Jak překonat krizi v manželství

Jaké důvody způsobují konflikty a hádky ve vztazích, jak překonat krizi a zachovat harmonickou rodinnou unii - přečtěte si o tom v našem článku.

Obsah

Důvody rozvoje krize v manželství
- Falešný jev v manželství
- Příčiny akumulace únavy: hlavní chyby partnerů v manželství
Jak se dostat z rodinné krize a zachránit manželství?
Video: Rodinné krize. Rada psychologa, jak překonat krizi a zachovat manželství. Psychologie vztahů

Rodina je postavena na vztazích, které po dlouhou dobu procházejí změnami. Někdy vývoj a posílení vztahů mezi manželi, někdy chlazení a rodinnou krizi.

Důvody rozvoje krize v manželství

Lidé žijící po dlouhou dobu mají pro partnera celý komplex pocitů a emocí, pozitivní i ostře negativní. Důvody problémů a konfliktů, které vznikají, mohou být řadou faktorů, jak velmi závažné - zrada, zrada, tak docela domácí - finanční potíže, porucha bydlení, odmítnutí každodenních návyků atd.

Obecně lze tuto situaci nazvat „únavou v manželství“. Únava v této souvislosti by neměla být chápána v přímé závislosti na počtu společných let. Podobné příznaky krize vztahů lze pozorovat po 3-5 a 15-18 letech manželství. Hlavním znamením je neochota jednoho nebo obou partnerů udržovat rodinnou unii, tj. Je jednoduše nepřijatelné zůstat spolu.

Falešný jev v manželství

Jak již bylo uvedeno, navzdory zcela odlišným příčinám nespokojenosti, které se v průběhu času proměnily v odmítnutí a odmítnutí, má většina párů podobnou „psychologickou kresbu“ vývoje - jev únavy v manželství.

Na samém začátku vztahu je vnímání partnera plné pozitivních očekávání z budoucího rodinného života. Předchozí osobní zkušenost vytváří předpoklady pro vytvoření aliance s určitým partnerem určitým způsobem, tj. Osoba, která je za vybraná kritéria nejvíce zodpovědná.
Nepředpokládejte, že pouze ženy mají tendenci obdařit partnera se všemi ideálními vlastnostmi a usilovat o manželství a zapomenout na odstranění „růžových brýlí“ včas. Muži, možná méně emocionálně, ale mají stejné sady optimálních postojů, vybírají partnera odpovídající jejich očekávání.
Oba partneři do jednoho nebo druhého stupně mají některé osobní zóny, které nebyly pochopeny v určitou dobu, přijaté blízkými lidmi. To se může týkat obav dětí, nevyřešených rodinných konfliktů, okamžiků potřeby vybrat, přijmout sebe sama, určovat sebevědomí atd. Takové okamžiky vnitřní osamělosti a emocionálního chladu se nevědomky pokusí kompenzovat a přiblížit se k partnerovi. Pokud to partner odpovídá „značkám“ formování ideálního obrazu, začnou se vztahy rozvíjet k vytvoření manželství.
V prvních 2-3 letech pracují všechna očekávání vydaná předběžným partnerem. Pokud se něco nevyvíjí podle plánu, selhání jsou vnímány pozitivním způsobem. "No, nic, jeho matka nás stále ovládá každý den, ale brzy vyroste a bude mě jen poslouchat." „Zatím nemá zájem o rybolov, ale brzy pochopí, že to je můj koníček“.
Funkce chování jsou interpretovány výhradně jako pozitivní vlastnosti partnera. Manžel téměř nepodporuje rozhovor, mlčí a nereaguje na projev emocí své manželky - dobrý, protože je tak omezený, spolehlivý a moudrý. Manželka zapomíná na sebe, věnuje se po celou dobu každodenním obavám - v pořádku, je to úžasná paní a spolehlivá přítelkyně.
Po určité době - \u200b\u200bněkdy po narození dítěte nebo pod vlivem vnějších okolností se postoj k manželovi začne měnit, často v přesném opačném směru. Klidný a vyvážený manžel je vnímán jako chladný a bezcitný a rychlý a emocionální partner jako domácí tyran a násilník. Flexibilní „domácí“ manželka nyní vypadá v očích jejího manžela s upravenou hospodyňkou bez vlastního názoru a energetická a sebevědomá žena najednou začne potlačovat a ovládat každý krok.

Navíc nejčastěji dochází k vnitřní akumulaci nároků a nespokojenosti ve vztahu k manželovi, který v průběhu času nebo pod vlivem určitého odpálení vede k ostrému stříkání.

Vyvarujte se konfliktů ve vysokých barvách

Příčiny akumulace únavy: hlavní chyby partnerů v manželství

Co zabraňuje partnerům žijícím společně, aby se navzájem informovali o existenci konkrétního problému, namísto hromadění očekávání?

