Smaws of Pumpkin: 10 най -добри рецепти от серията са бързи и вкусни, за загуба на тегло, със захарен диабет

Приготвяме плат от тиква: най -добрите рецепти за всеки ден, за загуба на тегло и дори с диабет.

Тиквените смутита са идеална комбинация от вкус и полезни вещества. Предлагаме да приготвите всички видове тромави от тиква и да се презаредите с витамини и полезни вещества за целия ден!

Smaws от сурова тиква и кисело мляко

Smuses за първи път се предлагаха масово в САЩ, Калифорния. С пробив на технологиите и активното желание на „прост и удобен“ живот, Калифорнийските домакини предложиха на семействата си нова напитка с целулоза, която и възрастните, и децата веднага харесват. Предлагаме да приготвите плат от тиква с добавяне на кисело мляко, което ще разрежда плътността и ще допълни вкуса с интересни нотки.

Важно: Ако приготвим катеричка MOSA от сурова тиква-тя ще се окаже суха и вкусът, разбира се, е изключително за любител. Но ако добавите 50% кисело мляко, тогава Culinary Express ще блести с нови цветове и дори децата ще харесат.

1. И така, нека да слезем. Ние го приемаме 300 g обелена тикваИзмивам го и го нарязвам на малки кубчета. Изпращаме тиквата до блендера и смиламе до картофените пюре.
2. Добавяне 300 грама кисело мляко за пиене Без добавки и отново бийте с блендер, докато се образува хомогенна консистенция. Изсипваме във високи очила и го използваме веднага!
3. Можете да съхранявате до 12 часа, но само в хладилника.

Както можете да видите, е достатъчно да направите пюре за 5-7 минути, а ободрящата напитка ще се превърне в друга стъпка, по пътя към здравословната диета.

Смутита от печена тиква, целина и джинджифил

О, това е истински деликатес за зимния сезон, но по принцип можете да го приготвите през цялата година. Отначало бих искал да говоря за предимствата на продуктите, това е тъмно -кожа мрак:

• Тиква - склад от витамини и следи елементи, които хранят тялото и ви позволяват да останете енергични през целия ден;
• Печената тиква е идеално лекарство, което нежно почиства червата;
• Джинджифил - Увеличава имунитета, добавя енергия и най -важното - най -доброто средство за загуба на тегло;
• Целерията е друг склад от полезни вещества и истински законодател на здравословната диета и правилното тегло. Полезно е за всички и всички, но трябва внимателно да опитате онези, които имат проблеми с храносмилателния тракт. Прекарайте проби и ако тялото реагира добре - не се колебайте да добавите към диетата.

И така, процесът е по -дълъг, но резултатът е вкусен. Между другото, в САЩ този пюре е особено обичан да готви в Хелоуин и, разбира се, на коледните празници.

• Нарязахме тиквата на филийки и почистваме семената и влакната на сърцевината;
• Моята, ние сложихме лист за печене, изложен от пергамент и поставяме да печете във фурната 240 градуса, докато напълно лесно (в зависимост от сорта на тиквата и от размера на лобулите);
• Изваждаме тиквата и охлаждаме, изваждаме кожата и изпращаме пулпата в блендера ( рецептата е показана за 300 g целулоза);
• 1 стъбло от целина Смилайте и изпратете до тиквата;
• Разтриваме 10 g пресен корен от джинджифил на фин ренде и също изпраща на блендер;
• Смелете го до хомогенна маса и сервирайте с листа от мента.

Смутита от замразена тиква и хурма

Обичате ли студени смутита? Направете заготовките и за закуска, моля ви се с хладен и живот -дангюта от тиква и хурма.

• Така че имаме нужда 300 g тиквен пулпа и 2 големи узрели хурма. Моята хурма (можете веднага да го нарязвате, но след това се нуждаем от прибори за съхранение във фризера) и замразяване.
• Нарязахме тиквата на малки кубчета или разтриваме на груба ренде и също така я изпращаме за поне 12 часа до фризера.
• Изваждаме тиква и хурма. Даваме му малко размразени и изпращаме тиква към блендера, привеждаме в хомогенна маса.
• Добавете хурма и нарязайте отново всичко. Ако желаете, можете да поставите малко захар, тъй като хурма дава силна киселинност, която не всеки харесва.

Smaws от тиква и банан

• В тази рецепта ще приготвим чифт тиква. За да направите това, почистете отново тиквата, нарежете на кубчета или ленти и изпратете за 15 минути до двоен котел (можете също да се огънете в тенджера, ако няма двоен котел).
• Оставете тиквата да се охлади малко и да се измери 250 g тиквен пулпа, които изпращаме на блендер.
• Добавяне 1-2 банани (Опитайте го и така и впоследствие спрете на един от вкусовете). Можете също да допълвате Капка ванилин и ароматен лимонов сок.
• Разбийте всичко в блендер и заредете с енергия поне няколко часа.

