Okno Johari: Teoretická stránka techniky, využití získaných znalostí

Okno Johari je zajímavá technika, která vám umožní podívat se na sebe a na své prostředí z druhé strany. Zajímavý?

Obsah

"Odcházím pro mě, otevírám celý svět" - Johann Wolfgang Goethe

Jak často se snažíme porozumět sobě, našim potřebám a najít způsoby stagnace, která se někdy děje v našich životech? Ale jen se vyvíjíme a poznáme sami sebe, budeme schopni najít naše skutečné povolání, štěstí a dosáhnout úspěchu, na který vše čeká.

Teoretická stránka techniky okna Johari

Okno Johari - Unikátní technika sebepoznání, vytvořená v roce 1955 americkými psychology výtahy a inham. Tato technika byla původně zaměřena na zajištění toho, abychom si mohli uvědomit a převzít kontrolu nad jedním z nejdůležitějších vztahů v našem životě - vztah mezi našimi osobními vlastnostmi a vnímáním jejich obklopujících lidí. Dnes je to určitá karta pro osobní rozvoj, která mnoha pomohla dosáhnout harmonie a štěstí.

Název této techniky byl vynalezen přidáním jmen dvou psychologů, kteří ji vytvořili - Joseph Elevator a Harrington Inmam - Johari. V dnešní době neexistuje žádný psycholog, který by na stole mimo jiné profily a dotazníky nepoložil záhadné znamení okna Johari. Říká se tomu model sebepoznání a mapa osobního růstu a dokonce i štěstím a věčným lidským cílem. Ale ať už tomu říkáte cokoli - díky ní se můžete podívat hluboko do sebe, prozkoumat vlastnosti, které vás činí zranitelnými a silnými stránkami, a také si uvědomit, co musíte udělat dál.

Začněte tím, že pokud nejste vědomi (ai když si myslíte, že jste si vědomi), o tom, co si o vás myslí ostatní, požádejte o své nejbližší přátele, kolegy, fitness trenér a příbuzné, abyste napsali krátký popis. Nebojte se a neváhejte, věřte mi, z velké části si o vás lidé myslí mnohem lépe než sami. Výsledek vás jistě překvapí.
Kromě toho jsme se zde shromáždili, abychom se stali lepším, že? Dopis nebo řeč, s nimiž budete kontaktovat své blízké, může začít „Mami (drahý manžel, drahý příteli), opravdu se chci změnit, stát se lepším a šťastnějším. Abych to udělal, musím pochopit, co si o mně myslí lidé, kteří jsou kolem mě. Odpovězte prosím na extrémně upřímně. “
Samozřejmě to bude lepší, pokud se jedná o dopis - můžete zapomenout na vše, o čem vám bylo řečeno nebo prostě nezačne konverzaci. A obrazovka počítače nebo smartphonu nás často dělá odvážnější.

Pokud nechcete znát názor ostatních o sobě, je to známka nezralosti osoby nebo dokonce nemoci. Nechte někoho závidět a napsat vám hmut. Někdo rozmazává nějaký druh hlouposti. Ale nejméně dva z dvaceti tazatelů vám určitě napíše něco, co pro vás bude následně užitečné nebo dokonce změní váš život. Strach na setkání s nedorozuměním a kritikou druhých, strach z poznat současnost, vede k tomu, že se staneme ošklivým a nešťastným. Je čas se dostat ze své skořápky a lépe se poznat!
Průzkum vám pomůže vytvořit objektivní obraz vaší osobnosti, a proto nebudou díla, která posíláte na svůj vývoj, promarňují.
Dalším způsobem, jak zjistit, co si o vás ostatní myslí, je odposlouchávat jejich rozhovory o vás. Nejprve je však ošklivé odposlouchávat a za druhé, tato metoda vám bude trvat mnohem více času a nechcete čekat na cestě ke svému štěstí?

Okno Johari: Aplikace získaných znalostí

Musíte si vzít papír do buňky a nakreslit na něm poměrně velký čtverec. Rozdělte tento čtverec křížem do malých sektorů ve formě čtyř stejných čtverců. Připraven? Pojďme si tyto čtverce podepisovat.