Psychologové identifikují 2 základní faktory, které vytvářejí vztahy v rodinné unii - úroveň diferenciace a úroveň úzkosti manželů.

To se týká stupně vnitřní diferenciace (nezávislosti) vlastního „I“ mezi partnery, které přímo závisí na emocionálních souvislostech s rodinou, ze které pochází každý z manželů. Tyto faktory jsou nepřímo závislé - čím vyšší je alarm, tím větší diferenciace klesá, tj. Závislost na sobě se zvyšuje. To vede k ještě většímu napětí a ztrátě pocitu integrity a harmonii osobnosti.

Důvody akumulace únavy a hlavní chyby partnerů v manželství:

Různé druhy rodinných krizí - narození dítěte, finanční ztráty, zdravotní problémy - nevyhnutelně zvyšují úzkost a nejistotu. Manželé, vyřazení jejich vlastních očekávání od manželství, se nevědomky vracejí k obvyklým vzorcům chování, stanoveni z raného dětství ve své vlastní rodině - role muže a ženy v rodině, reakce na určité události, chování ve stresu situace.
V takových obdobích dochází k zklamání v pohádce, vynalezené představivostí partnera a sebe vedle něj a převládá stereotypní chování. Filtr, skrze který prochází veškerý postoj člověka, jako by přestal vynechat duhové myšlenky o budoucnosti, nadějí, sny a začíná zdůrazňovat vzájemné negativní vlastnosti.
Stejný vzorec chování, diktovaný rodinným vzděláváním a společností, brání otevřenému kontaktu s partnerem. Například, člověk se bojí vypadat slabý, nejistý, nechce žádat o pomoc, i když nejčastěji potřebuje morální podporu od své manželky. Žena, která pociťuje oddělení a chlad jejího manžela, zaujímá postavení trpícího uraženého osudem. Rodina tak spadá do začarovaného kruhu vzájemných stížností, který každý den jako pomalý jed.
Během období krizí, zažívání vnitřní potřeby emocionálního tepla, často spadá člověk do samotné „zóny osamělosti“, ze které vidí pouze jednu cestu ven - zastavit vše, co dělá, opustit svého partnera, získat svobodu, získat svobodu a sám.
Místo toho, aby si navzájem pomáhali a kombinovali úsilí o to, aby se dostali z obtížné situace, oba manželé v jedné nebo druhé podobě rozlili nahromaděný negativní proti druhému a viděli v manželovi/ manželce zdroj všech jejich problémů a nerealizovaných ambicí.

Lze tedy rozlišit několik hlavních faktorů vedoucí k rozpadu rodiny:

Vážné neshody v základních otázkách - životní styl, rodinné hodnoty, výchova dětí.
Akce vnitřních okolností, nejčastěji každodenních problémů, pod vlivem, které manželé opouštějí společnou zónu pohodlí, přestanou se navzájem idealizovat, začnou vnímat sebe a partnera, hromadí podráždění.
Vnější tlak prostředí a sociálního prostředí, což vede ke změně životních podmínek, nestability a zvyšování úzkosti. Problémy v práci, podceňované sociální sebevědomí, „účast“ příbuzných - to vše má silný negativní dopad, který najde rozstříknutí rodinných konfliktů.
Nesprávné rozdělení povinností v rodině - zanedbávání jednoho nebo obou manželů v domácnostech nebo nadměrné přetížení členů rodiny s péčí a povinnostmi.
Nedostatečný stupeň otevřenosti a důvěry mezi partnery ve vyjádření pocitů a potřeb, nedostatek schopnosti manželů dialog za podmínek, pokud okolnosti vyžadují společné rozhodnutí -nebo nalezení přijatelného kompromisu.

Všechny tyto faktory vedou ke ztrátě pocitu rodinné bezpečnosti, akumulaci vnitřního stresu, únavy ve vztazích a myšlenkách na potřebu rozvodu.

Fatualita v manželství není důvodem rozvodu

Jak se dostat z rodinné krize a zachránit manželství?

Pokud si všimnete chlazení a odcizení, nepropadejte paniku a nespěchejte, aby obviňovali svého manžela všech hříchů. Nejprve je nutné pochopit, že okamžiky, kdy se zdá, že vaše manželství již nic nezachrání, absolutně veškerou páru. Pro některé toto drama končí mezerou a pro jiné je to pouze určitá fáze vztahů, musíte se jen naučit, jak problém rozpoznat včas a správně dostat se ze situace.

