V případě potřeby a jak zlepšit produkci mateřského mléka: Nápoje a výrobky, které zvyšují laktaci

V tomto tématu zvážíme seznam laktací produktů.

Většina nově vyrobených matek je velmi znepokojena tím, jak výživné mají mateřské mléko. Koneckonců, každý z nich upřímně obává, aby dítě dostávalo správný počet stopových prvků a vitamínů. A plné kojení je založeno na tom. Kromě skutečnosti, že ošetřovatelská matka by měla přísně monitorovat svou stravu, má se zaměřit na seznam těch produktů, které zvyšují laktaci. O tom dnes mluvíme.

Je nutné zvýšit laktaci: seznam produktů, které zlepšují produkci mateřského mléka

Lékaři a pediatrové dlouho přestali trvat na tom, aby dítě nakrmili hodinami a radili dát dítěti prsa, když měl hlad. Pokud dítě příliš požádá o prsa, mladá matka se může rozhodnout, že dítě zůstává hlad, protože mléko není příliš výživné nebo nestačí. Ale uchýlení se k přísadám a jiným čajům, které zvyšují laktaci, však nestojí za to okamžitě. Stačí zkontrolovat nabídku.

DŮLEŽITÉ: Ne každá matka ví, že mateřské mléko je jednoduše rychle absorbováno. Navíc dítě ne vždy žádá o prsa z toho, co chce jíst. Někdy chce jen pít, nebo tak „komunikuje“ se svou matkou. Koneckonců, zatím to nebude fungovat jiným způsobem.

Potřebujete zvýšit laktaci: Zkontrolujte kvalitu a množství mléka

Nejprve je důležité pochopit: Máte nedostatečné množství mateřského mléka nebo není výživné a dítě ho nejí. Nesnažte se, aby se mateřské mléko stalo velmi tukem, může to nepříznivě ovlivnit trávicí systém dítěte. A mastná jídla jsou prvním krokem k zácpě dítěte.

• Kontrola, zda máte dostatek mléka, je velmi jednoduché. Po krmení dítěte věnujte pozornost, zda je v hrudi určité množství mléka. Pokud ano, pak s množstvím mléka je mladá matka v pořádku. Je důležité nezapomenout, že přidání mléka v ženském prsu je periodické a jeho množství se může stát většími nebo méně každých 1,5–2 měsíce.
  • Důvodem je skutečnost, že dítě roste a jeho chuť k jídlu se také zvyšuje. Mnoho matek po prvním měsíci, kdy se prsa nebyla tak nalita, došlo k panice, že nebylo dost mléka. Ale ne - Tělo jednoduše produkuje svou náležitou částku, stejně jako dítě potřebuje.
  • Nejste však počítač, do kterého je správná částka vedena. Tajemství krmení na vyžádání je, že tělo matky je upraveno o potřebu dítěte. Ale když potřebuje více mléka, vaše tělo potřebuje čas na přestavbu.
  • To obvykle trvá 2-4 dny. Tato období se nazývají kojení krizí. Ale s nimi se nemusíte nic dělat. Ano, můžete svou nabídku trochu upravit, ale neměli byste okamžitě spustit lékárnu pro laktační čaje . Jen často aplikujte dítě na hruď a pijte teplá tekutina.Obecně platí, že během dne vyniká přibližně 900 ml mateřského mléka pro ošetřovatelskou matku.
• Taky Řekne vám, že dítě má dost mléka a množství „mokrých plen“. Dítě by mělo psát 10-15krát denně. To je považováno za normu pro první měsíc a poté bude postupně snižovat močení.

• V Domácí podmínky lze zkontrolovat, jak tuk a výživné mateřské mléko. Vrchejte malé množství mateřského mléka ve skleněné nádobě a odjeďte asi 6-7 hodin.
  • Během tohoto časového období by mělo být mléko zpožděno na tuku a kapalinové složce mléka. Pokud tuková látka zabírá asi 4-5% nádoby, je mléko pro dítě docela tučné a výživné.

Důležité: Nezapomeňte, že obsah tuku v mléce není prvním významem indikátoru. Za prvé, je zbytečná. Toto je zatížení břicha a silné židle a nadváha. Za druhé, v určitém čase se také změní v závislosti na potřebách dítěte. A samozřejmě, první nebo primární mléko je více „dietní“ a vodnaté, ale zadní nebo sekundární mléko je již tlusté a bohatší.

Vaše výsledky se proto mohou lišit. Koneckonců, budou záviset, když jste skórovali mléko ke kontrole. A tak, aby dítě bylo nasyceno a přijímáno vysoce kvalitní mléko, nesnažte se střídavě aplikovat dítě na dvě prsa . Měl by jíst pouze jedno prsa pro jedno krmení!

