7 věcí, které zhoršují příznaky nachlazení: Co je lepší nedělat?

Příznaky nachlazení jsou vždy nepříjemné. Přečtěte si článek, který je může zhoršit.

Obsah

Když vaše hrdlo bolí, dojde k bolesti hlavy, nosní dutiny jsou ucpané a často kýcháte, mohou to být příznaky nachlazení nebo dokonce chřipky. Pak se vyplatí starat se o tělo, aby se nezhoršilo průběh infekce, ale zvýšit imunitu a rychleji se zotavit.

Na web iherb Pro nachlazení existují vysoce kvalitní přírodní léky. Zde je odkaz na sekci s drogami Zinek, dietní doplňky s bezolezem, lesními bobulemi a dalšími ingrediencemi ke zvýšení imunity. Jedná se o přírodní tobolky, které pomůže tělu bojovat s chladem, chřipkou a dokonce i koronavirem.

Z tohoto článku se dozvíte, co je lepší, abyste tak neučinili, abyste nezhoršili příznaky nachlazení. Přečtěte si dále.

Studená, chřipka: Jak se vyvíjejí?

Respirační infekce jsou tak běžné, že většina dospělých je infikována nejméně dvakrát ročně. U dětí se vyvíjejí mnohem častěji, dokonce i 7-10krát ročně. Přinejmenším se nazývá nachlazení i chřipka 200 typů virů. Protože dávají podobné příznaky a jejich typ a závažnost je individuální problém, je obvykle obtížné provést přesnou diagnózu. Jak se vyvíjí nachlazení a chřipka?

Chlazení je obvykle méně silné, trvá kratší a příznaky se objevují postupně. Ve většině případů je lze vyléčit bez návštěvy lékaře do 7-10 dnů.
Na druhé straně se může chřipka vyvinout do 3-6 hodinTrvá déle a infekce jsou často doprovázeny horečkou, zimnicí a bolestí svalů. Možné komplikace po chřipce zahrnují zánět nosních dutin, středního ucha a bronchitidy, jakož i plíce, srdeční svaly a mozkové membrány.

Proto by se s jakoukoli infekcí respiračního systému mělo vykazovat zvláštní péči o vaše tělo, aby bylo možné rychle podpořit jeho obranu a vyhnout se vážným komplikacím.

DŮLEŽITÉ: Stává se, že příznaky infekcí neprocházejí během tří týdnů nebo se najednou zhoršují. Pokud máte vysokou teplotu (nad 38 ° C), nebo cítíte horečku a zimnici, nebo zažijte náhlou krátkost dýchání nebo bolesti na hrudi, navzveně k tomu, aby byl lékař.

Neměli byste se samo -medikovat v diabetes, onemocnění srdce, plíce, ledviny, nervový systém nebo oslabený imunitní systém. Chcete -li se rychle vrátit do formuláře, můžete však vždy podniknout příslušné kroky.

7 věcí, které zhoršují příznaky nachlazení: Co je lepší nedělat?

Odborníci zdůrazňují důležitost sedmi nejdůležitějších návyků a varují před typickými chybami, které zhoršují příznaky nachlazení nebo chřipky. Jaké jsou tyto chyby? Níže jsme popsali 7 věcí, které zhoršují příznaky nachlazení. Dále je popsáno, že je lepší nedělat.

Přijetí antibiotik s nachlazením

Chladný a chřipka jsou virové infekce, takže je antibiotika neovlivňují - jsou účinná pouze proti bakteriím. Bakteriální infekce se obvykle vyskytují v důsledku virových infekcí a tvoří malé procento případů.

Přijetí antibiotik zbývajících po předchozí léčbě nebo dokonce pravidelně předepsaných lékařem může poškodit tělo, zhoršit jeho stav a zpomalit proces zotavení.
Antibiotika ničí užitečnou střevní mikroflóru, na které do značné míry závisí fungování imunitního systému.
Užívání těchto léků omezuje asimilaci důležitých živin, které přispívají k posilování zdraví, a má mnoho vedlejších účinků, jako je nevolnost, bolest břicha, průjem nebo vyrážka kůže.

