Was ist Capoeira? Brasilianischer Capoeira -Kampftanz in Russland für Männer, Frauen und Kinder: Übungen für Anfänger zu Hause

Capoeira ist ein brasilianischer Kampftanz, dessen Studie in Russland immer beliebter wird.

Inhalt

Tanz, Spiel, Elemente von Wrestling und akrobatischen Tricks kombinieren die brasilianische Capoeira. Die glatten, anmutigen Bewegungen der Kampfteilnehmer schädigen die Rivalen nicht, aber sie verbergen die Stärke und Gefahr.

Capoeira diversifiziert. Darin sind der Tanz und der rhythmische Gesang mit der Kunst, den grausamen Kampf, den Wunsch nach Freiheit und Einheit mit der Natur zu führen.

Was ist Capoeira?

Capoeira (Capoeira) - Brasilianische Kampfkunst kann entweder kontaktlos oder voll sein.

Die Hauptelemente der Capoeira:

weht
hänge
schutz
tricks
bewegungen

Capoeira stammt von Südamerikain einer schwierigen Zeit für das Land - das Ende des 17. bis 18. Jahrhunderts. Dann flohen die schwarzen Sklaven, die von den Portugiesen importiert und brutal ausgebeutet wurden, zur Selva, wo sich die sogenannten Kilombush -freien Siedlungen bildeten. Afrikanische Tänze waren die Freizeit der Bewohner von Kilombush, zu denen die Kampfelemente allmählich hinzugefügt wurden.

Video: Fakten über Capoeira

WICHTIG: Moderne Capoeira ist nicht zum Kampf geeignet. Es existiert als eigenständige Kunstform, die das kulturelle Erbe Brasiliens widerspiegelt.

Capeira Meisterklasse: Tanzelemente, Empfänge, Regeln

Capoeira beginnt mit dem Studium der Grundtechnologie. Sofort die Schüler meistern ginga Grundkenntnisse (Jing). Wenn die Bewegungen zuversichtlich werden und die Änderung der Position sowie die rechtzeitige Abweichung vom Angriff von den Kapoeristen zum Automatismus erzeugt werden, werden Sie die Schläge untersuchen.

Das JING besteht aus 2 Bestimmungen (erste und zweite Basis):

primeeira Basis - Die Beine sind gebogen, Schulter -Weite auseinander, der Rücken ist gerade, aber der Körper ist leicht nach vorne gekippt, das Gesicht ist mit seinen Händen vor den Schlägen geschützt.
segunda -Basis - Ein Bein ist am Knie gebeugt, das zweite wird zurückgenommen und auf den Zeh gelegt, das Gesicht schützt eine Hand, während die zweite zurück zugewiesen wird. Wenn das linke Bein zurückgenommen wird, bedeckt die rechte Hand das Gesicht und umgekehrt.

Es ist nicht grundsätzlich mit der Position, in der sich der Kapoerist bewegen wird.

Wichtig: Der grundlegende Unterschied zwischen Capoeira und anderen Kampfkünsten ist das Vorhandensein einer großen Anzahl von Bewegungen und Racks in unmittelbarer Nähe des Bodens.

Capoeira -Schläge wurden von anderen Kampfernaugen ausgeliehen und durch Hinzufügen von Sprüngen modifiziert. Alle werden an dem Gegner vorbeigeführt. Wenn Sie sie jedoch in einem Kontaktkampf anwenden, sind sie sehr effektiv.

Capoeiras Hauptschläge:

Hänge:

Jede Bewegung von Capoeira hat auch seinen eigenen Namen:

Akrobatik:

Capoeira - Gesundheitsgesundheit

Capoera kann alles ausnahmslos tun. Jüngere Kinder, ältere Menschen sowie junge Männer und Frauen in Capoeire -Klassen können die Koordination von Bewegungen verbessern, Geschicklichkeit und Stärke entwickeln. Nur wenige Monate regulärer Klassen reichen aus, um zu lernen, wie man einfache akrobatische Tricks und grundlegende Bewegungen ausführt.

Capoeira trägt auch zur Entwicklung des musikalischen Gehörs und eines Gefühls des Rhythmus bei. Stress und schlechte Laune werden für immer denjenigen verlassen, der beschlossen hat, diesen brasilianischen Kampftanz ernsthaft zu beherrschen.

Frauen, die versuchen, die Muskeln des Gesäßes und der Presse aufzupumpen, können nach ein paar Trainingseinheiten in Capoeire bemerken, dass ihr Körper attraktiver wird. Die Arbeit aller menschlichen Organe und Systeme wird normalisiert und die physische Form verbessert sich nach 2 bis 4 Monaten Unterricht.

Ein angenehmer Bonus für einen Anfängerkapoirist wird veränderte Reliefmuskeln, Flexibilität des Körpers und plastischen Bewegungen, die entzückende Blicke anziehen.

