Jak obnovit pořádek v životě a myšlenkách, házet všechny špatné a zbytečné z hlavy: 35 způsobů, jak čistit vědomí a restartovat

Vyčistíme myšlenky, vědomí a podvědomí: praktické rady o čištění a restartování vědomí.

Zdá se, že v životě jde všechno z kopce? Jste na slepé uličce a nevidíte cestu ven? Špatná nálada a ospalost jsou vaši noví společníci? Přestaňte trvat - musíte vyčistit vědomí a restartovat. A v tomto článku vám řekneme, jak vyhodit veškerý přebytek z hlavy.

Jak vyhodit všechny zbytečné z hlavy - porozumění a příprava

Dostaňte se do pasti negativního myšlení, chronické únavy a depresivní nálady jsou velmi jednoduché. Ale dostat se z tohoto strašného stavu je velmi obtížné. Jak pochopit, že otázka „jak hodit všechny zbytečné z hlavy“ je relevantní as úklidovým vědomím, které byste již neměli vytáhnout:

• 90% vašeho dne prochází negativním přístupem. Zřídka se usmíváte, nevidíte humor, kde to vidí ostatní;
• Vaše milované děti, přátelé, koníčky, domácí mazlíčci vás už těší. Chcete pozorovat vzdálenost nebo z nich úplně uniknout;
• Váš výkon se snížil;
• Máte nespavost, záchvaty panického útoku, nebo jste neustále v očekávání, že se něco špatného stane;
• Zvýšili jste ospalost a ve spánku přitahovali, i když jste napalovali sadu 7-9 hodin. Zároveň nejste nemocní a v těle nejsou žádné zánětlivé procesy;
• Jakmile se zotavíte, musíte jen zaútočit na nemoci - pronásleduje vás následující onemocnění. Může to být nejen nachlazení a viry, ale také kardiovaskulární onemocnění, onemocnění trávicího traktu, časté migrény a tlakové nárůst;
• Šli jste na zdánlivě dlouhou vázanou dovolenou, ale necítili jste radost. Naopak, zklamání a špatná nálada vás pronásleduje;
• Jste pronásledováni stejnými negativními myšlenkami. Stále je stále obtížnější přejít z negativity na vaše každodenní záležitosti. Například ráno, při vaření kávy, zapnutí zpráv a to je vše - práce letí pod ocasem a místo toho, aby obchodovala, diskutovala nebo otočila stejné události ve vaší hlavě. Mimochodem, struskování mozku může být neviditelné. Například neustálá trakce poslouchat hudbu, sledovat televizní pořady nebo číst knihy. To znamená, že dělat cokoli, jen proto, aby nezůstal sám se svými myšlenkami.

Takže, pokud jste se ocitli v jednom z bodů, je čas „jít“ do hlavy a zapnout restart. Koneckonců, to je to, co děláme v těch případech, kdy v nás visí elektronické zařízení - čistíme jej z odpadu a restartu pro produktivní kvalitu. Tak proč se restartovat a žít znovu jako v dětství - radujte se každý nový den?

Mimochodem, pokud dospívající ve vaší rodině vyrůstá - toto téma bude pravděpodobně blízko. Moderní generace je tak přetížena informacemi, že ve věku 11–13 let si děti stěžují na únavu ihned po probuzení, mají proměnlivou náladu a neustále depresivní nálady. Během čištění a restartu mozku budou dětem sloužit dětem.

V tomto článku dáváme způsoby, jak hodit veškerou zbytečnou z hlavy a restartovat vědomí, zahájit nový kvalitativně lepší život. Chápeme však, že je obtížné projít všemi 35 kroky k člověku s plácnutými myšlenkami za jeden den, se zvýšenou únavou a negativní náladou. Proto začněte malé a procházejte kroky každý den. Uplyne jen velmi málo času a uvidíte, jak za pár dní snadno projdete všemi fázemi a nové návyky nahradí ty, které vytvořily strusku vědomí.

Jak vyhodit všechny zbytečné z hlavy: fyzická aktivita

Pokud jste přemýšleli, jak hodit všechny zbytečné z hlavy, prvním krokem by měla být vždy fyzická aktivita. Ano, pouze 5 minut tréninku na kardio je schopno vytvořit zázrak. Na tuto krátkou dobu bude do těla uvolněn adrenalin a hormony štěstí.

