L-karnitin: Proč je to nutné, jak pít, v jakých produktech jsou obsaženy, jak se ucházet o hubnutí, sušení svalů, jaký je názor lékařů? Nejlepší L-karnitin je co: sport, kapalina, v tabletách, prášku, acetyl, fumarat, propionil, tartratet, solgar, evartar, 3000? Nedostatek L-karnitinu: Co je nebezpečné?

Tento článek popisuje lék L-karnitin. V jakých případech je třeba vzít, jaké vedlejší účinky existují a jak požádat o hubnutí - přečtete si níže uvedené informace.

Všichni víme o doplňcích stravy, které plní různé funkce pro naše tělo: udržování zdraví, omlazení zevnitř, zotavení atd.

• Existují však látky, které jsou produkovány naším tělem a s různými negativními faktory dochází k jejich selhání.
• V tomto případě musíte tyto látky použít navíc.
• Mezi takové přísady patří L-karnitin. Proč je to potřeba? Které je lepší užívat L-karnitin a jaké produkty jsou obsaženy?
• Odpovědi na tyto a další otázky najdete v tomto článku.

L-karnitin: K čemu to je?

Ve sportovní výživě je L-karnitin vitamin B11. Je produkováno tělem při použití proteinu. Tento vitamin pomáhá zpracovávat tuky na energii. Je nezbytný v metabolismu a obohacuje naše tělo různými živinami, což přispívá k produkci energie.

Taková látka je nezbytná pro přepravu mastných kyselin kolem těla. Přečtěte si více:

• Mitochondrie -Jsou to malé organoidy, které vytvářejí energii na buněčné úrovni a pomáhají jim v tomto L-karnitinu.
• Mnoho lidí si proto myslí, že L-karnitin je spalovač tukůAle to není úplně správné.
• Tato látka je transportním systémem tukových buněk Ve svalových vrstvách, pokud tělo chybí v těle.
• To znamená, že příliš tenká osoba, když si vezme látku, zásobuje potřebnou tukovou vrstvu a člověk začne zhubnout s nadváhou hmotností, ale pokud intenzivně spálí akumulované kalorií, například pobíhající nebo v tělocvičně.

Naše tělo samotné produkuje L-karnitin, ale je tak malé, že často musíte mít podobu přísad nebo se dostat z jídla. Jídlo však také při přípravě a trávení našeho těla ztrácí mnoho užitečných látek. Výsledkem je, že používáme jídlo, například bohaté na L-karnitin, ale naše tělo dostává pouze tisíciny živin, které je katastroficky malé.

L-karnitin: Indikace, dávka, pokyny, kontraindikace

Tato látka se používá jako systém nápravného metabolismu. Jedná se o vynikající anabolický a aktivátor metabolismu tuku. Taková látka také podporuje regeneraci a zvyšuje chuť k jídlu.

Zde je několik dalších výhod:

• Aktivně podporuje koenzym Q10.
• Mobilizace tuku z tukových buněk, přemístění glukózy a vypouštění mastných kyselin a metabolických shlubů.
• Je obnoven strukturou nervových buněk.
• Je to alkalická rezerva hematopoetického systému.
• Neovlivňuje koagulaci krve.
• Při užívání L-karnitinu se glykogen začne utrácet ekonomicky a dochází ke zvýšení této látky v játrech a svalové tkáni.
• Po silné fyzické námaze dokonale obnovuje sílu a svaly.
• Tkáně jsou odolné vůči účinkům toxinů a je aktivována anaerobní glykolýza.

Indikace použití L-karnitinu by měly zahrnovat následující:

• Různé typy nedostatku L-karnitinu.
• Potřeba kardioprotektoru při léčbě statinů a dalších léků z této řady.
• Ischemická mrtvice - s obnovou, akutní doba pro prevenci.
• Porucha krevního oběhu.
• Encefalopatie.
• Různé mozkové léze: zranění, toxiny atd.

Dávkování:

• Je zavedena ošetřujícím lékařem za přítomnosti konkrétní patologie nebo osobního trenéra, pokud je nutné zlepšit kvalitu školení.
• Denní dávka se pohybuje od 0,5 do 3 gramů denně.
• Délka léčby je stanovena v každém případě individuálně. Závisí na indikacích a požadovaném výsledku.

Vedlejší efekty:

• Vzhled alergií
• Lidé s urémií mají ve svalech slabost

Kontraindikace Neexistuje žádný L-karnitin. Jediná věc, kterou máte na tuto látku zvýšenou citlivost, byste měli odmítnout obdržet aditivum a dávat přednost potravinářským výrobkům obsahujícím tuto látku.

Jmenování dětí Provádí se s retardací růstu a srdečními chorobami. L-karnitin lze použít pro anorexii, hypotrofii svalové tkáně.

