Kdy si po císařské sekci a porodu může dívka, která ošetřuje matku, stáhnout tisk? Stisknutím cvičení po porodu a císařském řezu: Popis, fotografie

Po porodu odstraníme žaludek, pomocí cvičení na tisku.

Narození dlouhého dítěte přináší mladé matce spoustu příjemných a radostných problémů. Jedním z zklamání, důsledek, kterým je dlouhým vlivem dítěte, je však velmi nevzhledně změněný tvar postavy. Je vzácné, že se ženě dokáže vyhnout ochablému břiše. Nejlepší způsob, jak se tohoto problému zbavit, je cvičení k posílení tisku.

Kdy si po porodu může dívka stáhnout tisk?

Abychom pokračovali dokonce ke zmírnění fyzických cvičení, je nezbytné až po úplném obnovení změn ve vnitřních orgánech, ke kterým došlo v důsledku nesouhlasu plodu a procesu narození.
Začátek tříd pro houpání břišních svalů, po dokončení zdravých rodů by mělo začít ne dříve než 1-2,5 měsíce.

Skutečná šťáva je stanovena v závislosti na několika faktorech:

• Fyzická připravenost ženy v prémiovém období
• Povaha procesu narození (normální nebo s komplikacemi)
• Obecná stav ženy v práci
• Přítomnost prolapsu dělohy
• Přítomnost diastázy

Důležité: Diastazi je diagnostikována u většiny žen, které utrpěly narození. Můžete jen začít zcela eliminovat nesoulad mezi svaly rekta. V přítomnosti 3. fáze této choroby je tisk zakázán.

Zřízení začátku tříd fyzických cvičení je tedy v každém případě jednotlivě. Kvalifikovaná rada gynekologa zde nemůže dělat.

Jak dlouho po porodu může matka ke stažení tisku?

• Obavy mladé ošetřovatelské matky o skutečnosti, že výkyv tisku negativně ovlivní dítě, jsou marné.
• To nijak neovlivní množství mléka vyrobeného.

Lékaři říkají: Kojení není omezením pro houpání tisku, pokud neexistují žádné jiné kontraindikace.

Stisknutím cvičení po porodu: Popis, fotografie

Provádíte nekomplikovaný komplex navrhovaných cvičení, můžete se rychle zbavit ochablého poporodního břicha. Nebude to trvat déle než půl hodiny. Účinku je dosaženo, s výhradou každodenního pravidelného provádění.

Kdy si po císařské sekci může dívka stáhnout tisk?

• Zjevnou skutečností je, že císařský řez vyžaduje delší a složitější obnovení ženského těla než přirozené narození. Proto je velmi často, nezaslouženě, možnost fyzického cvičení po operaci vystavena velkým pochybnostem.
• Ženy, které úspěšně utrpěly porod, se doporučuje posílit svaly a ženy v práci prostřednictvím chirurgického zákroku jsou tyto manipulace jednoduše nezbytné. Měli by být prováděni pouze oni, pokud neexistují jakékoli komplikace.
• Správně vybraná sada cvičení pomáhá nejen zbavit se ošklivého břicha, ale také zlepšuje obecný stav, podporuje včasné zotavení.
• Můžete začít cvičit ihned po operaci v nemocnici. Je nutné provádět gymnastiku pod jasným vedením specialisty. Je třeba si uvědomit, že každé cvičení by mělo být navrženo pro určité pooperační období.
• Některé z nich mohou být provedeny v prvních dnech po porodu, zatímco jiné mohou být provedeny o dny a možná o několik měsíců později, když je tělo obnoveno.
• Hlavní věcí je dělat velmi pečlivě cvičení, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.

