Jak a co posilovat srdce - tipy kardiologa. Posílení oslabeného srdce komplikovaným srdečním onemocněním: Technika léku

Srdce je nejdůležitější orgán, který je třeba chránit. Dozvíme se o tom, jak posílit srdce od zkušených kardiologů.

V posledních desetiletích se kardiovaskulární onemocnění staly první příčinou úmrtnosti. A každý rok jejich počet roste pouze. Tato nemoc je u mladých lidí velmi běžná.

Přesto lékaři nabízejí různé způsoby boje a prevence s těžkým onemocněním. Rozvíjejte řadu užitečných návyků, abyste si udrželi zdraví a prodloužení života.

Co dělat pro posílení srdce: kardiologické tipy

Je důležité dodržovat následující pravidla:

1. Kontrola nad jídlem.

• Pro stabilní a rytmickou funkci srdce je to nesmírně důležité: proteiny slouží pro strukturu svalové tkáně, uhlohydráty se naplní energií a to vše doplňují vitamíny. Vyloučte produkty obsahující vysoký cholesterol ze stravy.
• Zvířecí tuky a smažené výrobky jsou nejlépe odstraněny nebo konzumovány v malém množství. Dělejte také se solí a cukrem.

• Příčinou ucpávání krevních cév je uložení přebytku cholesterolu. A to již způsobuje různé problémy: od obezity po aterosklerózu a vážnější onemocnění. Zkontrolujte a sledujte následující ukazatele - HDL a LDL.
• Přineste ve své stravě zdravou a čerstvou zeleninu a ovoce, mořské ryby, nahraďte sůl mořského zelí a sníst to, co umožní čištění a posílení nádob. Užitečné jsou rostlinné potraviny, mořské plody, mléčné výrobky, tuky (olivová, sezam, lněná olej).
• Přetečení přispívá k silnému zatížení srdce a postupně to může vést k útoku. Nezapojte žaludek a po jídle zůstaňte trochu hladoví.

DŮLEŽITÉ:Existuje 5 pravidel zdravého srdce: fyzická aktivita, racionální výživa, kontrola hmotnosti, odmítnutí špatných návyků, nedostatek stresu. Dodržujte je a budete se cítit skvěle a budete plní síly.

2. Ovládat svou váhu.

• V ohrožení jsou často lidé, kteří mají nadváhu. Tuk se hromadí na žaludku a obává vnitřní orgány.
• Tento jev je velmi nebezpečný, protože zbavení se tohoto druhu tuku je mnohem obtížnější než z podkožního.
• Obezita několikrát zvyšuje dysfunkci myokardu.

3. Odmítněte špatné návyky.

• Toto je jeden z poměrně důležitých bodů, posílit srdce. Kouření způsobuje zvýšení krevního tlaku a stimuluje destrukci stěn krevních cév.
• Během tohoto špatného zvyku dochází k hladovění cév a hladovění kyslíku. Riziko trombózy a zablokování tepen se zvyšuje. Při pití alkoholu je srdce otráveno toxickými látkami a zatížením na něm roste. Vědci naléhají na lidi, aby opustili takové potěšení.
• Zejména s kombinací těchto dvou složek je pro tělo silný napětí. Kouření způsobuje zúžení plavidel a mezitím je alkohol rozšiřuje. U milenců těchto návyků se riziko mrtvice a infarktu zvyšuje 2-3krát.
• Lidé, kteří konzumují velké množství kávy denně, jsou také častěji podrobeni infarktu. Pokud kombinujete tento aromatický nápoj s cigaretami, pak se riziko nemocí ještě více zvýší. Existují ostré skoky v tlaku, což nepříznivě ovlivňuje srdce.

4. Volný čas.

• Fyzická aktivita je pro srdce považována za docela užitečnou. Ale pamatujte, že by měli být vyvážení. Přetížení i hypodynamika mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Systematická cvičení jsou zmírněna tělesnou výchovou.
• Nezapomeňte na plný a klidný sen, posílit srdce. Vyberte si možnost zatížení, která vás osloví, a pravidelně se zapojí.
• Neměli byste se vyčerpávat tréninkem, který se vám nelíbí, protože to nepřinese výsledek a rychle se vzdáte nabíjení.

Pokud nevíte, kde začít, posílit srdce, pak vám doporučení kardiologa pomohou.

Důležité: Musíte začít trénovat postupně, pokaždé zvýšení zátěže. Dokonce i minimální zatížení je dobré pro zdraví a snižuje riziko onemocnění myokardu.

