Was wird im Körper passieren, wenn Sie sehr wenig Wasser trinken? Was können die Konsequenzen sein, wenn Sie pro Tag wenig Wasser trinken? Wie viel und wie kann man richtig Wasser trinken?

In diesem Artikel werden wir überlegen, was mit den Organismen passieren wird, wenn Sie wenig Wasser trinken. Wir lernen auch die möglichen Konsequenzen kennen.

Die größte Investition unseres Lebens ist eine Investition in unsere eigene Gesundheit. Wir alle verstehen, wie sich unsere Lebensaspekte entwickeln, wenn wir uns gut fühlen. Wir sind voller Energie, wir haben eine große Laune, wir sind aktiv und wir haben genug Zeit und Mühe für alles. Heute werden wir über gewöhnliches Trinkwasser sprechen, ohne die Sie in unserem täglichen Leben einfach nicht tun können.

Was wird mit dem Körper passieren, wenn Sie wenig Wasser trinken?

Wenn unser Körper gut funktioniert, gibt es viele wundervolle Wünsche in unserem Kopf, was mit großer Begeisterung angenehm zu implementieren ist. Das Fehlen der notwendigen Elemente macht uns jedoch lethargisch, schwach, schläfrig und es gibt nicht genug Vitalität für alltägliche Angelegenheiten. Diese beiden Zustände verändern unser Leben radikal in entgegengesetzte Richtungen.

Wie wirkt sich Wasser auf unser Leben aus?

• Wasser ist eine zweite wichtige Substanz nach der Luft, ohne die das menschliches Leben einfach undenkbar ist. Oder besser gesagt, wir werden es einfach nicht haben. Ohne Wasser werden wir nicht länger als 10 Tage leben und an Dehydration sterben.
• Wasser ist aktiv an allen Stoffwechselreaktionen beteiligt und befindet sich in allen Strukturen und flüssigen Medien eines lebenden Individuums. Alle nahrhaften Angelegenheiten können unsere Zellen nur dann erreichen, wenn sie in Wasser gelöst sind.
• Das stärkste Bedürfnis nach Feuchtigkeit drückt unsere Wärmeübertragung aus. Immerhin beeinflusst Wasser die allgemeine Kühlung wunderbar. Es geht durch alle Poren des Körpers in der Haut, die die Körpertemperatur abwerfen. Und das schützt uns vor Überhitzung.
• Wenn Sie krank waren, erinnern Sie sich wahrscheinlich an die Empfehlungen Ihres Arztes - dies ist ein reichliches Getränk. Häufige Methoden zum heißen Trinken verringern die erhöhte Körpertemperatur, und zusammen mit Schweißsekreten werden die Elemente der Krankheit zusammen mit Schweißsekrettern beseitigt.
• In diesem Zusammenhang verbessert sich der Zustand einer kranken Person. Stimmen Sie zu, dies ist der einfachste Weg zu behandeln. Darüber hinaus wird es wirklich als am effektivsten anerkannt.
• Übrigens möchte ich mich auch an den Fall von Angine oder anderen Halskrankheiten erinnern. Wir alle haben wiederholt von einer häufigen Spülung des Hals gehört. Jeder empfiehlt seine eigenen Drogen und Komponenten, was einer warmen Flüssigkeit hinzugefügt werden muss. Aber das ganze Geheimnis liegt im Wasser. Auch wenn Sie kein Salz oder Soda hinzufügen, hilft es Ihnen trotzdem.

Und was wird passieren, wenn Sie kleines Wasser trinken?

• Dieses kristallreinigungsprodukt löst alles in sich auf, so dass unser komplexes System die notwendigen Vitamine und Spurenelemente leichter absorbieren kann. Leider fallen Substanzen oft in den Körper, die einfach entfernt werden müssen. Und mit einer mageren Menge Wasser ist es sehr problematisch, Stoffwechselprodukte durch die Nieren zu entfernen. Infolgedessen bedroht dieser Prozess die Vergiftung.
• Unser Körper beginnt Feuchtigkeit zu verlieren, ohne Aktien wieder aufzufüllen. Infolgedessen verlangsamen sich die Arbeitsprozesse aller Organe. Wir fühlen uns sehr müde.
• Wenn wir uns in Flüssigkeit einschränken, gibt es in unserem Körper keine Reinigung von Toxinen und Toxinen, der Körper beginnt zunehmend zu verstopfen. Wir haben einen Appetitanstieg und beginnen einfach ständig zu essen. Und dann fett werden und dadurch krank werden. Schließlich ist es nicht für nichts, was sie sagen: Wenn Sie essen wollen, trinken Sie ein Glas Wasser.
• Und dies beschrieben nur das Gesamtbild des Wassermangels.

