Zvýšený cholesterol: Jak snížit, odstranit cholesterol z krve: Drug, produkty, tipy. Jaká je nebezpečná úroveň cholesterolu nebezpečná? Jaké produkty nelze spotřebovat se zvýšeným cholesterolem?

„Cholesterol“ je slovo, které dnes může být díky médiím vrženo do všech. Zvláště pokud vedle něj uvedete slovo „zvýšené“. Příroda však nebyla marně zajištěna s naším tělem s touto látkou. Ukázalo se, že to může být prospěšné. Ale první věci jako první.

Co je cholesterol?

Dotčená látka podobná tuku je vytvořena v játrech. Dalším zdrojem cholesterolu je jídlo, které tvoří naši stravu. Tělo produkuje tuto látku pro cíle, které potřebuje. Používá se:

• Jako součást buněčných membrán
• V procesu trávení
• Se syntézou hormonů a kyselin

Důležité: Tato látka podobná tukům je mimo jiné aktivním bojovníkem s volnými radikály, které způsobují stárnutí a různé nemoci. Cholesterol je součástí tuků nezbytných pro správnou asimilaci vitamínů A, E, D a K.

Cholesterol v krvi

Norma této látky v těle by neměla překročit 5,18 mmol/l. „Alarm“ musí být zněl, pokud se testy ukázaly nad 6,2 mmol/l.

Důležité: Zvýšená hladina cholesterolu nezpůsobuje žádné příznaky. Proto se velmi často lidé, jejichž počet této látky překročili, nemají podezření na jejich problém. Pro prevenci je žádoucí provádět krevní test každých pět let. Může ukázat, jak moc se úroveň této látky odchýlila od normy.

Výhody cholesterolu

V mnoha z nás je jméno této látky spojeno s něčím špatným. Ale může to být prospěšné. Dnes se stále více odborníků snaží změnit pověst této látky. Stále více modernějších studií ukazují, že cholesterol není vždy nepřítelem srdce.

Pravděpodobně si každý pamatuje mýtus, že nemůžete jíst více než 2-3 vejce týdně. Nyní je odhalen. Za prvé, vaječný cholesterol nezvyšuje celkovou hladinu této látky v těle. A za druhé, je to užitečné.

Dnes odborníci rozdělili cholesterol na „špatné“ a „dobré“. Zároveň „dobré“ nejen nepoškodí zdraví, ale naopak, je to nutné pro tělo. A pokud byla jeho úroveň nulová, pak tělo jednoduše nemohlo fungovat dále.

1. Výhodou této látky je to, že je to jedna ze složek, které tvoří stěny živých tkáňových buněk.
2. Je nemožné poskytnout kostní tkáň bez cholesterolu a zdraví. Játra, nervový systém a dokonce i mozek také nemohly vykonávat své funkce bez této látky.
3. Kromě toho je tato látka podobná tukům přirozeným steroidem. Pomáhá budovat svaly.
4. Cholesterol nadledvinky produkují pohlavní hormony. Tyto hormony mají zase protizánětlivé vlastnosti, jsou transportním systémem pro elektrolyty draslíku a sodíku a také regulují hladinu vápníku v krvi.

Důležité: U mužů, kteří jedí pouze neffolická jídla, se sexuální aktivita může snížit. U žen, které aktivně snižují hladinu této látky v těle, může být narušen menstruační cyklus.

Hrnění cholesterolu

Tato látka může být samozřejmě nebezpečná. Zvláště pokud jeho úroveň bude výrazně „projít“ za normální značku. Hlavní přesvědčení k cholesterolu bylo provedeno, když byla tato látka nalezena jako součást aterosklerotických plaků. Tyto formace jsou příčinou takových strašných zdravotních problémů, jako jsou infarkty a tahy. Kromě toho ucpávání krevních cév s takovými plaky poškozuje mozek.

Důležité: Abychom se vyhnuli problémům spojeným s popsanou látkou, je důležité nejen snížit hladinu špatného cholesterolu, ale také zvýšit úroveň dobra.