Horní čtverec na levém názvu je tak - "Otevřená zóna". V tomto okně musíte zaznamenat své osobní vlastnosti, které znáte a kteří zná a přijímají ostatní. Vědci, kteří tuto techniku \u200b\u200bvytvořili, věřili, že tato zóna a její velikost (počet shodových vlastností známých a blízkých) přímo souvisí s vaším štěstím, úspěchem a dobře. Koneckonců, úspěch a další výhody jsou možné pouze s úplným porozuměním s vnějším světem. Proto čím více je tato zóna, tím lépe jste pochopeni a čím účinnější bude vaše interakce s prostředím. A přinese to více ovoce jak v práci, tak doma i v jiných oblastech vašeho života.
Jak vyplnit otevřenou plochu okna Johari?V otevřené zóně si zapište všechny vlastnosti, které o sobě víte a kteří ve vás rozpoznávají a milují (nebo se nelíbí) obklopují. Nepsate chválu sami, pouze to, s čím ostatní souhlasí, soudě podle předběžného průzkumu. Při vyplňování tohoto okna buďte velmi upřímní.

Čtverec napravo od otevřené zóny se nazývá "Slepá oblast". Často se stává, že my, diskutujeme nebo odsoudíme ostatní, nevidíme protokoly na naše vlastní oka. Jen málo lidí je tak duševně zralé, že si jasně uvědomují všechny své vlastnosti - špatné i dobré. Tento špatný zvyk to dostal jako dárek od naší vlastní nevědomosti a frivolity.
Nejčastěji je to vyjádřeno v nízké nebo vysoké sebevědomí. Lidé, kteří vidí a vědí, že vidíte velké množství pozitivních vlastností, ale vy sami je nemůžete vidět a zdá se vám, že jste velmi špatný člověk. To vede k tomu, že jsme zamícháni ostatním a celému světu, nevíme, jak budovat vztahy, komunikujeme málo a zaujímáme výhodnou pozici „lépe zaútočit na první“.
Jak vyplnit slepý oblast okna Johari?Na tomto čtverci můžete zapsat všechny vlastnosti, které vás překvapily v charakteristikách, které vám ostatní dali. Dobré nebo špatné - vnímá je jako kroky nahoru.

Odpovězte sami na následující otázky:

Tolerujete kritiku? Jak moc?
Co děláte a všimnete si nestandardní reakce na vaše chování?
Často žádáte jiné lidi, aby vyhodnotili vaše činy?
Jaké znaky vám naznačují, jak ostatní reagují na vaše činy?

Levý spodní čtverec se nazývá "Skrytá zóna". Špatný zvyk skrývat vaše pravé „já“ a přizpůsobit se společnosti s myšlenkami, jako je „to, co si o mně myslí ostatní“, je na nás uvalen od dětství. Již ve školce začneme chápat, že je „krásná“ a že „ošklivé“ a skrýváme naše ošklivé rysy, aby se ostatním vypadaly příjemnější. Důvody, které všichni skrýváme a nosíme v duši, mohou být samozřejmě odlišnou-odlišnost se úplně otevřít před lidmi, touha vypadat lépe než my, obávání se toho, co bylo řečeno nebo vyrobeno, lze později použít proti nám .

Více informací v naší skryté zóně jsme více nešťastný a máme více zdravotních problémů. Jedním z nejvýraznějších ukazatelů psychologické zralosti je prázdné okno této zóny. Musí být však stres učiněn na tom, že se jedná o indikátor zralosti, a nikoli ideality osobnosti. Ideální lidé neexistují.

Je to jen to, že ti, kteří mají toto okno, zůstali po dlouhou dobu prázdné pochopení určité pravdy, která jim umožňuje být upřímný k sobě a ostatním a klidně spát. Pokud například taková osoba vstane do práce ve společnosti, jejíž vedení je pro něj hluboce nechutné, a chápe, že bude muset každý den skrýt svůj postoj. Nebude se připravit na takovou práci, ale bude hledat další. Pouze proto, že hluboce skrývá jeho nepřátelství, nebude schopen v týmu budovat efektivní vztahy, a proto nebude schopen přinést žádnou hodnotu k úspěchu společnosti a také k jeho osobnímu růstu.

Mnozí věří, že při skrytí svých nedostatků získají určitou výhodu a vystavují se pouze ve ziskovém světle. Neustálá potřeba skrýt však způsobuje, že osoba podráždí, rozzlobeně a uzavřeno, plus se zdá, že tajemství bude odhaleno (a všichni dobře víme, že všechny skryté jednou se vyjasní), a v důsledku toho taková osoba má taková osoba problémy s duševním a fyzickým zdravím.