Jak pít: Pokud vám byl předepsán L-karnitin v tekuté formě nebo tabletech, pak ho vypijte na prázdný žaludek (lepší ráno) půl hodiny před jídlem. Bioods se obvykle používá během jídla a mnoho lidí si myslí, že L-karnitin by měl být také opilý, ale to je chyba. Látka je zničena pod vlivem horkého, akutního a jiného jídla. Proto stojí za to konzumovat na lačný žaludek, umožňující trochu absorpci a pak si můžete vzít jídlo.

Je důležité vědět: L-karnitin má mírně akutně kyselou chuť a někteří pacienti ji nemohou pít ve své nejčistší podobě. V tomto případě jej můžete zředit v malém množství čisté vody při teplotě místnosti.

L-karnitinové funkce

Z výše uvedeného je zřejmé, že L-karnitin vykonává důležité funkce v našem těle. Mnoho procesů neprochází bez zapojení této látky. Takový „biologická nosiče“ pomáhá ledvinám a životy odstranit toxiny, spálit mastné kyseliny, aby uvolnil energetickou rovnováhu. Takovou energii je potřeba mnoha buňkami v těle, a to nejen jaterní a ledvinové buňky. Srdeční svaly také nemohou dělat bez L-karnitinu. Výsledkem je, že srdce funguje špatně, únava, chudá chuť k jídlu a spánek.

V těle jsou samozřejmě rezervy této látky, ale minimální 20-25 mg. Pokud ji člověk neobdrží s jídlem nebo jako přísada, existuje nedostatek, který vede k různým infekcím rodu a dalším onemocněním spojeným s výměnou lipidů a plodnosti. Zde je to, jaké další důležité funkce provádějí L-karnitin:

Podporuje imunitu:

• Látka pomáhá lymfocyty stimulovat likvidaci patogenů.
• L-karnitin také aktivuje fagocytární buňky působící jako antioxidant.
• Tento vitamin chrání nervový systém a brání vývoji vážných onemocnění, jako jsou Alzheimer a Parkinson.
• Bylo již dlouho prokázáno, že droga Levocarnan (L-karnitin) zvyšuje fyzickou a mentální aktivitu. Atlet se po vyztužených třídách zotavuje rychleji. Kromě toho je tuk v tuto chvíli aktivně spálen.

Pomáhá v boji proti cukrovce:

• Diabetes mellitus vede ke zvýšenému oxidačnímu stresu těla.
• V roce 2008 byl proveden experiment u pacientů s diabetem.
• Výsledek tohoto experimentu: L-karnitin snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a snižuje proces oxidace těla.

Spálení tuku:

• Tento vitamin je potřebný k spálení lipidů. Pomáhá přenášet energii svalové tkáně.
• Proto se L-karnitin používá během stravy, sport ke snížení tuku.
• kromě droga je vlevo -carn (L-karnitin) pomáhá získat hmotnost svalové tkáně.
• U starších lidí to snižuje pocit únavy a zvyšuje vitalitu.

Pomáhá při práci srdečního svalu:

• S pomocí L-karnitinu se pro srdce vytvoří více než 70% energie.
• S použitím během nemocí, jako je angina a různé poruchy srdce, je pravděpodobnost komplikací snížena.
• Droga Levocarnan (L-karnitin) chrání před arytmií a zabraňuje srdečnímu selhání.

Zlepšuje práci mužského těla:

• Zvyšuje aktivitu a kvalitu spermií.
• Poskytuje integritu buňky DNA.

L-karnitin je nepostradatelnou látkou v ortomolekulární medicíně. Bez něj nejsou úplné ani jediné procesy ženského a mužského organismu. Je dobře syntetizovaný a vysoké dávky nepoškozují tělo, protože přebytek této látky podobné vitamínu je vylučován v moči.

Použití L-karnitinu pro hubnutí

Jak je uvedeno výše, nemá smysl jen brát L-karnitin pro hubnutí. Před tréninkem musíte tento vitamín pít. Pouze v tomto případě dochází k aktivnímu spalování tuků. Zde je několik pravidel pro použití léku Levocarny (L-karnitin) z hodnocení pro hubnutí:

• Denní dávka předepsaná sportovním lékařem musí být provedena ve 3 dávkách.
• Obvykle je to 5 ml - pro obyčejné lidi a 15 ml - pro sportovce.
• Musíte pít pilulky nebo sirup půl hodiny před jídlem nebo před tréninkem.
• Doba použití je 1-1,5 měsíce. Poté se provede přestávka 2 týdnů a kurz se znovu opakuje.

Důležité: Levocarnan V kapalné formě se absorbuje rychleji, ale sirup s touto látkou může obsahovat barviva a příchutě. Pokud tedy existuje alergie na barvicí látky, stojí za to upřednostňovat jiný typ takové přísady.

