Leider konnte die Menschheit seit mehr als zwei Jahrtausenden ihrer Existenz keine universelle Art des Einklingens von Kindern entdecken. Der Artikel enthält Antworten auf häufig gefundene Fragen zum schnellen Einschlafen mit „weißem Rauschen“.
Inhalt
- Was ist weißes, rosa Geräusch für ein Neugeborenes und warum wird es benötigt?
- Wie das weiße, rosa Lärm auf die Psyche des Kindes wirkt: Nutzen und Schaden
- Weißes Geräusch für Kinderschlaf - das Geräusch des Mutterleibs für Neugeborene, das Geräusch von Regen, Wasser, Meer, Zügen: Vor- und Nachteile von
- Wie benutzt man weißes, rosa Rauschen für Neugeborene, Babys, Säuglinge?
- Ist das Geräusch des Haartrockners für Neugeborene schädlich?
- Wie kaufe ich einen weißen Rauschgenerator für Aliexpress?
- Weißes, rosa Rauschen - ein idealer Geräusch für Kinder, für Schlaf: Bewertungen, Komarovsky
- Video: Perfektes weißes Geräusch zum Schlafen und Meditation
Was ist weißes, rosa Geräusch für ein Neugeborenes und warum wird es benötigt?
Die Methode des „weißen“ Rauschens basiert auf den Gesetzen der Physik, Beobachtungen von Menschenmunologen und Kinderärzten.
Beginnen wir mit der Physik. Kein Klang kann als Klang oder eine Reihe von Geräuschen angesehen werden, die in der Regel unterschiedliche Stärke und Frequenz haben. In einem großen Bericht ist Lärm ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens.
Nach Analogie mit dem Farbspektrum wurden die Farben hinter einigen Geräuschen festgelegt (siehe Foto).
Wie kann man das Konzept von "weißem Rauschen" durch menschliche Sprache erklären? Stellen Sie sich ein riesiges Orchester vor. Die Musiker beginnen mit der Welle des Stellstabs zu spielen. Jeder von ihnen spielt jedoch nur eine, seine eigene Notiz. Infolgedessen hört der Zuhörer gleichzeitig alle Geräusche, die sein Ohr unterscheiden kann. Diese Sound -Vinaigrette ist ein „weißes“ Geräusch (BS).
Hören wir das „weiße“ Lärm im Alltag? Ja, ständig.
Das natürliche "weiße" Lärm umfasst also also
- die Geräusche, die wir während des Regens hören,
- das Rascheln des Laubs im Wind,
- das Geräusch der Meeresurfen
- blutgeräusch in Venen usw.
Im Alltag begegnen wir auch oft auf ein „weißes“ Geräusch, wenn wir hören:
- das Geräusch eines arbeitenden Staubsaugers, eines Lüfters oder eines Haartrockners,
- der Klang eines Fernsehers, Radioempfänger, nicht mit der Welle konfiguriert,
- das Geräusch von Wasser, das aus einer Duschdüse usw. gießt, usw.
Wie funktioniert das weiße Rauschen ""? Tatsache ist, dass die meisten unserer Organe, einschließlich Hören befinden sich während unseres Schlafes in einem aktiven Zustand. Sobald unser Hörgerät die Veränderung des Schallhintergrunds erfasst und das Gehirn diese Veränderungen in Klang umwandelt, geht das Bewusstsein in den „Wachheit“ -Modus um.
In diesem Fall glättet der BS die aufkommenden Schalländerungen und absorbiert oszillatorische Bewegungen. Dementsprechend verbessert sich die Schlafqualität aufgrund dessen. Tatsächlich ist BS eine ideale Verkleidung. Über andere Einflüsse von BS auf die menschliche Psyche wird im nächsten Teil der Überprüfung beschrieben.
"Pink" Rauschen (RM) klingt weicher im Vergleich zu BS. Es besteht aus einer Mischung aus Klängen von hohen und niedrigen Frequenzen. Darüber hinaus unterscheidet sich der RS \u200b\u200bdurch eine bestimmte Frequenz - jeder Oktavklang scheint zu verblassen.
- Das natürliche „rosa“ Geräusch wird auf den Klang des Herzschlags zurückgeführt - eines der ersten Hauptgeräusche, die das Kind im Mutterleib hört.
- Zu den künstlich geschaffenen Rs - den Klang eines fliegenden Hubschraubers, usw.
Wenn BS Sie oder das Baby ein anhaltendes Gefühl der Ablehnung anruft, versuchen Sie es mit RSH.
Kinderärzte und Somnologen empfehlen, weißes/rosa Rauschen zu verwenden, wenn:
- das Baby muss an einem neuen Ort einschlafen;
- das Kind wurde überregt und kann nicht mit seinen eigenen Emotionen fertig werden (Sie sehen, es ist einfach dumm, Kontrolle über Emotionen aus den neugeborenen Krümel zu fordern).
- wenn in der Umgebung, die das Baby umgibt, neue Geräusche auftraten (zum Beispiel die Geräusche eines Perforators oder Bohrers hinter der Wand);
- wenn das Baby ein leichtes körperliches Unwohlsein hat;
- wenn das Baby Probleme mit Schlafzyklen hat und alle 20-40 Minuten usw. aufwacht, usw.
Wie das weiße, rosa Lärm auf die Psyche des Kindes wirkt: Nutzen und Schaden
WICHTIG: Die Reaktion auf das Rauschen jedes Einzelnen ist unvorhersehbar! Die ständige langfristige Wirkung von BS kann einen Blutdruckerhöhung hervorrufen und Kopfschmerzen verursachen. Darüber hinaus kann sich ein konstanter Rausch -Effekt mit Schallkraft von mehr als 50 dB das Gehör erheblich verschlimmern.
