Schuldgefühle - was es ist: Gründe. Wie man Schuld loswird

In diesem Artikel werden wir sprechen, was ein Schuldgefühl ist, warum es erscheint und wie man es je nach Situation richtig bekämpft.

Inhalt

Schuld zu fühlen ist eines der mächtigsten Gefühle. Gleichzeitig ist es nicht ganz günstig, weil es eine Person daran hindert, er selbst zu sein und für sich selbst zu leben. Wenn eine Person ein starkes Schuldgefühl hat, lebt er in der Vergangenheit in der Vergangenheit und ist daher, anstatt Energie für die Entwicklung auszugeben, Erfahrungen. Sie können und sogar ein solches Gefühl loswerden. In unserem Artikel lernen Sie, wie man es macht.

Schuld fühlen - was ist das?

Zunächst müssen Sie sich mit allgemeinen Konzepten befassen. Aus der Sicht der Psychologie ist Schuld ein tiefes Bedauern darüber, was aufgrund der negativen Konsequenzen nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere Taten ist. Jeder hat es. Gleichzeitig wollen Menschen mit mentalen Abweichungen niemals die Schuld loswerden, weil sie es nicht haben.

Im Allgemeinen ist es normal, sich für Ihre Handlungen schuldig zu fühlen, aber wenn nicht lange. Dann beginnt das Gefühl auszugehen und die Person versteht, dass es notwendig ist, es zu beheben. Dann wechseln alle Gefühle zur Fehlerkorrektur. Wenn der Wein jedoch ständig nagt, betrachtet die Psychologie solche Schuld als Pathologie.

Schuldgefühl - Psychologie: Gründe

Bevor Sie sich entscheiden, wie Sie Schuld loswerden können, müssen Sie verstehen, dass dieselbe Situation bei Menschen mehrere Gefühle verursachen kann. Und das ist nicht nur Wein, sondern auch Scham. Genauer gesagt können sie sowohl separat als auch auf einmal auftreten.

Nach Freud ist der Hauptgrund für das Schuldgefühl der Konflikt der Vernunft und des Instinkts. Gleiches gilt für Selbstsucht und Altruismus, wenn das Persönliche der Öffentlichkeit widerspricht.

Scham erscheint, wenn eine Person intern den Idealen der Eltern entsprechen will, aber er möchte eine unabhängige Person sein. In diesem Fall entsprechen persönliche Überzeugungen nicht Fremden.

Wenn wir uns genauer gesagt über die Gründe sprechen, beinhalten sie:

Eine bestimmte Handlung, in deren Folge es gefährliche oder schädliche Folgen für andere Menschen gab
Gedanken über eine perfekte Handlung
Eine Handlung begehen, die sozialen Normen widerspricht oder gegen ihre verletzt
Verletzung ihres Interesses für jemand anderen. Dies führt zu dem Gefühl, dass eine Person falsch lebt und sein Potenzial klemmt
Zerstörerischer Stil der Familienbildung
Ungerechtfertigte Erwartungen sowie Nichteinhaltung der Anforderungen anderer Personen
Untätigkeit, die das Auftreten einer negativen Situation verursachte
Manipulationen anderer Menschen, um Schuld zu verursachen
Merkmale des Charakters. Zum Beispiel, wenn eine Person misstrauisch ist oder sein Einfühlungsvermögen entwickelt wird, kann ein Schuldgefühl durchaus auftreten

Wie man Schuld loswerden: Wege

Wenn sich eine Person ständig schuldig fühlt, wird es für ihn schwierig zu leben. Manchmal kann dies sogar eine neurotische Störung verursachen. Ein paar sehr einfache Möglichkeiten helfen, Schuld zu entfernen. Ihre Aufgabe ist es, alle auszuprobieren und am besten für sich selbst geeignet zu finden.

Die Möglichkeiten, Schuld loszuwerden, sind also wie folgt:

