Was getan werden muss, um das Wachstum eines Erwachsenen und eines Teenagers zu erhöhen: Allgemeine Empfehlungen, Tipps. Wie wächst ich mit Übungen und Operationen schnell?

Möglichkeiten, schnell zu wachsen, erhöhen das Wachstum.

Das menschliche Wachstum um 80% hängt von seiner Genetik ab und von dem, was Menschen in seiner Familie waren. Nur 20% der externen Faktoren können das menschliche Wachstum beeinflussen. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie Sie das Wachstum erhöhen können.

Was tun muss, um das Wachstum zu erhöhen: Allgemeine Empfehlungen

Der einfachste Weg, sich für Menschen zu erstrecken, die noch nicht im Alter von 18 Jahren erreicht sind. Am schnellsten dehnt sich Teenager. Im Alter von 12 bis 17 Jahren wird ein starker Wachstumsprung beobachtet. Wenn Sie noch kurz sind, können Sie versuchen, es zu erhöhen. Dies ist leicht mit bestimmten Manipulationen zu tun. Es ist notwendig, einige Minuten am Tag vertikal an der horizontalen Stange zu hängen. Somit ist Ihr Wirbel gedehnt und das gesamte Gewicht des Körpers übt Druck auf die Wirbel aus.

Tipps:

• Ein Basketballspiel wird helfen, sich auszudehnen. In der Tat trägt ein ständiges Springen zum Ring und das Hängen zu einer Zunahme des Wachstums bei. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie richtig essen. Dafür sollte es viele Proteine \u200b\u200bin der Ernährung sowie pflanzliche Lebensmittel, verschiedene Nüsse und Getreide geben. Es wurde festgestellt, dass Männer in Nordkorea 7 cm niedriger sind als Männer in Südkorea. Dies ist auf viele Jahre der Unterernährung sowie auf einen Nachteil von Vitaminen in Lebensmitteln zurückzuführen, das das Wachstumshormon blockiert. Daher empfehlen wir Ihnen, richtig zu essen, täglich Fleisch oder Fisch sowie frische Salate zu verwenden und multivitamine, wo es Zink gibt.
• Körperliche Aktivität ist eine Voraussetzung für das Wachstum. Es ist erwähnenswert, dass schwere Leichtathletik sowie die Arbeit mit Hanteln negativ das Wachstum beeinflussen. Wenn Sie in Ihren Plänen, ein paar Zentimeter auszudehnen, müssen Sie das Training im Fitnessstudio für eine unbestimmte Zeit verschieben.
• Wenn Sie sehen, dass Ihr Kind von kurzer Statur ist, möchten Sie, dass es sich ein wenig ausdehnt. Während der Zeit des aktiven Wachstums sollten 12-16 Jahre in keinem Fall zu Akrobatik oder schwerer Leichtathletik gebracht werden. Es sind die schwerwiegenden Belastungen der Wirbelsäule, die sein Wachstum beeinträchtigen und dazu beitragen, die Freisetzung des Wachstumshormons im Blut zu verringern. Dementsprechend kann sich das Kind nicht ausdehnen. Eine ideale Option während des aktiven Wachstums wird das Schwimmen und Dehnen sein, Yoga. Es sind diese Übungen, die es uns ermöglichen, die Muskeln des Rückens zu stärken, die die Last der Wirbelsäule verringern und stärker dehnen.

Was tun muss, um das Wachstum zu erhöhen: eine Liste von Übungen

Sie können das Wachstum mit einfachen Übungen erhöhen. Die ideale Option besteht darin, an der horizontalen Balken zu hängen. Es ist ratsam, dies mit Gewicht auf den Beinen zu tun. Wählen Sie zunächst kleine Gewichtungsmittel mit einem Gewicht von bis zu 2 Kilogramm. Die minimale Zeit zum Aufhängen beträgt 15 Minuten. Im Laufe der Zeit müssen Sie die Dauer der horizontalen Stange auf 1 Minuten erhöhen. Führen Sie mehrere Ansätze pro Tag durch.

Überprüfung der Übungen:

• An der horizontalen Stange lohnt es sich, Dehnungsübungen zu verbinden. Dazu müssen Sie auf dem Boden sitzen, Ihre Beine weit verbreiten und nach vorne strecken. Es ist notwendig, zu versuchen, den Boden und den Bauch des Bodens zu berühren.

• Die Verbesserung der Dehnung hilft, die Spannung in der Wirbelsäule zu verringern und zu ihrem Wachstum beizutragen. Außerdem wird die Mühlenübung eine gute Option sein. Sie müssen aufstehen, Ihre Beine auf die Breite der Schultern legen und mit den Händen des Beinkreuzes einfache Details ausführen.

