Здравословният начин на живот е в основата на предотвратяването на грип, SARS и настинки при деца и възрастни. Правила за лична хигиена за възрастни и деца по време на грипната епидемия

Статия за това как да не получите грипа и настинка.

Настинката и грип са най -често срещаните заболявания, започвайки от есента, когато се появи настинка, до пролетта, когато са инсталирани топли дни.

Тези заболявания се характеризират с проникването на патогенни микроби през устата и носа в гърлото, трахеята и бронхите. Ако микробите са проникнали в нашите органи, ще научим за това чрез външния вид на течащ нос, висока телесна температура, кашлица, която продължава 2-14 дни.

И какво може да се направи, за да се разболее по -малко? Нека поговорим за това в статията.

Здравословният начин на живот е основа за предотвратяване на настинки и грип при възрастни и деца

Студ. Настинка и остра респираторна вирусна инфекция могат да се докажат, ако:

• Разходете се в студения сезон в мокри обувки
• Седнете в чертеж
• Пийте студени напитки и вода
• Замръзване на улицата
• Използвайте общи предмети с болен човек
• Комуникирайте с болен човек - инфекцията се случва чрез кашлица и кихане

Изброените по -горе фактори и отслабения имунитет са причините за заболяването на настинка.

Симптоми на настинки:

• Треска на телесната температура до 38 ° C
• Общи неразположение
• Втрисане
• Запушване на носа
• Хрема
• Кихане
• Кашлица

Грип. Освен това е остро респираторно вирусно заболяване, но ако настинката се осъществи без тежки последици, тогава с грип има общо интоксикация на тялото, както и увреждане на дихателната система с дегенерация на епителните клетки и образуването на нови вирусни частици.

Токсините, образувани в резултат на въвеждането на вируса в тялото и разпадащите се епителни клетки не засягат сърцето, кръвоносните съдове, нервните клетки и други органи.

Според здравеопазването грипът е болен всяка година 15% от населението на планетата и смъртта често се случва, особено сред децата и възрастните хора.

Симптоми на грип:

• Висока телесна температура, повече от 38 ° C (ако температурата не е повече от 39 ° C, лекарите не съветват да го съборят с лекарства, тъй като самото тяло се бори с вредни микроби, произвеждайки този интерферон).
• Подути сливици и възпалено гърло.
• Кашлица.
• Силна слабост на тялото.
• Главоболие и болка във всички мускули на тялото.

Грипът се предава чрез неща, слюнка и кашлица на човек с човешки грип.

Много е важно да обърнете внимание на симптомите навреме и да се консултирате с лекар да приемайте антивирусни лекарства в рамките на 24-48 часа след началотоТогава болестта ще продължи по -лесно.

Предотвратяване. За да получите по -малко вирусни заболявания, имате нужда укрепване на имунитета:

1. Пийте прясно приготвени сокове.
2. Всеки ден има салати от пресни зеленчуци и плодове.
3. Яжте по 1 Seagin всеки ден. Лъжица мед, можете с чай.
4. Прекарайте през нощта, спите поне 6-8 часа.
5. Сутрин 15-20 минути се зареждат.
6. Вървете на чистия въздух всеки ден.
7. Хардън.

Те ще помогнат да се разболеят от грип и настинка по -малко превантивни смеси рецепти за повишаване на имунитета.

Рецепта 1. Лимон с мед и джинджифил

1. Добре измит и изсушен 1 лимон, фино нарязан с кора.
2. Добавете 3-4 TBSP. супени лъжици мед и малко парче (с дебелина около 1 см), фино нарязан джинджифил, смесете всичко.
3. Добавяме тази смес 1-2 чаена лъжичка. супени лъжици в чай \u200b\u200bняколко пъти на ден.

Рецепта 2. Орехи със сушени плодове и лимон

Тази смес засилва имунитета, полезна при преумора и обща слабост.

1. Вземете 1 чаша орехи, стафиди и сушени кайсии, 1 лимон с кора и преминете всичко през месна мелница.
2. Добавете 300 g мед към сместа и разбъркайте.
3. Приемаме 1 супена лъжица. Лъжица 3 пъти на ден преди хранене.

Рецепта 3. Тестени амозова

Подобна паста е вкусна и полезна, в него куп витамини и следи елементи.

1. Взимаме 1 чаша орехи, стафиди, сушени кайсии, смокини и сини сливи, 1-2 лимон с кора и преминаваме всичко през месна мелница.
2. Добавете 1 чаша мед в сместа, смесете.
3. Ядем 1 секан сутрин. лъжица 3 p. на ден можете да добавите към каша.

Рецепта 4. Отвара от полицаята

1. 2 TBSP. Смелете супените лъжици плодови плодове, изсипете 1 чаша вряща вода и гответе на слаб огън за 10 минути.
2. Настояваме 3 часа в топлина, можете в Thermos.
3. Пием половин чаша 2-3 p. за ден.