Samotný trénink není schopen házet všechno zbytečné z hlavy, ale je to ona, kdo dává potřebný poplatek za energii, takže procházíte následujícími kroky.

Jak hodit všechny nadbytečné z hlavy: Vodové postupy

Položením otázky, jak vyhodit všechny navíc z hlavy, jste již absolvovali trénink A, proto správně varujete. Je čas přejít k dalšímu kroku - čištění. Ale to nebude jednoduché čištění - umyjeme tělo a čistíme vědomí.

Takže na vteřinu zakryjte oči a poslouchejte své tělo. Šli jste do sportu, vaše tělo je vlhké z potu a přirozené touhy - omyt, spolu s prachem a nečistotami. Nyní jděte do vědomí a myšlenek. Žil jsi mnoho dní a podle vaší nejčistší jako slza, události, myšlenky, pocity byly přibity k vědomí. Jako mozaika se na něj drželi a pak tu byly druhé, třetí a následné vrstvy. Z nepořádku se dokonce i pozitivní momenty stávají těžkou zátěží, což vede negativní a únavu.

Nyní se staňte ve sprše, nepropustíte tuto myšlenku a umývejte pod proudy vody, mytí potem z těla a z vědomí absolutně vše, co je na něm. Umyjte čistotu tak, aby se znovu čistila jako slza. Nejlepší je dokončit takovou sprchu kontrastem studené vody a budete cítit nárůst síly a míru.

Jak hodit všechny zbytečné z hlavy: meditace

Opuštění sprchy - okamžitě jděte meditovat. I když jste nikdy předtím meditovali a nevíte, jak to udělat - sledujte lekci videa v meditaci a pokuste se tuto techniku \u200b\u200bzvládnout.

Video: Jak správně meditovat?

Pokud si myslíte, že jsme se konečně přiblížili k tomu, jak vyhodit všechny navíc z našich hlav a je čas analyzovat a třídit myšlenky, aby „odešli“ a „vyhodili to“, pak to vůbec není. Meditace je cesta k objevování vaší vlastní energie, omezování vašich myšlenek a pocitů, možnosti soustředění a řízení vědomí a podvědomí.

Jak hodit všechny zbytečné z hlavy: negativní myšlenky, emoce, pokyny

K otázce, jak vyhodit všechny zbytečné z hlavy, přichází čas. A to je seznam negativity. Chcete -li tedy sestavit seznam, potřebujete odlehlé klidné místo bez cizího hluku. Může to být příroda, lavička v parku, stůl v kavárně a možná i útulné místo doma.

Nezapněte televizi, rádio, hudbu a další rušivé faktory. Pokud máte děti, počkejte, až usnou nebo budou na zahradě/škole/na procházku. Požádejte dospělé členy rodiny, aby vás nerušili a na chvíli vás nechali v tichu.

Vezměte několik listů a začněte rozpadat všechny negativní okamžiky se seznamem. Otočte důležité i vážné okamžiky a maličkosti. Například:

• Rodiče bili v těle a zášť se nepustil;
• Škola měla chlapec rád, ale dal tužku druhou dívku a tento obrázek se pravidelně objevuje;
• Jakmile vidím práci - uvnitř negativní a nechutné nálady;
• Hřebík na noze kopá, roste a to není příliš pohodlné;
• Nemám rád váhu, barvu vlasů atd.;
• Politika je nepříjemná, nevidím zlepšení v zemi;
• Huanita opět opustila svého manžela a její hloupé problémy jen obtěžovaly;
• Dcera přináší špatné známky ze školy, líné a nic nehledá, a já do toho investuji tolik peněz a síly;
• Jiní dávají auta pro ostatní, ale po dobu 10 let nemůžu provést opravy po dobu 10 let;
• Ráno to obtěžuje probuzení pod kartáči ptáků pod oknem atd.

To znamená, že zaznamenáte absolutně vše, co způsobuje nepohodlí a negativní.

