Co se stane v těle, pokud pijete velmi málo vody? Jaké mohou mít důsledky, pokud pijete malou vodu denně? Kolik a jak správně pít vodu?

V tomto článku zvážíme, co se stane s organismy, pokud pijete malou vodu. Dozvíme se také o možných důsledcích.

Největší investicí našeho života je investice do našeho vlastního zdraví. Všichni chápeme, jak se naše aspekty života vyvíjejí, když se cítíme dobře. Jsme plný energie, máme velkou náladu, jsme aktivní a máme dost času a úsilí na všechno. Dnes budeme mluvit o obyčejné pitné vodě, bez níž prostě nemůžete dělat v našem každodenním životě.

Co se stane s tělem, pokud pijete malou vodu?

Když naše tělo funguje dobře, v naší hlavě je mnoho úžasných tužeb, které je s velkým nadšením příjemné implementovat. Ale nedostatek nezbytných prvků nás činí letargickým, slabým, ospalým a pro každodenní záležitosti není dostatek vitality. Tyto dva státy radikálně mění naše životy v opačných směrech.

Jak voda ovlivňuje naše životy?

• Voda je druhá důležitá látka po vzduchu, bez kterého je lidský život jednoduše nemyslitelný. Nebo spíše to nebudeme mít. Bez vody nebudeme žít déle než 10 dní a zemřít na dehydrataci.
• Voda se aktivně podílí na všech reakcích metabolismu a nachází se ve všech strukturách a tekutých médiích každého živého jedince. Všechny výživné záležitosti mohou dosáhnout našich buněk, pouze pokud jsou rozpuštěny ve vodě.
• Nejsilnější potřeba vlhkosti vyjadřuje náš přenos tepla. Koneckonců, voda ovlivňuje obecné chlazení úžasné. Prochází všemi póry těla v kůži, která vykládá tělesnou teplotu. A to nás chrání před přehřátím.
• Když jste byli nemocní, pravděpodobně si pamatujete doporučení svého lékaře - je to hojný nápoj. Časté metody pití horkých horků snižují zvýšenou teplotu tělesné tělesné a také spolu se sekrecemi potu jsou eliminovány přídavky -off prvky z nemoci.
• V této souvislosti se stav nemocného zlepšuje. Souhlasím, je to nejjednodušší způsob, jak léčit. Navíc je skutečně uznáván jako nejúčinnější.
• Mimochodem, rád bych si vzpomněl na případ Angine nebo jiných nemocí krku. Všichni jsme opakovaně slyšeli o častém oplachování krku. Každý doporučuje své vlastní drogy a komponenty, co je třeba přidat k teplé kapalině. Ale celé tajemství leží ve vodě. I když nepřidáváte sůl nebo sodu, stejně vám to pomůže.

A co se stane, když pijete malou vodu?

• Tento produkt Crystal Clean rozpouští všechno sám o sobě tak, aby náš složitý systém snadnější absorboval potřebné vitamíny a stopové prvky. Bohužel však látky často spadají do těla, které je třeba jednoduše odstranit. A s skromným množstvím vody je velmi problematické odstranit produkty metabolismu ledvinami. A v důsledku toho tento proces ohrožuje intoxikaci.
• Naše tělo začíná ztrácet vlhkost, aniž by doplňovala zásoby. Výsledkem je, že procesy práce všech orgánů se zpomalují. Začínáme se cítit velmi unavení.
• Když se omezujeme v tekutině, v našem těle nedochází k očištění toxinů a toxinů, tělo začíná stále více ucpat. Máme nárůst chuti k jídlu a začneme jen neustále jíst. A pak ztuhněte a v důsledku toho onemocní. Koneckonců, není to za nic, co říkají: pokud chcete jíst, pijte sklenici vody.
• A to jsme popsali pouze celkový obrázek nedostatku vody.

Kolik vody je potřeba den: Jak ji správně pít?

Mnoho z nás se stalo milovníky kávy nebo čaje, ale pro normální fungování a práci celého našeho těla je potřeba živá voda. A ani vařené! Proto, pokud pijete malou vodu, zvažte proto pečlivě a podrobně zvažte, co se stane v našem těle. A také analyzujeme, jak moc takový člověk potřebuje takový křišťálový produkt.

