Витамини за мъжете. Витамини при планиране на бременност и подобряване на мъжката потентност

Статия за проблемите, с които се сблъсква човек, и витамини, които помагат на силен под, за да се справи с житейските затруднения.

Мъж всеки ден решава много проблеми, които изискват от него да върне енергия, физическа и психическа сила.

Важно: За да поддържа тялото си с тон, човек просто се нуждае от пълен набор от витамини и минерали. При специални условия, като планиране на зачеване или стресова ситуация, човек трябва да обърне внимание на специфични витамини и минерали, които ще бъдат обсъдени в статията.

Витамини за мъжете при планиране на бременността

Трябва да се подготвите за зачеването не само на бъдещата майка, но и за бъдещия баща. Успехът на концепцията и здравето на ембриона зависи от качеството на сперматозоидите. Спермата е в състояние да актуализира, което означава, че можете да допринесете за развитието на нови здрави сперма.

Струва си да се приемат витамини комплекси поне 90 дни преди планираната концепция. Това е колко време се изисква от спермата за напълно надграждане.

Важно: Експертите съветват да започнат да приемат витамини комплекси още по -рано - 4 месеца преди зачеването и дори шест месеца.

Какви витамини и минерали се нуждаят от човек в етапа на планиране на бременността?

• Витамин В9 (фолиева киселина). Зависи от нея колко се формира пълноценена сперма и колко бързо ще бъдат те.
• Витамин Е. е отговорен за жизнеността на мъжките зародишни клетки. Нормата на този витамин гарантира скоростта и защитата на спермата срещу неблагоприятни условия по пътя към яйцето.
• Витамин Ц. Той регулира производството на тестостерон и други полови хормони, от които от своя страна зависи от това как ще се окаже здравословна сперма и дали те могат да изпълняват своите функции.
• ЦинкПодобно на аскорбиновата киселина, тя контролира синтеза на мъжки полов хормони и прави сперматозоидите по -малко податливи на механични увреждания.
• Селен е отговорен за сексуалността на мъжа на всяка възраст, засилва сексуалното желание и позволява на мъжете да останат сексуално активни.
• Омега 3 Укрепва кръвоносните съдове, подхранва мозъчните клетки, е част от мозъка и ретината на окото на бъдещото бебе.

Важно: В периода на подготовка за зачеване за човек е оптимално да се откажете от лошите навици, да преминете към здравословна диета, да получите достатъчно сън, да водите по -активен начин на живот.

Витамини за мъжете да подобрят мъжката потентност

Влошаването на потентността се развива с възрастта, както и под въздействието на други фактори, включително дефицит на витамин. Какви витамини и минерали помагат да се запазят и дори възстановяват сексуалните възможности на мъжете?

• Цинк - Основната „тухла“ на тестостерон, с участието му, се изграждат и развиват молекулите на полов хормона. Цинкът помага за укрепване на сексуалността на човек. Това е най -важният следен елемент, който предотвратява развитието на простатит.
• Селен Участва и в създаването на хормон на тестостерон. Той влияе положително на свойствата на спермата, следователно е незаменим при лечението и предотвратяването на безплодие.
• От витамините върху потентността влияят предимно витамини А и Е. Те са отговорни за производството на тестостерон - най -важният мъжки полов хормон.
• Витамин Ц Увеличава защитните механизми, оказва благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, силата на гениталиите и в резултат на това върху мъжката сила.
• Витамин f Прави трайни клетъчни мембрани, което означава, че помага за укрепване на гениталиите и регулира сексуалната функция.
• Омега 3 Укрепва кръвоносните съдове, подхранва мозъчните клетки, укрепва поддържащия двигателен апарат и е профилактика простатит.

Важно: Витамини А, Е, С, F са необходими не само за коригиране на нарушения на потентността. Полезно е човек да приеме този комплекс за превенция на всеки възрастов етап.

Витамини за мъжете по време на физическо натоварване

Не само спортистите се нуждаят от презареждане на витамин. Човек, ангажиран с физически труд за работа през целия ден, също се нуждае от комплекс, който да ускори метаболитните му процеси, да позволи на хранителните вещества да бъдат абсорбирани от организма и повишена издръжливост.

Не всички мъже са необходими за специални витамини. Така че, ежедневното обучение, според експертите, все още не е причина да се грижите за специални витамини за културистите. С такива товари и физическа работа човек с обща посока, като Undevit, Dynamizan, Compliitis, Gerimax Energy и други, са подходящи за мъж.

С две часове и интензивни тренировки и дори по -дълги витамини С, D, E, A, както и в витамини b.

Важно: Различните категории на теглото изискват различни дози. Преди да започнете да приемате витамини, консултирайте се с лекар.