Stisknutím cvičení po císařském řezu: Popis, fotografie

Po posílení svalů pomocí určitých cvičení, která musí být provedena v prvních dnech po operaci a uzdravení jizvy, přistupujeme k houpání tisku. Začínáme s nejjednoduššími cvičeními:

1 Cvičení

• Lehněte si na podlahu
• Spočíváme na povrchu povrchu, kolena jsou ohnutá
• Hluboce nadechněte - nafoukněte žaludek, zvedněte pánev
• Vydechněte, stiskněte žaludek co nejvíce dovnitř
• Během cvičení držíme tiskový čas
• Začínáme 3 opakováním, postupně se zvyšujeme na 10-15krát

2 Cvičení

• První cvičení provádíme s dýcháním po dobu 1-3 sekundy při výdechu, následuje relaxace

3 Cvičení

• Pozice neměníme
• Namámeme břišní lis
• Potopíme se na podlahu, otočíme horní část těla v jednom směru, nasměrujeme nohy na opak a položíme se ohnuté k podlaze

4 Cvičení

• Sedíme na kolenou, děláme zámek se zámkem a natáhneme ruce dopředu na úrovni hrudníku
• Pomalu se natáhneme rukama vzhůru, odmítáme rovnou záda mírně zpět
• Tuto pozici opravíme několik sekund
• Pak se uvolníme, pomalu se nakloníme dopředu a natahujeme ruce

Tato gymnastika pomáhá nejen zpřísnit břišní svaly, ale také výrazně snižuje období obnovy těla po porodu chirurgickým zásahem.

Celé cvičení provádíme v přístupech 2-3, počínaje 3 jednorázovým opakováním a postupně se zvyšuje, ale 10-12krát.

Po nějaké době, když přichází lehkost v provádění cvičení, s maximálním počtem přístupů, přistupujeme ke standardním třídám, abychom posílili všechny svaly tisku.

Jak obnovit tisk po porodu, Cesaan Section: Tipy

• Některé typy cvičení odpovídají každému pooperačnímu období.
• Po uvažovaném typu porodu je nejprve nutné obnovit krevní oběh a jemně se přesunout na gymnastiku, aby se zvýšila svaly pánve.
• Je vhodné zahájit třídy v nejkratším možném čase po operaci.

Může být snadno provedena, ale velmi efektivní cvičení:

№1

• Ležet na pohovce s protáhlými nohama
• Proveďte ohýbání nohou dopředu a otáčejte je různými směry
• Zvyklý na implementaci těchto jednoduchých manipulací, komplikujte je alternativním napětím a relaxací svalů hýždě

№2

• Mash si kolen, potom namáhajte a pak uvolněte

№3

• Začněte dýchat cvičení, abyste posílili břišní svaly
• Udělejte úplné a hluboké dech, ne povrchní
• Ovládejte správné dech pomocí rukou, z nichž jeden na hrudi, druhý na žaludku
• Poté, co se naučil správně dýchat, proveďte dech v inhalaci

№ 4

Dále vypracovejte svaly rozkroku, abyste je obnovili a posílili.
Cvičení zvané výtah je považováno za velmi účinné

• Představte si, že vaše povodí je výtahem, který jej zvyšuje nebo sníží, musíte odpovídajícím způsobem nakreslit a uvolnit svaly

№ 5

• Dobrým relaxačním a uzdravovacím efektem je masáž břicha pomocí tenisového míče.
• Masírujte žaludek koulí a vytvářejí kruhové rotace ve směru hodinových ručiček.

Cvičení pro ženy, které podstoupily operaci během porodu, jsou jednoduše nezbytná. Stimulují procesy krevního oběhu, zvyšují vitální tón, eliminují pooperační nepohodlí v břišní oblasti a kyčelních kloubech.

Vzhledem k tomu, co je výše uvedené, můžeme bezpečně říci, že sport je pro mladé matky jednoduše nezbytný po jakémkoli porodu. Tím se zlepší nejen jejich vzhled, ale také přispívá k rychlému obnovení těla.

Video: Jak odstranit žaludek po porodu: Cvičení pro tisk s diastazí (fitness přítelkyně)?