Nehmen Sie die Analyse. Dies muss getan werden. Denken Sie darüber nach, wenn Sie sich in welchen Situationen schuldig fühlen? Wenn Sie bei Ihren Handlungen Schäden verursachen, bitten Sie unbedingt um Vergebung. Die Hauptsache ist, dass Sie beginnen, sich in die richtige Richtung zu bewegen und Schlussfolgerungen zu ziehen.
Wenn das Schuldgefühl mit einer Person verbunden ist, konzentrieren Sie sich auf ihn. Überlegen Sie, warum er Sie manipuliert. Wenn Sie dies verstehen, wird es für Sie leichter sein, seinen Handlungen zu widerstehen, und dementsprechend wird die Schuld nicht mehr verfolgen.
Wenn ein Schuldgefühl weder mit der Handlung noch mit einer Person verbunden ist, ist die Angelegenheit in Ihnen. Schreiben Sie sich einen Brief an sich selbst und sagen Sie Ihnen, warum Sie sich schuldig fühlen.
Wenn Sie wissen, wie Sie sich entspannen und meditieren können, fragen Sie sich dabei, sich dabei zu fragen: "Warum beschuldige ich mich selbst und quälediere?" Hör auf, dich selbst zu kontrollieren, und lass deine Gedanken fließen. Dann wirst du verstehen, warum du dich schuldig fühlst.
Es kommt vor, dass Menschen bewusst Schuld bewahren und es nicht loslassen. Zum Beispiel Frauen nach Abtreibung. In einer solchen Situation muss man lernen, sich selbst zu vergeben. Missbrauche dies jedoch nicht, da die Handlungen oft wieder wiederholt werden. Zum Beispiel änderte sie ihren Ehemann, vergab sich selbst und veränderte sich erneut. Danach wird das Gewissen bereits schweigen.

Wenn keine der oben genannten Methoden hilft, ist der Grund komplizierter und muss zusammen mit dem Psychologen gelöst werden. Wenn eine Person lernt, Verantwortung zu übernehmen und keine Angst vor den Konsequenzen zu haben, verschwindet das Schuldgefühl unabhängig.

Wie man Schuld loswird - Psychologie: Techniken

Es gibt viele Techniken, mit denen Sie Schuld loswerden können. Schauen wir uns die effektivste von ihnen an:

Vergebung. Dies ist der beste Weg, um mit einem unangenehmen Gefühl umzugehen. Wenn eine Person jemandem schlecht tat, muss er aufrichtig um Vergebung bitten. Gespräch auswendig ist der beste Weg, um die Seele zu reinigen. Es kommt vor, dass Sie selbst mit einem einfachen Dialog herausfinden können, wie Sie den Schaden kompensieren können.
Öffentliche Reue. Es ist immer schwierig für eine Person, über Ereignisse zu sprechen, wenn er sich schuldig fühlte. Es scheint ihm, dass er es nicht wert ist, ihn gut zu behandeln. Damit er sich selbst akzeptiert, sollte ihm beispielsweise in der Selbsthilfegruppe über die Situation öffentlich gesagt werden. Dies wird sich von der positiven Seite von sich selbst betrachten.
Der moralische Gericht. Stellen Sie sich vor, Sie stellen sich im Gerichtssaal und beginnen Sie zu beurteilen. Es sollte keine Anwälte geben. Wenn Sie fertig sind, versuchen Sie, sich selbst zu rechtfertigen, und sie haben oft vergessen, dass Sie nicht alles im Voraus vorhersagen können und den Schaden noch nicht bewerten können.
Provokationen des Manipulators. Der Manipulator verursacht bewusst Schuld. Zum Beispiel beschuldigt ein Partner beim Teil immer die zweite und erlaubt ihm nicht, ruhig zu gehen. Es ist wichtig zu lernen, wie man Manipulationen unterscheidet und ihnen nicht erliegt. Sie müssen nicht die Launen anderer Menschen ausführen.
Sei positiv. Selbst wenn Sie wirklich etwas Schlimmes getan haben, ist ein Schuldgefühl keine sehr korrekte Reaktion auf die Handlung. Jede Person sollte die richtige Reaktion zeigen. Wenn nichts nicht repariert werden kann, wird dies eine großartige Lektion für die Zukunft sein. Vielleicht fühlen Sie sich nicht wegen der Handlung selbst schuldig, sondern betrachten sich einfach als unwürdig. Schreiben Sie in diesem Fall Ihre Handlung auf eine Seite des Blattes und rechts alle guten Taten. Seien Sie sicher, dass Sie würdig sein werden.

Schuldgefühle ist eine unproduktive Emotion, und daher verurteilt und bestraft sie sich daher, anstatt Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen. Wenn Sie zu lange in diesem Zustand waren, kann sich eine schwere Depression entwickeln und letztendlich zu einer Verschlechterung der körperlichen Gesundheit führen.

Die Schuld eines Teenagers ist, wie man los wird?

Eltern sollten Schuld in einem Teenager loswerden, wenn es erscheint. Das Wichtigste ist nicht, dieses Gefühl anfangs für ihn zu inspirieren. In keinem Fall sollten Sie öffentlich über Fehler sprechen. Alles sollte zu Hause und nur privat gemacht werden.