Na druhé straně probiotika, tj. Speciálně vybraná bakterie, která mají schopnost kolonizovat střeva a mít prospěšný účinek na tělo, mohou perfektně fungovat v boji proti infekci. S preventivním podáním pomáhají onemocnit méně často a při infekci snižují nežádoucí příznaky, jako je kašel, rýma a teplo a mírně zmenšují dobu trvání nemoci.

Nedostatek práce: Důvod, který zvyšuje příznaky nachlazení

Příznaky rozvoje infekce, jakož i pokles energie a nálady, nás činí omezující aktivitu. Bohužel mnoho lidí tyto signály ignoruje a chodí do práce nebo do školy, přestože jsou nemocní. Mezitím ignorování infekce může nejen zhoršit a rozšířit svůj průběh, ale také vést ke komplikacím (a infekci ostatních). Dalším důvodem, který zvyšuje příznaky nachlazení, je nedostatek odpočinku.

I když se lidskému tělu dokáže první den fungovat normálně, je to obvykle nemožné později. Proto místo počítání zázraků stojí za to poskytnout optimální podmínky pro zotavení - odpočinek v teplu a dobrém spánku. Bylo prokázáno, že počet a kvalita spánku má rozhodující vliv na náš imunitní systém.

Dehydratace: Voda pomáhá předcházet příznakům nachlazení

Přiměřená hydratace těla může usnadnit a dokonce zabránit příznakům nachlazení, včetně: snížit nosní přetížení a podráždění sliznic. Na druhé straně dehydratace těla zhoršuje příznaky infekce - může zahušťovat výtok v nose nebo dýchacích cestách, zvyšovat bolesti hlavy a způsobit malátnost. Tipy:

Ztráta vody upřednostňuje zvýšení tělesné teploty, těžkého pocení a rýma. Proto musíte pít více, když jste nemocní.
Nejlepší je používat čistou vodu, čerstvě vymačkané šťávy, čaj nebo domácí kuřecí nebo zeleninový vývar, v množství nejméně 3 litry denně.
Vývary, ovocné nápoje a šťávy jsou dobrým zdrojem aminokyselin živin.

Zvláště se doporučují teplé a lehce sladké nápoje (například s medem), protože stimulují produkci slin a zvlhčují sliznice v největší míře.

Zneužívání vitamínu C: zhoršuje příznaky nachlazení

Recepce vitamín C. Při léčbě nachlazení je obvykle velmi důležité. Při rozvinuté infekci však bohužel nefunguje účinněji než placebo. Proto byste neměli tento antioxidant zneužívat. Na druhé straně, s každodenním používáním jako prevence, může tato látka jen mírně zkrátit dobu trvání onemocnění a mírně snížit závažnost příznaků.

Přestože je pro imunitní systém důležitá přiměřená spotřeba tohoto vitamínového antioxidantu.
Jeho přímý vliv na náchylnost k infekci byl zaregistrován hlavně u lidí, kteří intenzivně trénují, zejména při nízkých teplotách.
Recepce vitamin C za 2-3 týdny do maratonu, lyžování nebo jít do hor, může snížit riziko nachlazení 50 procent.
Pokud však vezmeme velké dávky vitamín C. Pro prevenci nebo léčbu infekcí se můžeme ublížit.
Zvyšuje příznaky nachlazení. Zatímco to je denní potřeba asi 100 mg, populární léky obsahují až 1000 mg nebo více.

Stojí za to vědět: Tělo tuto látku neukládá a přebytek je vylučován ledvinami. Jeho velké množství může vést k vzhledu bolestivých kamenů v ledvinách a podráždění trávicího systému, což způsobuje průjem, plyny a koliku.