Nemoci způsobené vysokým cholesterolem

Plaky cholesterolu, které mohou vést k výskytu aterosklerózy a trombózy, nejsou jediným problémem, který je spojen s množstvím této látky v těle. Koneckonců, jeho sraženiny se mohou tvořit nejen v cévách, ale také v žlučovém měchýři, což způsobuje tvorbu kamenů. To samozřejmě není tak vážný problém, jaký je popsán výše. Ale může způsobit značné nepohodlí.

Komunikace cholesterolu a diabetes mellitus

Zvýšení této látky v krvi je nebezpečný signál. To však zvláště negativně ovlivňuje tělo u diabetu. Koneckonců, „špatný“ cholesterol snižuje přítomnost „dobrého“. Konkrétně „dobro“ je hlavním obhájcem krevních cév, které ničí touto chorobou.

Kromě toho musíte pochopit, že nárůst popsané látky negativně ovlivňuje metabolické procesy. Což vede k rozvoji diabetu. Ukázalo se, že je to začarovaný kruh. Proto je důležité, aby diabetici udržovali cholesterol normálně, a když poprvé zjistíte zvýšení úrovně této látky, věnujte tomu pozornost.

Jak snížit cholesterol?

Řešení problému s vysokým cholesterolem musí být přistupováno komplexně. Nejprve musíte zjistit důvod zvýšení úrovně této látky. Zvýšený cholesterol může být příznakem různých onemocnění.

• Pro snížení úrovně této látky v těle je důležité zvýšit fyzickou aktivitu. Vzhledem k tomu, že můžete snížit úroveň „špatného“ cholesterolu a zvýšit úroveň „dobrého“. Fyzická aktivita navíc pomůže zhubnout, což je také příčinou porušení v práci kardiovaskulárního systému.
• Běh, kolo, plavání a další aerobní zátěž na těle pomáhají snížit hladinu této látky podobné tukům. Je vhodné je používat nejméně třikrát týdně. Třídy 30 minut stačí ke snížení cholesterolu. Je však důležité hladce zvýšit zátěž. Udělejte teplé -up před fyzickými cvičeními a závěsů po nich.
• Se zvýšeným cholesterolem je důležité znovu zvážit stravu s potravinami ve prospěch zdravého jídla. Musíte opustit smažená nádobí. Živočišné produkty jsou lépe sníženy. Pro snížení cholesterolu by mělo být množství rostlinných výrobků a ryb ve své potravinové stravě zvýšeno.

Jaké produkty nelze spotřebovat se zvýšeným cholesterolem?

Samotné potraviny neobsahují špatné nebo dobré látky. Stávají se takovými po vstupu do jídla a v procesu metabolismu. Některé produkty však mohou zvýšit cholesterol. To je především:

• SDBA a některé pekařské výrobky
• Dezerty a sladkosti
• Majonéza a saláty ochucené
• Tuková kyselá smetana
• Mastné maso, sádlo a maso povocné výrobky
• Margarín a máslo
• Alkohol

Hladiny cholesterolu

Mnoho produktů může regulovat lipidové procesy v těle. Tyto zahrnují:

• Švestky a další sušené ovoce
• Ořechy (mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy, pistácie atd.)
• Ovesné vločky a pohanka
• Luštěniny (hrášek, fazole, čočka atd.)
• Mořské ryby
• Mořské zelí
• Zelenina a ovoce (jablka, kiwi, grapefruit, řepa, avokádo, mrkev atd.)
• Česnek (izolovaný samostatným grafem. Mnoho z nich nazývá tuto kořenovou plodinu „Ruff“ pro krevní cévy)
• Druh s nízkým obsahem balíčku, sýr a jogurt
• Krůtí maso, králík a kuře
• Crubless mouka chléb
• Rostlinné tuky (olivový, bavlna, kukuřičný a slunečnicový olej)
• Koření a koření (hořčice, pepř, skořice atd.)
• Ananasové a citronové šťávy
• Zelený čaj a Rosehip Decoction
• Červené suché víno ne více než 50 g

Důležité: S popsaným problémem je důležité zvýšit produkty bohaté na vlákno ve vaší stravě. Nerozpustná vlákna jsou sorbována a odstraněna veškerý přebytek z těla. Kromě toho jsou takové produkty, jako jsou pravidla, bohatá na různé vitamíny, užitečné minerály a antioxidanty.