Kinderkapoeira

Capoeira ist ideal für Kinder. Klassen kombinieren körperliche Aktivität, Musik und Tanz. Einerseits ist Capoeira ernsthafte Kampfkunst und andererseits die am wenigsten traumatische Art von Kampf. Das Kind lernt, genaue wirksame Schläge anzuwenden, ohne dem Gegner Schmerzen zu verursachen.
Im Klassenzimmer erhält das Kind eine volle Belastung für alle Muskelgruppen, die der Körper des Kindes benötigt.

Video: Capoeira. Kindergruppe

Für Eltern, die wichtig sind, dass ihr Kind einen vielversprechenden Sport betreibt, ist Capoeira auch ziemlich geeignet. In Russland und im Ausland werden verschiedene Wettbewerbe, Seminare und Meisterkurse abgehalten, an denen talentierte Studenten bei Bedarf teilnehmen können.

Capoeira für Erwachsene, für Männer in Russland

Erwachsene, die sich entschieden haben, ihre Freizeit für das Studium von Capoeira zu widmen, sollten der Wahl eines würdigen Clubs und erfahrenen Trainers besondere Aufmerksamkeit schenken.

Dafür brauchen Sie:

finden Sie heraus, ob der Club sich in Sport- und Sportmanagement -Stellen registriert hat
finden Sie heraus, welche praktische Erfahrung der Ausbilder hat
klären Sie klar, ob es möglich ist, Gürtel beim Bestehen der Zertifizierung zu erhalten
stellen Sie sicher, dass die Ausbilder durch Lesen der eingereichten Dokumentation zertifiziert werden

Wenn sich die Clubangestellten auf Wunsch des Kunden nicht eilig haben, Dokumente bereitzustellen, oder davon überzeugt, dass dies nicht erforderlich ist, verschwenden Sie keine Zeit und Geld, um eine solche Institution zu besuchen.

Wenn es Schwierigkeiten mit der Wahl des Clubs gibt, jeder kann die Capoeira -Föderation telefonisch kontaktieren: +74957409457 oder +79267773434. Berater helfen Ihnen bei der Auswahl eines Trainingsclubs mit einem günstigen Standort.

In Russland wurde die Capoeira -Föderation offiziell anerkannt und 1998 registriert.

Capoeira für Erwachsene, für Männer in Russland

Capoeira für Mädchen in Russland

Kreativ, die Freiheit und Vielfalt der Bewegungen von Russen schätzen, wählen Capoeira für sich selbst und erreichen oft die Höhen der Fähigkeiten in dieser Kampfkunst.

Die Capoeyr -Regeln sind für alle gleich, so dass sowohl Frauen als auch für Kinder keine Zugeständnisse geben. Capoeira -Kurse für Mädchen in Russland finden in Capoeira -Clubs statt. Mädchen sind mit Männern vergleichbar und beherrschen allmählich rhythmische Bewegungen zur Musik und erlangen Plastizität, Flexibilität und ein Gefühl von Rhythmus.

Capoeira für Anfängerunterricht und Übungen zu Hause

Sie können selbst zu Hause anfangen, Capoera zu machen. In den ersten Lektionen wird es genug Trainingsvideo geben.

Video: Capoeira -Lektionen

Wenn ein Anfängerkapoerist versteht, dass er dort wachsen kann, sollten weitere Klassen in einem spezialisierten Club unter der Anleitung erfahrener Ausbilder abgehalten werden.

Combat Capoeira: Bücher, Video

Liste der Literatur zum Untersuchung von Kampfkapoeira:

Nestor Capoeira "Capoeira Brasilianische Kunst der Selbstverteidigung", 2003.
Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
Maya talmon-chvaicer "Die verborgene Geschichte von Capoeira. Eine Kollision von Kulturen im brasilianischen Kampftanz, 2008.

Video: Die Welt des Militärsports. Capoeira und mit einer Ablenkung werfen

Video: brasilianische Kämpfer Capoeira

Capoeira: Bewertungen

Kristina: „Der Sohn ist 5 Jahre alt. Er war durch seine Reaktion nach dem Ende der ersten Lektion verwirrt - er weinte. Ich hatte Angst, dachte, er habe ihn getroffen oder beleidigt. Es stellt sich heraus, dass mein Sohn geweint hat, weil die Lektion vorbei ist. Das Kind hat es sehr gut gefallen, jede Lektion freut sich darauf. “

Oleg: „Ich habe lange davon geträumt, Capoeira zu studieren. Jetzt ist der Traum wahr geworden, ich besuche jetzt seit 2 Monaten Kurse. Rhythmische Geräusche sind fasziniert, zu denen die notwendigen Bewegungen wie für sich selbst erhalten werden. “

Olga: „Ich bin ein junger Rentner. Sie argumentierte mit ihrer Freundin, dass ich im Ruhestand weiterhin einen aktiven Lebensstil führen und Sport treiben würde. Um zu beweisen, dass ich in guter körperlicher Verfassung war, habe ich mich für Capoeira angemeldet und mich unerwartet für mich selbst weggefahren. Ich bedauere nur, dass Capoeira vorher noch nicht in meinem Leben erschienen ist. “