Pulse 80 Beats za minutu v klidu: Je to normální nebo stojí za to se bát?

V tomto článku budeme studovat důležité vlastnosti srdce srdce - jeho puls s frekvencí 80 rytmů za minutu.

Obsah

Puls je zrcadlový odraz práce samotného srdce. To znamená, že toto je frekvence zúžení stěn tepen pro srdeční kontrakce nebo údery. Každý věk a sexuální skupina má své vlastní normy. Pulz 80 rytmů proto nemůže konkrétně hovořit o zvýšených nebo zvýšených ukazatelích, protože každý má své vlastní normy, které do značné míry závisí na životním stylu. Počet úderů 80 je maximální lékařský limit. Ale je to tak nebezpečné a co dělat v tomto případě, zjistíme to v tomto článku.

Pulse 80 Beats za minutu - je to normální: Jak zkontrolovat, jaké jsou ukazatele normy?

Okamžitě stojí za zmínku, proč jde o puls 80 rytmů. Připomeňme, že srdeční frekvence (srdeční frekvence) by měla být podobná počtu pulzních úderů. A čím vyšší je počet těchto kontrakcí, tím vyšší je zatížení srdce. Zároveň by však nemělo být čerpáno více krve.

Důležité: Srdce roste s osobou a také se zvyšuje z pravidelných fyzických cvičení. A velké srdce výrazně méně zkratky čerpá stejné množství krve jako člověk bez fyzické přípravy a se zvýšeným pulsem. Z tohoto důvodu mají děti o něco vyšší normu než dospělý! Nezapomeňte také, že s věkem roste frekvence v důsledku opotřebení srdce. Proto je verdikt - čím nižší je puls, tím lepší!

Můžete si vypočítat počet arteriálních úderů nebo frekvence pulsů (nouzové) doma sami:

na zápěstí levé nebo pravé ruky v oblasti radiální tepny. Současně si vyberte místo pod ohybem štětce v podmíněně rozdělené polovině vlevo. To znamená, pod palcem
můžete měřit Podle loketní tepny, také na zápěstí, Ale už napravo, podmíněně pod malým prstem
okamžitě Na začátku podpaží na axilární tepně, v zóně boční stěny
spolehlivý a jednoduchý způsob měření pulsu Podle karotidové tepny, SO -Called Carotid Pulse. Na levé straně je pociťována silnější rána, ale můžete měřit na pravé straně krku. Abychom to mohli provést, nanášíme prsty prstů okamžitě pod Skutle.

Stojí za zmínku, že mnozí taková měření provádějí doma pomocí palce. To však není zcela správné - zvyšuje se pravděpodobnost nesprávného počítání. K určení pulsu proto používáme polštářky palce a středních prstů a ještě lépe - spolu s prstenem.

Důležité: V ideálním případě se výpočet provádí po celou minutu, tj. 60 sekund. Techniky jsou však povoleny, pokud existuje účet 30 sekund s násobení 2, nebo když jsou považovány za pouze 15 sekund s následnou násobení o 4.

Jaké jsou ukazatele normy?

I když odpočíváme, naše srdce pokračuje v práci. Je důležité pochopit, že existuje mnoho faktorů, které ovlivňují váš puls, například věk, hmotnost a dokonce i životní situace. A to, co je dobré pro jednoho, se může stát fatálním pro druhého.

Jak vidíme ze stolu, Průměrná hodnota dospělého by neměla překročit limit 70-75. Současně lze srdeční frekvence posoudit správným provozem kardiovaskulárního systému. Stejně jako Zdravý člověk s nízkým pulsem žije mnohem déle než ti, kteří mají vysokou frekvenci. Koneckonců, srdce se opotřebovává v menší míře. Pokud tedy máte v klidném stavu puls 80 rytmů za minutu, pak je to již považováno za nadhodnocenou indikaci! Nezapomeňte však na jiné faktory, které ovlivňují takovou normu. Mimochodem, nezapomeneme, že by neměl být ani nízký puls - minimální přípustný limit je až 50 úderů!

