Gluttony a přejídání v noci: Příznaky příčin, důsledky. Co dělat při přejídání v noci, jak se zbavit hladu v noci?

Pokud vy nebo váš milovaný pravidelně chodíte na noční procházky do chladničky, přečtěte si článek a přemýšlejte o tom, zda jste čelit problému nočního přejídání.

Existuje mnoho příběhů a vtipů o nočním přejídání. Manželé škádlí své manželky a manželky manželů. Stejně jako, chodíte do ledničky každou noc, jako duch, nebudete usnout, dokud si z toho nevyberete všechny nejchutnější. Ve skutečnosti zde není dost vtipné, je to velmi nežádoucí a v noci není snadné jíst. Periodické nebo pravidelné noční „omlazení“ hovoří o závažných psychologických problémech a velmi rychle ovlivňuje zdraví.

Proč se v noci probudím ze silného pocitu hladu?

Touha „přijmout“ ledničku pozdě večer nebo v noci, občas, může být normou. Pokud je vždy tam, způsobuje utrpení a narušuje život bez ohledu na to, zda je spokojený nebo ne, je to již patologie.

1. Vzhled pocitu hladu v noci je normální jev, pokud člověk během dne vedl aktivní životní styl, šel do sportu, zatímco nejedl dost nebo nezmeškal večeři. Abyste se neprobudili z touhy k jídlu, než půjdete spát, můžete si dovolit proteinový produkt s nízkým obsahem kalorií - sklenici kefiru nebo jogurtu, 100 g tvarohu, podobně. A v noci, abyste v tomto případě potlačili pocit hladu, můžete dokonce sklenici jednoduché vody.
2. U žen, které sedí na módních a slibných ohromujících výsledcích stravy, dochází k obtížné touze jíst v noci. Hladová, nevyvážená, s špatně napodobovaným menu z chutných produktů. Během dne žena bojuje se sebou a má pocit hladu, stoicky žvýká celer nebo nalitý kefírem a v noci se tělo, které podstoupilo energii a živiny, se setká, svědomí je posláno do pekla. Ukázalo se tedy: „Po šesti večerních hodinách nejím, ale po dvanácti ráno jím.“ Nutritiontists and Doctors Shout: Musíte správně zhubnout, aby se imaginární přínos nezměnil na velkou škodu.
3. Existuje zvláštní typ poruchy příjmu potravy, která se v psychologii nazývá nutkavé přejídání, a mezi lidmi je prostě noční lepkavá. Syndrom vzniklý na pozadí stresu, závažné zkušenosti, chronické přepracování je charakterizován výskytem nespoutaného hladu ve večerních a nočních hodinách, jíst vše bez analýzy bolesti v žaludku a vzhled po silném pocitu viny pro jejich vlastní chování. Kompulzivní přejídání není vždy možné vyhrát sám. Někdy je zapotřebí pomoci psychologa a léčba s drogami.

DŮLEŽITÉ: Devastující lednicí v noci jednou nebo neustále, hlavní věcí je pochopit, že je špatné jíst v noci, pokusit se najít důvod, proč nebylo možné usnout hladem. Potom bude problém s přejíváním nočního vyřešení mnohem snazší vyřešit.

Obžerství a přejídání v noci: známky příčiny

Kompulzivní přejídání na pozadí stresu, spolu s nervózní anorexií a bulimií, jsou tři nejčastější poruchy příjmu potravy.

Psychologové se domnívají, že noční hangor je reakcí těla na stres, psychologické trauma nebo depresi. Porucha chování potravin nastává, pokud:

• traumatickým faktorem je jediná, ale velmi silná negativní emoce, například v reakci na ztrátu milované, nešťastné lásky, nemilované práce, tak dále
• traumatický faktor neustále působí (takovým faktorem může být neustálé výčitky od rodičů, výsměch ostatních, tak dále)

Nelze ovládat a vyjádřit své emoce, aniž by měl „přátelské rameno“, člověk začne chopit stresu. Většinou večer a noc.

