Turecké hammamy - historie původu, teplota, struktura prostorů, užitečné vlastnosti a kontraindikace k návštěvě. Jak správně a jak často navštěvovat hammamy, masáž, postupy pro omlazení a hubnutí v turecké parní místnosti?

Z našeho článku se dozvíte, co je turecký boor, jak v něm napařte a jaké postupy lze provést. Také vám řekneme o užitečných vlastnostech parní místnosti a kontraindikacích její návštěvy.

Nedávno měli milenci příležitost navštívit turecký Hammam, ve kterém, stejně jako v ruské lázni, můžete uvolnit duši i tělo. Je pravda, že někteří lidé stále považují Hamama za místo, kde si můžete jen umýt.

Ve skutečnosti to vůbec není. I zde můžete napařet, jen trochu jinak, že jsme na to zvyklí ve známějších párových. V našem článku budeme hovořit o vlastnostech turecké parní místnosti.

Turecký Hammam: Stručná historie původu

První odkazy na tureckou parní místnost se objevily na samém začátku 17. století. Ačkoli některé zdroje tvrdí, že Hamam se objevil mnohem dříve. Důvodem je skutečnost, že existuje názor, že turecký Hamam je maximální vylepšenou kopií starověkých arabských mýdel.

Předpokládá se, že i slovo „Hammam“ má arabské kořeny a pocházelo ze slova „boor“, které v ruštině zní jako rozptylující pára. Před oficiálním oznámením islámu nebyly dvojice nijak zvlášť populární, nejčastěji byli navštěvováni finančně bohatými lidmi. Ale poté, co velký muslimský prorok Muhammad zdůraznil důležitost pravidelného očištění těla, lidé začali navštěvovat Hammam v absolutně všech vrstvách společnosti.

Postupem času se její popularita stala tak velkou, že bylo nutné oficiálně distribuovat dny pro chudé a bohaté, stejně jako pro ženy a muže. Díky této popularitě se turecká Boor stala důležitou součástí orientální kultury. Když sem přicházejí, lidé nebyli snadné umýt a pára, odpočívali, diskutovali o nejnovějších zprávách a dokonce se setkali.

Turecký hammam: Teplotní režim, místnost místnosti

Jak už jste již, pravděpodobně pochopili turecký boor velmi jako ruská lázeň nebo finská sauna. Ale stále existuje jeden rozdíl. V takové parní místnosti teplota nezvýší nad 65 stupňů, ale vlhkost je udržována 100%. Díky takovému režimu šetřící teploty a maximální vlhkosti lidské tělo téměř bez šoku toleruje vysokou teplotu.

Vysoká vlhkost přispívá ke skutečnosti, že po vstupu do Hammamu se člověk doslova okamžitě začne cítit lehce v těle. A aby si všichni mohli užívat zábavy v takové parní místnosti, jsou zde poskytovány oddělené místnosti s různým teplotním režimem. Minimální je zpravidla teplota +35 stupňů, pak se zvyšuje z místnosti do místnosti o +10-15 stupňů a v posledně jmenovaném dosáhne +65 stupňů.

Nyní si promluvme o tak spárovaném zařízení. Pokud se dostanete do skutečné turecké boor, pak by měla mít alespoň 5 hlavních prostor.

Tak:

• Jamekyan. Jiným způsobem lze tuto místnost nazvat šatny. Tady člověk sundá veškeré šaty, boty a veškeré šperky. Ve starověku zde nasadili bederník, který zakrýval genitálie. Nyní příchozí jednoduše oblékne prádlo nebo obléká list a pokračuje.
• Pestemal. V moderním světě se tato místnost nazývá sprcha. Právě zde člověk připravuje kůži na další postupy. Je vhodné, aby ženy v této fázi odstranily veškerou kosmetiku. Zpravidla se ve sprše netrpí po dlouhou dobu, jednoduše se osprchují a jdou dále.
• Chebek. V této místnosti již začíná příprava těla pro další relaxační a wellness postupy. Měly by existovat vícestupňové lavičky a mramorové potoky, na kterých si můžete sednout a ležet si, zatímco se tělo zahřívá.
• Hararet. Tato místnost má nejvyšší teplotu, proto je zde prováděna masáž, loupání a nejhlubší čištění kůže pomocí éterických olejů a drhnutí.
• Keif. Tato místnost je určena výhradně pro relaxaci po všech procedurách. Po jejich chování musí člověk počkat, až se tělo trochu ochladí. Aby proces prošel co nejpohodlnější, absolutně každý, kdo vyšel z parní místnosti, nabízí teplý čaj, bylinné odvar nebo jen vodu při pokojové teplotě.

Turecký hammam: prospěšné vlastnosti a kontraindikace k návštěvě

Turecké Boor je jedinečné místo, které, s výhradou všech pravidel, pomůže výrazně zlepšit stav těla. Podle lidí, kteří pravidelně navštěvují takovou parní místnost, se s pomocí můžete zbavit mnoha chronických onemocnění.

