Vývoj mozku. 30 cvičení pro mozek dětí, školáků, dospělých a starších osob

Efektivní gymnastika pro vývoj mozku pomůže zlepšit tělo a vyvinout levou a pravou hemisféru.

• Člověk je rozumné stvoření. On jinak než například zvířata vnímá svět kolem sebe a má zvláštní myšlení a logiku. Chcete -li pochopit, jak rozvíjet mozek, musíte znát jeho funkce
• Mozek lze nazvat počítačem, protože jeho schopnosti jsou neomezené. Během celého segmentu života člověk ví něco nového, v hlavě může být uloženo mnoho informací. Vzpomíná si jen na to, co potřebuje, a co nikdy nepřijde prakticky „odstraněno“ navždy
• Mozek se skládá ze dvou hemisfér - vpravo a vlevo. Každá strana má své vlastní funkční rysy - vše je analyzováno v přísném pořadí, zapamatováno nebo smazáno

Jak rozvíjet levou hemisféru mozku?

Levá strana je zodpovědná za logiku. Jazykové schopnosti, řešení logických schémat, matematických akcí, výpočet celých čísel a zlomků, účtování času - to vše je práce levé poloviny mozku.

Proto, abychom zvýšili výkon dětí ve škole nebo ke zlepšení celkového vývoje, musíme vyvinout levou stranu našeho „počítače“.

Jak tedy rozvíjet levou hemisféru mozku? Je nutné provést následující:

• Práce na vývoji logiky - studium matematických algoritmů, cvičení v logickém myšlení
• Vyřešte složité geometrické problémy. Studie takové vědy, jako je matematika, je nemožná bez dobře vyvinuté levé poloviny našeho mozku
• Vyřešte hádanky a křížovky - analýza akcí a výroby slov, levá hemisféra funguje lépe než pravá
• Muž Levsha musí udělat všechno pravou rukou: psát, kreslit, jíst. Je nutné použít pravou stranu těla
• Akceptovat vitamínyke zlepšení funkce mozku

Důležité: Snažte se zavěsit na vývoj jedné z polovin mozku. Je to právě práce obou polovin našeho mozku „počítače“. Rozvíjejte levou a pravou hemisféru mozku současně.

Jak vyvinout správnou hemisféru mozku?

Nahoře jsme přišli na to, za co je zodpovědná levá polovina mozku, nyní musíme pracovat na rozvoji intuitivních schopností a tvůrčího myšlení.

Pravá strana mozku se zabývá zpracováním dat, která pocházejí ze smyslů. Umožňuje syntézu dostupných dat v hlavě, takže člověk může řešit hádanky a jednat podle svých letadel, a ne podle kompilovaných šablon.

Vyvíjíme správnou polovinu a vzděláváme se v sobě holistický pohled na svět a realitu. Jak vyvinout správnou hemisféru mozku? Proveďte následující:

• Poslouchejte hudbu - měla by to být klasická hudba, ne rock nebo pop
• Sen, meditujte sám. Je lepší provádět meditaci na pobřeží nebo v lese, kde dochází k spojení s přírodou
• Nakreslete, napište poezii, složte hudbu. Jakákoli kreativita pomáhá rozvoji pravé poloviny mozku

Tip: Nalaďte se na kreativitu, věřte ve své schopnosti a výsledek nebude dlouho přicházet.

Jak rozvíjet mozek dítěte?

Od narození je mozek dítěte nakonfigurován tak, aby věděl něco nového. Proto i takové běžné akce, jako je krmení, chůze a měnící se plenky, se tedy trénují.

TIP: Nepokládejte nic nového, abyste mohli vyvinout mozek vašich drobků. Nenechte se zavěsit na výkon žádných speciálních tříd.

Aby bylo možné řádně rozvíjet mozek dítěte, je nutné mu poskytnout pouze náležitou péči.

Důležité: Promluvte si se svým dítětem, i když vezmete poštu z krabice nebo vaříte čaj. Takové komentáře pomáhají zajímat dítě, což znamená, že začíná přemýšlet a rozvíjet.

Vývoj knih, her, mateřských písní, tanec s malou v náručí pomáhá dobře ve vývoji. Dokonce i obvyklá masáž a kymácející se před spaním se vyvíjí pro mozek dítěte.

Cvičení mozku pro dospělé a děti předškolních dětí

Psychofyziologové hodně pracují na vytváření metod pro harmonizaci a rozvoj mozku.

