Kolik by mělo dítě spát v různých věcích? Spánek pro dítě od 1 měsíce do 14 let. Co dělat, když dítě spí více či méně než norma? Proč dítě odmítá denní spánek: Co dělat?

Kolik by mělo dítě spát ve dne i v noci? Jak vytvořit zdravý spánek.

Rodiče se vždy starají o to, kolik by dítě mělo jíst, pít a chodit. Ale jen zřídka se diví, kolik by dítě mělo spát. Ale mnoho problémů lze vyřešit, pokud pro dítě vytvoříte zdravý a plný spánek.

Význam spánku ve vývoji dítěte

• Pro vývoj dětí je důležité nejen zapojit se do dětí během bdělosti, ale také vytvořit plný spánek. Ve snu jsou skutečně odpojeni od reality, jemný nervový systém spočívá a získává sílu pro nové aktivní hry a znalosti světa.
• Kromě toho se v prvních 2 hodinách spánku v hypofýze aktivně vyrábí růstový hormon. Pokud tedy dítě nemá sen, může zaostávat v růstu a fyzickém vývoji.
• S neustálým nedostatkem spánku se dítě může chovat v prvních dnech adekvátně, ale je důležité, abyste věděli, že jeho nervový systém je velmi nadměrně. Dříve nebo později to povede k hysterii, rozmarům a nervovému zhroucení.

Kolik hodin denně by mělo dítě spát v závislosti na věku?

• Novorozenec spí téměř celý den, a to je pochopitelné. Chudé dítě se musí po porodu zotavit a přizpůsobit se vnějšímu světu. Ano, a spánek po dobu 18-20 hodin je mu známější, protože to je přesně to, co dělal v žaludku jeho matky.
• Ale v prvním roce života se hodně mění. Dítě se vyvíjí se sedmi -dámskými skoky, je stanoven nový způsob spánku a bdělosti. Jednoleté dítě se již snaží co nejvíce zjistit o zajímavém světě. Podívejme se na stůl odhadovaných norem spánku pro děti v závislosti na věku.

Norma spánku pro dítě s vysvětlením

• Některé děti starší 3 roky se mohou dělat bez denního spánku, ale v noci by měl sen plně odpovídat celkové denní potřebě dětí tohoto věku.
• Nejděte tuto tabulku jako standard. Každé dítě je individuální, a pokud vaše spí o jednu nebo dvě hodiny méně nebo více, ale zároveň jeho nálada je benevolentní, neplačí a přiměřeně se nevyvíjí, pak konkrétně nezmění režim své doby.

Spánek pro dítě od 1 do 3 měsíců

• Pokud první měsíc dítě spí neustále, pouze s krátkými obdobími bdělosti, pak ve věku 2-3 měsíců dítě již zkoumá a nějak vnímá svět kolem sebe.
• Ale dítě by se nemělo dělat bez spánku déle než 2 hodiny. Jeho nervový systém je stále slabý a snadno se vyskytuje přepracování. Sledujte chování dítěte. Pokud se stal pomalým, otře si oči a zívnutí - zastavte všechny hry a v posteli.

Spánek pro dítě od 3 do 6 měsíců

Během tohoto období by dítě mělo spát po dobu 14-17 hodin. Navíc 10-12 hodin v noci a zbytek času sdílí mezi 3-4 denními sny. Ve věku šesti měsíců může už celou noc usnout bez přerušení, ale pouze pokud si ho zvyknete na zdravý spánek. Chcete -li to provést, netočte dítě, nespáte vedle vás a neučí vaše dítě během krmení usnout.

Spánek pro dítě od 6 měsíců do roku

Ve druhé polovině roku by dítě mělo spát nejméně 10-12 hodin a další 2-3 hodiny. Denní spánek je rozdělen do dvou nebo tří dávek, v závislosti na dětském temperamentu a zavedeném režimu dne.

Nyní může dítě začít určité problémy se spánkem. Důvodem je to, že se v tuto chvíli dítě učí plazit a chodit, takže i ve snu může „trénovat“. Pokud dítě stálo v posteli uprostřed noci, nebude schopen ležet. Budete muset přijít, uklidnit dítě a dát ho zpět.

Spánek pro dítě od 1 do 2 let

Jednoleté dítě může už celou noc spát. Ale za 10-12 hodin spánku to pravděpodobně budete muset zvýšit jednou nebo dvakrát. Až do 18 měsíců může dítě zachránit 2 denní spánek. Pak je dost a jeden.

Nyní je pro vás velmi důležité sledovat bezpečnost dítěte. Snižte matraci v postýlce, protože dítě uprostřed noci se může pokusit vylézt přes bok. Můžete také položit přikrývky na postel nebo hodit měkké hračky, pokud je vaše dítě jasný fidget.

Spánek pro dítě od 2 do 4 let

Denní potřeba snu u dětí je 2-4 roky ve věku 11–13 hodin. Navíc, od tří let, bude dítě moci dělat bez denního spánku. Současně jej lze převést na novou velkou postel. Pak se dítě bude moci v noci dostat na záchod a vstávat volně brzy ráno, když všichni ostatní stále spí.