Смутита от тиква, банан и ябълка

• Друга перфектна комбинация от тиква, банан, но с добавяне на ябълка. За 250 g прясна тиква, 2 банана и 2 ябълки, Едно от които трябва да е кисело и зелено, а вторият може да бъде всяко сладко, сочно разнообразие.
• Почистваме всичко, нарязваме на парчета и изпращаме на блендер. Добавете чаена лъжичка сметана, малко канела (по желание) и смилайте старателно.

Този пюре ще бъде както страхотна закуска, така и идеална закуска сред работен ден.

Smaws от тиква, моркови и ябълки

• Този пюре от тиквата идва от детството. За да го подготвим, имаме нужда от няколко млади моркови (стари и вкус на друг, а сочността в тях не е достатъчна), 300 g сочна белодробна пулпа и 4 ябълки, от които 3 са зелени и кисели.
• Почистваме всички зеленчуци и плодове, премахваме ядрата, моите, нарязани на парчета и изпращаме на блендер. Добавете няколко клонки мента или лимонов балсам и разбийте до хомогенна маса.

Вкусът и ароматът на този пюре ще ви изпратят направо в детството ви до баба ви в селото. Къде са соковете от тиква, моркови и ябълки бяха най -добрите напитки след ходене.

Смутита с тиква, грейпфрут и банан

Тази тъпа рецепта е подходяща за тези, които искат да отслабнат, и в същото време активно спортува или просто работи усилено и не може да си позволи диети с нискокалория.

И така, имаме нужда:

• Плът от прясна тиква с кубчета 300 g;
• 1 голям узрял грейпфрут, обелен от корите и белите вени;
• 2 банани (Почистете кора).

Поставяме всичко това в блендер, добавим 50 g портокалов сок и няколко капки лимонов сок. Смелете и веднага пийте този великолепен, питателен и в същото време витамин, тъмен тъмнина и цитрусови плодове.

Смутита от тиква, портокал и ябълка

Друга рецепта за вкусен пюре, която дори тези, които не харесват тиква.

• Обелете тиквата, нарязани на кубчета и печете във фурната;
• Чисти 1 оранжево, поставете филийките в блендер;
• Чисто от кора 1 ябълка, Нарязахме ядрото и също изпращаме на блендер;
• 200 g изпечена тиквена пулпа Изпращаме и до блендер;
• Добавяне капка ягодов сироп и малко ванилия;
• Смелете и разбийте в блендер.

Смути от тиква, портокал и ябълка са готови!

Smaws от тиква, кисело мляко и овесени ядки

Искате да закусите вкусно, удовлетворяващо и правилно. В същото време не искате да губите време за готвене? Лесно е да бъдеш прост, пригответе бомба от тиква!

• Изпращаме на блендер 300 g пресни тиквени кубчетаи нарязайте картофи с пюре;
• Попълнете 250 g кисело мляко без добавки и добавете 50 g овесена каша;
• Добавяне 50 g портокалов сок и клонка мента;
• Смелете в блендер до консистенцията на пюрето.

Моля, обърнете внимание, че ако приготвите всички продукти вечер, ще отнеме не повече от 5 минути, за да приготвите закуска!

Дуби от тиква при захарен диабет

Животът постоянно прави свои корекции, а днес диабетът е много по -млад. Но това не е изречение, с диабет можете да живеете напълно, с единствения нюанс - за регулиране на вашето хранене и начин на живот.

И така, в този раздел предлагаме два вида тиквени смутита за тези, които страдат от диабет.

Първа рецепта:

• Обелете узрелата тиква и нарежете на малки парчета, изпратете на блендер (200 g);
• Чисти 1 Авакадо От корите и извадете костта, изпратете я до блендера;
• Ние го приемаме 2 сладки чушки, почистете от сърцевината и също изпращайте на блендер;
• Добавяне 1 стъбло от целина;
• Смелете и разбийте с блендер до хомогенна маса.

Такъв пюре ще се превърне в истинска витаминска експлозия, която ще запълни енергия за целия ден!

Втора рецепта:

• Почистваме тикватаНарязахме на кубчета и пара. Нека да се охладим и да изпратим на блендер (300 g);
• Чисти 1 Kiwi и изпратете на блендер;
• Чисти 2 ябълки и нарежете на парчета, преди да заспите в блендер;
• Добавяне няколко слота на гуктофруктурата (задължително без горчиви бели вени);
• Разбийте и нарежете блендера до еднаква хомогенна маса и пийте в прясно приготвена форма!

Как ви харесва нашите рецепти? Кой най -много харесваше? И ако знаете вкусния пюре от тиква и той не е в нашия избор - споделете в коментарите! И в заключение предлагаме да гледате видео идеи на пюре от тиква.

Видео: Тиквен пюре. Страхотен вкус!