Každá hemisféra je zodpovědná za svou ruku, takže hudebníci a klavíristé zlepší obě hemisféry mozku. Koneckonců hrají hudební nástroje se dvěma rukama, což pomáhá dobře rozvíjet dvě poloviny mozku.

Cvičení pro mozek pro dospělé a děti předškolních dětí, ve kterých jsou zapojeny dvě ruce: jsou velmi účinné: jsou zapojeny dvě ruce:

CVIČENÍ: Vezměte levou ruku po špičce nosu a s pravým lalokem levého ucha. Pak spusťte ruce a udělejte bavlnu do rukou. Změňte ruce a opakujte cvičení

CVIČENÍ: Posaďte se u stolu a položte před sebou list papíru. Vezměte obě ruce na tužku a začněte kreslit symetrické kresby. Nechte je nejprve jednoduché, například písmena nebo čísla. Pokud je to obtížné to udělat oběma rukama, budete muset nejprve provést cvičení s každou rukou samostatně

CVIČENÍ:Vezměte si list papíru oběma rukama a mávněte jej nejen pomocí kartáčů, ale také loktů a ramen

CVIČENÍ: Položte levou ruku na pravé rameno, otočte hlavu tímto směrem a zaměřte se na jakýkoli předmět. Pomalu otočte hlavu k levému rameni a podívejte se skrz ji. Opakujte cvičení posunutím pravé ruky na levé rameno

CVIČENÍ: Položte ruce na zadní stranu židle - to je podpora. Odložte jednu nohu zpět. Posuňte tělo dopředu a ohýbáte druhou nohu. Mučit tělesnou hmotnost. Mírně zvedněte patu za stojící nohou. Nyní hladce přesuňte celou hmotnost na nohu, která je umístěna za. Snižte patu a zvedněte špičku druhé nohy. Opakujte 5krát a poté změňte nohy.

CVIČENÍ: Napište slova na papír v různých barvách. Opakujte je co nejrychleji a bez váhání

Ve vývoji mozku, šachů, dámy, hádanek, baculaté krychle, hádanek a křížovek pomáhají.

Gymnastika pro mozek - Olga Troitskaya

Program cvičebních systémů byl vyvinut v 70. letech. Vědci té doby provedli výzkum se svými studenty, z nichž každý každý den prováděl gymnastiku. Od té doby se systém šíří po celém světě a přináší vynikající výsledky.

Olga Troitskaya je úspěšný psycholog. Vývoj mozku má velký význam, protože díky jasné mysli může být člověk šťastný a úspěšný.

Důležité: Cvičení zvyšují tón mozkové kůry a masáž biologicky aktivních bodů vám umožňuje vynutit obě poloviny mozku.

Cvičení č. 1 "Cross Roals":

• Nakrájejte podlahu jako dítě. Můžete jen pochodovat, když letargie a nechcete nic dělat. Pocit síly přijde okamžitě

Cvičení číslo 2:

• Postavte přesně, nohy rameno -šířka od sebe
• Naklopněte se, přenášejte rameno na stehno, ne loket na koleno
• V průběhu akcí se hlava trochu otočí
• Ústa nejsou sevřená, rty jsou volné. Pouze všechny svaly a spodní část jsou sevřeny

Cvičení č. 3 „Blahové tlačítka“:

• Položte dva prsty pod klíční kost (na tomto místě jsou 2 jámy). Druhá ruka se nachází na pupku
• Mírně masírujte jámy
• Změňte ruce
• Musíte také masírovat jamky umístěné mezi 1 a 2 žebro pod klíční kostí. Jedná se o silnou neuro-lymfatickou zónu s velkými cévami pocházejícími ze srdce

Cvičení č. 4 "Capaca pro dumana":

• Získejte horní část ucha a jemně masírujte, jako by se táhl zpět a otočil každé ucho
• Otočte hlavu doleva na limit. Masírujte si uši a nechte hlavu ohlédnout zpět, jít dále a dále. Masáž to dělá shora dolů. Když se hlava otočí na limit - přestaňte provádět cvičení
• Otočte hlavu doprava a znovu opakujte všechny akce jako otočení hlavy doleva

Cvičení č. 5 "OWL":

• Získejte pravou ruku po levém rameni uprostřed
• Otočte hlavu trochu doleva
• Začněte hnout - stiskněte prsty na výdech a řekněte „wow“. Rozšiřte oči a vypadejte jako sova
• Otočíš hlavu trochu ze strany na stranu
• Pak vezměte levou ruku pravým ramenem a opakujte cvičení

