"Widow Gorbik" na krku: Jak se zbavit? Jak odstranit kojevníky na krku doma?

Jak se zbavit ošklivých košil na krku a pro všechny? Tuto otázku trápí mnoho žen. Po doporučeních a cvičeních se nyní stala skutečným!

Obsah

Tento problém se zřídka nazývá „vdova po Gorbiku“, takže se vyskytuje u žen, které zažily menopauzu. Ale moderní životní podmínky vás nutí čelit problému košil a mladých krásných dívek, což jim způsobuje mnoho nepříjemností a bolesti hlavy.

Onemocnění s hrozným názvem „vdovský hrb“ je místem akumulace tukové tkáně v sedmém děložním obratle. Obvykle je tento obratle velmi snadné cítit si vlastní rukou, takže je nejvíce vyčnívající.

"Widow Gorbik": Co je to?

DŮLEŽITÉ : Přetečení na obratle tukové tkáně je stagnující proces, který vyžaduje okamžité ošetření.

Rostoucí WEN není jen estetická katastrofa, která výrazně zhoršuje vnější obraz. Je stejný -

skutečný zdravotní problém, protože přenáší obratlovou tepnu, která je navržena tak, aby dodávala krev do mozku.

Proto vzniká nepříjemná bolest:

promítat bolest v krku;
nevolnost a necitlivost;
bolest hlavy;
týlní bolest;
závrať.

Tyto příznaky nám brání normálně žít a vytvářet neustálé potíže. Pravidelná bolest zasahuje do práce a odpočinku, sleduje den i noc, trápí starší a mladé ženy.

Co se vytvářejí na krku?

Nejběžnější příčinou vzhledu Withers je ženská menopauza. Hormonální pozadí se v tomto období života stává docela nestabilním.

Ženské tělo začíná vládnout mužským hormonem. Je to testosteron, který je zodpovědný za tvorbu postav sexuálním typem. V důsledku nadměrné přítomnosti testosteronu je tuk u žen uložen v ramenní zóně.

DŮLEŽITÉ : Hormonální pozadí, dědičnost a životní styl ovlivňují vzhled koše v každém věku.

Ve vzhledu Withers hraje důležitou roli dědičnost, koneckonců, pokud se jedná o obecný rys, pak se nezmění v jakémkoli věku. Přítomnost hrbu je ovlivněna osteochondrosou. Pokud na obratle dojde k depozici solí, nelze se vyhnout tuku. Oversain svalu cervikální oblasti také vede k „vdovskému hrbolu“. Takový přehnaný pochází z monotónní práce, když je krk po dlouhou dobu v monotónní poloze. Vzhled Withers tedy trpí kancelářskými pracovníky, učiteli, švadlenky, lékaři, pracovníky obráběcích strojů a další. Nedostatek vápníku vede k částečné deformaci páteře, která také vždy vede k výskytu WEN.

Jak odstranit kojevníky na krku doma?

Naštěstí se můžete zbavit kojenerů sami. Léčba tohoto problému je jasným dodržováním doporučení:

pozorovat stravu a jíst správně;
soulad s ranní nabíjení;
hlasí vyhřívané tělo po vaně;
pravidelné vlastní massage.

DŮLEŽITÉ : Profesionální masáž a samospráva hrají důležitou roli při léčbě „vdovského kopce“.

Za prvé, abyste se kvalitativně zbavili Withers, musíte eliminovat faktory, které negativně ovlivňují páteř:

nesprávná výživa;
extrémně měkké matrace;
polštáře přesahující výšku 10 centimetrů;
pasivní životní styl.

Poté, co jste se každý den zapojili do gymnastiky a jedli jste s jídlem z nekolečných potravin s lipidy, rychle se vydáte správnou cestou k jízdě na rozsvědčení.

Jak odstranit hrb na krku: cvičení

Správná gymnastika pomůže nejen udržet svaly celého těla v dobré kondici, ale také ji zlepšit. Provádění navrhované sady cvičení se vám podaří zbavit „vdovského kopce“.

DŮLEŽITÉ : Gymnastika má správný pozitivní účinek na záda a děložní oblast pouze v kombinaci s masáží a stravou.

Otočí se a nakloní se hlavou.

Stojí za to se posadit, aby se vyhnulo závratě. Musíte provést sklony střídavě až 10krát v jednom směru. Nespěchejte provádět kruhové pohyby hlavy a provádět je měřeně a pomalu. Počet takových cvičení regulujete sami na základě osobní studny.

Kliky.

Opočíte ruce na podlahu, spusťte horní část těla a pánvi nahoru a dolů. Toto cvičení by mělo být provedeno několikrát při několika návštěvách. Pokud neexistuje způsob, jak splnit plné push -ups, můžete odtrhnout pouze horní část těla z podlahy ve stejném počtu.

Ležet na žaludku.

Lehněte si na břiše a pokuste se zvednout nohy v pravém úhlu a přitahujte ramena dopředu. Zřeďte a vezměte nohy na boky. Věnujte pozornost tomu, jak se lopatky v tuto chvíli pohybují. Pokuste se opravit polohy nohou pokaždé po dobu 4 sekund.

Ve stejné poloze, ležící na žaludku, zkuste několikrát snížit a rozložit lopatky bez účasti nohou, spočívající s rukama na podlaze na šířce ramene.

5. Masáž pro odstranění kosků na krku.

Důležitá je důkladná masáž při léčbě „vdovského hrbolu“. Při neexistenci příležitosti k návštěvě maséra může samozvalé samosprávy sloužit jako vynikající alternativa. Naštěstí to není těžké to udělat. Hlavní věcí je neustále si pamatovat nebezpečí. To vše proto, že depozice tuku může přenášet tepnu, která zvyšuje krevní tlak, zvyšuje bolest hlavy a způsobí závratě.

DŮLEŽITÉ : Masážní nebo samostatná relace by měla trvat od 15 do 40 minut.

Po teplé koupeli se doporučuje provádět vlastní massa, když jsou svaly zahřáté a uvolněné. Pomocí másla nebo pleťového mléka nekomplikované pohyby:

Položením rukou na zadní stranu krku provedete několikrát hladit pohyby shora dolů. Buďte opatrní a příliš nezasahujte krk.
S prsty proveďte pohyby bodu tření ze zadní části hlavy do ramenní zóny. Pokud cítíte body bolesti na předloktí - nenechte se vystrašit, mohou a měli by být označeni lehkým lisem.
V kruhových pohybech otevřete celý krk a zaměřte se na samotné úsníky. Přesuňte se ze zadní části hlavy dolů a střídavě provádějte pohyby levou a pravou rukou.
S celou dlaní stiskněte kůži do krku a předloktí. Toto cvičení může provádět jak jedna a obě ruce.
Na konci samozvaní provádějte řadu hlazení a uklidňujících pohybů zaměřených na uklidnění těla a relaxaci.

Video: Zadní masáž. Jak odstranit withers?

Podrobné pokyny v prezentovaných videích a doporučení lékařů vám pomohou kvalitativně se zbavit košil na krku a mít na tělo úžasný preventivní účinek.