Proč chcete jíst něco sladkého? Jak překonat touhu jíst sladké v sobě?

Touha jíst něco sladkého je oprávněná z mnoha důvodů. Některá období v životě každé osoby významně ovlivňují jeho návyky a kulinářské preference.

Proč chcete sladkou dietu?

Strava je doba nudného a zdravého jídla. Během tohoto období by měla každá osoba opustit nejen vysoká mastná jídla, ale také z vašich oblíbených sladkostí. Je třeba poznamenat, že velká polovina „poruch“ ze stravy se vyskytuje pouze kvůli hořící touze jíst něco sladkého. Jaký je důvod?

Důležité: Důvody, proč během stravy opravdu chci něco sladkého a mnoho z nich závisí na emocionálním stavu: deprese, stres, špatná nálada, zkušenosti, vzrušení, zklamání.

Upřímně řečeno, přiznat, že nálada při pobytu na stravě není tak horká tak vtipná: tisíc pokušení kolem a nic zhubnutí není nic. V tuto chvíli si každý vzpomíná na nedokončené sušenky a bonbóny zbývající v kapse.

Chuťové receptory úzce souvisejí s nervovým systémem a doslova zombie člověka s myšlenkami, že sladkost uhasí jeho pocit hladu a poskytne neuvěřitelné potěšení.

Během stravy se počet spotřebovaných kalorií a člověk často, kromě ztráty síly, cítí negativní náladu, ospalost, únavu a apatii.

Tělo dává signál o „dobíjení“ a já chci v tu chvíli jíst něco velmi čokolády a sladkého.

Z takové situace existuje pouze jedna cesta - najít podobnou náhradu nebo alespoň že vás můžete na chvíli nasytit užitečnými stopami, a tím vám umožnit zapomenout na dezerty.

Video: „Proč chceš sladké? Sladkost v radosti! “

Proč tělo chce sladkosti: Důvody neustálé touhy jíst sladké

Moderní odborníci na výživu, jak se říká, byli „spadnuty hlouběji“ a pokusili se zjistit biologický důvod nevysvětlitelné touhy jíst něco sladkého. Slavný odborník na výživu Kovalkov nepřestal říkat, že pokud chce sladkosti, jeho osoba opravdu postrádá.

Stává se tak, že několik kusů čokolády je docela schopno vyřešit problém a touha vychází sama o sobě. Ale pokud si sami všimnete, že nejste schopni zastavit, je to jasné známky hormonálních poruch.

Alkaloidy jsou látky obsažené v obyčejné čokoládě jsou docela schopné vyrovnat se s depresí. Jejich princip účinku je velmi jednoduchý - zvyšují úroveň serotoninu v těle (nasycení a potěšení). To je však účinné pouze v případech psychologické potřeby jíst sladkost.

Důležité: Problém vypadá úplně jinak, když tělo trpí parazity. Se silnými a nezničitelnými voláními na sladké jídlo se poraďte s lékařem.

Pokud se nechcete přetížit sladkými dorty, sladkostí a dorty, zkuste je vyměnit:

• hrozny
• brokolice
• špenát
• ořechy
• semena
• ryba
• játra

Tyto produkty jsou nasyceny minerály, které normalizují hormonální pozadí a zcela vyvažují chemické složení v těle. Koneckonců, nejčastěji chci sladkosti kvůli nedostatku:

• hořčík
• chrome
• fosfor

Video: „5 důvodů, proč chcete sladkosti, seznam potřebných produktů“

Proč chceš večer sladkosti?

V boji za hubnutí a odmítnutí sladkostí hrají samotné závislost na velmi velké roli: někdo miluje slanou, někdo je kyselý, ale někdo nemůže žít bez sladkostí.

Pokud tedy trpíte nadměrnou váhou a chcete se toho zbavit, nejprve musíte podstoupit psychologický trénink a mentálně se nakonfigurovat tak, abyste odmítali čokolády, marshmallows a bonbóny.

