Jak zmenšit velikost velkého prsu bez chirurgického zákroku s cvičeními, produkty, stravou, lidovými léky doma? Jak vizuálně snižovat hrudník podprsenkou, šaty, plavky, oblečení?

Existuje mnoho způsobů, jak snížit prsa. Přečtěte si o nich v článku.

Ženy používají různé triky, aby potěšily muže. Barví vlasy, zdůrazňují krásné linie obličeje make -upem, mění barvu očí kontaktními čočkami. Dámy také zvyšují nebo snižují prsa, pokud existují důvody.

• Hodně bylo napsáno a řečeno o metodách zvětšení prsou. Ale nyní jsou přirozenost a ideální tvary v módě: dlouhé nohy, tenký pas a středně velký hrudník, takže do dlaně je umístěn člověk.
• Velká prsa také způsobují mnoho problémů pro ženu se zdravím (záda může bolet) a není možné si vybrat správné oblečení.
• Tento článek vám řekne o způsobech, jak snížit prsa. Jen málo žen ví, že existují metody snížení poprsí, aniž by se uchýlily k pomoci chirurga.
• Jak zmenšit velikost prsou s cvičeními, stravou nebo léky?

Jaká cvičení mohou snížit prsa?

Fyzická aktivita má pozitivní vliv na tělo jako celek. Konkrétní cvičení pomáhají posílit konkrétní svalovou skupinu. V souladu s tím existují gymnastika pro posílení svalů hrudníku. Díky tomu je tuk vytlačen svaly. Půl hodiny tříd denně a výsledek vás přiměje podívat se na sebe novým způsobem.

Ne všechny ženy mají příležitost navštívit péči o fitness, děti, rodinu, odpovědnosti. Gymnastics můžete dělat doma. Trochu vytrvalosti, víra v sebe a výsledek bude viditelná po několika týdnech tříd. Jaká cvičení mohou snížit prsa? Tréninkový komplex se skládá z takových cvičení:

1. Kliky. Položte ruce na podlahu, o něco širší než šířka těla. Od hlavy k patě, jeden rovný. Udělejte 15 push -ups, opakujte 3 přístupy. Pokud je cvičení obtížné, mohou být vaše nohy poklepeny. Ale ujistěte se, že záda je rovná a neohýbá se v dolní části zad, aby se nezranilo.

2. Cvičení s činkami. Vezměte činky a spusťte ruce dolů. Potom zřeďte po stranách. Opakujte tak 15krát, 3 přístupy.

3. "Harmonický". Vezměte činky do rukou a narovnejte je na úrovni hrudníku. Udělejte trhnutí a roztáhněte ruce různými směry. Cvičení se provádí nejméně 3 sady 10krát.

4. "Mlýn". Vezměte činky do rukou a nakloňte se nižší než pas. Udělejte trhnutí - nejprve jednou rukou dolů, s druhou - nahoru. Pak změňte ruce. Opakujte cvičení 10krát. Vytvořte 3 sady.

5. "Box". Pohodlně sedět na podlaze. Ohněte ruce činkami poblíž hrudníku. Střídavě hodit jednu nebo druhou ruku. Toto cvičení lze provést na speciálním gumovém simulátoru, který se prodává v každém sportovním obchodě.

6. Nyní musíte ležet na lavičce nebo na jiném podobném hladkém povrchu. Vezměte činky a natáhněte si ruce před hrudník. Nařeďte je po stranách, aniž byste spustili ruce pod povrch lavice. Proveďte 4 sady 15krát.

Pokud tato cvičení provádíte každý den nebo alespoň každý druhý den, pak ve druhém týdnu uvidíte první výsledek. Gymnastika by měla být prováděna rychlým tempem. Můžete provést kruhový trénink: Všechna cvičení jsou jedním přístupem, pak odpočívejte po dobu 60 sekund a pokračujte v 2 kruzích, poté 3. a 4. kruh.

Jednou týdně můžete jít do posilovny, abyste upevnili efekt. Tam jsou všechna cvičení prováděna na simulátorech.

Jaké výrobky snižují prsa?