Jak se dostat z rodinné krize a ušetřit manželství:

Zkontrolujte své vlastní chování, určete okamžiky, kdy jste se objektivně mýlili. Pokuste se tomuto situacím v budoucnu vyhnout, když jste projevili neúctu k partnerovi, nezaslouženě uraženi, vyvolali emocionální zhroucení.
Dejte svému partnerovi více svobody. Už nejste v období vztahu, kdy potřebujete strávit každou minutu společně, nekonečně zavolejte svou druhou polovinu a ovládejte každý krok. Váš manžel, stejně jako vy, má právo na osobní prostor, odpočinek, koníčky, setkání s přáteli. Neberte to špičaté, jako byste byli stále se slovy „Udělejte, co chcete“. To zkazí náladu a povede k dalšímu hádce. Místo toho podporujte koníček, vytvořte příjemný dárek (například doplňky pro rybolov nebo koupel, předplatné lázně nebo fitness klubu), klidně reagují na své touhy. Pokud by vás váš partner chtěl oklamat nebo hledat schůzku se stranou, našel by to příležitost k tomu.
Hledejte obecné koníčky. Poskytováním svobody se od sebe neodchopte. Pokuste se určit společné cíle, plány, které vám pomohou sjednotit se. Může to být společná dovolená, výlet na dovolenou, opravy v domě nebo nějaký druh nákupu. Hlavní věc je, že by bylo pro oba manžele zajímavé, vytvářet společný plány, ztělesnit nové nápady.
Nenechte se zavěsit na ideální vztahy. Rodinná unie by se neměla proměnit v konečný cíl, který je nezbytný za každou cenu. Vztahy v manželství by měly být součástí života, a ne jediný význam. Pro harmonickou osobnost jsou důležitá jak dobře rodinná, výchova dětí a sociální složka - přátelství, zajímavá práce, kariéra a osobní růst. Páry, které se snaží žít „navzájem“, rychle mizí, protože není nic, co by vyživovalo takový postoj, staly se nudnými a nezajímavý.
Najděte pozitivní vlastnosti partnera. Často si máme tendenci všimnout a akumulovat negativní charakteristiky partnera, pamatovat si po dlouhou dobu zášť a hádky. Ale každá osoba má dobré vlastnosti. Nahraďte podráždění vděčností. Nezapomeňte poděkovat a chválit za pomoc v domácích pracích nebo připraveném obědě. Nemyslete si, že je to hloupé. V duši zůstává každý z nás dítě, které potřebuje souhlas, a ne neustálá kritika.
Zkuste mluvit více. Bez ohledu na to, jak to může znít, naučte se navzájem poslouchat. Je to nevyslovené neshody a tvrzení, které nejprve vedou k akumulaci napětí, a poté - vnitřní neplatné ztrátě významu v potřebě manželství. Samozřejmě se nemusíte ptát každou minutu „o co si myslíte?“, Nebo nekonečně chvěním o zcela nedůležité maličkosti. Je nutné naučit se citlivě reagovat na chování partnera, klidně provádět jakoukoli konverzaci, bez výčitky a přechod na emoce. Více se navzájem konzultují, zejména s ohledem na přijetí jakéhokoli rozhodnutí, naučte se porozumět potřebám partnera, souhlasí v případě neshody.
Obnovte plné sexuální vztahy s partnerem. Někdy, pod vlivem fyzické a morální únavy, se manželé pohybují pryč a přestanou zažít sexuální přitažlivost. Odmítnutí intimity používá také mnoho žen jako metodu trestu nebo tlaku na partnera. To je velká chyba, která v průběhu času povede pouze k jednomu výsledku - zrada jako pokus o tvrzení. Potom vztah překročí hranici za kterou manželé přestanou vidět sexuálního partnera v sobě. Pokuste se obnovit harmonii ve svém intimním životě, nezapomeňte na touhy a potřeby vašeho manžela, opět se pro něj staňte zajímavými a žádoucími.
Věnujte pozornost každodenním malým věcem. Váš dům nebo byt je místem, které zosobňuje vaše chápání rodinného krbu. Vytvořte to tak, aby všichni členové rodiny cítili radost a mír doma. Odstraňte staré věci a zbytečné odpadky, přidejte světelné tóny a jasné doplňky, udržujte v čistotě a pohodlí v kuchyni a neustále udržujte pořádek. Nezapomeňte se o sebe postarat - dobře - dobře kuřené vzhled, krásné oblečení nejen pro práci, ale také pro domov. Uspořádejte rodinné svátky, pikniky, pozvání přátel a blízkých. To vše vytváří atmosféru novosti lehkosti, neumožňuje spadnout do rutiny a bezmocné existence.
Pokud sami nemůžete najít cestu ven z této situace a váš partner nechce navázat kontakt, kontaktujte rodinného psychologa. Může to být dobrá cesta ven, pokud partner nepovažuje za možné vyjádřit své pocity přímo, nechápe své vlastní touhy a je pod okolností pod tlakem. Pak třetí strana - profesionál s nezávislým pohledem na situaci pomůže určit zdroj problému a najde řešení.