Vezmeme další list a rozdělíme jej do 3 sloupců, můžete si také vybrat 3 značky a zdůraznit otázky se třemi barvami:

• Myšlenky a emoce, z minulosti, s kým nelze nic udělat, ale mají silný základ: urážky dětí, zrada, zrada, scény násilí atd.;
• Myšlenky a emoce, ze situací, které přicházejí v současnostiA můžete je změnit: Najměte si chůvu, když potřebujete porozumět dítěti, změnit práci, změnit trasu nebo přepravu, abyste se mohli dostat do práce, přestat komunikovat s toxickými přáteli a příbuznými;
• Myšlenky a emoce, které vypadají hloupě a prázdné zvenčí, ale stále vám přinášejí negativní. Například stejná Huanita ze série, holuby mimo okno nebo špatné známky ze školy.

Nyní budeme pracovat. Mentálně vypracujte každou položku z prvního sloupce. Pusťte všechny urážky a mentálně si představte, jak zametáte veškerou negativitu z vašeho vědomí velkým koštětem a podvědomí je vyčištěno.

Jdeme do druhého sloupce. Píšeme, jak můžeme problém vyřešit, a plán na příštích 15 dní k vyřešení problému. Problém se mentálně uvolníme, protože to nyní není problém, ale vyřešené nedorozumění.

S třetím sloupcem vůbec neexistují žádné problémy. Vypínáme dráždivé látky, pokud se jedná o série nebo zprávy, a pokud jsou holubi mimo okno, zvažujeme možnost zvukového odolností ložnice a znovu si užíváme život. To znamená, že řešíme problémy, abychom odstranili podněty.

Jak hodit všechny zbytečné z hlavy: kontrola čistoty myšlenek

Jak hodit veškerý přebytek z hlavy je již jasné, ale je nutné nejen čistit, ale také provádět kontroly. Takže jste prošli den od okamžiku, kdy byl seznam vypracován, přebytek byl vyčištěn vědomí a nálada se nezlepšila? Analyzujte, stále existují dráždivé látky? Nalezeno - znovu čistíme. Ne-se přihlásí do konzultace s psychologem a se specialistou hledá skryté rohy vědomí a znovu vyčistíme všechny navíc z hlavy!

Jak hodit všechny zbytečné z vaší hlavy: měníme návyky a postoj k sobě

V otázce, jak vyhodit všechny nadbytečné z hlavy, byste si měli pamatovat důležité pravidlo: jakmile je vědomí osvobozeno od negativity, problémů, špatných myšlenek a prázdného zatížení, podvědomí se začne vyčistit. Tento proces trvá asi měsíc, ale pokud se čištěné vědomí není naplněno pozitivním zážitkem a návyky, vrací se negativita a nepořádek je opět v hlavě.

Proto byste měli v procesu čištění vštípit nové dovednosti pro sebe:

• Pozitivní výhled na život;
• Vášnivá láska a obdiv pro rodiče a děti. Všichni jsme individuální, ale pokud jsme v našem životě opustili rodiče a děti, milujeme je a nesedíme se na žádné standardy;
• Porozumění a úplná podpora partnera. Musíte s ním cítit štěstí a svobodu, a ne zákazy, nespokojenost, kritika atd. Pokud se partner chová toxický a nemá v plánu změnit - převést vztah k úrovni, když jeho toxicita neublíží vašemu vědomí;
• Pamatujete si, jak děti chodí na procházku? Štěstí, očekávání a očekávání něčeho zajímavého. Takže byste měli jít do práce. A pokud tomu tak není, vyřešte problém změny práce;
• Najděte odbytiště - setkání s přáteli, koníčky, čtení, získávání nových znalostí. Cokoli, jen to by mělo poskytnout potěšení.

Jak hodit všechny zbytečné z hlavy: Vyplňujeme volný prostor

Jak vyhodit všechny zbytečné z hlavy je otázka, kterou je mnoho položeno. Ale dokonce i čištění hlavy psychologa po chvíli vyvstává stejná otázka. Víš proč? Neplněli jste prázdný prostor.