Hrudník se skládá ze svalů a tukové vrstvy. Chcete -li nahradit tuk, musíte čerpat svaly - to je známo po dlouhou dobu. Pokud budete jíst nízkokalorické potraviny, můžete však snížit vrstvu tuku. Tělo bude potřebovat energii, a pokud kalorie nepřicházejí zvenčí, začne je vyřadit z vlastního tuku.

Existují potraviny s negativním obsahem kalorií, to znamená, že tělo utratí více energie na trávení, než bude dostávat. Při používání takových produktů bude tuková vrstva „odejít“ před našimi očima. Jaké produkty tedy snižují prsa? Seznam:

• Špenát a další greeny - petržel, kopr, salátové listy;
• celer;
• zelí - bílá, savoy, barevná, brokolice;
• Černá ředkvička;
• ředkev;
• čerstvý zelený hrášek;
• chřest;
• okurky.

Popálí zelený čaj a vodu. Místo příloh s masem a rybami můžete konzumovat salát z čerstvé zeleniny. Příloha také stojí za kombinaci s masnými výrobky, ale s čerstvě řezaným salátem.

Proteinové potravinářské výrobky pomáhají bojovat proti tukové vrstvě - stravování a zhubnutí prsou spolu s dalšími částmi těla:

• ryby s nízkým obsahem;
• kuřecí fileta;
• hovězí;
• kefir, sérum, tvaroh.

Kromě těchto produktů můžete jíst ovoce a bobule. Odstraňují toxiny, toxiny z těla a jsou vynikajícím diuretikem.

Strava pro snížení hrudníku

Každá žena má svou vlastní problematickou zónu, ve které se tuk začne hromadit, jakmile se přestaneme následovat: jíst všechno v řadě a vést sedavý životní styl.

Pokud je vaším cílem spálit tuk v problémové oblasti (existují ženy, které se v horní části těla, zejména v hrudi, na předloktí, mají více tuků), musíte opustit tvrdou stravu. Diety porušují metabolismus a vyvolávají tělo ještě větší akumulaci tuku v problémových oblastech.

Správná strava pro snížení hrudníku proto neexistuje. Můžete však dodržovat určité principy výživy:

• Nepoužívejte příliš tlusté produkty a cukrovinky. Odmítněte zabalené šťávy. Pijte pro sezónu pouze čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny a ovoce.
• Zahrňte proteiny a čerstvé ovoce a zeleninu do denní nabídky. Ryby, kuřecí filé, vařené hovězí maso, jablka, mrkev, zelí, zelení - to vše je třeba jíst každý den.
• Použijte frakční výživu - Jezte nejméně 5krát denně v malých porcích.
• Pijte vodu-1,5-2 litry čištěné vody bez plynu každý den. Voda čistí tělo toxinů a toxinů.
• Vyvážená strava — stáhněte si speciální program Na telefonu a počítání kalorií, počet proteinů, tuků a uhlohydrátů. Kupte si kuchyňské váhy, abyste věděli, kolik produktů jíte v jednom triku a den. To pomůže snadno zvážit všechny potřebné ukazatele potravin.
• Nejezte před spaním. Pokud jste chtěli jíst pozdní večer, vypijte sklenici vody nebo kefir.

Video, které je níže, vypráví o dietě na vytvoření krásného prsu. Ale to není ani strava, jedná se o nabídku správné vyvážené stravy na jeden den. Po zbytek dnech můžete kuře nahradit hovězí maso a za přílohu, pokud jsou brambory unavené, můžete jíst pohankovou nebo rýži.

Strava pro krásná prsa

Jak snížit hrudník při hubnutí?

U ženy se prsa nachází na vrcholu svalů a sestává z žlázové tkáně a kůže. Kolem mléčné žlázy je tuková vrstva, což je anatomie ženského prsu. Pokud máte otázku, jak snížit hrudník při hubnutí, pak víte, že při hubnutí celé tělo zhubne a hrudník. Tuk opustí rovnoměrně z každé části těla.

Jak snížit hrudník lidovými léky?