Wie viel Wasser wird pro Tag benötigt: Wie trinkt man es richtig?

Viele von uns sind Liebhaber von Kaffee oder Tee geworden, aber für die normale Funktionsweise und Arbeit unseres gesamten Körpers wird lebendiges Wasser benötigt. Und nicht einmal gekocht! Lassen Sie uns daher sorgfältig und im Detail überlegen, was in unserem Körper passieren wird, wenn Sie wenig Wasser trinken. Und wir werden auch analysieren, wie sehr eine solche Person ein solches Kristallprodukt braucht.

• Der menschliche Körper ist etwa 60-65% des Wassers (ja, nicht 80%, wie wir es zu hören sind), daher brauchen unsere Organe einfach Flüssigkeit, um dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
• Wir werden nicht zu tief in diese Frage eingehen, da jedes Organ mehr oder weniger Feuchtigkeit in seiner Komposition hat. Zum Beispiel besteht Blut für 90-92% aus Wasser, aber nur 20-22%. Wir nehmen durchschnittliche Indikatoren.
• Wenn wir die erforderliche Menge an Flüssigkeiten trinken, arbeiten alle Organe unseres Körpers richtig. Dies ermöglicht es uns, unsere Haut vor vorzeitiger Alterung zu bewahren, Hunger zu reduzieren und unnötige Fette zu verbrennen.
• Natürlich stellt sich die Frage, wie viel Wasser pro Tag trinken soll, um das notwendige Gleichgewicht aufzufüllen. Im Durchschnitt erfolgt die Berechnung des Schweißes durch ein solches Schema - 30 ml Wasser pro 1 kg Körpergewicht. Das heißt, für das Gewicht von 60 kg beträgt die tägliche Wasserverbrauchsrate ungefähr 1,6-2 Liter.
• Diese Berechnung ist ungefähr. Da es notwendig ist, zu überlegen, welchen Lebensstil Sie führen. Wenn Sie Sport, körperliche Arbeits- oder Stromlasten treiben, müssen Sie der täglichen Norm der betrunkenen Flüssigkeit mehrere Gläser hinzufügen.
• Dies liegt an der Tatsache, dass der Körper mit einer Zunahme der Lasten mehr Flüssigkeit verliert. Diese Regel gilt für heißes Wetter.

Wie trinke ich richtig Wasser?

• Wenn Sie morgens aufwachen, ist es notwendig, den Körper (die Arbeit des Magens und des Darms) zu beginnen. Daher ist es ratsam, 1 -2 Tasse Wasser auf leeren Magen zu trinken. Und 30 Minuten vor dem Frühstück. Damit das Wasser die Darmwände saugen und aktivieren.
• Die verbleibende tägliche Norm muss tagsüber in kleinen Schlucken konsumiert werden. Es ist ratsam, vor den Mahlzeiten Wasser zu essen. Es ist notwendig, einen solchen Moment zu berücksichtigen - wenn sie Sport treiben und andere Lasten für jede 100 ml Flüssigkeit, die vom Körper ausgegeben wurde, müssen 150 ml Wasser hinzugefügt werden, um Verluste auszugleichen.
• Die Aufnahme von Flüssigkeit wird empfohlen, bis zu 19 Stunden zu enden. In diesem Fall führt Feuchtigkeit bis zum Morgen unnötige Salze aus dem Körper und verhindern, dass wir gesund und energisch sind.