Cvičení č. 6 "Lazy Eight":

• Rozdělte nohy -šířka ramene, nohy jsou rovnoběžné, kolena jsou hladká a mírně ohnutá. Tělo je uvolněné
• Ohněte jednu ruku do loketního kloubu a položte ji dopředu. Palec vzhlédne. Opravte na to oči. Palec ruky na střední linii těla.
• Představte si před sebou kruh, ve kterém nakreslí lhaní osm
• Změňte ruce a opakujte cvičení
• Pak to udělejte oběma rukama dohromady - vlevo a nahoru

Cvičení č. 7 "Danison Hooks":

1 část cvičení:

• Svázat vaše nohy
• Předejte si ruce dlaněmi ven
• Složte dlaně, svázáte prsty a otočte ruce k hrudi
• Zvedněte a stiskněte jazyk na oblohu
• Zvedněte oči nahoru. Musíte provést cvičení tolik času, kolik budete pohodlné

2 část cvičení:

• Rozdělte nohy ramene
• Spusťte ruce dolů a stiskněte lodí na úrovni dna břicha
• Spusťte oči dolů, přitlačte jazyk na oblohu

Níže je video s gymnastikou pro mozek Olga Troitskaya. Představuje pouze cvičení.

Video: Gymnastika mozku - staňte se úspěšnými v každém věku! Olga Troitskaya. Pouze cvičení

Gymnastika prstu pro mozek

Fitness systém pro mozek je speciálně navržený cvičení, která pomáhají rozvíjet a synchronizovat práci obou hemisférů mozku a rozvíjet motorické dovednosti.

Gymnastika prstu pro mozek přináší mnoho výhod. Musí být prováděno denně.

Video: Co je kondice pro mozek a gymnastiku mozku?

Video: Fitness pro mozek

Video: Fitness pro mozek. Cvičení #2 karty Peníze dva kufry

Video: Fitness pro mozek. Cvičení č. 3 blázniví krokodýli

Video: Fitness pro mozek. Cvičení č. 4 Přivádějte prsty do uzlu

Gymnastika pro mozkové nádoby - výklenky

Japonský léčitel Katsuzo výklenek vytvořil systém cvičení pro uzdravení těla. To se provádí prostřednictvím tréninku kapilár.

Gymnastika pro nádoby mozku výklenku:

• Nejjednodušší cvičení ke zlepšení stavu kapilár a krevního oběhu se nazývá "Vibrace". Ráno, aniž byste vycházeli z postele, zvedněte nohy a paže nahoru a otřete je 2 minuty. Tato zvláštní masáž kapilár také pomáhá redistribuovat lymfatickou tekutinu, která vám umožňuje očistit tělo toxinů
• Cvičení „Zlatá ryba“. Ležící na rovném povrchu, položte ruce pod krk, na úroveň čtvrtého děložního obratle. Utáhněte si nohy. Tvrdě namáhajte a hrajte vibrační pohyby s celým tělem, ka ryby

Taková cvičení pomáhají snížit tón nervového systému a zvyšovat tón krevních cév. Aktivní krevní oběh začíná v celém těle, cévy aktivně pracují a posilují.

Zde jsou stále účinná cvičení pro posílení krevních cév a zlepšení funkce mozku:

Video: Cvičení k posílení krevních cév

Gymnastika pro mozek a cvičení pro starší lidi

• Starší lidé by měli mít také hodně práce na omlazení jejich tělo, pokud chtějí žít svůj život ve zdraví
• Proto je nutné začít provádět gymnastiku pro mozek a cvičení pro seniory dnes. Cvičení z Olga Troitskaya, která jsou uvedena výše, jednají velmi dobře.
• Starší lidé jsou vhodní pro všechna cvičení, že lidé jsou mladší a děti. Proveďte je bez spěchu a provádějte co nejvíce opakování
• Díky konstantním třídám zmizí letargie, lenost, vestibulární aparát je aktivován. Starší člověk bude schopen dosáhnout plného fungování mozku

Synchronizace mozku - 25 cvičení

Chcete -li začít rozvíjet mozek, dodržujte níže uvedené tipy:

Rada: Zbavte se hypodynamiky - to je problém sedavých lidí. Přesuňte více - nestrávte moc času v počítači a televizi. Pokud se nepohybujete, cévy jsou ucpané plaky cholesterolu, což vede k problémům s mozkem.