Pulse 80 Beats: Důvody - Kdy je čas na alarm?

Prvním pravidlem je důvod, proč můžete mít puls 80 rytmů je Poruchy během měření. Před měřením byste měli sedět nebo ležet klidně několik minut, aniž byste se pohybovali nebo mluvili. Heartbeat tak může zpomalit, aby se uvolnil. Optimálně se měření provádí ráno před vstáváním.
U zdravých lidí padá srdeční frekvence v noci, Když se tělo přepne do režimu spánku a používá méně krve. Na druhé straně se slabé srdce v noci neuklidňuje a nadále bije 80krát za minutu. Nízká modulace fixního impulsu je spojena se zvýšeným rizikem infarktu a náhlé srdeční smrti. To se často vyskytuje u diabetiků.
Lidé trpící stresem, kteří jsou na pokraji syndromu vyhoření, mají často tak patologickou variabilitu srdečního rytmu s vysokým a pevným pulsem. Pokud jste v klidu a váš puls je 80 úderů, měli byste se vypořádat se svým zdravím.

Ale pokud je nebezpečným signálem nesrovnalostí mezi srdečními kontrakcemi. Proto změřte svůj puls nejen v klidu, ale také po fyzické aktivitě. Pokud má puls nižší hodnotu, znamená to nedostatek pulsu. Ale nadhodnocené indikace, například srdeční frekvence - 70, a máte puls - 80 rytmů, pak je to již rychlý puls.

Mimochodem, doporučujeme vám přečíst náš článek o standardech a opatřeních ke snížení jejich frekvence: "Co dělat, když srdce často a silně bije: Jaké jsou normy srdečních kontrakcí?"

Když je puls 80 rytmů nebezpečný nebo ohrožuje riziko:

sportovci, že by měli mít puls nejvýše 70 rytmů
staří lidé
stejně jako lidé trpí Bradycardií- Snížený tón srdce. Pro ně je norma považována za pomalou a pomalou práci srdce, což znamená, že samotná pulzace

Pro všechny ostatní není puls 80 rytmů kritickým ukazatelem, ačkoli mnoho zdravotnických pracovníků to považuje za vysoko, jako by na limitu. Stojí za zvážení nesrovnalosti se srdeční frekvencí a dalšími ukazateli vašeho těla.

Následující faktory mohou ovlivnit puls až 80 rytmů:
- vysoký krevní tlak
- užívání tonických drog nebo některých léků
- nesprávný životní styl nebo užívání narkotických léků
- stresující situace průběžně
- chronická onemocnění
Pokud máte zdraví a tlak, pak nafouknutá frekvence lze ukázat takové aspekty:
- nadměrná fyzická aktivita v předvečer
- úschova
- předběžná spotřeba alkoholu, zejména ve velkých dávkách
- kouření
- horké počasí nebo teplota v domě
- zkušenosti v nedávné době
Ale nebezpeční Harbingers by měl být připsán:
- anémie
- onemocnění dýchacího systému
- zimnice nebo horečka na pozadí horečky
- endokrinní poruchy
- infekční ohnisko a infekce

Důležité: Každé zvýšení srdeční frekvence v klidu nad 70 zvyšuje riziko cévních a srdečních chorob a může také způsobit včasnou smrt. Pokud si všimnete ostrého skoku z běžných svědectví, která jsou vám známa, pak je to příležitost navštívit terapeuta.

Zároveň však jsou pozitivní silné výkyvy mezi zatížením a zbytkem. Koneckonců, čím větší je rozsah mezi zbytkem zbytku a zatížením, tím větší je napájení. Je důležité, aby se srdce mohlo dobře přizpůsobit stresujícím situacím. Lékaři hovoří o impulsní modulaci. Pokud se frekvence pulsů nezvyšuje při fyzickém stresu tolik, autonomní nervový systém, který by měl udržet srdce v rovnováze, je pod útokem.