Tatsächlich können Sie das Kind sehr leicht loswerden, wenn Sie aufhören zu tun, was dieses Gefühl verursachen kann. Greifen Sie in keinem Fall nicht auf Manipulationen zurück. Sie können die noch zerbrechliche Psyche schütteln. Sprechen Sie ruhig mit ihm und sollten Sie nicht vorwerfen, nicht demütigen und so weiter. Auch wenn die Tat wirklich sehr schlecht war.

Schuld nach alkohol - wie kann man loswerden?

Um Schuld nach Alkohol loszuwerden, müssen Sie verstehen, was der Grund überhaupt ist. Gab es etwas, das darüber hinausging und gab es eine schlechte Tat?

Wenn Sie wirklich etwas zu schämen haben, verwenden Sie ein Schema, das nach Zeit getestet wird und immer funktioniert:

Schuld zulassen. Vielleicht wird es für Sie unangenehm sein, herauszufinden, was Sie in einem betrunkenen Wahnsinn getan haben, aber es ist besser, es zu tun.
Vergib dir selbst. Erkenne, dass das Leben nicht ohne Fehler gelebt werden kann. Sicherlich haben Sie nicht nur etwas falsch gemacht.
Bitten Sie um Vergebung von anderen. Wenn Sie jemandem schlecht gemacht haben, auch wenn Sie sich daran erinnern, dann entschuldigen Sie sich, sondern nur aufrichtig aus dem Herzen.
Lebe weiter wie zuvor. Wenn Sie Vergebung erreichen und Beziehungen aufbauen, leben Sie weiter wie zuvor.
Schlussfolgerungen. Denken Sie daran, was passiert ist und vergessen Sie es nicht. Das nächste Mal, bevor Sie etwas tun, werden Sie sich bereits aufhalten.

Natürlich ist dieses Schema nicht das einzig korrekte, aber es gibt seine Früchte.

Wie kann ich Schuld nach Verrat vor ihrem Ehemann loswerden?

Wenn es Verrat gibt und ich die Schuld loswerden möchte, funktioniert dies natürlich nicht schnell. Wenn zum Beispiel der Ehemann ein guter Mensch ist, wird es noch schwieriger. Dies wird auch von der Anwesenheit des Verrats ihres Mannes, der Zufriedenheit des Verrates, beeinflusst. Es gibt mehrere Empfehlungen, mit denen Sie Schuld loswerden können:

Die Unterstützung. Taschen Sie nicht ein, was in sich selbst passiert ist. Teilen Sie Ihre Gefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen können. Holen Sie sich Rat von ihm. Wenn eine solche Person nicht der Fall ist, versuchen Sie, Gruppen zu finden, in denen solche Probleme besprochen werden. Eine gute Möglichkeit ist, einen Psychotherapeuten zu besuchen.
Vergebung. Wenn Sie Vergebung brauchen und deshalb schuldig sind, versuchen Sie zuzugeben, dass jeder Fehler macht. Natürlich ist dies keine Entschuldigung, aber es wird einfacher. Sie können auch alles auf Papier schreiben. Alles ausdrücken. Wenn Sie Angst haben, das Blatt zu verlassen, verbrennen Sie es. Und mit ihm fallen die Vergangenheit ab.
Änderungen. Der Fehler geht im Laufe der Zeit und daher überleben Sie ihn nur, anstatt darüber nachzudenken, wie man Erleichterung bekommt. Im Laufe der Zeit wird das Gefühl nachlassen. Die einzige Möglichkeit, ohne Schuld zu leben, besteht nicht darin, zu täuschen. Wenn Sie einen anderen lieben, dann gehen Sie besser. Wenn Sie sich entscheiden, zu bleiben, ändern Sie sich nicht mehr.

Schuld vor der Mutter fühlen - wie kann man loswerden?

Es kommt vor, dass ich Schuld vor meiner Mutter loswerden möchte. Vielleicht entsteht in Situationen, in denen man sich schuldig fühlen muss, ein Überzeugungskonflikt. Das heißt, Sie verstehen, dass Sie sich schützen sollten, aber Ihre Mutter kann nicht beleidigt werden.

Ja, Sie sind ein Erwachsener und müssen Ihren Standpunkt schützen und Sie haben Argumente. Nun, zum zweiten Mal werden sie nicht einmal benötigt. Es kommt oft vor, dass eine Person eine Meinung verabreicht, die keine Argumente hat.