• Lidské tělo je asi 60-65% vody (ano, ne 80%, protože jsme zvyklí slyšet), takže naše orgány jednoduše potřebují tekutinu, aby si tuto rovnováhu udržely.
• Nebudeme do této otázky příliš hluboko, protože každý orgán má ve své složení více či méně vlhkost. Například krev pro 90-92% sestává z vody, ale pouze kosti 20-22%. Bereme průměrné ukazatele.
• Když pijeme požadované množství tekutin, všechny orgány našeho těla začnou fungovat správně. A to nám umožňuje zachovat naši pokožku před předčasným stárnutím, snížit hlad a spalovat zbytečné tuky.
• Samozřejmě vyvstává otázka, kolik vody pít den, aby se doplnil nezbytný rovnováha. V průměru je výpočet potu prováděn takovým schématem - 30 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti. To znamená, že pro hmotnost 60 kg je denní rychlost spotřeby vody přibližně 1,6-2 litry.
• Tento výpočet je přibližný. Protože je nutné zvážit, jaký životní styl vedete. Pokud hrajete sport, fyzickou práci nebo energetické zatížení, musíte přidat několik brýlí k denní normě opilého tekutiny.
• Důvodem je skutečnost, že se zvýšením zatížení ztratí tělo více tekutiny. Toto pravidlo platí pro horké počasí.

Jak správně pít vodu?

• Ráno se probudí, je nutné zahájit tělo (dílo žaludku a střev), takže je vhodné pít 1 -2 šálku vody na lačný žaludek. A 30 minut před snídaní. Aby voda sát střevní stěny a aktivovat se.
• Zbývající denní norma musí být spotřebována během dne v malých douškech. Je vhodné jíst vodu před jídlem. Je nutné brát v úvahu takový okamžik - při hraní sportu a dalších nákladů pro každých 100 ml tekutiny utracené tělem je nutné přidat 150 ml vody, aby se kompenzovalo ztráty.
• Příjem tekutiny se doporučuje skončit až 19 hodin. V tomto případě až do rána bude vlhkost vést zbytečné soli z těla, takže nám brání být zdravý a energický.

Důležité: Je to živá voda, která přináší tělu výhody. Vařená voda je považována za mrtvou a dokonce zbytečnou. A prodej v plastové nádobě je zcela považován za otráveného. V ideálním případě musíte použít vodu z horského pramene. Pouze vy musíte vybrat osvědčený zdroj.

Jak ovlivní nedostatek vody na našich orgánech a systémech: možné důsledky

Pokud si myslíte, že bude „nosit“ a problém vás od vás obejde, zklamáme vás. Voda je potřeba jednoduše všemi systémy a strukturami! Dokonce i naše kosti. Koneckonců si vzpomínáme, že v nich je určitý podíl vlhkosti. Pokud tedy neskončíte jejich splatnou a požadované množství vody, pak buďte připraveni na setkání s takovými i žalostnými výsledky.

• Voda velmi záměrně ovlivňuje naše oběhový systém. Připomeňme, že se jedná o stejnou kapalinu, pouze s jinou strukturou. Již jsme zmínili, že 90% krve je voda. A je logické, že podle kapilár, žíly a tepen je snazší přejít na látku v kapalném stavu. Když jsme chamtiví nebo líní dát našemu tělu vodu, kterou potřebuje, stále se ji snaží získat.
  • A přijímá to! Ale to jde jen obtok a čerpá vlhkost z našich buněk. V důsledku tohoto procesu nyní naše sekční prvky postupně ztrácí vodu, což vede ke zvýšení produkce cholesterolu v našem těle.
  • Cholesterol se samozřejmě vyskytuje nejen z tohoto důvodu, ale nyní uvažujeme o konkrétním příkladu - tekutinu, kterou tělo přijalo.
  • S zbytečnou vodou je narušena práce kapilár oddělující nervový systém a oběh, což vede k různým nervovým poruchám a depresivním podmínkám.
• Trpí zažívací ústrojí. Další výhodou vody je to, že zlepšuje trávení potravin vstupující do našeho těla. V případě dehydratace naše střeva zažívají nedostatek vody, takže se nemůže vyrovnat s odstraněním zbytků potravin položených pro ni.
  • Výsledkem je, že se vytvářejí extrémně nepříjemné jevy - zácpa. A to se nedoporučuje být povoleno, protože tělo je postupné.
  • S nedostatkem vody se uvolňování žaludeční šťávy snižuje, což pak ovlivňuje trávicí procesy. V této souvislosti se zvyšuje riziko nemocí, jako je gastritida a vřed žaludku.