Jak vyplnit skrytou oblast okna Johari?Všechno je jednoduché - upřímně zapište do tohoto okna vše, co jste v sobě uložili a skrývali se po celá léta a o čem ostatní nevědí, soudě podle průzkumu, který jste dříve udělali.
A konečně se nazývá čtverec v pravém dolním rohu "Neznámá zóna". Co je to, co víte o sobě a co lidé z vašeho prostředí nevědí, dokonce ani nejbližší?
Někteří psychologové se domnívají, že neznámá zóna jsou rysy charakteru a osobnosti jako celku, které získáváte v extrémních podmínkách. Jiní věří, že se jedná o jistou studnu, hluboko na dně, která je skrytá, stále nevyřešená, potenciál. Když se vaši přátelé nebo jiní lidé zeptají na otázky jako: „Mohli byste zabít?“, „Dokázali byste se rozloučit se životem, abyste zachránili jinou osobu?“, „Dokážete zemřít pro svůj nápad?“, „Myslíte si, že si myslíte Myslíte si, že byste mohli dát svému dítěti cizinci? “ "Snaží se tak dostat do své neznámé zóny a pochopit ti ještě lépe."
Bohužel, nikdo z nás nebude moci na tuto otázku odpovědět, dokud nezačne skutečně žít, nepřijme dary života i problémy, které přináší. Je to eliminovat takovou zónu, že lidé jsou vědomě nebo nevědomě rádi extrémními sporty.

Jak vyplnit okno neznámé zóny kna Johari?

Joseph Lift a Harrington Inham nabídl velmi jednoduchý způsob - tím, že se rozhovorují s přáteli, zeptejte se jich také na vlastnosti, které rozhodně nemáte. Poté, co jste je mapovali s vlastnostmi, o kterých si myslíte, že máte, a výběr těch, které se neshodují s vaším seznamem, můžete ve skutečnosti vyplnit okno „z opaku“.

Můžete také vytvořit seznam vlastností, které si sami chcete koupit a které ostatní ve vás dosud neviděli.

Okno Johari: Co dělat s výsledky - pracujte na sobě

Po přečtení na toto místo se již podařilo pochopit, že okno Johari není jen hračkou a bude obtížné jej „proříznout“ do vaší mysli. Potřebuješ to? Všichni psychologové a lidé, kteří dosáhli velkého úspěchu v životě a sebevědomí, tvrdí, že hra stojí svíčku. Po všem okno Johari Nejen čtyři čtverce na kusu papíru v buňce naplněné čmáranicí. Toto jsou jasně formulovaná doporučení pro ty, kteří se snaží lépe žít a cítit se lépe, a ty, kteří se snaží pochopit význam své vlastní existence a vlastní cestu ke štěstí.

Co dělat?Pokud formulujete význam další práce okno Johari - Musíme se pokusit snížit takové zóny jako neznámé, skryté a slepé a zvýšit otevřené.

Otevřená zóna je odrazem vašeho I. Toto je zóna, ve které můžete být sami, radovat se v životě a bez skrývání. Proto, abyste se stali šťastnějším, musíte pracovat, abyste odstranili zbytek zón.

Jak snížit nebo eliminovat slepý oblast?

Musíte více komunikovat s ostatními lidmi. Zeptejte se ostatních na sebe častěji a při obdržení zpětné vazby pracujte na odstranění vlastností, které se vám nelíbí nebo nějakým způsobem zasahují do vás, upravte své chování. Nebojte se komunikace, protože to není nic, co by život každou sekundu vytlačil z jeskyně, ve které se podvědomě snažíme zlepšit.

Je to v komunikaci a interakci s ostatními lidmi, že se staneme lepší a prostě šťastnější a dosahujeme úspěchu.

Jak snížit skrytou zónu?

Snažte se žít v lež, bez ohledu na to, jak obtížné to je. Za tímto účelem se nechoďte do konfliktu. Vyvarujte se situací, které jsou pro vás nepříjemné, nebo ve vás způsobujte strach nebo je překonáte. Například, pokud si myslíte, že jste hrozný řečník a bojíte se jednat na veřejnosti, můžete odmítnout provést až do konce svého života, nebo můžete jít na kurzy herectví a oratory, které vám poskytnou důvěru, mnoho nových přátel A samozřejmě schopnost fascinovat publikum.

Nebo jiná situace - pokud se najednou v procesu ukázalo, že vám chybí dovednosti, abyste mohli vykonávat konkrétní úkol, získat odvahu a požádat o pomoc a náznak kolegů. Neskrývejte se a nečekejte, až na vás termíny začnou vyvíjet tlak.

Co dělat s neznámou zónou?

Tuto zónu lze snížit pouze neustálým rozvojem, získáváním nových dovedností a ponecháním zóny vlastního pohodlí. Naučte se nový jazyk, projděte si divadelní umělecký kurz, naučte se bruslit nebo snowboarding, získejte si vlastní blog.