Deshalb müssen Sie verstehen, warum dies geschieht, wenn Sie ein Schuldgefühl haben. Wenn Sie zum Beispiel denken, dass Sie Mama nicht beleidigen können. Oder ist sie jetzt von dir beleidigt?

Wenn Sie Ihre Mutter beleidigen, dann tun Sie etwas Schlimmes und die Wahrnehmung wird negativ sein. Wenn Sie nur bitten, nicht in etwas einzugreifen, dann tun Sie nichts Falsches. Schließlich ist es passiert, weil Sie nicht so tun, wie Mama will. Das heißt, Ressentiments ist eine bestimmte Manipulation.

Um die Schuld vor Mutter loszuwerden, teilen Sie Ihre Handlungen und ihre Gefühle. Sie können letztere nicht beeinflussen. Wenn sie versteht, dass Sie das Recht haben, nein zu sagen, dann wird es keine Beleidigung geben. Wenn Sie also zu dem Schluss kommen, dass Ihre Handlungen nicht mit einer schlechten Handlung zusammenhängen, wird es keine Schuld geben.

Wie kann man Schuld vor einem Kind loswerden?

Natürlich ist es gut, ein Kind zu erziehen. Aber es kommt vor, dass alles nervös ist, sowohl Kinder als auch Erwachsene. In diesem Fall müssen Sie ein bestimmtes Gleichgewicht finden und verstehen, wie Sie Schuld loswerden und wann es korrekt ist.

Manchmal, um sich normal zu beschuldigen. Das ist unangenehm, aber es passiert oft. Eltern sind heute nicht sehr zuversichtlich und müssen ihre Bildungsstrategien entwickeln. Nachdem die Normalität der Neurose erkannt wurde, kann ihr Einfluss verringert werden.
Vertrauen Sie den Psychologen nicht vollständig. Psychologie ist eine Wissenschaft. Und im Fall von Kindern ist sie skrupellos. Verstehe das Kind - das sind deine Gene und sein Verhalten steht in der Familie. Also vertraue dir selbst.
Sie kontrollieren die Entwicklung des Kindes nicht vollständig. Sie können nie im Voraus wissen, wie genau Ereignisse ihn beeinflussen. Sogar die Kinder, die wenig Aufmerksamkeit geschenkt haben, um stark zu werden und umgekehrt. Vertraue dir selbst und achten Sie auf das Kind.
Respektiere die Persönlichkeit des Kindes. Sie müssen es ihm erlauben, Entscheidungen zu treffen und eine interessante Umgebung zu schaffen und ein Beispiel zu zeigen. Wenn Sie Interesse wecken und es unterstützen, wird das Kind eine starke Persönlichkeit.
Rette das Kind nicht vor dem Alltag. Jedes Kind muss lernen, Schwierigkeiten zu überwinden. Wenn seine Eltern ihn vor ihnen schützen, verliert er die Gelegenheit, unabhängig voneinander Entscheidungen zu treffen und Erfahrungen zu sammeln.
Lob immer das Kind und dich selbst. Konzentrieren Sie sich niemals auf Fehler. Im Gegenteil, Lob für den Erfolg. Jeder hat Schwierigkeiten, aber Ihre Unterstützung wird helfen, mit ihm fertig zu werden.
Finden Sie eine interessante Aktivität für sich. Dies ist sehr wichtig, da Eltern oft, ohne ihre Ambitionen und Wünsche zu erkennen, zu Kindern wechseln. Das ist sehr schlecht, weil Kinder gehorchen müssen und das Recht zu wählen und ihre Individualität zu wählen.

Elternneurosen finden im Laufe der Zeit statt, aber es ist wichtig zu lernen, mit ihm umzugehen, damit das ständige Schuldgefühl vor dem Kind nicht verfolgt.

Wie kann man Schuld vor dem Verstorbenen loswerden?

Wenn jemand stirbt, ist es immer schwierig. Die Gesellschaft willkommen nicht langes Leiden und versucht auf jede mögliche Weise, eine Person von dort zu ziehen. Und normalerweise geschieht dies nicht, sondern nur die Irritation öffnet sich. Und es scheint, dass der Verrat begangen wird, wenn alles veröffentlicht wurde. Ja, je stärker die Liebe zu einer Person war, desto schwieriger wird es sein. Um Trauer zu überleben, dauert es normalerweise mindestens ein Jahr.

Denken Sie daran, dass die Trauer passieren wird. Dies bedeutet nicht, dass Sie eine Person vergessen werden. Nein, du wirst traurig sein, aber es wird nicht mehr tiefe Trauer sein.