Důležité: Existuje teorie vývoje nutkavého přejídání na úrovni centrálního nervového systému v hypotalamu mozku. Zde se nachází centrum hladu a centrum štěstí. Někteří odborníci se domnívají, že u nemocí nervového systému mohou pacienti nahradit tyto dva koncepty.

Osoba, která v noci trpí v noci, okamžitě nerozumí, že s ním něco není v pořádku. Začne znít alarm až po probuzení v noci, aby s ním zasáhl, aby žil, obviňuje se za „kapitalizované“ v noci, protože díky nim získá určitý počet liber a vydělává Vážné zdravotní problémy.

Měla by se myslet přítomnost psychologického problému, který je obratně maskován jako neškodný „chtěl jsem jíst“, a najít následující klinické projevy v sobě nebo své milované osobě:

• vzhled nekontrolovaného pocitu hladu v noci
• absorpce potravy bez analýzy (pacienti s nutkavou obžerství jedí doslova vše, co vidí)
• nedostatek potěšení z procesu spotřeby potravin
• epizodická bulimie (kvůli pocitu těžkosti v žaludku, od hanby nebo strachu za jeho vlastní chování, může pacient s nutkavou obžerství způsobit zvracení)
• pocity hanby, viny nebo strachu spojeného s přejídáním v noci

Pacient s nutkavou obtěžování s rodinnými příslušníky ve společnosti může ve společnosti jíst zcela přímo, ale všimne si touhy jíst jídlo sám, pak je tato kontrola nad tímto procesem ztracena.

DŮLEŽITÉ: Můžeme mluvit o nočním přejídání, pokud se záchvaty obžerství v noci vyskytují dvakrát nebo více týdně, 4-5 týdnů v řadě.

Je třeba poznamenat, že pro nutkavé přejídání však jsou ženy více nakloněny. Jsou nuceni naplnit svůj žaludek v noci o vzhledu (s manželem, rodinou, kolegy a přáteli, takové mladé dámy jedí velmi málo a v noci ničí ledničku), problémy v rodině, nedostatek pozornosti od mužů, tak na.

VIDEO: Nutkavé přejídání

Gluttony a přejídání v noci: důsledky. Je možné zasadit pankreas přes noc?

Přední osoba v noci znamená nový psychologický problém vyvolaný psychologickým problémem. Osoba se obviňuje z obžerství, přestává uspokojit odraz v zrcadle, upadne do deprese. Je ještě obtížnější užívat si jídlo.

Stává se podrážděným, špatně spí, má výkyvy nálad. Proto je v přítomnosti tří uvedených příznaků nutkavého přejídání kontaktovat odborníky - psycholog a výživový lékař.

Gluttony je v noci chronická, takže po měsíci nebo dvou vznikají jeho nepříjemné důsledky:

1. Jídlo, konzumované v noci, není užitečné, ale rychle se ukládá do tuku. Pacient velmi brzy čelí problému nadváhy. Každý ví, jak je to plné.
2. Gastrointestinální trakt trpí. Žaludek je natažený, žaludeční šťáva se vyrábí aktivně. Pacient cítí závažnost v žaludku, může si vyvinout gastritidu. Jeho židle je porušena (dnes může být průjem a zítra zácpa).
3. Metabolismus je narušen. V noci se konzumuje mastné a uhlohydrátové jídlo zpravidla. Zpracovat to v takovém množství na tělo nemůže udělat.
4. Hladina cholesterolu a hladiny cukru v krvi se zvyšuje. Pacient s kompulzivním přejídáním rizik získává aterosklerózu, hypertenzi a diabetes 2. typu.
5. Objeví se otok. Vzhledem k nočnímu obtěžování je voda v těle zpožděna, takže ráno si pacient všimne otoku obličeje a končetin.
6. Dochází k hormonálnímu selhání. Žena může čelit nepravidelné, hojné nebo skromné \u200b\u200bmenstruaci, muži s problémy s účinností. Libido, plodnost je snížena u pacientů s komplexním přejídání, bez ohledu na pohlaví.