Rada: Odmítněte pít alkohol. Oating zabíjí neurony. Pokud se však rozhodnete mezi vodkou, vínem a pivem, pak pivo poskytuje náš mozek mnohem menší škodu.

Rada: Konzumujte 2 litry vody denně. Lidé, kteří mají nadváhu, by měli pít až 4 litry čisté nehorbované vody denně. Pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny.

Rada: Dělejte nějaké domácí úkoly, udělejte to zábavné as ironií! Mozek miluje dobré emoce.

Jak člověk pracuje na vývoji svalů, musí také rozvíjet svůj mozek. Pokud mozek nedává každodenní práci, bude to zchátralé.

Důležité: Pokud dochází k dennímu zatížení, zvyšuje se počet šedých buněk, objeví se nové kapiláry a vytvoří se nové synapse mezi neurony.

Naplnění těchto tipů pomůžete svému mozku: „se neznudí“ a bude se neustále rozvíjet:

1. Procházka po domě se zavřenými očima - to pomáhá rozvíjet koordinaci pohybů
2. Na dotek Určete nominální hodnotu mincí, které jsou v kapse
3. Určete Braillovo písmo - čtení a psaní pro slepé
4. Napište levou rukou, pokud máte pravdu -ruční a doprava, pokud je vlevo.
5. Kupte si neobvyklé oblečení pro sebe a noste ho
6. Změňte barvu vlasů nebo si udělejte krátký účes, pokud jste měli dlouhé vlasy předtím
7. Cestovat, zjistit nová města a země
8. Častěji měnit interiér v domě a kanceláři
9. Přijďte s novými frázemi, abyste odpověděli na otázky: Jak se máte, co je nového?

Důležité: Proč to? Návyky se nudí mozkem a je unaveno každodenním životem. Všechno nové je pro něj zajímavé: emoce, slova, akce a místa.

Zahřívání mozku: Proveďte cvičení zavřená očima:

• Vdechněte mírumilovně a hluboko 10krát
• Zvažte nahlas od 1 do 100 a naopak, od 100 do 1
• Představte si růžový kruh ve vaší hlavě, pak pomocí otočení, mentálně předinjte na čtvercový, trojúhelník, lichoběžnou a kosočtverce
• Mluvte abecedou a vynaléhajte slovo pro každé písmeno, například „A - Watermelon“
• Mentálně se na sebe podívejte ze strany. Podívejte se blíže na všechny podrobnosti oblečení a doplňků. Přemýšlejte o tom, že se usmíváte
• Přečtěte si jakýkoli text dozadu

Cvičit „sanitku“: Napište písmena abecedy na list papíru a pod nimi jsou dopisy L, P nebo B. Horní linie nahlas a z dolních rukou (L - levá ruka stoupá nahoru , P - pravá ruka stoupá, v - obě ruce stoupají nahoru). Je obtížné to udělat současně, i když se na první pohled zdá být jednoduchý.

A B C D E

LP P V L

E -z a K

V L P V L

L M N O P

L p l l p

R s t u f

V P L P V

X CHHH

LV V P L

Nyní si pamatujeme cvičení z lekcí tělesné výchovyKdo, jak se ukázalo, pomáhá rozvíjet mozek a zajistit, aby fungoval synchronně:

Paralelní cvičení:

• Vezměte pravou ruku pravou rukou na koleno pravé nohy a levou rukou na koleno levé nohy - opakujte 12krát opakujte

Křížové cvičení:

• Vezměte pravou ruku loktem na koleno levé nohy a s loktem levé ruky na koleno pravé nohy

Provádění těchto cvičení bude trvat jen 2 minuty a účinek bude pociťován okamžitě - hlava se stane „svěží“ a „lehčí“.

Specialisté a odborníci v oblasti vývoje mozku poskytují velmi cenné rady těm lidem, kteří pracují na synchronizaci svého mozku. Pokud jsou prováděny nejméně jednou týdně, objeví se pokrok.