BS verursacht also jedoch wie jedes andere Geräusch Stress.
Um mit einer stressigen Situation fertig zu werden und die Homöostase wiederherzustellen, produziert der Körper aktiv ein Hormon -Cortisol.
Die Freisetzung von Cortisol in das Blut beeinflusst die präfrontale Kortex des Gehirns, die unter anderem für den Schlaf in einer tiefen Phase verantwortlich ist.
Außerdem ist das monotonische BS dem Baby durch das Geräusch der Blutbewegung bekannt, die das Baby hörte und in seinem gemütlichen „Haus“ war.
Pink Noise ist auch ähnlich wie möglich wie bei den Geräuschen, die das Baby im Mutterleib hört:
- herzschlag,
- geräusche, die die Arbeit des Darms usw. begleiten, usw.
Dementsprechend ist das Bequeme für das Baby keineswegs taubes Schweigen, sondern die Umgebung voller Geräusche. Aber Geräusche sollten äußerst vertraut sein, "Verwandte". Und dann werden sie ein kraftvolles Mittel sein, das das „Selbstzufriedenheit“ -Regime auslöst.
Weißes Geräusch für Kinderschlaf - das Geräusch des Mutterleibs für Neugeborene, das Geräusch von Regen, Wasser, Meer, Zügen: Vor- und Nachteile von
Ein bedingungsloses Plus der Verwendung von Weiß/rosa -Rauschen ist der schnelle Start des Selbstzufriedenheit des Babys.
Minus: Suchteffekt. Infolgedessen kann ein erwachsenes Baby ziemlich schwierig sein, die Gewohnheit zu verlassen, unter weißem/rosa Lärm einzuschlafen/schlafen.
Wie benutzt man weißes, rosa Rauschen für Neugeborene, Babys, Säuglinge?
- Die Geräuschquelle sollte in einer Entfernung von mindestens 1 m vom Schlafplatz des Babys entfernt sein.
- Der Geräuschpegel sollte nicht mehr als 50 dB betragen. Wenn das Baby einen Wutanfall hat, der von lauten Schreien begleitet wird, kann das Geräuschpegel von BS höher als 50 dB sein. Wenn sich das Baby jedoch beruhigt, muss der Geräusch reduziert werden.
- Wenn das Baby Probleme mit Schlafzyklen hat, muss das Geräusch 10-20 Minuten nach dem Einschlafen der Krümel eingeschaltet werden.
Ist das Geräusch des Haartrockners für Neugeborene schädlich?
Für das Baby ist es nicht das Geräusch des Haartrockners als solcher, sondern auch das Geräusch eben Das Geräusch des Haartrockners, der 80 dB beträgt. Wenn Sie einen Haartrockner als Quelle für „weiße“ Lärm verwenden, müssen Sie ihn in den nächsten Raum einbeziehen, da der sichere Lärmpegel 75 dB beträgt und eine bequeme nur 50 dB beträgt.
Wie kaufe ich einen weißen Rauschgenerator für Aliexpress?
Marktplatz Aliexpress Es bietet viele Geräte, die das Leben junger Eltern, einschließlich weißer Lärmgeneratoren, erleichtern.
Wenn Sie ein Anfänger sind AliexpressLesen Sie unbedingt die Registrierungsregeln auf der Seite.
Außerdem werden Sie interessiert sein, es zu wissen wie man Waren findetdass Sie interessiert sind, und so geben Sie die erste Bestellung auf.
Um den BS -Generator direkt zu finden, gehen Sie zur Website Aliexpress und In der Suchleiste geben Sie die Anfrage ein schlafsoundmaschine oder schlafhelfer.
Im ersten Fall wählt das System zusätzlich zu BS -Generatoren automatisch ein Gerät für die Messung des Geräuschpegels (Rauschmesser) aus und bietet Ihre Aufmerksamkeit. Und im zweiten - Birusha und Geräte für den Kampf gegen das Schnarchen.
Ein Standard -Haushaltsgerät zur Verbesserung des Schlafes hat:
- mechanische Volumensteuerung;
- timer für die automatische Abschaltung des Geräts;
- aufzeichnungen verschiedener Klänge natürlicher "weißer" Rauschen.
Solche Geräte sind ziemlich leicht und bequem auf der Straße zu übernehmen, da die Stromversorgung sowohl ein Standard -Stromnetz als auch Batterien sein kann.
Die Kosten des Geräts variieren zwischen 20 cu
Weißes, rosa Rauschen - ein idealer Geräusch für Kinder, für Schlaf: Bewertungen, Komarovsky
Die Wirksamkeit der Verwendung von weiß/rosa Rauschen ist wie jedes andere Beruhigungsmittel extrem individuell.
Für einige wird das „weiße“ Geräusch zu einem Allheilmittel aus schlaflosen Nächten oder einem unruhigen Tag des Tages. Andere bleiben mit dem Ergebnis unzufrieden.
Im Folgenden finden Sie eine Diskussion der White Noise -Methode in einem der thematischen Foren.
Dr. Komarovsky hat seine Meinung zu den Bedingungen des Schlafes gesunder Kinder. Der Kinderarzt, der von vielen Müttern geliebt wird, rät der Beachtung der Frische, Luftfeuchtigkeit und Lufttemperatur im Kinderzimmer.
Die Methode des weißen/rosa Rauschens Dr. Komarovsky kommentiert nicht und lässt eine Lösung für das Problem, um Eltern zu berücksichtigen.
WICHTIG: Beseitigen Sie vor Verwendung weißer/rosa Rauschen die Ursache der schlechten Gesundheit des Babys. Weißes Geräusch kann körperliche Schmerzen nicht von Koliken oder Zahnen lindern.
Video: Perfektes weißes Geräusch zum Schlafen und Meditation
