Jak snížit riziko rakoviny? Toto je popsáno v článku.
Obsah
- Riziko rizika rakoviny: Zdravá strava
- Odmítnutí kouření: Dobrá prevence pro moderní osobu z rakoviny
- Mnoho fyzické aktivity zabraňuje rakovině
- Omezení konzumace alkoholu pomohou zastavit růst rakovinných buněk
- Pokud nechcete tělo před sluncem: výsledkem je rakovina kůže
- Kojení: Ochrana rakoviny prsu
- Bezpečnost na pracovišti: prevence rakoviny
- Pravidelné zkoušky u lékaře: Malé kroky vedou k velkým výsledkům
- Video: Žijte skvěle! Čtyři způsoby, jak získat rakovinu
- Video: Jak snížit pravděpodobnost rakoviny?
V dnešním článku budou zváženy kroky a opatření, která lze přijmout ke snížení rizika rakoviny. Zde nebudou zmíněny ani osvědčené lékařské metody, ani babičky ani název různých užitečných potravin a přírodních látek.
- Samozřejmě, s jejich pomocí se můžete určitě chránit před jedním z největších obav z dnešní rakoviny, která je spolu s kardiovaskulárními chorobami jednou z nejčastějších příčin smrti.
- Všechny takové metody však byly již dlouho známy. Například to je to, co potřebujete k jídlu syrového ovoce a zeleniny, jiné výrobky bohaté na vlákninu atd.
- Níže jsou uvedeny pouze obecné principy prevence zákeřného onemocnění, které věnují pozornost Evropský kodex boje proti rakovině.
Je důležité pochopit, že prevence nikdy nepomůže 100%, aby nebyla onemocněna, ale neměli byste popírat jeho velký význam. Za prvé, mělo by se zabránit zdravotním problémům. Obvykle je to mnohem snazší než řešení nových patologií, které se objevily. Můžete také podniknout malé kroky, abyste zabránili rakovině, což způsobí, že lidé budou zdravější a sníží riziko mnoha onemocnění, včetně nebezpečné rakoviny. Přečtěte si dále.
Riziko rizika rakoviny: Zdravá strava
Přečtěte si na našem webu článek, který pravda nebo ne, že cukr způsobuje rakovinu. Dozvíte se o vztahu cukru a rakoviny a také najdete důkazy o této skutečnosti.
Není divu, že je možné snížit riziko rakoviny a mnoha dalších zdravotních problémů, především kvůli zdravé, vyvážené a rozmanité stravě. Jaké produkty snižují riziko rakoviny?
- Jak je uvedeno výše, nabídka by měla mít mnoho čerstvých ovoce a zeleniny, celých zrn, luštěnin a zdroje zdravých tuků.
- Je vhodné omezit spotřebu různých masných výrobků, jakož i červeného masa, potravin s vysokým obsahem hydrogenovaných tuků, soli, cukru, mastných potravin atd.
- Například strava má významný dopad na vývoj karcinomu kolorektálního karcinomu.
Tuto položku lze opakovat neustále a jedná se o kánon v ochraně a prevenci mnoha vážných onemocněním.
Odmítnutí kouření: Dobrá prevence pro moderní osobu z rakoviny
V rámci prevence rakoviny pro moderní osobu je důležité nekouřit ani nepoužívat tabák ve svých různých podobách a také se vyhnout místům, kde lidé kouří. Koneckonců, je již známo po dlouhou dobu, že inhalace kouře, jmenovitě pasivní kouření, je také nebezpečné pro zdraví.
Stojí za to vědět: Dokonce i osoba, která nekouřila jednu cigaretu, může získat rakovinu plic. Úchvatné kuřáci stále tvoří významnou část pacientů trpících touto chorobou a cigarety jsou jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů.
Kouření je rizikovým faktorem nejen pro vývoj rakoviny plic, ale také jiných respiračních onemocnění, jakož i kardiovaskulární patologie. Pokud nechcete úmyslně poškodit své zdraví, měli byste zapomenout na cigarety.
Mnoho fyzické aktivity zabraňuje rakovině
Je možné učinit další krok ke snížení rizika rakoviny a věnovat dostatečnou pozornost cvičením a fyzické aktivitě. Je nutné provádět nabíjení každý den nebo jen provádět turistiku v dostatečném množství. Mnoho fyzické aktivity zabraňuje rakovině. Umět:
- Běh
- Plavat
- Bruslení nebo kolo
- Dělat jógu
- Obyčejné procházky jsou také velmi důležité
Je důležité vyhnout se sedavému životnímu stylu. Nedostatek aktivity negativně ovlivňuje obecný stav zdraví, těla, zažívacích procesů, imunitního systému, srdce nebo mozku. Dostatečná fyzická aktivita, mimo jiné, má prospěšný účinek na aktivitu střeva, a tak pomáhá snížit riziko výše uvedeného - rakoviny tlustého střeva.