Wichtig: Es ist lebendiges Wasser, das dem Körper Vorteile bringt. Gekochtes Wasser wird als tot und sogar nutzlos angesehen. Und der Verkauf in einem Plastikbehälter wird vollständig als vergiftet angesehen. Idealerweise müssen Sie Wasser aus einer Bergfeder verwenden. Nur Sie müssen eine bewährte Quelle auswählen.

Wie sich der Wassermangel an unseren Organen und Systemen auswirkt: mögliche Konsequenzen

Wenn Sie glauben, dass er „tragen“ und die Probleme Sie von Ihnen umgehen werden, dann werden wir Sie enttäuschen. Wasser wird einfach von allen Systemen und Strukturen benötigt! Sogar unsere Knochen. Schließlich erinnern wir uns, dass es einen gewissen Anteil an Feuchtigkeit in ihnen gibt. Wenn Sie ihre fällige und die erforderliche Wassermenge nicht konsumieren, sollten Sie sich darauf vorbereiten, solche sogar bedauerlichen Ergebnisse zu begegnen.

• Wasser beeinflusst unsere sehr absichtlich unsere Kreislauf. Denken Sie daran, dass dies die gleiche Flüssigkeit ist, nur mit einer anderen Struktur. Wir haben bereits erwähnt, dass 90% des Blutes Wasser sind. Und es ist logisch, dass es nach den Kapillaren, Venen und Arterien einfacher ist, in einem flüssigen Zustand in eine Substanz zu gelangen. Wenn wir gierig oder faul sind, unserem Körper das Wasser zu geben, das er braucht, versucht er immer noch, es zu bekommen.
  • Und er erhält es! Aber es geht nur umgehen und zieht Feuchtigkeit aus unseren Zellen. Infolge dieses Prozesses verlieren unsere Schnittelemente nun allmählich Wasser, was zu einer Zunahme der Cholesterinproduktion in unserem Körper führt.
  • Natürlich tritt Cholesterin nicht nur aus diesem Grund auf, sondern wir erwägen nun ein konkretes Beispiel - Flüssigkeit, das vom Körper empfangen wurde.
  • Bei unnötigem Wasser wird die Arbeit von Kapillaren, die das Nervensystem und die Kreislauf trennten, gestört, was zu verschiedenen Nervenstörungen und depressiven Bedingungen führt.
• Leidet Verdauungstrakt. Ein weiterer Vorteil von Wasser besteht darin, dass es die Verdauung von Nahrungsmitteln verbessert, die in unseren Körper gelangen. Bei Dehydration erlebt unser Darm einen Wassermangel, sodass er nicht mit der Entfernung von Lebensmittelresten fertig wird.
  • Infolgedessen werden extrem unangenehme Phänomene gebildet - Verstopfung. Und dies wird nicht empfohlen, zugelassen zu werden, da der Körper allmählich ist.
  • Bei Wassermangel nimmt die Freisetzung von Magensaft ab, was dann die Verdauungsprozesse beeinflusst. In diesem Zusammenhang steigt das Risiko von Krankheiten wie Gastritis und Magengeschwüren.