• Souhlasím, extrémně nepříjemné zdravotní problémy, kterým se lze tak jednoduše vyhnout. Ale to není všechno. Nedostatek vody se odráží v respirační systém.
  • Faktem je, že skořápka našeho systému, která je zodpovědná za dýchání a obohacení celého organismu kyslíkem, by měla být ve vlhkém prostředí. To je přesně to, co působí ochranný štít před mnoha útoky na životní prostředí.
  • Koneckonců, skořápka správně vytváří překážky při penetraci škodlivých mikroorganismů ze vzduchu, které zase mohou způsobit různá onemocnění našeho dýchacího systému.
• Náš imunitní systém Úzce interaguje ve spojení s vodou. A v důsledku nedostatku vody se práce imunitního systému přirozeně dotkne. A to je klíč ke všemu zdraví!
  • Tělo často začíná půjčovat nezbytnou vodu na krvi. A to je již získáno na dehydrataci celého organismu!
  • A v důsledku toho cítíte neustálý pocit ospalosti a únavy. A o energetické rezervě není o čem mluvit. A slabá imunita se spojí, která přitáhne nemoci k bezmocnému tělu.
• Dalším důležitým faktorem v případě nedostatku vody je porušení PH krveprolití. PH je indikátor vodíku, který má určitou normu:
  • posun pH o alespoň 0,1 indikátor může vést k závažné patologii;
  • s dalším posunem o 0,2 - může se vyvinout kóma;
  • při příštím přemístění 0,3 indikátorů dochází k smrti osoby.
• Takže ty a já musíme něco myslet. Rovnováha je samozřejmě ovlivněna jinými faktory. Například některé tukové a kořeněné jídlo, stres nebo vnější faktory. Koneckonců, koordinovaná práce takového komplexního systému funguje pouze společně se všemi orgány a postoji.
• Nezapomenutelně vylučovací systém. Pravděpodobně mnozí vědí, že naše tělo každý den ztrácí v průměru asi 500 až 750 ml vody. Spolu s naším výbojem z těla jsou také odstraněny toxiny. A celé období, které připravujete své tělo v plném nápoji, se hromadí a jsou postaveny v mnohostranných strukturách. Tyto ztráty jsou však jednoduše povinny správně kompenzovat:
  • voda ztrácí naše tělo se sekrecemi potu asi 10%;
  • při dýchání se ztratí 17% vody;
  • z povrchu kůže se vypařuje asi 17% tekutina;
  • 50% vody je vylučováno močí;
  • a asi 6% vlhkosti je ztraceno s výkaly.