Stává se to, že být celý den v pohybu a starosti, večer pokrývá pokušení podívat se do ledničky při hledání lživé zmrzliny.

Večer mohou sladkosti chtít z důvodů:

• velká fyzická námaha během dne
• dlouhý půst na den
• stres zažil v den

Když byly svaly napjaté po dlouhou dobu (v práci, během tréninku nebo jen aktivního pohybu), zcela „vyčerpaly“ důležitý prvek - glykogen. Jeho nedostatek tlačí tělo na „požadované“ cukr. Aby se tomu zabránilo, je jednoduché - příliš nezatěžujte tréninku a provádějte všechna cvičení s mírou.

Důležité: Teplo a ucpané počasí může také ovlivnit potřebu cukru. Vše proto, že mozek, kvůli nedostatečné výživě, potřebuje kyslík glukózu.

Video: Proč chcete jíst večer a sladké?

Proč chcete ráno sladké?

Touha jíst něco sladkého může nastat i ráno, když se právě probudíte. Důvodem je skrytý ve fyziologických procesech těla.

Všechno se stane, že čas, kdy odpočíváte, játra pracuje a zpracovává obrovské množství glukózy s inzulínem během noci. To je důvod, proč ráno chce člověk ráno doplnit vyčerpané rezervy glukózy.

Dalším důvodem je špatný zvyk. Pokud je osoba z dětství zvyklá na stravování sladkých jídel, bude velmi obtížné jej vymýtit. Zrná kaše, otruby, sýr, tvaroh, bobule jsou považovány za ideální zdravou snídani. Ale sotva někdo bude opravdu pracovat, bude pára ovesné vločky.

Je mnohem snazší sedět sušenky s šálkem kávy a užít si dort. Proto při hledání příčin neobvyklých „preferencí ranní chuti“ musíte znovu zvážit svůj postoj k jídlu a návykům.

Jaké vitamíny nestačí, když chcete sladkosti?

Pokud podrobně prozkoumáme problém potřeby sladkostí, lze identifikovat jednu funkci: lidé, kteří milují sladkosti, trpí nedostatkem vitamínů skupiny B, aminokyselin a minerálů.

DŮLEŽITÉ: Pokud se pokusíte vyhnout se přejídání kalorií a chcete nasytit tělo užitečné, musíte odpovědně přistoupit k výběru náhrady za tyto produkty.

Zkuste nahradit sladkosti masnými výrobky: kuře, hovězí maso, játra. Mají téměř všechno, co uspokojí hlad a zapomene na „posedlé sladkosti“. Pokud pochybujete o tom, že účinek bude uspokojivý, vypijte zelený čaj do kousnutí s rozinkami nebo jen poráží větvičku hroznů.

Důležité: Luštěniny jsou schopny mít dobrý vliv: fazole, hrášek, cizrna a ovoce obsahující velké množství vitamínu C: pomeranče, citron, kiwi, grapefruit.

Proč po jídle chcete sladkosti?

Někteří milovníci „lahodně Eat“ si všimli, že po vydatné večeři měli touhu „vyleštit“ výsledek dezertem. Co je příčinou takových projevů?

Nejčastěji se horlivost jíst sladkost se projevuje:

• po velmi mastném a těžkém jídle
• po dlouhé přestávce v jídle

Důvod je velmi jednoduchý - po jídle se hladina glukózy prudce zvyšuje. Všechno je proto, že potravinový cukr je aktivně absorbován do střev.

Inzulín-hormon transformuje cukr na energii a distribuuje se do buněk. Někdy se však stává, že inzulín je produkován příliš mnoho a hladina glukózy klesá. Proto může mít člověk ostrou touhu „sladit“ cukru v krvi.

Proč chcete sladkosti po alkoholu?

V tom, že po pití alkoholu není nic překvapivého, je tu touha po sladkostech. Toto je pravidelný vzor, \u200b\u200bkterý má logické ospravedlnění: alkohol snižuje množství cukru v lidské krvi.