• Stimmen Sie zu, äußerst unangenehme Gesundheitsprobleme, die so einfach vermieden werden können. Aber das ist nicht alles. Der Wassermangel reflektiert in das Atmungssystem.
  • Tatsache ist, dass die Hülle unseres Systems, die für das Atmen und Bereichen des gesamten Organismus mit Sauerstoff verantwortlich ist, in einer feuchten Umgebung sein sollte. Genau das wirkt ein Schutzschild aus vielen Umweltangriffen.
  • Schließlich erzeugt die Schale ordnungsgemäß Hindernisse durch das Eindringen schädlicher Mikroorganismen aus der Luft, die wiederum verschiedene Krankheiten unseres Atmungssystems verursachen können.
• Unser das Immunsystem Eng in Verbindung mit Wasser interagiert. Infolge eines Wassermangels wird die Arbeit des Immunsystems natürlich berührt. Und das ist der Schlüssel für alle Gesundheit!
  • Oft beginnt der Körper das notwendige Wasser auf dem Blut auszuleihen. Und dies wird bereits bei der Dehydration des gesamten Organismus wiedergegeben!
  • Infolgedessen spüren Sie ein ständiges Gefühl von Schläfrigkeit und Müdigkeit. Und über die Energiereserve gibt es nichts zu sprechen. Und eine schwache Immunität wird sich verbinden, die die Krankheiten zum hilflosen Körper zieht.
• Der nächste wichtige Faktor für Wassermangel ist ein Verstoß PH -Wert des Blutausgleichs. PH ist ein Wasserstoffindikator, der eine bestimmte Norm aufweist:
  • die pH -Verschiebung um mindestens 0,1 Indikator kann zu einer schweren Pathologie führen;
  • mit einer weiteren Verschiebung um 0,2 kann sich ein Koma entwickeln;
  • bei der nächsten Verschiebung von 0,3 Indikatoren tritt der Tod einer Person auf.
• Sie und ich haben also etwas zu denken. Das Gleichgewicht wird natürlich von anderen Faktoren beeinflusst. Zum Beispiel einige fette und würzige Lebensmittel, Stress oder externe Faktoren. Schließlich funktioniert die koordinierte Arbeit eines solchen komplexen Systems nur zusammen mit allen Organen und Einstellungen.
• Unvergesslich ausscheidungssystem. Wahrscheinlich wissen viele, dass unser Körper jeden Tag im Durchschnitt etwa 500 bis 750 ml Wasser verliert. Zusammen mit unserer Entladung aus dem Körper werden auch Giftstoffe entfernt. Und die ganze Zeit, in der Sie Ihren Körper in einem vollständigen Getränk entziehen, sich ansammeln und in vielfältigen Strukturen gebaut werden. Diese Verluste sind jedoch einfach erforderlich, um ordnungsgemäß auszugleichen:
  • wasser verliert unseren Körper mit Schweißsekreten von etwa 10%;
  • beim Atmen gehen 17% des Wassers verloren;
  • etwa 17% Flüssigkeit verdampft von der Hautoberfläche;
  • 50% des Wassers werden mit Urin ausgeschieden;
  • und ungefähr 6% Feuchtigkeit gehen mit Kot verloren.

• Natürlich kann ein solcher Organismus nicht gesund bezeichnet werden, dass er mit Giftstoffen gefüllt ist. Darüber hinaus beginnen sich Reizungen auf unserer Haut zu bilden, und es kann sogar Ekzeme auftreten. Und diese Krankheit ist berühmt für seine sehr schwere Behandlung, fast ohne Erfolg.
  • Und vergiss das nicht leder - Dies ist die schützende "Hülle" unseres Körpers. Obwohl es äußerst schwierig ist, seine Bedeutung zu überschätzen. Schließlich ist es an Wärmeaustauschprozessen und ästhetischen Nuancen beteiligt, aber das ist noch nicht alles.
• Also sind wir gekommen nierenDie korrekte Funktion hängt auch vom Wasser ab, das wir trinken. Was da ist, funktionieren sie auf seiner Basis. Richtig, bereits in recycelter Form.
  • Der Wassermangel wird durch eine Abnahme der Stoffwechselrate verringert. Infolgedessen kann dieses Versagen die Entwicklung einiger Infektionen provozieren, beispielsweise der Blasenentzündung. Und verlieren Sie die schlechte Auslaugung von Salzen und Sand nicht aus den Augen, die sich in Steine \u200b\u200bverwandeln können.
• Sie können nicht an unserem vorbeikommen gelenke. Wenn Sie es nicht wissen, geben wir Ihnen Informationen - Wasser bildet eine Synovialflüssigkeit, die für ihr Fett verantwortlich ist.
  • Wir werden auch die cerebrospinale Flüssigkeit beeinflussen, die zwischen den Wirbeln sowie im rund um das Gehirn bleibt. Diese flüssige Versicherungsvertreterin wirkt vor übermäßiger Reibung und Verschleiß.
  • Vor allem, wenn Sie Salzfutter bevorzugen. Besser noch, wenn Sie sich systematisch mit gebratenen und salzigen Produkten verderben. Dies ist eine schüchterne Bombe. Salz sammelt sich an und wird in keiner Weise ausgeschieden. Und jetzt wird sie mit Gelenken und unteren Rücken spielen, was sich bei schlechtem Wetter an sich erinnern wird. Schließlich müssen wir den Grund finden.
  • Der Mangel an Wasser für sie spielt für sie eine große Rolle. Gelenke weh nicht nur bei älteren Menschen weh. Dieses Problem umfasst Menschen unterschiedlicher Alterskategorien. Bei vielen Menschen schaden die Gelenke nach körperlicher Anstrengung. Aber der Grund liegt überhaupt nicht in Überlastung mit Übungen.
  • Wenn Sie keine Ladungen hatten oder sie in der üblichen Norm waren und die Gelenke weh tun, ist dies definitiv Dehydration. Und möglicherweise auch ein Mangel an Kalzium. Die knorpeligen Scheiben sind mit Feuchtigkeit gefüllt und brauchen sie. Und wenn das Wasser katastrophal selten ist, reiben die Gelenke gegeneinander. Also wird gleich um die Ecke und Rheuma erscheinen.
  • Zum größten Teil wirken sich ein sitzender Lebensstil und ein Mangel an Kalzium zusammen mit einem Wassermangel einen richtigen Einfluss auf die Gelenke. Übrigens fällt Calcium häufig nach der Geburt oder aufgrund altersbezogener Veränderungen sowie auf der Grundlage eines hormonellen Hintergrunds. Aber all dies verschärft sich manchmal, wenn Sie wenig Wasser trinken.