Ale pokud si stále nejste jisti svým mlékem, je lepší kontaktovat pediatra, který dokáže vyhodnotit zdraví dítěte a jeho potřeby jídla.

Důvody, proč se laktace může snížit

• Nedostatek spánku- Toto je hlavní doprovod „přítelkyně“ všech mladých matek. Pamatujte - vy a vaše dítě máte jeden režim pro dva. Proto hodili mytí, kuchař a hadr a šli s dítětem k odpočinku.
• Stresvelmi nepříznivě ovlivňuje příliv mléka. Navíc je prokázáno, že jeho vkus se zhoršuje. A spolu s mlékem matka přenáší její nervové zážitky, které dosud zcela vytvořily dětský systém.
• Léky Někdy to může snížit laktaci. A pro dítě, léky nemají prospěch. Proto je vezměte pouze po konzultaci a pokud je poškození onemocnění vyšší.
• Někdy psychologická bariéra mámynarušuje normální produkci mléka.
• Nesprávné připojení drobků k hrudi Ovlivní to také vaši laktaci. Tento náznak bude „plácnutí“ dítěte během krmení, stejně jako bolest.
• A ještě jeden důvod pro nízkou laktaci - jedná se o nadměrnou fyzickou aktivitu mámy a nedostatečná nebo podvýživa.

Seznam produktů, které zvyšují laktaci

Gynekologové a porodníci lékaři tvrdí, že pro správnou laktaci by mladá matka měla používat nejméně 600 kcal denně, což musí být užíváno z produktů bohatých na bílkoviny. Správná výživa během kojení zajistí nejen dobrou laktaci, ale také pomůže zlepšit mléko.

• Čerstvě připravené masové polévky a vývary - Povinná jídla ve stravě každé mladé matky. Ale neměli by být tlustí.
• Proto musíte jíst maso za první měsíce a vařit pouze! V extrémních případech je pečený produkt povolen, ale po 2-3 měsících. Může buďte Tureckem, králíkem, telecí.
  • Hovězí maso a kuře jsou povoleny. Poslední složka je však povolena pouze tehdy, pokud matka nebo dítě nemá alergickou reakci. Lékaři obecně doporučují jíst každý den alespoň 200 gramů jakéhokoli masa. Vepřové maso by mělo být ošetřeno pečlivě, ale jehněčí je kontraindikován při výskytu zácpy.
• Stejné množství potřeb mámy a nízké -fat ryby.
• Také ošetřovatelská matka musí jíst alespoň jednou týdně játraProtože je bohatý na železo, což pomůže vyhnout se anémii u dítěte.

• Ovesná kaše se sušeným ovocem. Ovesné vločky čerstvě vysazené ráno, kořeněné sušeným ovocem a smetanou s nízkým obsahem, nejen pro nabití sil a energie po celý den, a také výrazně posílí tok mléka do hrudi.
• Neméně užitečné jsou kukuřice, pohanka a rýžové obiloviny,které, pokud je to žádoucí, lze zředit kuřecím vývarem. Pokud si všimnete, že vaše dítě je náchylné k zácpě a špatné trávení, je lepší vyloučit obr.
• První zelení, které představily mladou matku, je to petržel a kopce.
  • A zvýšit laktaci, zkuste to také častěji jíst kmín, fenykl a anýz, stejně jako bazalkový a listový salát. Přidání této zelené do polévek a salátů poskytne do hrudi příliv mléka. Mimochodem, také příznivě ovlivňují práci žaludku a brání tvorbě koliky u dítěte.

Důležité: Mint je velmi užitečná, ale měla by být zavedena po 3 měsících věku drobků. Platí také pro Sage. Obecně by se s takovou zelenou mělo zacházet opatrně. Protože je schopen snížit laktaci. Mimostný čaj je povolen a posiluje tok mléka na chvíli pouze v laktační krizi. Nelze to neustále spotřebovat.

• V krátké době pomohou produkty Sour -Milk posílit laktaci. Lékaři vám poradí, abyste věnovali zvláštní pozornost kefíru, granulárnímu tvarohu a fermentovanému pečenému mléku. Tyto produkty nejen příznivě ovlivňují množství mateřského mléka, ale také zlepšují střevní mikroflóru dítěte.

Důležité: Lékaři nedoporučují kojení matek, aby zneužívaly kravské mléko. Je povoleno ne více než 1 šálek za den.

