Zdravý životní styl je základem prevence chřipky, SARS a nachlazení u dětí a dospělých. Pravidla osobní hygieny pro dospělé a děti během epidemie chřipky

Článek o tom, jak nezískal chřipku a nachlazení.

Chladný a chřipka jsou nejčastějšími onemocněními, počínaje podzim, kdy dojde k chladu, až do jara, kdy jsou instalovány teplé dny.

Tato onemocnění se vyznačují penetrací patogenních mikrobů ústy a nosem do krku, průdušnice a bronchi. Pokud mikroby pronikli do našich orgánů, dozvíme se o tom výskytem rýmu, vysokou teplotou těla, kašlem, který trvá 2-14 dní.

A co lze udělat, aby se méně onemocnělo? Pojďme si o tom promluvit v článku.

Zdravý životní styl je základem pro prevenci nachlazení a chřipky u dospělých a dětí

Studený. Nachlazení a akutní respirační virová infekce se může ukázat, pokud:

• Procházka v chladné sezóně v mokrých botách
• Sedět v konceptu
• Pijte studené nápoje a vodu
• Zmrazte na ulici
• Používejte běžné objekty s nemocnou osobou
• Komunikujte s nemocnou osobou - infekce se vyskytuje kašlem a kýcháním

Výše uvedené faktory a oslabená imunita jsou příčiny onemocnění nachlazení.

Příznaky nachlazení:

• Horečka tělesné teploty na 38 ° C
• Obecná malátnost
• Zimnice
• Nosní přetížení
• Rýma
• Kýchání
• Kašel

Chřipka. Je to také akutní respirační virová onemocnění, ale pokud dojde k chladu bez závažných důsledků, pak s chřipkou dochází k obecné intoxikaci těla a poškození dýchacího systému degenerací epiteliálních buněk a tvorbou nového virové částice.

Toxiny vytvořené v důsledku zavedení viru do těla a rozpadající se epiteliální buňky neovlivňují srdce, krevní cévy, nervové buňky a další orgány.

Podle zdravotní péče je chřipka nemocná každý rok 15% populace planety a často se vyskytuje smrt, zejména u dětí a starších osob.

Příznaky chřipky:

• Vysoká tělesná teplota, více než 38 ° C (pokud teplota není více než 39 ° C, lékaři nedoporučují srazit ji drogami, protože samotné tělo bojuje s škodlivými mikroby a tento interferon produkuje).
• Oteklé mandle a bolest v krku.
• Kašel.
• Silná slabost těla.
• Bolest hlavy a bolest ve všech svalech těla.

Chřipka je přenášena věcmi, slinami a kašlem člověka s lidskou chřipkou.

Je velmi důležité věnovat pozornost příznakům v čase a poradit se s lékařem vezměte antivirové léky do 24-48 hodin po začátkuPak nemoc bude probíhat jednodušší.

Prevence. Chcete -li získat méně virových onemocnění, potřebujete posilovat imunitu:

1. Pijte čerstvě připravené šťávy.
2. Každý den jsou saláty z čerstvé zeleniny a ovoce.
3. Jíst 1 moře každý den. lžíce medu, můžete s čajem.
4. Strávit v noci, spát po dobu nejméně 6-8 hodin.
5. Ráno se nabíjí 15-20 minut.
6. Procházka čerstvým vzduchem každý den.
7. Ztvrdnout.

Pomohou onemocnění chřipkou a chladem méně recepty na preventivní směsi ke zvýšení imunity.

Recept 1. Citron s medem a zázvorem

1. Dobře omytá a sušená 1 citronová, jemně řezaná kůrou.
2. Přidejte 3-4 lžíce. Polévkové lžíce medu a malý kus (asi 1 cm tlustý) jemně nasekaný zázvor, smíchejte vše.
3. Přidáme tuto směs 1-2 lžičku. Polévkové lžíce v čaji několikrát denně.

Recept 2. vlašské ořechy se sušeným ovocem a citronem

Tato směs posiluje imunitu, užitečná při přepracování a obecné slabosti.

1. Vezměte 1 sklenici vlašských ořechů, rozinka a sušených meruňkových merunek, 1 citron s kůrou a vše projděte mlýnkem na maso.
2. Přidejte do směsi 300 g medu a promíchejte.
3. Přijímáme 1 lžíce. Lžíce 3krát denně před jídlem.

Recept 3. těstoviny Amosova

Takové těstoviny jsou chutné a užitečné, v nich je spousta vitamínů a stopových prvků.

1. Vezmeme 1 sklenici vlašských ořechů, rozinků, sušených meruňkových meruných, fíků a švestků, 1-2 citronu s kůrou a vše procházíme mlýnkem na maso.
2. Přidejte do směsi 1 šálek medu, promíchejte.
3. Ráno jí 1 sekan. lžíce 3 str. Za den můžete přidat do kaše.

Recept 4. Rosehip Decoction

1. 2 lžíce. Rozdrťte polévkové lžíce ovoce šípkového ovoce, nalijte 1 šálek vroucí vody a vařte na nízkém ohni po dobu 10 minut.
2. Trčíme na 3 hodinách v teplu, můžete v termosku.
3. Pijeme půl sklenice 2-3 p. Na jeden den.