Jak bojovat a zbavit se noční lepkavé?

Diagnóza „nutkavé fronty“ nebo „psychogenní přejídání“ je prováděna psychologem. Tento specialista dále rozvíjí léčebnou taktiku, která by měla zahrnovat soubor opatření.

1. Spolu s psychologem si pacient musí uvědomit problém své současnosti. Pokud k tomu nedojde, bude léčba marná. Bude se moci zbavit závislosti, bude schopen převzít kontrolu nad používáním potravin pouze s podporou psychologa, jeho rodiny a blízkých. Pacient je zobrazen individuální kognitivní - behaviorální terapie a skupinové třídy. Sám pacient a jeho rodina by se měli pokusit vytvořit atmosféru příznivé zotavení v domě, protože to jsou přesně konflikty a nedorozumění mezi příbuznými, které často způsobují stres, který vyžaduje noční lepkavost.
2. Výživový lékař by měl pacientovi pomoci s kompulzivním přejídání správně vytvářet stravu. Pokud se porucha chování potravin již objevila navíc libry, specialista vyvíjí stravu pro bezbolestné postupné hubnutí.
3. Pokud se v noci v noci u pacientů vyvinula jakákoli somatická onemocnění, je nutné konzultovat s terapeutem a dalšími lékaři-specialisty, aby je vyléčili.

Lék na přejídání v noci

V noci neexistuje zvláštní lék na léčbu tradice. V některých případech se však léčivá terapie používá k odstranění jejích příčin a důsledků.

1. Rozhodnutím psychologa může být pacientovi předepsána terapie antidepresivy. Bude efektivní pouze v kombinaci s jinými metodami léčby noční lepkavé látky!
2. Aby se uklidnil pocit hladu a přispěl ke hubnutí, je pacientovi předepsáno fytopreparace, například chuť bylinných čajů.
3. Pokud fyzické vyšetření detekovalo somatická onemocnění, pacient s obžerstvím v noci předepisuje léky na jejich léčbu.
4. Pro normalizaci práce trávicích orgánů mohou být pacientovi předepsány enzymové přípravy.

Jak se v noci zbavit hladu? Co jíst v noci, když hladoví?

Pokud v noci chci čas od času jíst, nemluvíme o poruše chování potravin, zde je několik tipů, jak se omezit ve svých rukou a nepřejídat se.

1. Během dne musíte jíst pravidelně a vyvážené. Chcete -li vzít pocit hladu pod kontrolou, je nutné vyvinout stravu, aby jídla denně byla nejméně 5.
2. Večeře by měla být povinná. A ne příliš brzy. To, co je po 6 letech, je nemožné - nesmysl. Poslední jídlo by mělo být 2 hodiny před spaním.
3. Večer nemůžete jíst sladké, vzrušuje chuť k jídlu.
4. Před spaním se doporučuje procházka čerstvým vzduchem.
5. Také před spaním můžete pít bylinkový čaj, pokud neexistuje alergie. Otupí svou chuť k jídlu a zlepší sen.

DŮLEŽITÉ: Je lepší neudržet velkou nabídku produktů v chladničce pro lidi, kteří jsou náchylní k přejídání večer. V domě sladké, mouky by se polovečené výrobky a občerstvení neměly být vůbec.

Pokud pocit hladu stále nedovolí usnout, můžete jej potlačit pomocí:

• sklenice vody
• sklenice zeleného čaje
• sklenice kefiru
• hARDÁTOR ORANGE
• polovina zeleného jablka
• pár listů zelí
• čerstvá okurka
• lžíce z ovesných otrub
• pár mandlových ořechů

VIDEO: Co nechcete jíst? (Chci jíst v noci)