Mnoho specialistů a obyčejních lidí dává přednost L-karnitinovému tartratetu. Předpokládá se, že rozkládá tuky mnohem efektivněji, ještě lepší než čistý 100%lék.

Pokud vám bude předepsáno použití levokarnilu ve formě prášku, je důležité správně zředit dávku v tomto balení ve vodě. Nedoporučuje se snížit množství vody, protože látka se ukáže jako nevhodná pro použití.

Stojí za to vědět: Navzdory skutečnosti, že se jedná o užitečnou látku pro tělo, nemělo by se to brát příliš dlouho. Používejte po dobu 1-2 měsíců, pak si přestávejte na pár týdnů a znovu opakujte recepci. Toto objasnění se nevztahuje na sportovce a ty lidi, kterým lékař předepsal jiný režim léku.

Nedostatek L-karnitinu může způsobit obezitu. Tělo je zbaveno příležitosti používat tuk jako zdroj energie, a to jak v klidu, tak během fyzické aktivity. To vede ke ztrátě svalové hmoty a ještě větší akumulaci mastných kyselin. Výsledkem je, že metabolismus zpomaluje a dochází k pocitu neustálé únavy.

L-karnitin spouští proces výdajů tuku s pulsem 60% maxima pro konkrétní osobu. Můžete provést nejen kardio studie, ale také běžná pevnost. Hlavní věc je, že srdce dobře funguje s nezbytným výkonem pulsu.

Zapamatovat si: Trvání tréninku pro efektivní hubnutí by mělo být nejméně 25 minut. Po této době je spuštěn proces rozdělení tuků, které L-karnitin dodává do buněk pro energetický metabolismus.

L-karnitin pro sušení svalů

Mnoho lidí si myslí, že krásná reliéfní těla sportovců dlouhý trénink s cvičeními pro budování svalové hmoty. Takového výsledku je samozřejmě dosaženo. Existuje však alternativa - jedná se o snížení tloušťky subkutánního tuku, takže svalový vzorec je lépe viditelný.

Tělo může ze svalů přijímat chybějící energii. To je mnohem snazší než použití tuku, rozdělení do nezbytných buněk a molekul. L-karnitin během sušení převádí tuk do buněčných pecí, kde je spálen během energetického tréninku.

Jaké produkty obsahují L-karnitin?

Tato látka je obsažena v mnoha produktech, ale většina v jehněčích, mořských plodech a v některých typech rostlinných potravin. V níže uvedených tabulkách uvidíte obsah L-karnitinu v některých produktech. Díky těmto informacím učiněte závěr a začněte jíst správně.

Důležité si pamatovat: Při vaření se při tepelném zpracování produktů ztratí až 25% L-karnitinu. To je třeba si pamatovat při kompilaci nabídky.

Jak vidíte, je docela možné doplnit dodávku L-karnitinu, pokud budete jíst správně a vyvážené. Mnoho lidí praktikuje stravu se syrovými potravinami. To však musí být provedeno bez fanatismu. Nikdo vám neřekne, abyste jedli syrové maso nebo ryby. Například pohanka nelze vařit, ale namočit na noc ve vařené vodě. Ráno se ukážete, že budete připraveni používat lahodná a zdravá kaše.

Pokuste se jíst mnoho syrové zeleniny a ovoce, mléčné výrobky, které podléhají minimálnímu tepelnému zpracování a ryb. To bude stačit pro obyčejného člověka. Sportovec se přirozeně během tréninku nemůže dělat bez přidání.

Nejlepší L-karnitin je to, co je: sport, kapalina, v tabletách, prášku, acetyl, tartrat, fumarat, propionil, solgar, evartar, 3000

Je nemožné jednoznačně odpovědět na otázku, který L-karnitin je nemožný. Typ této látky podobné vitamínu je vybírán jednotlivě pro každou osobu. Pro někoho je pohodlnější pít přísadu v kapslích, zatímco jiní to musí brát v tekuté formě. Chcete -li si pro sebe vybrat nejúčinnější lék, měli byste znát jeho vlastnosti.

Sportovní L-karnitin

• Čistý 100%lék, bez aditiv a barviv.
• Toto je klasická verze léku, která má vysokou biologickou dostupnost.

Kapalný lék

• Je dobře absorbován.
• Často ve formě sirupů.
• Pokud ji nemůžete pít v této podobě, můžete zředit na polovinu vodou.

V tabletách nebo tobolkách

• Pohodlný formulář pro přijetí kdekoli a kdykoli.

L-karnitinový prášek

• Vyžaduje to chovnou vodu.
• Stojí za to přísně pozorovat pokyny pro přípravu léčiva pro použití, jak bylo řečeno výše, jeho použití může být nemožné, pokud je zředěno v nesprávných rozměrech.