Důvodem je skutečnost, že vysoká teplota a mokrý vzduch otevírají póry kůže co nejvíce, aby se tělo začalo intenzivněji zbavit toxinů a toxinů, které jsou v těle každého člověka. S ohledem na to, pokud často navštěvujete kladiva, můžete se zcela zbavit látek, které otráví lidské tělo, a v důsledku toho začnou všechny orgány a systémy správně fungovat.

Užitečné vlastnosti parní místnosti:

• Prospěšný ovlivňuje nervový systém A v důsledku toho se člověk stává klidnějším, omezeným a vyváženějším. Turecký Hammam navíc pomáhá zbavit se nespavosti.
• Normalizuje práci mazových žlázkvůli tomu osoba zcela zmizí kožní problémy. A i když se vyrážka objeví, pak prochází co nejrychleji, aniž by zanechal dlouhé červené skvrny.
• Kořeny krvavý a vaskulární systém normální, v důsledku toho, že fungování srdce je normalizováno, tlak se vrací a zcela odstraněn stagnací krve v malé pánvi a břišní oblasti.
• Teplý a mokrý vzduch odstraňuje z svalové hmoty, kyseliny mléčnécož vyvolává vzhled nepohodlí po prodloužení nebo výkonu. S ohledem na to, pokud máte podobný problém, zkuste alespoň někdy po návštěvě tělocvičny, abyste šli do parní místnosti.
• Také mokrý vzduch prospěšný ovlivňuje respirační systém. Zvláště pokud je tepelný účinek na tělo kombinován s aromaterapií. Taková zábava pomůže zbavit se bronchitidy, tracheitidy a po pneumonii přispěje k rychlému zotavení.

Kontraindikace k návštěvě parní místnosti:

• Bronchiální astma
• Mokré nebo hnijící rány
• Různé plísňové onemocnění
• Hypertenze
• Tuberkulóza
• Nervové a duševní poruchy
• Kardiovaskulární onemocnění ve fázi exacerbace

Jak správně a jak často může turecká Hammam navštívit?

Jak vidíte, návštěva tureckých boors je velmi užitečná. Ale přesto to musí být provedeno správně. Pokud přijdete do parní místnosti a okamžitě půjdete do místnosti s nejvyšší teplotou, pak vaše tělo zažije šok a výhody postupu budou minimalizovány. S ohledem na to zkuste naplánovat svůj čas, abyste mohli dělat vše podle pravidel. A to znamená, že budete muset strávit 60-90 minut na jednom postupu.

Pravidla pro návštěvu parní místnosti:

• Po příjezdu do Hammamů jděte do šatny, sundejte všechny oblečení. Nechte pouze spodní prádlo nebo se zabalte listem. Pokud si přejete, můžete si vzít ručník, na který budete sedět. Tato věc je potřeba pouze pro účely hygieny. Dále jděte do sprchy a vřelé relaxační sprchu.
• Poté jděte do místnosti s teplým vzduchem a strávte tam alespoň 20 minut. Během této doby se tělo přizpůsobuje vyšší vlhkosti a teplotě a můžete jít přímo do parní místnosti.
• Po výše uvedeném čase můžete jít do parní místnosti. Nejprve však musíte sedět 15 minut a pak můžete začít provádět plánované postupy. Zde se obvykle provádí klasická masáž mýdla s oleji a také postupy zaměřené na odstranění celulitidy a nadváhy.
• Po provedení všech procedur jde člověk do odpočívadla, kde pije čaj nebo bylinné odvar, a čeká na normalizaci teploty jeho těla.

Pokud jde o to, jak často můžete navštívit turecký hammam, vše záleží na vašem zdraví. Pokud jste úplně zdraví a cítíte se dobře, můžete navštívit parní místnost 1-2krát týdně. Pokud máte chronická onemocnění, bude lepší, pokud navštívíte Hammam 1-2krát měsíčně.

Esenciální oleje pro turecký koupelový dům Hammam: Seznam se jmény a popisem vlastností

Každý člověk slyšel o výhodách přírodních éterických olejů. A pokud je spojíte s teplou párou, bude se efekt velmi dobrý. Ve párových éterických olejích se zpravidla používají dvěma způsoby.

Používají se přímo k provádění anti -aagingových a léčebných postupů nanesením na kůži, nebo jsou plné terapeutické vůně páry. Moderní turecká boor znamená přítomnost speciálního pára, který je dávkován s určitým časovým intervalem nasycuje páru v místnosti s příjemnou vůní.

Seznam éterických olejů, které lze použít ve spárovaném:

• Levandule. Má antibakteriální a sedativní vlastnosti a pomáhá odstraňovat vaskulární křeč. Obvykle se doporučuje používat lidi, kteří jsou ve stresující situaci po dlouhou dobu.
• Mentol. Má prospěšný účinek na respirační systém, srdce a krevní cévy. Má výrazné analgetické vlastnosti. S tím se můžete zbavit migrény a zcela odstranit nevolnost, která tento problém téměř vždy doprovází.
• Cedr. Výkonný stimulátor imunitního systému. Kromě toho tento olej dobře bojuje s takovými kožními problémy, jako je psoriáza a ekzém. Díky hojení a protizánětlivým vlastnostem můžete minimalizovat projev těchto onemocnění.
• Jedle. Tento éterický olej se nejčastěji používá k léčbě nachlazení, bolest v krku a bronchitidě. Vyslovilo se expektorant a antiseptické vlastnosti.
• Mandarin a oranžová. Pomáhají uvolnit svaly těla, tónovat pokožku a velmi dobře bojovat s nespavostí. Kromě toho mohou být použity pro masáž anticelulitu, jakož i pro postupy pro omlazení kůže.
• Bergamotovo. Tento olej vám pomůže rozveselit se po náročném dni a bude také tónovat vaši pokožku. Bergamot je považován za přirozený afrodiziakum, takže s jeho pomocí můžete vyřešit problémy intimní sféry.