• Sie können sich dehnen, ohne eine horizontale Balken zu verwenden. Übungen ersetzen sich in keinem Fall gegenseitig, aber nur ergänzen. Es ist notwendig zu werden, Ihre Hände an den Nähten zu strecken, Ihre Beine zusammen zu schließen und zu versuchen, den Kopf zu heben, sich so hoch wie möglich auszudehnen. Wirf deinen Hals oder lehne dich nicht zurück. Dies wird die Situation verschlimmern. Versuchen Sie, sich ausschließlich aufzudehnen.
• Danach strecken Sie sich und nehmen Sie seine Hände hoch.

• Viele glauben, dass Sie das Wachstum mit Hormonen erhöhen können. Ja, das stimmt. Aber fast niemand verwendet diese Methode. Weil Hormone den Zustand des gesamten Organismus und seiner Gesundheit erheblich beeinflussen können. Sie sollten nicht mit solchen Drogen spielen. Sie sollten sie nicht ohne die Kontrolle eines Arztes nehmen. Die Konsequenzen können die bedauerlichste sein, bis zur Entwicklung von Dystrophie und Krebs.

Wie wächst man schnell einen Erwachsenen?

Was tun Erwachsene, die nicht 17 Jahre alt sind? Sie können Ihr Wachstum richtig anpassen. Dies kann mit sehr einfachen Methoden erfolgen.

Wege:

• Die allererste Methode besteht darin, die Beugung zu entfernen, dh die korrekte Haltung zu entwickeln. Dies ist eine sehr schwierige Manipulation. Sie müssen sich mit dem Trainer befassen und versuchen, Ihre Schultern ständig zu begradigen. Dazu müssen Sie ein Korsett tragen, das kein Bießen zulässt.
• Darüber hinaus können Sie das Wachstum visuell erhöhen. Dazu ein dunkles Oberteil und einen leichten Boden anziehen. Zum Beispiel sind ein dunkles t -Shirt und weiße Jeans geeignet. Dies verlangsamt sich visuell und zieht eine Person. Sie können auf kleine List zurückgreifen und die Frisur ändern. In Form einer Website machen. Verwenden Sie in keinem Fall kein Gel mit dem Auswirkungen von nassen Haaren zum Styling. Ein matter Schaum ist geeignet, der mit Hilfe eines Haderes das Haar perfekt hebt und Sie um ein paar Zentimeter höher macht.
• Sie können auf ungewöhnliche Schuhe zurückgreifen. Jetzt in Workshops nähen sie oft Schuhe auf einer internen, versteckten Plattform. Es wird auch das Wachstum um mehrere Zentimeter erhöhen.

Wie kann man das Wachstum des Betriebs erhöhen?

Es gibt radikale Methoden zur Erhöhung des Wachstums unter Verwendung chirurgischer Eingriffe. Dies ist eine ziemlich komplizierte Methode, die selten für kosmetische Zwecke verwendet wird. Dies wird hauptsächlich erledigt, wenn ein Bein länger als das andere ist, und es ist notwendig, eines der Beine zu verlängern, um die Haltung wiederherzustellen. Oder es gibt eine Valgus -Verformung der Beine.

Rezension:

• Um Ihre Beine zu nutzen, ist es notwendig, sie zu dehnen und etwas länger zu machen. Im Allgemeinen beträgt die maximale Länge, die durch das Unterbein verlängert werden kann zu einer Zeit.
• Wir müssen ungefähr ein Jahr lang ständige Konsultationen mit Ärzten abhalten. Tatsache ist, dass in der Anfangsphase das Bein im Bereich des Unterschenkels geschnitten wird. Im Knochenbereich befindet sich ein spezieller Apparat, der den Knochen jeden Tag um etwa 1 mm dehnt.
• Somit wächst ein neuer Knochen an der Stelle des Dehnens. Dies basiert auf der Methode zur Erhöhung des Wachstums. Insgesamt ist es möglich, das Wachstum in zweieinhalb Monaten um 5-6 cm zu erhöhen. Als nächstes wird das Gerät entfernt und die Beine mit speziellen Installationen festgelegt.
• Zu diesem Zeitpunkt kann der Patient laufen, rennen und in jeder Hinsicht die Ossifikation des neuen Stoffes stimulieren, der anstelle des Dehnung über die Zeit fest wird.
• Anschließend kann eine Person zu einem vollständigen Lebensstil zurückkehren.

Eine Zunahme des Erwachsenenalters ist überhaupt nicht einfach, da der Zeitraum, in dem es zunehmen kann, geschlossen ist. Wenn Sie jedoch die Leistung sowie die Leistung von Dehnungsübungen einstellen, die Bust entfernen, können Sie Ihre Größe um mehrere Zentimeter erhöhen.

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Video: Wie kann man das Wachstum erhöhen?