Existuje však důležitá živina s antioxidačními vlastnostmi, která pomáhá vyléčit nachlazení - to je zinek. Zabraňuje reprodukci virů v těle, a proto může zkrátit dobu trvání onemocnění a snížit závažnost jejích příznaků. Tato látka je zvláště účinná, pokud začnete infekci první den. Nejlepší je to vzít ve formě mokasínů. Zinek by však neměl být zneužíván ani používán příliš dlouho, nemluvě o preventivním podání, protože přebytek zinku může být pro tělo velmi škodlivý.

Bojování s nízkou teplotou: Příznaky nachlazení se projeví ještě více

Chlazení není vždy doprovázeno zvýšením tělesné teploty. Ale když teplota překročí 37 ° C., mnoho lidí se reflexivně natahuje na antipyretická léčiva. Boj proti sníženým ukazatelům začíná. Jedná se o nedílnou součást populárních produktů z nachlazení, někdy nejen léky proti bolesti, ale také proti zánětlivým.

Pokud je však teplota ne vyšší než 38 ° Ca další příznaky infekce nejsou příliš silné, je lepší ji nesnižovat. Z toho se příznaky nachlazení projeví ještě více. Proč?

Horečka není způsobena viry, ale imunitním systémem.
Zvýšená teplota mu umožňuje efektivněji bojovat proti infekcím.

Pokud je tedy tolerantní teplota subfebrilu, měli byste přežít a čekat na tuto chvíli.

Odmítnutí jídla, když se objeví první příznaky nachlazení

Často, když se objeví první příznaky nachlazení, člověk začne odmítnout jídlo. Přestože je infekce obvykle doprovázena poklesem chuti k jídlu, je užitečné překonat tento pocit a pravidelně udržovat tělo dávkami energie a složkami, které stimulují imunitní systém (zelenina, ovoce).

Na rozdíl od bakteriálních infekcí, ve kterých je hladovění účinnější, je při infikování viry důležité užívat jídlo pravidelně. Stojí za to konzumovat rostlinné výrobky, zejména ovoce a zeleninu - ne -li syrové, pak ve formě domácích polévek, čerstvě vymačkaných šťáv nebo koktejlů. Kromě cenných vitamínů obsahují také další složky nezbytné pro fungování leukocytů. V rostlinných potravinách jsou vlákniny a cukrovary, které živí ochrannou mikroflóru střeva. Doporučuje se také používat mořské ryby, které kromě protizánětlivých Omega -3 mastné kyseliny Obsahuje zinek a vitamín D.

Pití alkoholu: Je zakázáno dělat, když se objeví první příznaky nachlazení

Domácí prostředky na nachlazení často zahrnují složku, jako jsou silné alkoholické nápoje. Kromě toho se mnoho lidí uchýlí k pití horkého svařeného vína najednou, když se cítili nevolnost, objevil se rýma nebo krk onemocněl. Pití alkoholu v jakémkoli množství je však zakázáno, když se objeví příznaky nachlazení.

Alkohol zahřívá tělo, ale když je spotřebován v případě infekce, může to zhoršit kurz.
To způsobuje rozšíření krevních cév, což pomáhá tělu rychle ochladit.
Alkohol interaguje s mnoha léky a může zvýšit účinek některých z nich, což může vést k předávkování nebo nedostatečné účinky.

Takové kombinace způsobují zatížení jater a mohou způsobit malátnost, ospalost a závratě. Alkohol má také dehydrataci, narušuje rovnováhu střevní mikroflóry a především oslabuje imunitu. Nejen snižuje hladinu antioxidantů v plicích, ale také mění epitel a alveoly, porušuje produkci a funkci lymfocytů, jakož i fungování mnoha mechanismů souvisejících s imunitní odpovědí. Proto je s nachlazením nejlepší odmítnout alkohol a zahřát se teplými nápoji - čaj, kompot atd.