Fahren Sie die Erinnerungen nicht an. Wenn, wie sie sagen, dann leben Sie diese Momente. Versuchen Sie in keinem Fall nicht, sie wegzusetzen.
Schrei. Es ist in Ordnung. Dies wird einfacher und weist auch darauf hin, dass sich die Erfahrungen in die richtige Richtung bewegen.
Sprechen Sie über den Verstorbenen und Ihre Erfahrungen. Finden Sie den, mit dem Sie sprechen können. Ich möchte immer teilen. Dies wird einfacher.
Schließen Sie sich nicht in sich selbst. Wehe muss sich Sorgen um jemanden machen. Auch wenn Sie nicht sprechen möchten, sollte jemand in der Nähe sein. Es wird besonders einfacher, nachdem Sie mit denen kommuniziert haben, die dies überlebt haben.
Nach dem ersten Jahr sammeln und geben Sie die Dinge des Verstorbenen aus. Sie können nicht alles wie zu seinem Leben lassen. Du musst ihn gehen lassen.

Wie kann ich nach einer Scheidung Schuld loswerden?

In der Regel wollen viele Väter oder Mütter, die allein bleiben, nach einer Scheidung Schuld loswerden. Tatsache ist, dass einige der Meinung einhalten, dass Sie zumindest für Kinder leben müssen, wenn es keine Liebe gibt. Und von hier aus ein Gefühl von Schuldgeschäften. Es drückt und erlaubt kein normales Leben.

Es ist wichtig, Ihre Seele zu erleichtern und zu versuchen, mit diesem zerstörerischen Gefühl umzugehen:

Überlegen Sie, warum Sie sich speziell schuldig fühlen. Oft ist die Emotion verschwommen und wenn die Situation klargestellt wird, wird sie einfacher. Es kommt vor, dass solche Gefühle auftreten, wenn Versprechen nicht erfüllt oder einige Verantwortlichkeiten nicht gut genug erfüllt werden. Wenn Sie verstehen, was der Grund für Sie ist, wird es für Sie einfacher.
Sind sie fair zu sich selbst? Sie müssen ehrlicher mit Ihnen sein. Bist du wirklich schuld? Und nur du bist allein? Keine Notwendigkeit, die Schuld zu hängen, weil es unmöglich ist, die Handlungen anderer zu kontrollieren.
Um Vergebung bitten. Wenn Sie wirklich schuld sind, entschuldigen Sie sich. Denken Sie daran, dass die Schuld und wieder erneut Vertrauen loswerden wird, wird nicht sofort funktionieren.
Wenn Sie nicht schuld sind, ändern Sie die Einstellung zur Situation. Wenn Sie es nicht alleine tun können, wenden Sie sich an einen Therapeuten. Es kommt vor, dass die Gewohnheit, sich des Zusammenbruchs der Familie schuldig zu halten, so stark ist, dass nur ein Spezialist dazu beiträgt, damit umzugehen.
Wein und Traurigkeit - nicht dasselbe. Sie müssen lernen, diese Gefühle zu unterscheiden. Wenn Sie auf jeden Fall verstehen, was Sie fühlen, verringern Sie den zerstörerischen Effekt dieser Emotionen.
Ändern Sie den Ton. Sprich mit dir. Schreiben Sie zum Beispiel einen Brief im Namen eines Freundes. Was würde er dir in einer solchen Situation sagen?
Denken Sie, dass Ihre Selbstflagellation für Kinder nicht einfacher ist. Solange Sie die Vergangenheit leben, verlieren Sie Zeit. Stattdessen ist es besser, Spaß mit Ihren Kindern zu haben.
Jeder irrt sich. Jeder ist nicht perfekt und jeder hat Fehler. Es spielt also keine Rolle, welche Entscheidung Sie sicher getroffen haben, dies wurde aus den besten Motiven getroffen.
Was ist deine Schuld? Vielleicht hast du Angst oder bist du depressiv? Hier sollten Sie sich so schnell wie möglich an einen Spezialisten wenden.
Konzentrieren Sie sich auf Kinder. Überlegen Sie, was sie von Ihnen brauchen. Genau hier und jetzt. Nachdem Sie sich ihnen gewidmet haben, wird Ihr Schuldgefühl sehr schnell verschwinden.

Nehmen Sie sich unbedingt Zeit, um eine Scheidung zu überleben. Auch wenn es Schuld geben wird, aber es wird nach einer Weile vergehen.

Schuldgefühle - wie man los wird: Forum, Bewertungen

Video: Tiefe Schuldgefühle: Wie kann man für immer loswerden?

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