Was kann beim Abnehmen nicht gegessen werden? 5 schädlichste Lebensmittel, schädliche Nahrung

Das Vorhandensein von Übergewicht ist nicht nur ein Problem der ästhetischen Natur. Dies ist nur die Spitze des Eisbergs. Zusätzliche Pfund führen zu Problemen des Herz -Kreislauf -Systems.

Die Sache ist, dass Fett, das sich in den Gefäßen ansammelt, den Blutkreislauf des Blutes reduziert. Dies kann zu einer Krankheit wie Atherosklerose, Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit führen. Was wiederum das Risiko von Herzinfarkten und Strichen erhöht. Deshalb müssen Sie übergewichtig kämpfen. Und die Verhinderung dieses Problems kann der Ausschluss von der Ernährung der fünf schädlichsten Produkte sein. Über sie lernen Sie in diesem Artikel.

Störung des Gewichtsverlusts: Getränke mit künstlichen Süßungsmitteln (Säfte, Limonade)

Das Wasser ist die Grundlage unseres Lebens. Wir verwenden es in verschiedenen Formen und Mengen. Jemand kann sich seinen Tag ohne eine Tasse Kaffee vorstellen, eine andere ohne aromatischen Tee. Aber gefährlicher als andere für unseren Körper, es gibt süße Getränke: Limonade, Säfte usw. Und es spielt keine Rolle, was sie süß macht: natürlicher Zucker oder Ersatz.

Was Zucker betrifft, ist hier alles einfach. Wahrscheinlich weiß jeder, der überschüssiges Gewicht begegnet ist, dass dieses Produkt ein schnelles Kohlenhydrat ist. Das heißt, der Zucker in den Körper zu gelangen, verwandelt sich schnell in Fettzellen und ist an den Seiten, dem Bauch und anderen problematischen Orten unseres Körpers „gemütlich“.

Halt. Aber, aber was ist mit Zuckerersatzstörungen? Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass diese Produkte mit übermäßigen Problemen gefressen werden können. Aber ist es? Es ist wichtig zu verstehen, dass Zucker -Unterstitute natürlich und synthetisch sein können. Zuckerbasierter Zucker, Fructose, Sorbitis und Xilitis basieren zu Zucker, die vollständig vom Körper absorbiert werden, was bedeutet, dass sie nicht auf schädliche Substanzen zurückgeführt werden können. Aber das kann man nicht über künstlich sagen. Söger, die auf Zucker, Cyclamat, Aspartam, Kalium und Chocrazit basieren, können das Herz -Kreislauf -System stören und das Nervensystem aufregen.

Aber der Hauptschaden künstlicher Süßstoffe bei der Verschärfung eines Hungergefühls.

Nachdem wir ein süßes Getränk haben, bei dem sein künstliches Analogon als Zucker verwendet wird, wollen wir „das Bankett fortsetzen“. Gleichzeitig können wir mehr Essen essen, als wenn wir Essen ohne süße Soda oder Saft essen, um den Hunger zu stillen, der nach dem Essen eines süßen Getränks gespielt wurde.

Wichtig: Täglich ein süßes Getränk (0,5 ml) führt zu zusätzlich 6-7 Kilogramm pro Jahr!

Es ist unmöglich, Gewichtsmehl durch weißes Mehl zu verlieren

Die zweite Linie in unserer Bewertung von schädlichen Produkten durch Einmischung in den Gewichtsverlust wird von weißen Mehlprodukten besetzt. Hier ist alles einfach. Bei der Herstellung von weißem Mehl wird es von allen Unreinheiten gereinigt. Das Erstaunlichste ist jedoch, dass Vitamine, Enzyme und Mineralien zusammen mit solch einer Reinigung sowie Magnesium, Kobalt, Kupfer, Eisen und Molybdän aus diesem Produkt entfernt werden. Vor der Verarbeitung von Weizenkörnern enthält das Mehl Vanadius und Barios, die für die ordnungsgemäße Funktion des Herzens erforderlich sind. Es gibt keine Vitamine und Makroelemente im Mehl all dieser.

Nun, aber wie wirkt sich dies auf diejenigen aus, die Gewicht verlieren wollen? Welche Schadensmehlprodukte tragen solche Menschen? Die Sache ist, dass Mehlprodukte den Kohlenhydratstoffwechsel im Körper nachteilig beeinflussen. Solche „leeren Kalorien“ haben selbst einen schlechten Einfluss auf den Körper, verzögern aber auch die Verarbeitung von Kohlenhydraten aus anderen Produkten.

Wichtig: Mehlprodukte können den Magen schaden. Der Missbrauch solcher Produkte kann im Laufe der Zeit zu schwerwiegenderen Problemen führen.

Und schließlich ist der dritte Grund, Mehlprodukte aus weißem Mehl aufzugeben, das Vorhandensein eines Hefepilzes in ihnen. Diese Substanz wird heute als Karzinogen angesehen, was bedeutet, dass sie die Entwicklung von Krebs provoziert.