• Takový organismus přirozeně nelze nazvat zdravý, že je naplněn toxiny. Navíc se na naší kůži začnou tvořit podráždění a může se dokonce vyskytnout ekzém. A toto onemocnění je známé svou velmi závažnou léčbou, téměř k ničemu.
  • A nezapomeňte na to kůže - Toto je ochranná „skořápka“ našeho těla. I když je nesmírně obtížné přeceňovat jeho význam. Koneckonců, je zapojen do procesů výměny tepla a estetických nuancí, ale to není všechno.
• Takže jsme přišli ledviny, správná funkce, kterou také závisí na vodě, kterou pijeme. Co je tam, fungují na jeho základě. Je pravda, již v recyklované podobě.
  • Nedostatek vody je snížen snížením metabolické rychlosti. Výsledkem je, že toto selhání může vyvolat vývoj některých infekcí, například cystitidy. A neztrácejte ze zřetele špatné vyluhování solí a písku, které se mohou proměnit v kameny.
• Nemůžete projít kolem našeho klouby. Pokud nevíte, poskytneme vám informace - vodní tvoří synoviální tekutinu, která je zodpovědná za jejich mastnotu.
  • Budeme také ovlivnit mozkomíšskou tekutinu, která zůstává mezi obratlemi i kolem mozku. Tato kapalina působí jako druh pojišťovacího agenta, který chrání před nadměrným třením a opotřebením.
  • Zvláště pokud dáváte přednost solnému jídlu. Ještě lepší je, pokud se systematicky kazíte smaženými a slanými výrobky. Toto je plachá bomba. Sůl se hromadí a není nijak vylučována. A teď bude hrát s klouby a dolní část zad, což se připomíná za špatného počasí. Koneckonců, musíme najít důvod.
  • Nedostatek dostatek vody pro ně hraje obrovskou roli. Klouby bolí nejen u starších lidí. Tento problém zahrnuje lidi různých věkových kategorií. U mnoha lidí klouby bolí po fyzické námaze. Důvod však vůbec nelze v přetížení cvičení.
  • Pokud jste neměli náklad nebo byli v obvyklé normě a klouby bolí - to je určitě dehydratace. A také, možná nedostatek vápníku. Chrupavkové disky jsou naplněny vlhkostí a potřebují je. A pokud je voda katastroficky málo, klouby se otírají o sebe. Takže hned za rohem a revmatismus se objeví.
  • Z velké části má sedavý životní styl a nedostatek vápníku spolu s nedostatkem vody na klouby správný vliv. Mimochodem, vápník často klesá po porodu nebo kvůli změnám souvisejícím s věkem, jakož i na základě hormonálního pozadí. To vše se však občas zesiluje, pokud pijete malou vodu.

Důležité: Nepřítel vápníku pod pouze počtem je káva. A nebudeme ho ani chránit, je také nejhorším nepřítelem nahromaděné vlhkosti v těle. Je to tento nápoj, který je diuretický, takže nás nejen připravuje o potřebnou vodu, ale také neumožňuje trávení vápníku.

• Nyní se dotkneme našeho našeho nervový systém. Pokud se systematicky popíráte plný nápoj vody, pak v těle je nerovnováha látek, jako je sodík a draslík. Tento proces vede k porušení práce kardiovaskulárního systému.
  • S nedostatečně spotřebovaným objemem vody se koordinovaná kapilární produktivita rozpadne, což tedy odděluje oběhový systém od nervového systému. Výsledkem je, že jsou způsobeny různé nervové poruchy a deprese. Člověk nemůže vést zdravý, smysluplný životní styl, zhoršuje se paměť, rovnováha života je ztracena.
  • V souladu s tím se našemu nervovému systému stávají poněkud nepříjemné věci. Není divu, že lidé říkají, že všechny nemoci jsou z nervů.

Důležité: Existuje další aspekt, který je třeba vzít v úvahu. Každý rok jsou naše systémy a struktury mnohem obtížnější absorbovat a udržovat vlhkost uvnitř. Proto je s věkem nutné zvýšit množství vydané pitné vody.

• Pamatujte na zlaté pravidlo, které ovlivňuje váš život. Suché a křehké vlasy jsou výhodou nedostatku vlhkosti. Nejzajímavějším aspektem je však šíleně rychlé stárnutí. Souhlasím, všichni sníme o elixíru mládí. Ale je to v každém z nás v našich rukou, hlavní věcí je správně používat!
• Ztráta síly a obecné malátnosti, stejně jako neustálá ospalost, je opět voda. Přesněji řečeno, jeho náležitou nepřítomnost. Mimochodem, naše oční bulvy také postrádají, pokud projdete položenou sklenicí vody. Z tohoto opět nadměrné tření a zarudnutí.
• Pokud se tomu všemu chcete vyhnout, nalijte se do sklenice vody! Koneckonců, život na naší planetě v ní vznikl, a právě kvůli tomu každý organismus potřebuje, aby tento život podpořil. Pamatujte více - musíte pít živou vodu!

Možná máte zájem o články:

1. Jaká je hodnota lidského těla na obyčejnou vodu a jakou vodu je nejužitečnější? Kolik potřebujete a jak pít vodu pro zdraví a hubnutí?
2. Je možné a užitečné pít vodu na noc před spaním? Pijte vodu v noci: Je to dobré nebo špatné? Sklenice vody v noci: Výhody a poškození
3. Vodní strava. Jak pít vodu na lačný žaludek, aby zhubla a kolik?

Video: Co se stane s tělem, pokud pijete malou vodu?