Strava se zvýšeným cholesterolem

Aby se snížilo množství této látky v krvi, je nutné snížit (nebo vyloučit) škodlivé produkty a zvýšit obsah prospěšných. Přibližná nabídka stravy s takovým problémem může vypadat následovně:

Snídaně: Pohanka kaše vařená bez oleje. Zelený čaj.

Oběd: Apple nebo jiné ovoce

Večeře. Zeleninová zeleninová polévka s rostlinným olejem. Kotlety vařené ve dvojitém kotli. Zeleninový dušený. Rosehip Decoction.

Odpolední svačina. Zelený čaj. Plátek chleba z hrubé mouky s medem.

Večeře. REGOVAL SALALED PŘEDSEDNÝ PROSTŘEDÍ RYCHLÁNÍ OLEJEM APLORU. Ryby pečené ve fólii. Vařené brambory. Čaj.

Před spaním: Sklenice kefiru nebo jogurtu.

Léčiva redukce cholesterolu

Existuje několik skupin drog, které bojují se zvýšenou hladinou cholesterolu. Nejoblíbenější z nich jsou statiny. Tyto zahrnují:

• simvastatin ( "Vasilip", "Zorok" atd.)
• atorvastatin ( "Lipimar", "Atoris", "Torvard" atd.)
• rosuvastatin ( "Přejít", "AKORT", "Roxer" atd.)

Dnes jsou předepsáni nejčastěji lékaři, kteří bojují se zvýšenou hladinou cholesterolu atorvastatin a rosuvastatin.
Maximální dávka autovastatinu je 80 mg za den a rosuvastatin - 40 mg za den. Takové léky nemusí být užívány více než jednou denně. Protože játra syntetizuje enzym aktivující produkci cholesterolu v noci, je lepší užívat léky popsané výše před spaním.

Druhou skupinou léčiv ke snížení cholesterolu po statinech jsou fibráty. Tato léčiva ovlivňují metabolismus lipidů v těle. Nejoblíbenější fibrat v naší zemi je "Traikor". V průběhu léčby se bere jeden tablet jednou denně.

Třetí skupina léků používaných k řešení takového problému jsou absorpční inhibitory. Nejoblíbenější droga této skupiny v naší zemi je "Ezetrol". BEDET 10 mg jednou denně.

Pro úpravu procesů lipidů se také používá kyselina nikotinová. Užívá se 3-4 g za den. Po několika trikech se úroveň „špatného“ cholesterolu snižuje a „dobrý“ se zvyšuje.

Recenze o metodách snižování cholesterolu

Vítěz. Nebojte se vysokého cholesterolu. Pro mnohé je úroveň 8-9 zcela neškodná. Otec žil až 80 let a jeho úroveň byla neustále od 7,4 do 9,3. Mám o něco méně. Šel jsem k doktorovi. Předepsané statiny. Prošel kurzem, nic nepomohlo. Pouze střeva vysazená. Teď chodím do sportu třikrát denně, piji zelený čaj a cítím se skvěle. Zároveň zůstala úroveň vyšší než celostátní norma.

Olga. A jak nedávno vyděsili vejce? Nedávno jsem sledoval program, jak někteří novinář jedí 4 vejce každý den a po dvou týdnech jsem prošel krevním testem na cholesterol. Naopak s ním s ním padl ve srovnání s tím, co byl před začátkem kurzu „vajec“.

Video: O nejdůležitější věci. Jak snížit úroveň látky, která vede k ateroskleróze.