Sie können nicht mit Gewichtsverlust: Maissirup die Etiketten lesen - GVO in Sauce

Maissirup in unserem Land ist wie in Nordamerika nicht sehr beliebt. Aber und wir können es in verschiedenen im Supermarkt gekauften Produkten finden. Was ist Maissirup schädlich und warum Sie das Etikett lesen müssen, bevor Sie etwas im Geschäft kaufen, werde ich Ihnen unten sagen.

Maissirup besteht aus Maisstärke. Dieses Produkt ist beim Kochen weit verbreitet und wird als Süßstoff und Verdickungsmittel verwendet. Ein solcher Sirup ist in einigen Erfrischungsgetränken, gefrorenen Lebensmitteln und Süßigkeiten zu finden. Die Zusammensetzung von Maissirup umfasst verschiedene Toxine, die zu Fettleibigkeit und Diabetes führen können. Darüber hinaus kann dieses Produkt das Risiko von Herzinfarkten und Strichen verursachen.

WICHTIG: Jüngste Experimente mit Maissirup haben den Körper schaden. Während der Wärmebehandlung werden krebserzeugende Substanzen, die Krebs verursachen, in diesem Produkt gebildet.

Schauen Sie sich beim Kauf von Produkten im Geschäft unbedingt die Etikette an. Stellen Sie nicht nur die Tatsache, dass Sie den Kauf von Produkten mit Maissirup ausschließen müssen, sondern auch sicher, dass das von Ihnen gekaufte Produkt keine GVO enthält.

Schädliche Substanzen in Lebensmitteln: Natriumbilom in Fast -Food -Netzwerken, in Krabbenstöcken, in Gewürzen

Ein weiteres schädliches Produkt zum Abnehmen ist Natriumbilomat. Diese Substanz wird als Verstärker des Geschmacks verwendet. Es wird zu ihren Fast -Food -Produkten hinzugefügt. Darüber hinaus ist heute in verschiedenen Gewürzen und sogar in Krabbenstöcken Natriumbombenanfälle zu finden.

Das größte Negative, von Natriumbilomatomen, die Natriumbilomatome enthalten, besteht darin, sich an diese Substanz zu gewöhnen. Mehrere regelmäßige Diäten, die diese Substanz enthalten, "bauen" die Arbeit des Körpers wieder auf und können nicht mehr ohne Natriumbilom auskommen. Ohne diese Substanz können Geschmacksrezeptoren nicht mehr korrekt funktionieren und der Geschmack von Nahrung wird „frisch“.

Wichtig: Deutsche Wissenschaftler haben festgestellt, dass selbst eine kleine Menge Natriumglitome zur Zerstörung von Gehirnzellen führt, die für den Appetit verantwortlich sind.

Was das Natriumglutamat und die Verringerung des Übergewichts betrifft, ist alles schlecht. Tatsache ist, dass diese Substanz, die mit Nahrung den Körper betritt, die Aktivität von braunem Fettgewebe reduziert. Es ist dieses Gewebe, das Kalorien verbrannte, den Körper vor der Kälte schützt und den richtigen Betrieb seiner anderen Systeme gewährleistet. Das heißt, Natriumglutamat reduziert die Geschwindigkeit der brennenden "zusätzlichen" Kalorien. Um mit gehassten Kilogramm umzugehen, müssen daher Natriumglutamat und die Produkte, in denen es aus seiner Ernährung enthält, ausschließen.

Sie können nicht mit Gewichtsverlust: Öl braten. Grill ohne Öl - nützlich

Am Ende unserer Top -5 -Produkte, die das Abnehmen stören, muss ich ein paar Worte über Öl sagen. Produkte, bei denen es viel Öl oder andere Fette gibt, mit Gewichtsverlust ist es notwendig, von Ihrer Ernährung auszuschließen. Außerdem müssen gebratene Lebensmittel davon ausgeschlossen werden. Die Sache ist, dass beim Ölbraten der Fettgehalt von Produkten zunimmt. Mit dieser Verarbeitung werden Fettverbindungen aus Öl zu Food hinzugefügt, wodurch ihre Kalorien erhöht werden. Darüber hinaus kann der Missbrauch gebratener Lebensmittel verursachen probleme mit der Bauchspeicheldrüse.

WICHTIG: Beim Braten in Öl verursachen Karzinogene Krebs. Darüber hinaus können sie sowohl in Öl selbst als auch in seinen Paaren enthalten sein, die während des Kochens eingeatmet werden.

Für Liebhaber von Fried ist es am besten, einen Grill zum Kochen zu verwenden. Es fügt nicht nur Fett zu Futter hinzu, sondern im Gegenteil, es schmilzt auch das bereits in Produkten enthaltene Fett und entfernt es von ihnen. Deshalb wird das auf dem Grill gekochte Lebensmittel als diätetisch angesehen. Darüber hinaus ist es lecker und gesund.

Übergewicht ist ein Problem nicht nur des Aussehens, sondern auch eine große Belastung am Körper. Helfen Sie ihm und lassen Sie unnötige Kilogramm los. Darüber hinaus ist es sehr einfach, es zu tun. Es ist nur notwendig, die oben genannten Produkte aus der Ernährung auszuschließen.

Video: Regeln für die richtige Ernährung