• Rada: Neurální funkce mozku pomáhá rozvíjet prsty. Unclench a spojte si prsty, komplikujte úkol a provádějte cvičení jedním prstem
• Rada: Změňte objekty na místech na ploše. Díky tomu bude mozek hledat nová řešení. Ale nedělejte to příliš často, že mozek na to není zvyklý
• Rada: Pojmenujte nahlas dvacet ženských nebo mužských jmen. Mentálně si představte tyto lidi a jak se na vás usmívají. Přeji jim celý dobrý den
• Rada: Jednou týdně jděte spát s hlavou na jiný konec postele. Pro mozek je to neobvyklé a nebude schopen rychle usnout, ale musíme to zkusit.
• Rada: Změňte ruku, na které nosíte hodiny. Nejprve zažijete nepříjemnosti, ale pak si to už nevšimnete. Po 7 dnech znovu změňte ruku
• Rada: Během čištění domu složte věci krásně, ale ne na jeho místě. Poté bude mozek muset pracovat a pamatovat si, kde věci a objekty leží po čištění
• Rada: Vyřešte různé logické problémy. Najdete je ve sbírkách, dětských časopisech nebo online
• Rada: Jednou týdně přemýšlejte o tom, čeho jste dosáhli za týden. Vytvářejte plány na příští týden a zdůrazňují hlavní události
• Rada: Někdy si napište dopisy, které budou mluvit o chybách, které se dělají za týden. Nezařizujte se, zapište si i drobné potíže, takže příští týden se stanete ještě lepším

Složité cvičení pro zvětšení mozku:

• Posaďte se na židli a položte nohu na nohu
• S nohou, která se nachází nahoře, nakreslete kruhy ve směru hodinových ručiček ve vzduchu
• Poté nakreslete kruh pravou rukou s kruhem proti směru hodinových ručiček - noha se stále pohybuje ve směru hodinových ručiček

Cvičení "Barva":

• Vezměte si prázdný list papíru a barev, plstěné pero nebo tužku ji zcela zdobí jednou barvou
• Seznam všech asociací, která máte s touto barvou. Například červená - třešní, meloun, vlajka atd.

Cvičení "Účet":

• Počítejte do 20 a naopak, ale přeskočení postavy, která je například 3 nebo která je rozdělena do 3

Cvičení "Slovo":

• Vyzvedněte noviny a přečtěte si jakékoli první slovo, které padá
• S tímto slovem vydělejte deset různých nabídek, rychle a bez váhání

Cvičení pro zlepšení funkce mozku:

• Položte obě dlaně na žaludek - levou ruku napravo
• Vydechněte, jako by vyfukoval svíčku
• Takové cvičení musíte provést do jedné minuty

Cvičení "Rise bez pomoci rukou":

• Posaďte se na podlahu a rozprostřete nohy
• Nyní jděte náhle nahoru, aniž byste použili ruce
• Během tohoto cvičení začnou obě hemisféry mozku fungovat s souhlasu. Pocit rovnováhy je důležitý. Upozornění: Během tohoto cvičení můžete spadnout

Cvičení "Dopis":

• Zavřete oči a představte si jakýkoli dopis ve vaší hlavě
• Například pojmenujte až dvacet položek s pověstí s tímto dopisem: Jeden je tank, dva jsou traktorem, tři jsou trůn, čtyři jsou festival a tak dále. Čím rychleji říkáte slova, tím lépe

Cvičení ke zlepšení krevního oběhu:

• Natáhněte jednu ruku dopředu, narovnejte palec a natáhněte ve vzduchu 8
• Udělejte 4 takové opakování. Změňte ruku
• Nakonec udělejte gymnastiku oběma rukama

Cvičení pro zlepšení funkce mozku:

• Zvedněte obě ruce vzhůru
• Nakreslete ve vzduchu - jednou rukou čtverec a druhou hvězdou
• Jakmile se cvičení začne objevit, změňte ruce. Chcete -li to zkomplikovat, přijďte s kresbami jiných forem

Nyní se naučíme, jak provádět fyzická cvičení pro synchronizaci mozku. Po provedení takové gymnastiky se obě hemisféry mozku naučí pracovat současně.

Cvičte „redukce prstů a nohou“:

• Posaďte se na vysoký stůl, aby se vaše nohy volně houpaly
• Nalijte prsty a položte si prsty, držte ruce vpředu
• Proveďte pohyby mušek rukama. Prsty by se měly setkat

Důležité: Pokud chcete toto cvičení komplikovat, zkombinujte prsty na nohou. Udělejte si houpačky rukama a snižujte prsty, roztáhněte si nohy. Léčba paží, spojte nohy dohromady.