Pro prevenci chřipky a nachlazení můžete použít aromaterapie doma:

1. Nalijte horkou vodu do aroma lampy nebo inhalátoru, kape 2 kapky levandulového éterického oleje, šalvěje, hřebíčku, eukalyptu nebo jedle.
2. Vdechujeme teplé páry základního terapeutického oleje.

Pozornost. U dětí mladších 3 let je aromaterapie kontraindikována, protože může způsobit závažné alergie.

Pokud si namočíte nohy za chladného počasí nebo mrznete, pak, když se vrátíte domů, udělejte si sami sebe oteplovací vana:

1. Nalijte 5 litrů horké vody do pánve, rozpusťte v ní 60 g hořčičného prášku a jedlou sodu a stoupá nohy v této vodě.
2. Pokud se voda ochladila, přidejte více horké.
3. Vypořádáme se po dobu 20-30 minut.
4. Pak jsme otřeli nohy ručníkem, nasadili teplé ponožky a šli spát.

Pravidla osobní hygiena během epidemie chřipky

Chcete -li se během epidemie nakazovat chřipkou, musíte dodržovat některá pravidla:

1. Nenavštěvujte přeplněná místa.
2. Pokud jste na veřejném místě a neexistuje způsob, jak si umýt ruce mýdlem, nedotýkejte se očí, úst a nosu rukama nebo otřete ruce dezinfekčním prostředkem.
3. Často po celý den opláchněte nos teplou vodou.
4. Otřete podlahu denně vlhkým hadříkem.
5. Posilovat imunitu.
6. Oblékněte počasí.
7. Snažte se ne hypotermii.
8. Návštěva veřejného místa musíte nosit masku.
9. Dlouho před epidemií chřipky navštivte ošetřujícího lékaře a očkování.

Co by mělo být maska, a jak to správně nosit?

• Maska musí zavřít ústa, nos a pevně zapadnout k obličeji, aby neexistovaly žádné mezery.
• Maska by měla být multiloyer.
• Lze jej nosit po dobu 3 hodin bez odstranění a poté změnit nový.
• Při nošení masky se její ruce nedotýkejte.

Opatření pro prevenci zdravého životního stylu na ochranu před nemocemi chřipkou a SARS u dospělých a dětí

Kalení

Jednoduchá metoda kalení pro děti: Otřete nohy denně a celé tělo vodou, počínaje 30 ° C, postupně ji snižujte na 16-18 ° C.

Malé dítě Musíte začít ztvrdnout od 1 měsíce od rodu. Jedná se o letecké lázně, gymnastika pro kojence, koupání.

V létě se otáčet v létě pro děti a dospělé - pěšky naboso, koupání, doousající vodou při pokojové teplotě, v zimě - procházka naboso na podlaze v bytě.

Lidové prostředky

Česnek a cibule jsou prokázanou metodou prevence nachlazení a chřipky. Tuto zeleninu musíte jíst každý den, ale pokud nechcete od vás vůni česneku, můžete zkusit inhalace česnekem a cibuli:

1. Nastrouhejte na struhadlo nebo projděte tiskovou 2-3 plátky česneku a půl žárovky.
2. Dýchejte tuto strašidelnou ústa a nosem.

Vitamíny. Chcete -li zvýšit imunitu, musíte více pít nápoje vitamínu: ovocné nápoje a šťávy s medem z brusinek, lingonberries, černých a červených rybízu, infuze šípkového, čaje ze sušených a zmrazených malin. Během epidemie chřipky jsou také užitečné oranžové a granátové šťávy.

Léčivé byliny. Posílit imunitu a terapeutické byliny, odvahy a infuze, které mohou být podávány dětem.

Odvar růží, malinových listů, černých rybílů a lingonberries

1. Smíchejte ve stejném čísle ovoce růží, malinových listů, černých rybíz a lingonberries.
   2. Bereme 2 lžíce. Polévkové lžíce takové směsi a vaří 1 šálek vroucí vody, vařte 10 minut po nízkém ohni, chladný, filtr.
   3. Pijte 0,5 šálků 2 p. ve dne.

Čaj z Linden a Black Elderberry Flowers

1. Bereme květiny Lindenu a bezolezíry, míchejte je stejně.
   2. 2 lžíce. Nalijte lžíce směsi s 1 šálkem vroucí vody, vařte na nízkém ohni po dobu 10 minut.
   3. Filtrujeme čaj a pijeme horké.

Inhalace. Pokud již začíná rýma nosu a máte pocit, že jste nemocní, vdechování dobře pomáhá. Dospělí mohou inhalaci po dobu 5-15 minut, děti až 5 minut.

Inhalace z vařených brambor

1. V peelu vaříme několik hlíz brambor, dokud se nevaří.
   2. Vlochací brambory s tlustými kapajícími 2-3 kapkami jedle v bramborách kaší.
   3. Sedíme přes pánev, trochu ji otevřete, zakryjte nás ručníkem a dýcháme tuto páru po dobu 5-7 minut.

FIR olej pomáhá z rýmu: Vštěstíme 1 kapku do každé nosní dírky, 3 s. ve dne.

Další recept používaný v lidové medicíně od nachlazení: Squeeze Čerstvá šťáva z aloea okamžitě kape do nosu 2-3 kapky v každé nosní dírce. Strávit v nose po 3 hodinách, a tak 3 dny.

Nyní víme, že v zimě, abyste onemocněli nachlazením a chřipkou, musíte pořád posilovat svou imunitu.

Video: Prevence nachlazení v nejmenším. (Supermamy)