Spánek pro dítě od 4 do 7 let

• Dítě ve věku 4 - 7 let musí spát asi 12 hodin denně. Tyto děti, které chodí do mateřské školy, do 6-7 let, mohou během dne spát. Denní spánek v této době trvá 1,5 - 2 hodiny.
• Nervový systém dítěte byl již posílen do té míry, že dokáže snadno odolat 12 hodinám aktivní bdělosti.
• V tomto věku může dítě už jít na postel samy o sobě a usnout bez rodičovské pomoci. Samozřejmě je stále vhodné číst pohádky před spaním čtyř let -, ale sedm -let -by se už měly sami usnout.

Proč by děti měly během dne spát? Jak vytvořit denní spánek dítěte?

Mnoho vědců a pediatrů prokázalo, že dostatečný den každodenního spánku dítěte pozitivně ovlivňuje jeho psychomotivní a mentální vývoj. U odpočívaného dítěte, pozornost a paměť se zlepšuje, hraje dobrovolněji, klidnější a společennější.

Ale ne všechny děti starší 2,5–3 roky potřebují denní sen. Pokud vaše dítě během dne nespí, ale v pohybu v 17:00 do 18 hodin nespí, tento sen nepotřebuje. Takové děti kompenzují nedostatek spánku v noci, takže je musíte položit o 1-2 hodiny dříve než obvykle.

A pokud dítě není připraveno opustit denní spánek? Jak vytvořit režim?

1. Pečlivě sledujte výživu dítěte. Veškeré jídlo by mělo být snadno stravitelné, žádné smažené a mastné pokrmy
2. V první polovině dne hodně a aktivně chodit. Věřte mi, 2 hodiny horolezecké kopce a žebříky „klidu“ dokonce i hyperaktivní dítě
3. Místnost by měla mít tlumené světlo a tichou, klidnou atmosféru
4. Nepovažujte dítě a netrestujte denním spánkem, takže položení se změní na mouku pro vás i pro dítě

Do jakého věku potřebujete praktikovat denní spánek dětí?

• Až do 2,5–3 let musí dítě během dne spát. A další režim závisí na tom, zda dítě jde do mateřské školy, na jeho temperamentu a životním prostředí.
• „Sadikovského“ děti jsou zvyklé na sen dvou hodin a pozorují to až do školy. Některé obzvláště klidné osobnosti dokážou spát během dne i v první třídě po lekcích.
• Obecně, nebo ne vaše dítě potřebuje denní spánek ve vyšším věku, uvidíte sami sebe, soudě podle jeho stavu.

Proč dítě odmítá denní spánek: Co dělat?

Může existovat několik důvodů pro odmítnutí denního spánku:

• později ráno probuzení
• dítě nebylo unavené, byla jen malá fyzická aktivita
• rituál spánku je narušen
• máma je naštvaná, dítě je také nervózní

Chcete -li dítě usnout, zkuste se svým dítětem vytvořit spokojenou náladu. Hrajte trochu v tichých hrách, přečtěte si knihu a pak položte své dítě do postele a řekněte mi, že čas přišel spát. Pokud to nefungovalo, podívejte se blíže, co když vaše dítě již přerostlo období denního spánku?

Video: Pravidla spánku dětí

Proč dítě spí více než obvykle?

Je důležité, aby si rodiče pamatovali, že všechny normy jsou relativní. Pokud dítě spí více než ve svém věku a během bdělosti vesele a aktivní, pak má jiné normy.

Pokud však dítě náhle začalo spát více, věnujte pozornost jeho zdraví. Zvýšená ospalost může být příznakem nachlazení nebo akutních respiračních infekcí, acetonemického syndromu nebo nízkého hemoglobinu.

Co dělat, když dítě spí méně než norma?

Opět to vše záleží na obecném stavu dítěte. Existuje jen málo spících dětí, a to nemá vliv na jejich mentální a fyzický vývoj.

Pokud dítě náhle začalo méně spát, nejprve se pokuste vytvořit zdravý spánek. Pokud se délka spánku nezvýší, konzultujte s neurologem.

Jak vštípit dítěti zdravým plně spánkovým dovednostmi?

• Zvyknout na plný spánek dítěte z plenků. Pokud se dítě probudilo uprostřed noci a nezaspalo se zpět, nemůžete si s ním hrát. Nechte tlumené světlo, klidně mluvit s dítětem. Postupně pochopí, že noc je čas na spánek, ne na hry.
• Je velmi důležité, aby klid usínání dodržoval určité rituály jít do postele. Chcete -li na tyto rituály zvyknout, můžete začít s věkem tří měsíců. Dítě by mělo vědět, že po vaně a změně času přijde čas jít spát a poslouchat pohádku. Ale jakmile je na rituály zvýraznění, neporušujte je sami. To způsobí protest u dítěte a spánek může být uložen na neurčitý čas.
• Kvalita spánku závisí na vnějším prostředí. Optimální teplota pro zdravý spánek je 18-21 ° C, vlhkost je 50-70%. Než půjdete spát, nezapomeňte ventilovat místnost. Postel dítěte nelze umístit pod okno as topnými radiátory. V blízkosti baterie se dítě může přehřát a přebytečné světlo z okna ho probudí příliš brzy. Kromě toho návrhy z okna nepřispívají ke zdravému spánku.
• 1,5-2 hodiny před spaním je lepší hrát tiché hry, přečíst knihu, něco nakreslete. V ideálním případě, pokud se vám podaří jít na večerní procházku se svým dítětem. Vyvarujte se velké akumulaci lidí na ulici a doma. Kolem dítěte by měla existovat nejvíce uvolněná atmosféra.
• Další příčinou poruch spánku u dětí je podvýživa a přejídání. Nakrmte dítě lehkou večeří 3-4 hodiny před spaním. Pokud je dítě zavěšeno až do doby, kdy usne, můžete mu dát sklenici kefiru.