• Zbývající produkty kyselé -milk však mohou být konzumovány v neomezeném množství. Je pravda, že opatření musí také vědět - až 300 ml, s jejich pomocí, dítě dostane dostatečné množství bílkovin a vápníku spolu s mateřským mlékem. Tvrdý sýr, solný a tvarohmáma je položena v množství 150 g za den.
• Do zeleniny a ovoce, které zvyšuje tok mléka, zahrnujte vodní meloun, brokolice, dýně a mrkev.Poslední dvě zeleniny lze jíst nejen ve vařené formě v polévce, ale také přidat do salátu se spoustou kopru. Je lepší jíst zelené zelí v dušené.
• Mezi bobulemi má laktace pozitivní účinek Angooseberries, borůvky a ostružiny.Je však velmi důležité sledovat reakci těla dítěte na tyto bobule. Musíte je jíst velmi pečlivě, ne více než 200 g denně, koneckonců, individuální nesnášenlivost dítěte některých produktů není vyloučena.

Důležité: Zavádíme velmi pečlivě červenou nebo jasně oranžovou zeleninu a ovoce. Koneckonců, je to v nich, že alergen je častěji položen.

• Jen málo lidí ví, co pomáhat s množstvím mléka může cibule a česnek.Vědecké studie prokázaly, že poté, co mladá matka snědla tyto dva produkty, dítě začne aktivněji sát prsa, což vede ke zvýšení laktace. Nebojte se, že cibule a česnek může zničit chuť mléka - to je jen běžný mýtus. Ale poprvé je musí jíst ve vařené podobě a další produkty.

Důležité: Zadejte všechny produkty pečlivě a postupně a pozorujte reakci drobků po dobu 3-5 dnů. Rovněž stojí za to pochopit, že první měsíc by neměl experimentovat s agresivními výrobky.

• Rostlinný olej a lněný olej Mají pozitivní účinek nejen na množství a kvalitu mateřského mléka, ale také pomáhají dítěti zlepšit práci komory.
• Můžete udělat mléko více tuku a posílit jeho farnost pomocí ořechy.Měli by však být s nimi opatrní, protože se jedná o nejsilnější alergen. Pokuste se ošetřovat ořechy opatrně a nepřejímat je, je to standardní povoleno jíst 3-4 ořechy denně. A jak je můžete v článku správně přečíst "Matice na GV."
• Halva- produkt, který pomůže rychle zvýšit nutriční mléko. Nestojí za to však zneužití, protože tato sladkost může vyvolat zácpu a koliku u dítěte. Obecně mějte na paměti, že se jedná o recyklovaná semena, která také příznivě ovlivňují krmení, ale s mírou.

Jaké nápoje byste měli pít, abyste zvýšili laktaci mléka?

Maminka, jejíž dítě je na GV, by měla pít asi dva litry kapaliny denně. Tento svazek zahrnuje polévky, bylinné čaje, čerstvě vymačkané šťávy. Kromě toho by část denní rychlosti opilé tekutiny měla být běžná filtrovaná voda.

• Tok mléka k hrudi je dobrý vyvolává černý čaj s mlékem a medem.Ale úhledně - med nejsilnější alergen. Proto by se nemělo užívat až 3 měsíce.
• Doporučuje se pít ošetřovatelskou matku častěji uzvar z jablek, odtoku a dalších sušených ovoce. Podobný nápoj zajistí dobré trávení dítěte a nasycuje dětské tělo vitamíny.
• Během kojení je lepší zcela opustit nápoje s vysokým obsahem kofeinu. Skvělá náhrada kávy - ječmen nebo čekanský nápoj.
• Trásový čaj lze nejčastěji zakoupit v lékárně nebo připravit samostatně. Laktace poskytuje hloh, pampeliška, kopřivu, mořský buckthorn a kopr.
• Zrzavýneuvěřitelně užitečné pro obecnou imunitu a vývoj dítěte, jakož i pro obnovení matky, ale také pomůže zvýšit laktaci. Můžete jednoduše přidat do čaje nebo nalít 3-4 cm kořene s vroucí vodou a trvat na asi půl hodiny. Pak bude účinek velký. Ale musíte pít 2 lžíce. l. 3-4krát denně.

• Šípektaké schopný zvýšit tok mléka . Je nutné nalít 6-8 bobulí se sklenicí vroucí vody a trvat na noci. Ale mějte na paměti, že se jedná o diuretický produkt. Proto by neměly být odnášeny. A nepijte více než 50 ml najednou.

Důležité: Během krmení ze stravy je nutné vyloučit smažené, uzené, akutní a příliš slané, aby nedošlo k poškození trávicího systému dítěte.

Je důležité, aby si každá dívka pamatovala, aby se zvýšila tok mléka a zvýšila obsah kalorií, nepřejídate se. Jezte často, ale v malých částech. Denní strava by měla být odlišná a co nejvíce výživné. Více než polovina denního menu jsou zelenina a ovoce, 30% tuku a 20% uhlohydrátů.

Video: Jak zvýšit laktaci?