche 0,75 Liter |
| Halbkäsiges Rotwein | 480 | 1,6 in einer Flasche 0,75 |
| Leichtbier | 286 | 1,8 pro Volumen 0,5 l |
| dunkles Bier | 214 | 2,3 pro Volumen von 0,5 l |
| Halb -Sweet -Champagner | 197 | 3,8 pro Volumen 750 ml |
| Halbverkleidung -Champagner | 293 | 2,6 pro 750 ml |
Alkoholische Getränke in Kombination mit Insulin sind sehr gefährlich für die Gesundheit. Da nicht jeder bereit ist, den Alkoholkonsum vollständig zu begrenzen, ist es erforderlich, nützliche Informationen zu arrangieren.
Video: Berechnung von Broteinheiten
Es ist natürlich sehr wichtig, sie berücksichtigen zu können, insbesondere wenn Sie Probleme mit Zucker haben. Übrigens, um es zu kontrollieren, rate ich Olidims Tablets .... Sie unterstützen auch die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse als Ganzes. Sie können einen Phytomarket im Online -Shop kaufen, der umgehend geliefert wird.