Wichtig: Der Feind des Kalziums unter der Anzahl allein ist Kaffee. Und wir werden ihn nicht einmal beschützen, er ist auch der schlimmste Feind der angesammelten Feuchtigkeit im Körper. Es ist dieses Getränk, das diuretisch ist, daher beraubt uns nicht nur das notwendige Wasser, sondern lässt auch nicht einmal das Verdauung von Kalzium.

• Jetzt lasst uns unsere berühren nervöses System. Wenn Sie sich systematisch ein volles Getränk Wasser verweigern, gibt es im Körper ein Ungleichgewicht von Substanzen wie Natrium und Kalium. Dieser Prozess führt zu einer Verletzung der Arbeit des kardiovaskulären Systems.
  • Mit einem unzureichend verbrauchten Wasservolumen bricht die koordinierte Kapillarproduktivität auf, die dem Kreislaufsystem dementsprechend vom Nervensystem trennen. Infolgedessen werden verschiedene nervöse Störungen und Depressionen verursacht. Eine Person kann keinen gesunden, sinnvollen Lebensstil führen, Erinnerung verschlechtert sich, das Lebensbalance ist verloren.
  • Dementsprechend passieren ziemlich unangenehme Dinge unseres Nervensystems. Kein Wunder, dass die Leute sagen, dass alle Krankheiten von Nerven stammen.

Wichtig: Es gibt einen weiteren Aspekt, der berücksichtigt werden muss. Jedes Jahr sind unsere Systeme und Strukturen viel schwieriger zu absorbieren und im Inneren zu halten. Daher ist es mit zunehmendem Alter notwendig, die Menge an verbrauchtem Trinkwasser zu erhöhen.

• Denken Sie an die goldene Regel, die Ihr Leben beeinflusst. Trockenes und spröde Haare ist ein Verdienst von Feuchtigkeitsmangel. Der negative Aspekt ist jedoch wahnsinnig schnell zu altern. Stimmen Sie zu, wir alle träumen von einem Elixier der Jugend. Aber es ist in jedem von uns in unseren Händen, die Hauptsache ist, es richtig zu verwenden!
• Der Verlust von Stärke und allgemeinem Unwohlsein sowie ständiger Schläfrigkeit ist wieder Wasser. Genauer gesagt seine gebührende Abwesenheit. Übrigens fehlt es unseren Augäpfeln auch, wenn Sie das entspannte Glas Wasser passieren. Daraus wieder übermäßige Reibung und Rötung.
• Wenn Sie das alles vermeiden möchten, gießen Sie sich in ein Glas Wasser! Immerhin entstand das Leben auf unserem Planeten, und genau dafür braucht jeder Organismus es, um dieses Leben zu unterstützen. Denken Sie mehr daran - Sie müssen lebendes Wasser trinken!

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