Jak rychle snížit puls 80 rytmů doma?

Pokud pro vás puls 80 rytmů není považován za normu a vznikl spontánně, stojí za to provést řadu některých akcí:

Zastavte dočasně fyzickou nebo jinou práci
Odbavte límec nebo oslabujte oblečení v krku
Zaujměte pohodlnou pozici a zkuste se uvolnit
Vypijte sedativum nebo hodina s heřmánkem, citronovým balzámem, mátou a medem, stejně jako černé rybíz
Pokud máte pocit, že se obecná podmínka zhoršuje, stojí za to zavolat lékaře. Mezi příznaky, jako je bolest na hrudi, těžká závratě, necitlivost prstů a panika, patří nouzové situace.

Pulz 80 rytmů není kritickým limitem pro užívání léků!

V případě potřeby může lékař předepsat léky, aby snížil puls. Obvykle se používají beta-blokátory a antagonisté vápníku. Působí jinak v krevních cévách a v srdci, čímž přispívají ke snížení srdeční frekvence a krevního tlaku.

Zpravidla se používají hlavně u pacientů s arteriální hypertenzí a souběžným vysokým pulsem. U lidí s vysokým krevním tlakem a normální frekvencí pulsu může srdeční frekvence z těchto léků prudce klesnout. Přípravy obou skupin jsou zřídka předepisovány pouze ke snížení srdeční frekvence.

Jak léčit zvýšený puls 80 rytmů: Preventivní opatření

Pokud je pro vás pulz 80 rytmů vysoký nebo je na konstantní úrovni, ale neexistují žádné ostré skoky, můžete jednoduše znovu zvážit svůj režim.

Cvičte více a chodit denně na čerstvém vzduchu. Vaše srdce bude během aktivity bije rychleji. Pravidelná fyzická cvičení postupně zpomalují srdeční frekvenci v klidu.
Stres by měl být menší- Vyzkoušejte meditaci, relaxaci nebo jiné metody odstraňování stresu, aby pomohli snížit srdeční frekvenci v klidu
Vyvarujte se kouření Koneckonců, tabákové výrobky zvyšují srdeční frekvenci. Jeho snížení proto může pomoci zlepšit absorpci kyslíku a stav zdraví vašeho srdce
V případě potřeby zhubněte. Čím větší je tělo, tím více by mělo srdce pracovat na zásobování krve. Úbytek hmotnosti může pomoci zpomalit srdeční frekvenci
Běh nejméně 3krát týdně a nejméně 30 minut. Toto je jedna z nejúčinnějších metod školení vašeho srdce. Ale nemusíte se přivést k vyčerpání - zatížení postupně!
Pijte minimálně 1-1,5 l vody denně. Dehydratace těla často dává takový signál
Odpočiňte si a spíte nejméně 7-8 hodin. Nezapomeňte, že přepracování není daleko od poslední příčiny rychlého pulsu

Sledujte svou výživu, stejně jako příjem správných vitamínů. Mimochodem, lze je získat z jídla. Ale zahrnujeme do naší stravy:
- draslík, který chrání před rostoucím tlakem a infarktem
- hořčík, který přispívá k udržování úrovně draslíku a reguluje srdeční rytmy
- kyselina askorbová nebo vitamín C pro pružnost a posilování krevních cév
- selen,což zabraňuje zablokování krevních cév
- chrom Snížit ischemickou hrozbu pro srdce
- coenzym Q10 pro nabíjení energie
- Omega 3, Jako nepostradatelná skladiště pro práci srdce a plavidel kufru

I když puls 80 rytmů za minutu pro vás a vaše tělo je normou, nezanedbávejte signály těla k návštěvě lékaře. Dokonce i malá nastavení v režimu pomůže zlepšit nejen frekvenci vašeho pulsu, ale také celkovou studnu. Odmítnutí špatných návyků a jídla přidá pouze sílu a energii! Postarejte se o sebe a své tělo!