Nový směr fitness - piloxing: program pro hubnutí, harmonie, držení těla. Výhody pilířku pro zdraví a kontraindikace

Zdravé, silné a atraktivní tělo je výsledkem pravidelného pilášku.

Obrovské množství různých směrů nám nabízí fitness průmysl. Různé intenzity, účinnost, složitost provádění - Podle těchto kritérií si můžete vybrat typ školení, který je nejbližší. Jednou z nových oblastí fitness je pyloxing.

Pyloxing - co to je?

Pyloxing -neobvyklý typ školení, který spojuje dva již známé sporty, jmenovitě pilates a box.

Důležité: Vysoká intenzita lekce přispívá k rychlému spalování nadváhy. Tento sport osloví ty, kteří milují aktivní trénink a jsou připraveni na vážné náklady.

Autor se stal autorem komplexu Viveka JensenKdo dokázal na první pohled kombinovat úplně odlišné typy kondice.

Piloxing

Pyloxing - přínosy pro zdraví a kontraindikace

Je nemožné přeceňovat výhody zdoření:

• Školení pomůže v krátké době vstoupit do formy a upravit problémové oblasti.
• Během jedné lekce můžete spálit od 500 do 900 kcal. Kardiovaskulární systém a všechny svalové skupiny jsou posíleny, zlepší se držení těla.
• Trénink probíhá rychlým tempem, takže metabolismus a krevní oběh jsou zrychleny.
• Proces hubnutí se stane zábavným a výsledky budou viditelné za měsíc.

Tento sport však není vhodný pro každého, takže stojí za to konzultovat lékaře před zahájením tříd. Mezi kontraindikace lze rozlišit:

• kardiovaskulární choroby
• zranění
• onemocnění dýchacího systému
• společné onemocnění

Pyloxing - program hubnutí, harmonie, držení těla

V pilxing více zapojený horní část těla. Takže provedení kroucení pouzdra a vypracování úderů, je vytvořen pas, úleva z rukou a břicha.

Díky cvičení Pilates nohy se stávají elegantními a štíhlými.

Důležitá výhoda - trénink zády. To má pozitivní účinek na tvorba správného držení těla. V kombinaci s komplexními cvičeními pro boxerské energie se vyvíjí Flexibilita a protahování.

Pyloxing - cvičení a video tutoriály

Před zahájením lekce musíte vzít v úvahu některé body:

• tvar oblečení by měl být pohodlný
• musíte vzít vodu a ručník
• musíte si zakoupit rukavice s váhovacími agenty
• je důležité pozorovat správné dýchání
• trénink by měl trvat alespoň půl hodiny
• třídy by měly být pravidelné

Video: Piloxing s instruktorem elitní hvězdy Loean Antunez

Existuje řada cvičení, která můžete provést doma sami:

• Pravá noha vpřed. Ruce s činkami 1 kg na hladinu hrudníku. Světla nohou se střídají s údery. Cvičení se provádí intenzivně.
• V „polykání“ se na každé noze dřepu.
• Jedna noha je ohnutá po koleni, paže po stranách, sledujte houpačku druhou nohou, opakujte na druhé noze.
• Stojíme v baru. Střídali jsme nohy střídavě na kolena a vytáhli je k hrudi.
• Stojící na jedné noze, druhá noha, ohnutá po koleni, ji přitáhne k tělu.
• Ruce se ohnuly na loktech, které je přitáhneme k ohnuté noze. Tisk je co nejvíce napjatý. Postřili po dobu 5 sekund, změnili nohu.

Můžete se obejít bez dohledu nad trenérem pomocí video tutoriálů. Pro takové školení můžete použít video s Elena SogomonyanKdo prokazuje tuto techniku \u200b\u200ba vysvětluje, jak provádět cvičení.

Video: pyloxing - všechno bude v pořádku. Vydání 457 - 8.09.2014.

Lekce videa Viveki Jensen, autor, který dlužíme tento komplex, je také k dispozici na internetu.

Pyloxing byl skutečný průlom ve fitness. Mezi hollywoodskými hvězdami získal neuvěřitelnou popularitu. V kombinaci se správnou výživou povede takové školení okamžitě k znatelným výsledkům.

Pyloxing: Recenze

Sveta, 27 let: "Nemohl jsem zhubnout, zapojit se do pilxingu, ale tělo získalo nové obrysy - svaly začaly vyniknout více úlevy."

Tanya 48 let: „Je pro mě příliš obtížné provádět pilučovací cvičení, a tak jsem se rozhodl nepokračovat ve třídách a přepnul na lehčí a příjemnější trénink.“

Olya, 35 let: "Pyloxing je to, co jsem hledal." Moje nadváha se začala roztavit po několika prvních třídách. Šest měsíců jsem ztratil 30 kg! Nyní pokračuji v tréninku, abych se podporoval ve formě. “

Video: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016