Витамини за мъже под стрес

Мъжете изпадат в стресови ситуации почти по -често от жените. Статутът на представител на по -силния пол го принуждава постоянно да издържи всички трудности. Витаминът и минералният комплекс, под стрес, предпазват нервната система на мъжете от изтощение.

• Основните витамини с трудностите на живота - в витамини b. Те често се предписват през периода и за предотвратяване на депресия. Витамините укрепват съдовете и влияят положително на функционирането на сърцето, което ще избегне такива неприятни последици от стреса като сърдечни пристъпи.
• Витамин D. Буквално подкрепя живота в човешкото тяло. Можете да го получите със слънчева светлина, така че по време на стресови ситуации човек показва разходки в слънчево време.
• Витамин Ц. Винаги е важно за мъжкото тяло. При стрес е необходимо добро здраве, така че болестта да не влошава реакцията на сложността. Витамин С увеличава имунитета и действа като антиоксидант.
• За да се засили физическото здраве, заедно с аскорбинова киселина, се препоръчва човек витамини Е и а. Последният предотвратява респираторните заболявания и витамин Е подобрява защитата на организма от патогенни микроби. Всъщност по време на стреса цялото тяло се отслабва.
• Омега 3 Необходимо е да се защитят кръвоносните съдове от инфаркти и инсулти.
• Езинокиселини: Triptofan, Валин, изолацин, левцин, лизин, метионин, треонин, аргинин и фенилаланин, които са в протеинови коктейли и които участват в производството на хормони на щастието.

Важно: Първите признаци на стрес са бърза умора, сънливост, летаргия, раздразнителност, тревожност. С тези симптоми трябва да започнете да приемате витамини.

Витамини за мъжете за растеж на косата

Мъжете се сблъскват с такава неудобство като загубата на коса, свързана с възрастта. Понякога този процес започва доста рано, дори до 30 години.

Витамин Н (В9) Те наричат \u200b\u200bелемент на мъжка сила и привлекателност. Той не само укрепва космените фоликули и прави косата лъскава, дебела, издръжлива, но и действа като профилактика срещу падането. В ранните етапи на косопада този витамин също е полезен.

Друг важен елемент за косата на мъжете - витамин Е..

Важно: Витамин Е, като витамин Н, може да се приема вътре в отделно или като част от фармакологичните комплекси. Но външната му употреба е още по -ефективна - маски за коса с витамин Е.

Комплекс от витамини за мъжете след 40

Важно: Колкото по -възрастен е човекът, толкова повече витамини трябва да консумира.

Всички изброени по -горе витамини трябва да влязат в диетата на 40 -годишен мъж. Но на тази възраст обърнете специално внимание на описаните по -долу витамини.

На средна възраст човек се нуждае от предимно витамини-антиоксиданти, които забавят процеса на стареене в тялото. то витамини С, Е и и Микроелементи. Приемайки ги, човек ще може да поддържа бивша физическа и психическа дейност. Витамините укрепват съдовете и подкрепят функционирането на сърцето, което означава, че те са предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза, рискът от които се увеличава само с възрастта.

Витамин Ц, за всичко останало, укрепва цялото тяло, го прави по -устойчив на различни видове заболявания, включително дихателни.

За запазването на мъжката сексуална сила ще помогне фолиева киселина, цинк, витамини А и Е. Те са отговорни за образуването на зародишни клетки, активността на сперматозоидите и качеството на спермата. Ако тези елементи са достатъчни в тялото, човек след 40 години може да бъде не само сексуално активен в сексуалния, но и способен да замисли дете.

Комплексът е важен витамини b. Витамините от В допринасят за процесите на клетъчна структура, регенерация на тъканите и обмен на протеини на клетъчно ниво. Това предпазва клетките на целия организъм от преждевременно увяхване.

Суперноциален в средната възраст и появата на човек. Дава мъжка красота витамин В9 (Н)който е наречен основния елемент на привлекателността на по -силния пол. Състоянието и младостта на косата, кожата, ноктите зависят от наличието на този витамин.

Витамини за мъже - съвети и отзиви

Важно: Витамините и минералите са изключително необходими за мъж, тъй като мъжкото тяло се адаптира по -лошо към неблагоприятни обстоятелства, отколкото женски. Избледняващите навици изострят ситуацията, тъй като процентът на мъжете пушачи и любителите на алкохола е по -висок от жените.

В допълнение към синтетичните комплекси е важно мъжът да си почине напълно, да се съпи достатъчно, да спортува и да се храни правилно. Представителите на по -силния секс трябва да бъдат в удобна атмосфера на къщата и на работа. Силата и красотата на човек, неговата младост и дейност на всяка възраст зависи от тези фактори.

Видео: Лекарства за увеличаване на потентността

Видео: Витамини за мъжете