За предотвратяване на грип и настинки можете да използвате ароматерапия у дома:

1. Изсипете гореща вода в ароматната лампа или инхалатор, капете 2 капки етерично масло от лавандула, градински чай, карамфил, евкалипт или FIR.
2. Вдишаме топлите пари от есенциално терапевтично масло.

Внимание. За деца под 3 години ароматерапията е противопоказана, защото може да причини тежки алергии.

Ако намокрите краката си в студено време или замръзване, тогава, като се приберете вкъщи, направете сами затопляща баня:

1. Изсипете 5 литра гореща вода в таза, разтворете в него 60 g горчица на прах и сода за хляб и извийте краката в тази вода.
2. Ако водата се е охладила, добавете още горещо.
3. Правим бани за 20-30 минути.
4. След това избърсваме краката с кърпа, облечем топли чорапи и си лягаме.

Правила за лична хигиена по време на епидемията от грип

За да не се заразите с грипа по време на епидемията, трябва да спазвате някои правила:

1. Не посещавайте претъпкани места.
2. Ако сте на обществено място и няма начин да измиете ръцете си със сапун, не докосвайте очите, устата и носа с ръце или избършете ръцете си с дезинфектант.
3. Често през целия ден изплакнете носа си с топла вода.
4. Избършете пода всеки ден с влажна кърпа.
5. Укрепване на имунитета.
6. Облечете времето.
7. Опитайте се да не хипотермия.
8. Посещение на обществено място трябва да носите маска.
9. Много преди грипната епидемия, посетете лекуващия лекар и ваксинирайте.

Какво трябва да бъде маска, и как да го носите правилно?

• Маската трябва да затвори устата, носа и да се побере плътно към лицето, така че да няма пропуски.
• Маската трябва да бъде многослойна.
• Може да се носи в продължение на 3 часа, без да се отстранява, и след това да промените новия.
• Докато носите маската, не пипайте ръцете й.

Мерки за предотвратяване на здравословен начин на живот за защита от болести от грип и SARS при възрастни и деца

Втвърдяване

Прост метод за втвърдяване за деца: Избършете краката всеки ден и цялото тяло с вода, започвайки от 30 ° C, постепенно го спускате до 16-18 ° C

Малки деца Трябва да започнете втвърдяват се от 1 месец от рода. Това са въздушни бани, гимнастика за бебета, къпане.

Завъртане през лятото за деца и възрастни - ходене бос, къпане, задушаване с вода при стайна температура, през зимата - пеша бос на пода в апартамента.

Народни лекарства

Чесънът и лукът са доказан метод за превенция от настинки и грип. Трябва да ядете тези зеленчуци всеки ден, но ако не искате миризмата на чесън от вас, можете да опитате вдишвания с чесън и лук:

1. Настържете на ренде или преминете през пресата 2-3 филийки чесън и половин крушка.
2. Вдишайте това каша през устата и носа.

Витамини. За да повишите имунитета, трябва да пиете повече витамин напитки: Плодови напитки и сокове с мед от червени боровинки, лингюрии, черни и червени касис, инфузия на полицията, чай от сушени и замразени малини. Също така полезни по време на грипния епидемия са сокове от портокал и граната.

Лечебни билки. Укрепване на имунитета и терапевтичните билки, отварите и инфузиите от които могат да бъдат дадени на децата.

Отвара от розови, малинови листа, касис и лингонбури

1. Смесете в същия брой плодовете на розови, малинови листа, черни касис и лингюрии.
   2. Взимаме 2 с.л. супени лъжици от такава смес и пригответе 1 чаша вряща вода, гответе за 10 минути на слаб огън, охлаждане, филтър.
   3. Изпийте 0,5 чаши 2 p. за един ден.

Чай от линдски и черни цветя от бъз

1. Взимаме цветята на Линден и бъз, смесим ги еднакво.
   2. 2 TBSP. Изсипете лъжиците на сместа с 1 чаша вряща вода, гответе на слаб огън за 10 минути.
   3. филтрираме чай и пием горещо.

Вдишване. Ако течащият нос вече започва и чувствате, че сте болни, вдишването помага добре. Възрастните могат да вдишат в продължение на 5-15 минути, деца до 5 минути.

Вдишване, направено от варени картофи

1. Ние варим няколко грудки картофи в кора, докато се готви.
   2. Уокирани картофи с дебела, капе 2-3 капки ела с олио в картофено пюре.
   3. Седим над тигана, отваряме го малко, покриваме ни с кърпа и дишаме тази пара за 5-7 минути.

Маслото от ела помага от хрема: Внушаваме 1 капка във всяка ноздра, 3 p. за един ден.

Друга рецепта, използвана в народната медицина от настинка: Стиснете прясен сок от алоеи веднага капете в носа 2-3 капки във всяка ноздра. Прекарайте в носа след 3 часа и така 3 дни.

Сега знаем, че през зимата да не се разболеете от настинки и грип, трябва да укрепите имунитета си през цялото време.

Видео: Предотвратяване на настинки в най -малките. (Supermams)