• Aerobní výcvik. Ráno pomůže malé cvičení stát se veselým. Udělejte stejná cvičení, jaké jste kdysi udělali ve škole. To „účtuje“ vaše tělo. Postupně začněte zvyšovat dobu nabíjení a zkuste dělat obtížnější cvičení 2-3krát týdně. Ráno běžte, přihlaste se k tanečním kurzům, aerobiku nebo jezdíte na kole. Udělejte vše, co souvisí s kardio zatížením. V současné době jsou vítáni starší lidé, skandinávská chůze. Trénuje vytrvalost těla, zlepšuje koordinaci pohybů, účinnost běžné chůze je nižší o 46%.
• Aerotrenceers ve skandinávské chůzi mají všechny potřebné znalosti k posílení zdraví srdce. Nezapomeňte však dodržovat tři pravidla: Monitorujte puls (norma 120-130 beats/min), čas fyzioterapie nejvýše 30-60 minut, frekvenci ne více než 2-3 podnosy týdně.
• Zkuste být mobilnější, posílit srdce. Doporučuje se 130–150 minut aero-obvodů a 60 minut pečových cvičení týdně.

S pomocí takových pravidelných tříd můžete posílit kardiorespirátorský systém, stabilizovat krevní tlak a normalizovat hladinu škodlivých látek v krvi.

5. Pokuste se zbavit stresu těla, méně nervózní.

• Pamatujte si dobrý odpočinek, abyste posílili vaše srdce. Stres a časté zážitky poškodí pouze kardiovaskulární systém. Kardiologové doporučují jakýmkoli způsobem, aby se zbavili emocionálního přehodnocení. V důsledku závažné úzkosti je porušena myokardiální aktivita, což může vést ke zhoršení zdraví (infarkt, arytmie atd.).
• Nezapomeňte se ujistit, že krevní tlak se nezvyšuje. Pokud si všimnete, že váš tlak často „skočí“ kontaktujte kardiologa. Hypertenze zahrnuje zhutnění stěn myokardu a může vyvolat infarkt myokardu.

• Pamatujte, že nemůžete zlepšit své zdraví, aniž byste změnili svůj život. Oslabené srdce je velmi obtížné udržovat pomocí léků. Dokud se nezbavíte negativních zdrojů, které ovlivňují vás a váš stav, nemůžete plně dýchat. Poradenství lékařů pomůže postarat se o vaše srdce a udržet jej silné a zdravé.
• Normalizujte svůj životní styl a pak budete mít pocit, že jste plný síly a energie.

Posílení oslabeného srdce složitými srdečními onemocněními: Kardiology Tipy

Obzvláště důležité je dodržovat rady kardiologů lidem, kteří převedli nebo mají lehké formy patologie.

K výše uvedenému by měla být přidána následující doporučení:

1. Navštivte specialistu v tomto profilu.
2. Pravidelně podstupují zkoumání kardiovaskulárního systému. Roztčistit nezbytné testy a podstoupit zkoušky (EKG, ultrazvuk a ozvěny, testy). Účast lékaře závisí na vaší nemoci, ale alespoň jednou ročně. Kardiolog bude monitorovat dynamiku změn a upravit léčbu.
3. Zkontrolujte další orgány, protože jakékoli jiné onemocnění může narušit srdeční funkci.
4. Nezapomeňte dodržovat předpisy lékaře. Self -medikace může negativně ovlivnit myokard a pouze zhoršit průběh nemoci.

Ireverzibilní srdeční změny je velmi obtížné zabránit, někdy i nemožné.

Se složitými formami srdečních chorob (myokarditida, kardiodiascleróza atd.) Ztrácí schopnost předjíždět krev. Proto je nutné nejen upravit životní styl, ale také užívat kardioprotektory a další léky pro léčbu celého těla.

Technika medikace, která posiluje srdce

• Kardiologové předepisují různé léky, aby udrželi stabilní srdeční funkci. Obnovují funkční schopnosti pacerů myokardu (1 m/ 1-2 p. Za rok).
• Zlepšení dochází postupně. Akumulují se po systematickém přijetí.

• Injekce jsou účinnější, jednají lépe a rychleji než tablety. Proto často odborníci předepisují několik injekcí a po hromadění léčiva v těle přenášejí pacienta do tabletů. Podle složitosti onemocnění je stanovena a předepsána jedna lék nebo kombinace několika.

Pamatujte, neberte žádnou z drog bez konzultace s lékařem. Pokuste se dodržovat rady kardiologů tak, aby vaše srdce bylo zdravé!

Video: Tipy pro přední kardiology pro zdraví srdce