Jak a proč změnit režim dne dítěte?

• Režim dítěte není pro rodiče vždy výhodný. Dítě může vstát příliš brzy nebo jít spát velmi pozdě. V tomto případě je docela možné trochu přesunout režim dětí.
• Při překládání režimu nelze všechno udělat ve skutečnosti, děti jsou na změny velmi citlivé. Je lepší mírně posunout dobu spánku po dobu 15 minut. Pokud dítě vstane brzy, položte to o 15 minut později, pokud leží pozdě - probuď se o 15 minut dříve. Postupně tedy pro vás představujete režim ve vhodnou dobu.
• Buďte připraveni na to, že celý proces vám může trvat asi dva týdny. Vše záleží na tom, jak dlouho chcete udělat posun. A je také velmi důležité si uvědomit, že při pohybu snu posunete čas krmení.

Dětské oblečení pro spaní

Nic by nemělo zasahovat do křehkého spánku pro děti, takže si vyberte prostorné a přirozené oblečení pro spaní. Pro teplou sezónu je bavlna vhodná a pyžamové flanely zahřejí chladné zimní noci dítěte.

V čem by mělo dítě spát?

• Dítě v prvních měsících života může spát ve stejném oblečení, ve kterém je vzhůru. Když dítě vyroste a začne aktivně házet ve snu, je čas
• Při výběru oblečení si pamatujte, že novorozenec několikrát za noc musí změnit plenu. Vyberte si oblečení, které vám umožní provádět tento postup rychle a bez zbytečných pohybů těla
• Malé děti se často otevírají v noci. V tomto případě pomůže rodičům teplý „muž“. Takže si budete jisti, že dítě nebude zamrznout, i když se dostane zpod přikrývky

Co by mělo dospělé dítě spát?

• Nejstarší dítě je již během spánku více či méně kontrolováno. Otevře se, pokud je horké, a při zamrznutí stoupá pod přikrývkou
• Takové děti si mohou koupit lehké bavlněné pyžamo, již nepotřebují izolované oblečení na spaní
• Ujistěte se, že pyžamo jsou bez těsných gumových pásů, velkých knoflíků nebo objemových prvků dekorů, které mohou v noci zasahovat do dítěte

Jak by mělo novorozené dítě spát: známky poruchy spánku u novorozenců

Novorozené děti by měly spát. Pokud má dítě potíže s usínáním, hodil se na dlouhou dobu, výkřiky, musíte přijít na to, co mu brání. Může to být střevní křeče, přehřátí nebo únava. Koneckonců, pokud je dítě vzhůru příliš dlouho, pak je jeho nervový systém nadměrně exexcitován. U novorozenců však existují vážnější příčiny poruch spánku.

Následující příznaky by měly být upozorněny:

1. Dítě během spánku křičí.
2. Dítě se ohýbá v oblouku.
3. Neustále biče během spánku a když se probudí, nevypadá to odpočívaně.

Pokud pozorujete své dítě, určitě musíte konzultovat neurologa. Pouze lékař bude schopen zjistit příčinu porušení a pomoci navázat spánek vašeho dítěte.

Jak a kolik by dítě mělo spát v závislosti na věku: tipy a recenze

Julie: "Můj syn ve věku dvou let začal v noci usnout velmi špatně." Položení pokračovalo hodinu jedna a půl, a když konečně usnul, neustále hodil otáčení a mluvil ve snu. Ukázalo se, že celý problém v karikaturách. Odpoledne jsem ho zastavil na karikaturách a sen se zlepšil “

Inna: "Ukázalo se, že moje dcera zasahovala do přehřátí." Celou noc se otočila, volala, otevřela se, znovu jsem ji zakryla a znovu se točila. A tak celou noc. Před spaním jsem začal dobře věnovat místnost, snadněji se oblékl, netáhl na ni její teplé muže. Nyní dcera rychle usne a spí celou noc bez přestávky. “

Tanya: "Ve třech letech syn odmítl denní spánek." Prvních pár týdnů všechno šlo dobře, nevšiml jsem si žádného rozdílu v jeho chování. Ale pak začala jen noční můra. Několikrát denně válcoval hněv, stal se agresivním a náladovým. Jakmile jsem to stále položil na denní spánek. Takže přestojil 3 hodiny a zbytek večera byl naprosto klidný. “

Video: Kolik by mělo by novorozené dítě spát