Takže další krok vyplňujeme myšlenky pozitivními momenty, myšlenkami a emocemi:

• Usmívejte se na slunce. První den se mnozí zdá být pro mnohé ještě hloupí, ale za měsíc toto pravidlo mění lidi!
• Udržujeme deník pozitivních emocí. Může to být klasický notebook, nebo to může být fotoalbum speciálních případů;
• Večer před spaním si pamatujte 10-15 příjemných okamžiků za poslední den;
• Objetí a líbají milované;
• Nekritizujeme sebe a ostatní. Buď dobře, nebo ne pojatý. Například vaše dcera má ve škole špatné známky - řekněte jí, že je to nepřijatelné. Zeptejte se jí, co potřebuje lépe studovat: více času na lekce, učitel, pozornost vás jako rodiče? A řekněte mi, že má řadu omezení, dokud nejsou známky na správné úrovni. Žádná kritika, pouze racionální konverzace. Věřte mi, funguje to ve všech oblastech života;
• Vyberte si zábavný žánr, který dává pozitivní emoce. Například chcete sledovat melodrama, ale bojí se být známí jako stárnoucí hospodyňka a zapnout historický film, který vede k touze a pocitu beznadějné hrůzy z událostí na obrazovce. Nikomu dlužíte nic, naplňte se pozitivními emocemi a otázka, jak vyhodit všechny zbytečné z hlavy, vznikají mnohem méně často.

Jak vyhodit všechny navíc z hlavy: Plánujeme rok, měsíc, týdny, hodiny

Věděli jste, že lidé, kteří mají jasné plánování života, je méně pravděpodobné, že se diví, jak vyhodit všechny navíc z jejich hlav. Všechno je jednoduché - v průběhu let mají každodenní záležitosti na podvědomé úrovni a člověk osvobozuje myšlenky na rozvoj, sny a opravdu důležité věci.

Zvyknout si na to není snadné, ale pokusit se žít 3 měsíce s jediným rozvrhem, čímž se neformuje více než 20% změn v plánech. Například přítel pocházel z jiné země na týden - plány se změní a přizpůsobují se jí. Ale rozmary dětí nemohou změnit plány na víkend, pokud dítě není nemocné.

Takže si vytvořte menu na měsíc, umyjte v určitých dnech v týdnu, odstraňte ji podle předem naplánovaného schématu atd. Mimochodem, plánování dovolené s celou rodinou je vynikající možností shromáždění. Může to být buď dlouhé výlety, a tento víkend plánovat výlet do kina neobvyklou cestou.

Jak hodit všechny zbytečné z hlavy: věř mi znovu

Podívejte se na jedno -leté dítě. Jsou jeho pády překážkou chůze? Ne! Na vteřinu zpomaluje a pak znovu dusí. Máte -li otázku alespoň jednou, jak vyhodit veškerý přebytek z hlavy, znamená to, že jste ztratili přilnavost jednoho roku -zastudovaného dítěte.

Abychom očistili vědomí a následně ho znovu nečistili - věřte v sebe a svou sílu. Myšlenka se objevuje ve vaší hlavě, že máte nedokonalé tělo? Takže nemusíte tyto myšlenky pěstovat v sobě - \u200b\u200budělat postavu, aplikovat make -up, dělat účes, jít do masáže, ale pamatujte, že vaše tělo je perfektní a jedinečné. Vyžaduje to péči, ale nemůže být ošklivá!

Pokud se opravdu ztvrtíte, jděte na motivační školení nebo poslouchejte tipy online.

Jak vyhodit veškerý přebytek z hlavy: Doporučení

V této části uvádíme seznam doporučení, jak hodit všechny nadbytečné z hlavy a restartovat podvědomí pro šťastný život:

• Přemýšlejte kriticky. Ano a ano! Například instalace „příliš pozdě“ kritizovala prasknutí jako mýdlová bublina. Světová historie uvádí příliš mnoho příkladů, když lidé přecházejí nad touto instalací a stanou se slavnými, dělají vědecké objevy, vdávají se, porodí děti atd. A instalace „Nic se změní ve světě“ praskne s příchodem inovativních technologií. Všechno se mění a my také chceš. Ačkoli to není přesné;
• Pokud to nepřináší radost;
• Naučte se mluvit nejen s ostatními, ale také sami sobě. Necíťte se provinile, pokud jste odmítli;
• Pravidlo je 90%. Jakákoli otázka, myšlenka, sen vyhodnotit od 0 do 100%. Pokud je číslo menší než 90% - odmítněte;
• Zvýrazněte alespoň hodinu denně. Z nich, nejméně půl hodiny na meditaci a vyčištění mysli a vědomí z přebytečného odpadu.

Video: Psychologova rada. Jak vyhodit odpadky z hlavy?