L-karnitin acetyl

• Tato látka byla nedávno vynalezena.
• Specialisté jednoduše přidali k obvyklým přípravkům L-karnitinu skupiny acetální skupiny.
• Nyní může tato látka proniknout do mozku a aktivovat jeho aktivitu.

L-karnitinový tartratet

• Nejaktivnější podoba, protože biologická dostupnost převyšuje dokonce čistou
  L-karnitin.
• Jakmile se tato látka v těle rozpadne na kyselinu vína a vitamin B11.
• Předpokládá se proto, že taková látka se doporučuje používat lidi, kteří chtějí zhubnout.

Fumarat L-karnitin

• K vytvoření takového léčiva byly spojeny L-karnitin a kyselina fumarová.
• Tento lék aktivně používají lidé, kteří chtějí zhubnout.
• Má příznivý vliv na vaskulární systém a srdce.

Propionil L-karnitin

• V tomto případě byl kombinován L-karnitin s glycinem.
• Díky tomu má lék dobrý vazodilační účinek a aktivně se používá při léčbě srdečních a vaskulárních onemocnění.
• Skvěle bojuje s chronickou únavou.

Dnes na trhu lékárny existuje mnoho různých výrobců L-karnitinu. Mezi sportovci a obyčejnými lidmi není mnoho nejoblíbenějších. Zde je některé z nich:

• Solgar l-karnitin - Toto je produkce drog. Forma uvolňování v tabletách a tekuté formě.
• Evartar - Toto je výrobce přírodních drog v Rusku. Levocarnan Od Evance se vyrábí v tekuté formě, tobolkách a sáčcích.

Existují další výrobci tohoto léku. Každý sportovní lékař nebo lékař předepisuje lék výrobce, kterého považuje za nezbytný. Pokud proto váš lékař předepsal L-karnitin jiného výrobce, neváhejte a postupujte podle pokynů a užívejte lék.

Další populární typ L-karnitinu je L-Karnitin 3000. Jeden tablet, pití ampule nebo tobolky tohoto léčiva obsahuje denní dávku hmoty. Stačí proto pít lék jednou denně a zbytek času lze věnovat školení a sportovní výživě. To je výhodné, protože nemusíte užívat lék třikrát denně: ráno, na oběd a večer, si neustále připomínáte, že musíte pít pilulku.

Nedostatek L-karnitinu: Co je nebezpečné?

Jak je uvedeno výše, nedostatek L-karnitinu je pro tělo nebezpečný. Kardiovaskulární onemocnění, obezita, nadváha a dokonce i mentální retardace u dětí se mohou vyvinout. Dalším příznakem nedostatku L-karnitinu je chronická únava.

U starších lidí vede nedostatek L-karnitinu k rozvoji kritických podmínek, jako jsou infarkty a tahy. Zde jsou nemoci, která se objevují u člověka s kritickým
L-karnitinová nedostatečnost:

Podmínky, které osoba zažívá s nedostatkem L-karnitinu:

Jak vidíte, nedostatek L-karnitinu vede k žalostným situacím a je lepší to nedovolit. Pokud se rozhodnete trénovat, pak se poraďte se sportovním lékařem. Pokud cítíte nevolnost, únavu a zhoršení pracovní kapacity, přečtěte si svého lékaře.

L-karnitin: Recenze lékařů a pacientů

Je důležité si uvědomit, že se nedoporučuje užívat L-karnitin po dlouhou dobu. Nezapomeňte si přestávat. Pokud tato nuance užívání léčiva není pozorována, může se zrušení efektu vyvinout a budete muset lék brát neustále. Pokud jste předepsáni užíváním L-karnitinu, ale pochybujete o tom, zda si tento lék užívat nebo ne, přečtěte si recenze lékařů a jejich pacientů:

Irina Nikolaeven, kardiologka

Při léčbě srdečních chorob je nemožné přeceňovat význam levokarnilu (L-karnitinu). Když existují náznaky pro užívání tohoto léku, vždy to předepisuji svým pacientům. Po prvním dni užívání drogy se stav osoby znatelně zlepšuje a ukazatele EKG se také zlepšují.

Anton Sergeevich, praktický lékař

Předepisuji tento lék (vlevo -rumenný) seniorům. Zlepšení obecného životního tónu je zaznamenáno, ospalost zmizí během dne a nespavosti v noci. Člověk se stává odolnějším, navzdory svému věku, energického a pozitivně nakonfigurovaného na život. Obecně se kvalita života zlepšuje.

Oksana, 28 let

Můj syn odhalil patologii srdce - snížený tón srdečního svalu. Doktorovi byly předepsány léky na léčbu a lékařem, který doporučil pít L-karnitin po dobu jednoho měsíce s 2týdenní přestávkou. Poté, co dítě vzalo, dítě zmizelo, začal se vyvíjet lépe a co je nejdůležitější, nepříjemné příznaky.

Video: L-karnitin. Jak brát na hubnutí?