Tradiční medicína je samostatná věda. S jeho pomocí se mnoho nemocí podaří vyléčit a pomáhá zhubnout. Jak snížit hrudník lidovými léky? Existuje několik způsobů:

• Komprese: Smíchejte 0,5 litru vody a 50 gramů máku hlavy na pánvi (pre -chop v mixéru). Nasaďte plyn a přiveďte k varu. Vyjměte nádobu z ohně a nechte roztok, aby se infuzoval po dobu 15 minut. Odvar namáhejte gázou a chladným na teplotu místnosti. Pak se zvlhněte hadrovým ubrouskem v roztoku, stiskněte a naneste na hruď každý den - ráno a večer.
• Masáž: Nezapomeňte použít masážní krém nebo mléko, aby nedošlo k podráždění. Střední a prstencové prsty, masírujte jednu hruď v kruhových pohybech po dobu 10 minut. Poté opakujte masáž pro druhou hruď. Chcete -li získat výsledek, musíte masáž hrudník 2krát denně po dobu 3 měsíců.
• Zelený čaj: Vařte a vypijte to každý den. Tento nápoj pomáhá spalovat tuky a navíc snižuje riziko rakoviny prsu.
• Bílek: Porazte protein jednoho vejce a rozložte hrudník. Nechte to po dobu 30 minut, pak opláchněte. Opakujte postup po dobu 3 měsíců.
• Infuze zázvoru: Nalijte 1 lžičku nastrouhaného kořene se sklenicí vroucí vody a zapálíte. Vařte 10 minut, nakreslete a přidejte půl lžičky medu. Pijte 2-3 šálky takové infuze denně.
• Lněné semínko Pomáhá snižovat hladinu estrogenu v těle, což je příčinou zvětšení prsou. Nalijte 1 polévkovou lžíci semen sklenicí vroucí vody. Nechte to vařit a pít takovou infuzi ráno po jídle.

Trochu trpělivosti a trochu času stráveného den a po chvíli uvidíte změny v zrcadle.

Jak snížit hrudník olejem?

Oleje již dlouho používají lidé k léčbě různých nemocí. V současné době se používají v kosmetologii a dokonce ke snížení objemu prsu. Jak snížit hrudník olejem? Několik receptů:

• Hroznový olej a jojoba: Smíchejte 4 ml hroznového oleje a 25 ml jojobového oleje. Přidejte několik kapek růžového oleje, promíchejte a vtřete do poprsí se světlými pohyby. Po 30 dnech se hrudník zmenší a kůže se nebude prohýbat.
• Lněný olej: Vezměte 1-2 polévkové lžíce za den. Začněte však s 0,5 lžičkou a zvyšujte se na požadovaný objem.
• Lymetta olej: Jojoba olej 20 ml, olej z hroznového semen 5 ml a namísto růžového oleje používejte Limett Oil - 4 kapky. Má dobrý vliv na kůži a snižuje vrstvu tuku.

Můžete také vzít rybí olej. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které snižují obsah estrogenového hormonu v těle, který přispívá ke zvýšení velikosti prsu.

Jak snížit, utáhněte hrudník po těhotenství, kojení?

Aby se prsa po těhotenství nebo krmení dítěte nepodařilo, měla by se žena předem postarat. Během těhotenství a po něm musíte nosit podprsenku se širokými popruhy. Měl by být vhodný ve velikosti. Během období krmení nemusí být podprsenka odstraněna ani v noci. Vyberte model, ve kterém bude vhodné spát.

Pokud se však prsa zvýšila a ohýbala, musíte přemýšlet o tom, jak snížit, utáhněte si hruď po těhotenství, kojení? Plastická chirurgie je samozřejmě velké riziko a ne všechny ženy na to mají peníze a čas, zejména po narození dítěte.