Turecký Hammam: Doporučení pro masáž v parní místnosti

Turecký boor je známý svou mýdlovou masáží. Ti, kteří to zkusili, tvrdí, že se velmi dobře uvolňuje a dává pocit lehkosti. V ideálním případě je takový postup prováděn pomocí přírodního mýdla, které obsahuje jasmín, růže, eukalyptus, rozmarýn, olivový olej a léčivou marockou hlínu.

Takové složení současně čistí pokožku, tóny a zvyšuje všechny regenerační procesy. Pokud nemáte příležitost najít takové mýdlo, může být vždy nahrazeno jakoukoli přirozenou, jen v jeho pěně, bude nutné přidat éterické oleje.

Masážní doporučení:

• V počáteční fázi by měl člověk sedět v parní lásce asi 10-20 minut. To bude dost, aby se póry otevřely a kůže může správně reagovat na přijetí užitečných látek.
• Poté člověk leží na teplém mramorovém stole a okamžitě napojený teplou vodou. Tento postup se provádí postupně tak, aby se tělo ještě více zahřívalo. To také přispěje ke zrychlení krevního oběhu, což bude znamenat intenzivnější čištění těla toxinů a toxinů.
• V další fázi parník vloží do rukou rukavici z přírodní vlny a začne s ní poměrně výrazně třít pokožku. Tento postup pomůže odstranit kousky mrtvé dermis z povrchu těla.
• Poté můžete začít pěnit mýdlo a aplikovat voňavý vzduchový mrak na tělo. Zároveň banner nadále masíruje tělo pomocí vlněné rukavice. Tento proces dále zvyšuje krevní oběh a kůže začíná absorbovat co nejvýznamnější látky z přírodního mýdla.
• Jakmile se tělo zahřeje na maximum, můžete přistoupit k masáži hlavy a nohou. V tomto případě se v tomto případě používá technika klasické masáže pomocí hlazení, kousání a jednoduchých kruhových pohybů. V této fázi jsou do pěny zavedeny éterické oleje.
• V závěrečné fázi je osoba opět zamířena teplou vodou a mytí mýdlové roztoky. To se také provádí postupně as světlem hladit. Po mytí můžete jít do odpočívadla a vypijte šálek bylinného čaje.

Turecký Hammam: Postupy pro omlazení a hubnutí

Jak je uvedeno výše, turecký Hamam je jedinečným místem, přičemž pomocí toho můžete zlepšit stav svého zdraví. Pravidelná návštěva tohoto místa navíc přispěje k znatelnému omlazení a ke úbytku hmotnosti. Je pravda, že k dosažení takového výsledku je nutné střídat návštěvu parní místnosti, intenzivní masáže a dovolené s čajovým pitím.

Jak ukazuje praxe, pro dva takové přístupy můžete házet až 2 kilogramy váhy, zbavit se otoku, zvlhčit pokožku a učinit ji svěží a zpřísněný. Pro takové postupy je nejlepší používat mandarinskou, pomerančovou a levandulovou olej, přírodní olivové mýdlo a černou marockou hlínu. Všechny tyto fondy mohou být zahrnuty do klasické masáže a zlepšit vaše tělo bez velkého úsilí.

DŮLEŽITÉ: Pokud nechcete poškodit své tělo, ujistěte se, že postupy netrvají déle než 2 hodiny

Je možné navštívit turecké boors pro těhotné ženy a děti?

Pokud si pečlivě přečtete náš článek, pravděpodobně jste si uvědomili, že turecký Hamam, na rozdíl od ruského lázeňského domu, má úplně jiný teplotní režim. Existují pokoje s různými ukazateli teploty, které umožňují člověku vybrat si, jakou teplotu zahřeje jeho tělo. Proto, pokud je to žádoucí, může těhotná žena docela klidně navštívit Hammamy a nebojte se, že se přehří a poškodí své dítě.

Pokud jde o děti, je jim až 3 roky, obecně je návštěva takových míst kontraindikována. Je pravda, že to nejčastěji není spojeno s vysokou teplotou a vlhkostí, ale s použitím éterických olejů a přírodního mýdla, které mohou vyvolat alergické reakce na jemné kůži dítěte. U starších dětí, za předpokladu, že jsou zdraví a cítí se dobře, můžete někdy jít do Hammamu, i když je nežádoucí navštívit místnost s nejvyšší teplotou.

Video: Turecký Hamam