Cvičte „zhnědnutí rukou a nohou“:

• Nejprve proveďte létající pohyby s rukama před trupem na úrovni ramen. Palmy by měly čelit podlaze
• Po chvíli začněte houpat a křižovatce za tělem - na úrovni hýždí
• Pokračujte v provádění cvičení a připevněte pohyb nohou
• Když se pohybujete doprava, vedete levou nohu před pravou a pravou nohou před levou levou

Další takové cvičení:

• Při pohybu se chystáte nohy
• Vstupte na stranu - Získejte levou nohu doprava
• Další krok je správný a položte levou nohu
• Opakujte pohyb v opačném směru

Cvičit „loutka naopak“:

• Postavte se rovně, nohy dohromady. Složte ruce přes hlavu. Skočte a otočte ruce po stranách a rozprostřete nohy. Skočit zpět do výchozí polohy
• Nohama, proveďte předchozí pohyby a natáhněte ruce před tělem a pohybujte je nahoru a dolů
• S rukama provádějte pohyby po stranách, s nohama se skákají tam a zpět od nohy k noze, jako při chůzi

Cvičení "Skvělý dirigent":

• Zapněte jakoukoli klasickou hudbu
• Stát na pozici, protože dirigent stojí před orchestry
• Zvedněte ruce ve výšce ramen, zatímco jedna ruka by měla být vyšší než druhá
• Nakreslete lhaní osm ve vzduchu: Levá ruka píše doleva, vpravo - doprava
• Poté nakreslete vnitřní oblouk a opakujte všechna cvičení opačným směrem

Cvičení "Zmatek":

• Pravá ruka na hlavě, vlevo je na žaludku. Pokrýt svou horní část hlavy a zároveň se pohladit žaludek v kruhu
• Slačte žaludek levou rukou ve směru hodinových rukou a pravou rukou hladíte v levé klíční kosti v opačným směrem

Cvičení "postava nosu":

• Představte si tužku na špičce nosu
• Nakreslete osm do vzduchu
• Když se toto cvičení ukáže, napište jména a příjmení ve vzduchu

Cvičení "Průchod s citronem":

• Připravte citron a židli
• Lehněte si na zádech a položte židli za hlavu. Citron klikněte mezi nohama
• Zvedněte nohy tak, abyste si mohli dát citron na židli
• Spusťte nohy, pak zvedněte a vezměte citron ze židle a vraťte se do své původní polohy

Tip: Mladí lidé v dobrém fyzickém stavu mohou dát citron ne na židli, ale na podlahu za hlavami.

Důležité: No, spolu s tímto cvičením proveďte „bříza“ a stojan na hlavě. Taková gymnastika pomůže stimulovat mozkový oběh.

Cvičení "Dýchací jóga":

• Posaďte se na židli a relaxujte, vaše záda je rovná. Dejte index a střední prsty pravé ruky na nosní most
• Zavřete levou nosní dírku prstencovým prstem a pomalu se vdechujte pravou nosní dírkou a spočítá až 8
• Zadržte dech po dobu 4 sekund. Poté stiskněte palec a zavřete pravou nosní dírku, pomalu vydechněte levou nosní dírkou a spočítá až 8
• Zadržte dech po dobu 4 sekund a znovu se nadechněte, spočítá až 8, ale nyní přes levou nosní dírku

Cvičit „Relaxace a koncentrace“:

• Posaďte se na podlahu v turečtině a zavřete oči
• Udělejte několik dechů a nasměrujte tok vzduchu hluboko po břiše. Membrána by měla fungovat
• Soustřeďte se na dech. Na nahlas inspirace vyslovte „OM“ a při výdechu - „Ah“

Cvičení pro posílení paměti:

• Zavřete oči a široce zívněte
• Současně masírují napjaté oblasti v dolní a horní čelisti
• Zívnutí by mělo být dlouhé a zvukové. Opakujte cvičení 3-6krát

Cvičení pro rozvoj logiky:

• Lehněte si na podlaze, ohněte nohy v kolenou, nohy na podlaze. Položte ruce pod hlavu a tkaní prsty. Neochvějné ruce, vzestup a otočte se současně a naklánějte loket na podlahu
• Levý loket je na pravém koleni, pravý loket je na levém koleni. Toto cvičení opakujte 5krát v každém směru

Cvičení pro rozvoj mentálních schopností(pomáhá zvyšovat přesnost pohybů):

• Najděte dutiny na čele, přes obočí
• Po dobu jedné minuty mírně stiskněte prsty. Opakujte cvičení 3-4krát

Buďte zdraví a nezapomeňte sdílet užitečné informace se svými přáteli a příbuznými. Koneckonců, možná jim to pomůže prodloužit život a žít šťastně a úspěšně!

Video: 3 minuty lekce na celý život! Harmonizace pravé a levé hemisféry mozku

Video: Jak vyvinout mozek?! Jak se stát mnohem chytřejší než ostatní?!