Omezení konzumace alkoholu pomohou zastavit růst rakovinných buněk
Dalším principem prevence rakoviny je omezení alkoholu. To pomůže zastavit růst rakovinných buněk. Faktem je, že:
- Nadměrná konzumace alkoholu je rizikovým faktorem mnoha zdravotních problémů, včetně několika typů rakoviny.
- Ethylalkohol zvyšuje riziko poškození jater, jakož i slinivky břišní, hrudníku nebo tlustého střeva.
Pro zdraví je lepší pít alkohol vůbec, zvláště silný. Pokud člověk konzumuje alkoholické nápoje, nejdůležitější je, že je to epizodicky a v rozumných dávkách - ne více než 30-50 ml vodky nebo koňaku denně nebo 150 ml stolního vína.
Pokud nechcete tělo před sluncem: výsledkem je rakovina kůže
Díky slunečnímu světlu, velmi důležitým a nezbytným vitamín D.. Provádí několik funkcí v těle a má dostatečné množství preventivního účinku proti rakovině tlustého střeva, prostaty a hrudníku. Je však také třeba mít na paměti, že sluneční světlo negativně ovlivňuje pokožku. Pokud tělu chráníte před sluncem, pak je výsledkem rakovina nebo melanom.
V nadměrném množství přispívá sluneční světlo nejen k rychlejšímu stárnutí kůže, ale také zvyšuje riziko nádorů kůže. Vždy je nutné chránit před slunečním světlem pomocí různých ochranných zařízení. Rovněž se nedoporučuje navštívit solárie, zejména pokud máte spravedlivou pokožku a vlasy.
Kojení: Ochrana rakoviny prsu
Kojení je jedním z hlavních prostředků k prevenci rakoviny prsu a ženských genitálních orgánů. Proto je to pro ženy další krok ke snížení rizika této závažné a zákeřné onemocnění. Existuje však mnoho dalších dobrých důvodů pro kojení, pokud existuje taková příležitost. Mateřské mléko je pro dítě skutečně nezbytné a poskytuje mu potřebné živiny a protilátky. Kromě toho krmení matek pomáhá navázat vztahy mezi matkou a dítětem. Tato metoda krmení dítěte je ekonomická a pomáhá udržovat dobré zdraví novorozence.
Bezpečnost na pracovišti: prevence rakoviny
Dlouhodobý účinek na tělo chemikálií, kontaminované prostředí, karcinogeny a různé další škodlivé látky, jako je azbest, radon, těžké kovy a různé plyny, může také zvýšit riziko vytvoření mnoha typů rakoviny.
Jako příklad lze zmínit tak, že mesotheliom - rakovina, která ovlivňuje mezothelium, což je tenká vrstva buněk pokrývajících některé orgány. Hlavní příčinou tohoto onemocnění je dlouhodobý, pravidelný a nadměrný účinek na tělo karcinogenního, zejména azbestu. Při vdechování vstupuje do těla. Toto je často profesionální nemoc. Pokud osoba pracuje například na nebezpečném místě pro zdraví, v různých továrnách, dolech atd., Je nutné dodržovat pokyny pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci v rámci prevence nemocí. Obvykle jsou vždy vysvětleny a jsou ve výrobním řízení.
Pravidelné zkoušky u lékaře: Malé kroky vedou k velkým výsledkům
Nezapomeňte na pravidelné zkoušky u lékaře. Toto je nejlepší prevence rakoviny, protože takové malé kroky vedou k velkým výsledkům. Ačkoli lékařské vyšetření nepomůže přímo snížit riziko rakoviny, ale stále díky tomu lze najít včas. Včasná diagnóza je v případě této zákeřné onemocnění často zásadní. Zatímco rané fáze takové onemocnění lze léčit, v pozdějších stádiích jsou možnosti léčby obvykle velmi omezené. Mnoho typů rakoviny se navíc dlouho neukazuje a nezpůsobuje osobě žádné problémy. Proto jsou preventivní zkoušky velmi důležité. Není třeba čekat na zdravotní problémy. A pokud se již objevily, je důležité nezdvidovat návštěvu lékaře.
Video: Žijte skvěle! Čtyři způsoby, jak získat rakovinu
Video: Jak snížit pravděpodobnost rakoviny?
Přečtěte si téma:
- Jak určit rakovinu na obecném krevním testu, biochemické, na markerech rakoviny?
- Produkty, které způsobují rakovinu u žen: názor vědců
- Rakovina konečníku: příznaky a příčiny, fáze
- Fáze rakoviny 4: 5 neuvěřitelných příběhů o zázraku, magické léčbě
- Okologie, rakovina: příčiny, fáze, fáze a příznaky vývoje