Hrudník však můžete utáhnout fyzickými cvičeními, která pomohou budovat svaly v určité oblasti a přidat krásu do poprsí. Proveďte pouze 3-4 cvičení denně a za měsíc uvidíte hmatatelný výsledek:

• Vezměte si kolena před pohovkou nebo židli. Položte ruce na okraj pohovky na šířku ramene a přeneste na ně veškerou hmotnost těla. Poté ohněte ruce na loktech a dotkněte se okraje nábytku, narovnejte ruce. Opakujte tak 15krát.
• Postavte se ve vzdálenosti 2-3 metrů od zdi. Vezměte míč do rukou a začněte je bít na zeď, házejte ze sebe, ohýbáte se a nezbavte ruce na lokty. Takové cvičení lze provést společně. Početkrát je neomezený, dokud nebudete unavení.
• Kliky - Pokud je pro vás obtížné dělat na ponožkách, můžete s koleny stát na podlaze. Ruce na úrovni hrudníku, širší než ramena, nohy ohnuté na kolenou, ponožky jsou zdarma. Postupte tak nízko na podlahu a jděte nahoru. Opakujte toto cvičení 10krát.

Tlačení z podlahy a z pohovky lze provést v přístupech 3-4. Mezi přístupy odpočívejte 30 sekund a poté pokračováním. Nakonec nechte hru s míčem. Pokud stále kojíte, nepřehánějte to tak, aby mléko nezmizelo. Začněte postupně zvyšovat zátěž z 1 přístupu, zvyšujte se na 3 týdny na 3 přístupy a dále.

Je možné snížit hrudník tablety, drogy?

Jak je uvedeno výše, existují různé lidové metody, jak snížit hrudník, tření oleje a další. Je však možné snížit hrudník tablety, drogy?

• Hoolen Houba - Toto je divoká rostlina, kterou lze nalézt v blízkosti kořenů červené borovice. Tato houba roste v Číně. Používá se k vytvoření tobolek, které vám umožní snížit hrudník. Takové tablety se prodávají obvykle v obchodech s přírodní kosmetikou.
• Guarana - Hlavní složka tablet pro redukci prsu. Tato rostlina obsahuje mnoho kofeinu, který urychluje metabolismus. To vede k rychlému spalování tuku. Vezměte drogy s touto látkou podle pokynů výrobce.

Ale u léků a biologicky aktivních přísad je to nutné naposledy. Před jejich jmenováním je lepší se poradit s lékařem.

Jak vizuálně snižovat hrudník podprsenkou, šaty, plavky, oblečení?

Správně vybrané oblečení může zdůraznit výhody a skrýt nevýhody. Jak vizuálně snižovat hrudník podprsenkou, šaty, plavky, oblečení? Několik tipů:

• BrandMiMiMimerizer. Existují modely podprsenek zvaných minimaisery. S jejich pomocí můžete prsa vizuálně o 2 velikosti zmenšit. Takové podprsenky mají široké popruhy a nastavení vložek ze strany.
• Nepovazujte na dvojité bundy s jedním tlačítkem. Když je bunda připevněna ke středu, poprsí se vizuálně zvyšuje.
• Greaks nadměrný pas na šatech.Je lepší nosit na vrchol volné šaty. Chcete -li zpřísnit prsa nic, protože to bude jasně viditelné v šatech volného řezu.
• Těsný spodní část se vizuálně zvyšuje nahoře. Odmítněte úzké kalhoty a sukně tužky. Pokud máte tenký pas a velkou poprsí, můžete dokonce nosit dráp nebo naviják.
• Čtvercový výstřih nebo velký výstřih na halencích, šatech a halencích. Toto je tabu, protože velká prsa bude okamžitě vržena do očí.

Minimizátor značky Guipyur se širokými popruhy je pohodlný, krásný. Taková podprsenka by měla být v šatníku každé dámy, která chce vizuálně zmenšit velikost hrudníku.

Pokud je dívka mladá, může nosit plavky takových modelů s malými šálky. Je lepší nosit starší dámy nosit poprsí se širokými popruhy a hlubší šálek (minimálnější), aby se vzhled nezdál vulgární.

Blůzy zdarma jsou skvělé pro velkou hruď. Takové oblečení to vizuálně snižuje o několik velikostí.

Šaty bez řezu s malým krkem jsou elegantní a stylové.

Nyní víte, jak snížit hrudník různými prostředky nebo oblečením. Nejprve začněte hubnutí. Společně se stranami a tukem bude tuk na hrudi na pase. Díky tomu bude úhlednější a esteticky krásnější.

Video: Nápověda, mám velká prsa - všechno je dobré - vydání 12 - 7. 19. 2012 - všechno bude v pořádku