Z tohoto důvodu můžete cítit „signál“, který vyžaduje obnovení glukózy. Ze stejného důvodu dochází ke zvýšené chuti k jídlu po užívání alkoholu. S pomocí jídla se tělo snaží doplnit všechny potřebné rezervy cukru a stopových prvků.

Důležité: Není nic komplikovaného, \u200b\u200bchci jíst - pak se sníží hladina cukru v krvi. A pokud je hlad neukojitelný, existuje důvod k konzultaci s lékařem - hippoglexmií.

Lidé s diabetem by si měli pamatovat jednou a vždy, že jsou kontraindikováni pro jakýkoli alkohol, dokonce i lehké pivo.

Proč chcete sladkosti s menstruací?

Každá žena si všimla nevysvětlitelné touhy po sladkosti před obdobím kritického dne. K tomu existuje několik vysvětlení:

• nedostatek estrogenu v první polovině cyklu
• snížení množství inzulínu v důsledku zvýšení potřeby tělesného inzulínu během menstruace
• hormonální vibrace a prasknutí
• koncentrace hormonálního progestronu

Proč chcete sladkosti během těhotenství?

Těhotenství je nezapomenutelný a příjemný čas. Existuje mnoho názorů na to, proč to bylo sladké, které chcete během těhotenství. Někdo věří, že to je oprávněné podlahou očekávaného dítěte a někdo je nedostatečné množství glukózy.

Všechno je však mnohem jednodušší. Ze stejného důvodu jako v období menstruace zažívá žena hormonální nárůst. Subton a progesteron řídí ženu, protože chtějí neustále měnit preference chuti: od slaných na sladkosti.

Kromě toho žena během těhotenství často zažívá výkyvy nálad a zlepšují svůj stav, snaží se na sladkosti.

Ale ne všechny čokolády a tyče prodávané v moderních obchodech jsou užitečné. Proto stojí za to přemýšlet o počtu „lahodných“ spotřebovaných a přednost sladkostem domácí produkce.

Chci sladkosti během kojení: Důvody

Během kojení je žena omezená v rozmanitosti spotřebovaných potravin. Na mnoha produktech existuje mnoho zákazů pouze proto, že dítě může mít nežádoucí alergie. Je to na základě toho, že ženy „zakázané ovoce sladkých“ nekonečně cítí nedostatek sladkostí v jejich životě.

Nadměrné používání sladkostí a čokolády může u dítěte způsobit diatézu. Stojí za to opustit silné alergeny a nahradit je sušeným ovocem, ovesnými sušenkami, marshmallows v malém množství a kondenzovaném mléce.

Jak překonat touhu jíst sladké?

Existuje několik účinných způsobů, jak překonat touhu po sladkostech a nahradit ji další „báječný“:

1. Vyměňte čokoládu za ovoce, které také obsahují glukózu
2. Častěji zahrnuje med ve stravě
3. Pít více vody během dne, někdy pocit hladu je běžná žízeň
4. Řekněte se z „svůdného“ prostředí, vylučujte všechny škodlivé produkty
5. Zelený a bylinkový čaj snižují touhu po sladké
6. Odpočívejte a dostatek spánku více, nedostatek spánku vyvolává potřebu sladkostí během dne

Jak se vypořádat s neustálým touhou jíst sladké: Tipy

Touha jíst sladkosti je docela normální a neměla by se toho bát. Pokud si zvyknete na zdravý vzhled výživy, zbavte se neustálé spotřeby čokolády, housek a zmrzliny - skutečné!

Zkontrolujte své návyky k jídlu, pijte více tekutin a vyzkoušejte přírodní cukr -podváděče. Neužívejte se hladem údery a pečlivě si vyberte dezerty, bez umělých barviv, příchutí a zesilovače chuti.

Video: „Jak překonat touhu po sladkostech?“