Лаксативни продукти, зеленчуци, зеленина, плодове и горски плодове, сушени плодове и ядки, билки, напитки и млечни продукти от запек: списък, кратко описание

Човешкото тяло трябва да работи като часовник. За съжаление, не всеки може да се похвали с добро здраве. На пръв поглед такива несериозни неизправности като запек или диария могат лесно да деактивират и за дълго време. Лечението с таблетки е вредно и скъпо и не всеки е подходящ за всички.

Какви пикантни зеленина, здравословните зеленчуци от леглата са слаби: списък, описание

Какво се отнася до група слабителни?

• Ако страдате от чест запек, тогава съберете реколтата от следните зеленчуци:
  • пресни краставици;
  • зелено зеле;
  • и всичките му видове;
  • сочен домати;
  • ярък моркови;
  • аспержи;
  • репички;
  • млади кабачков;
  • и разбира се, цвекло.
• Всички тези пресни зеленчуци са отлични слабителни, тъй като имат много фибри, което означава, че чревната работа ще бъде нормална.
• Зелено и лук -това е витамин продукт. Независимо от вида в такъв продукт, има много витамин А и още повече С, поради което има лук, полезен за настинки. Витамин В също е важен, което ускорява всички метаболитни процеси на нашето тяло.
  • Суровият лук не се препоръчва за хора, които имат язва. В този случай е по -добре да използвате продукта в варена форма. Онлайн и зелен лук в състава им имат горчиви масла. Те са известни с тяхната полза за храносмилателната система, както и като лекарство за запек.
• Веднъж кореновата реколта ряпа Гърците и египтяните хранеха робите си. Славяните също са запознати с този зеленчук и неговите полезни качества. Доставката на витамини на разходите за продукта, тъй като има голямо количество витамин С и групи витамини Б. Червата почисти нашите големи внуши и големи внуци с този продукт, тъй като отварата на кореновата култура има високо качество слабителен ефект.
• Нейният роднина - репичка,който има по -изразен горчив вкус, също има слабителен ефект. В крайна сметка те на практика не се различават по композиция, а варират само по цвят.

• Хрян - Това е кореново растение. На масите той е чест гост, особено на празници. Известно за човечеството отдавна е около 4000 години. Можете да говорите за полезни имоти за дълго време. Той има витамини В, С в големи количества, както и горчиви масла, микро- и макро елементи.
  • Тези, които страдат от излишното тегло, ще бъдат да помогнат. Той благоприятно действа върху цялата човешка хранителна система, активирайки и затопляйки органите си. Което в резултат увеличава метаболизма и предотвратява запек.
• Корен джинджифил Той е богат на фибри и етерични масла. Продуктът подобрява общото състояние на червата, неговите двигателни умения и перисталтика. Фекалните маси омекотяват и лесно се насочват към естествения изход.
• Култура на бобър леща за готвенесъщо така допълва този списък. Но освен запек, той все още помага да се облекчи нервното напрежение и да се отпусне. Освен това е голямо снабдяване с протеин, който съставлява по -голямата част от нашата диета, така че тази култура е толкова оценена в Азия.
• Морско зеле, броколи и спанак -това са витамини продукти, в които има много йод и фибри. Следователно те лесно се поглъщат дори от деца и имат слабителни качества.
• Дил, магданоз И другият пресни зеленина Лудо полезно за тялото, ако човек има проблеми с червата. Например, копър семената имат слабителен ефект и отвара от тях може да се даде дори на малки деца с запек и подуване.
  • Магданозът, притежаващ витамини В и С, има флавоноиди на химичния състав, който перфектно се справя с функцията на чревно лечение. С запек е полезно също да се пие отвара от това растение.

Какви плодове и плодове са слаби?

Ползите от плодовете и плодове не могат да бъдат оспорвани. Най -често те са ефективни при лечение на проблеми с червата и от запек. В крайна сметка голям брой естествени захари дава хиперосмотичен ефект, така че течността се забавя в червата, а обемът на самите изпражнения се увеличава. И в резултат на това те успешно отиват на изхода. Но всеки плод има свой собствен ефект, така че ние представяме на вас списък с пресни плодове с техните свойства за стомаха ни.

Плодове и пресни плодове за лечение на запек и чревни проблеми

• Apple По -добре вземете зелено . Освен това, това е полезен и достъпен плод, който почиства червата ви благодарение на присъствието в състава на вещество като пектин. Спомнете си, че това вещество не се абсорбира в червата, но стимулира правилната му работа. За да се помогне на пектина в ябълките, има и фибри, известни със своите лечебни свойства в случай на запек.
• Круша - Доста силен и добре известен слабителен, но ако е голям, сладък и ранен сорт. Химичният му състав има повече от 4 g сорбити. За да увеличите слабителния ефект, е по -добре да ядете плод с кора, в който има полезни груби растителни влакна.
• Те ще помогнат в делата на проблемните и цитрусовите плодове - грейпфрут, лимон и оранжево. Благодарение на техните витамини и минерални свойства, както и растителни влакна, се отделят необходимите ензими. И червата безопасно премахват изпражненията и с тях, и ненужни токсини.
• Сливаполезно в прясна и сушена форма. Ако ядете около десет сливи, запек не се страхува от вас. Всичко това благодарение на сорбитола на захарното вещество, което се основава на някои слабителни. Sorbitis помага за задържане на вода в червата и изтласкване на допълнителните маси до естествения изход.
• Авокадо -един от плодовете, където фибрите заемат основното място. Ако ядете този вкусен плод често, тогава можете да си осигурите 30% дневна доза от такова вещество, необходимо за тялото. Той също така съдържа компоненти като лутеин и други следи елементи, които помагат на процеса на засмукване в нашето тънко черво, което подобрява общото състояние на тялото.

• Банани Богат на фибри и това е добре известен и неоспорим факт. Продуктът се абсорбира добре от тялото. Но ако възникне проблемът с запека, изберете най -узрелите и меки плодове. Олигозахаридите също са полезни за червата, тъй като забавят течностите в червата и също са питателен агент за добри бактерии.
• Kiwi -диетични плодове. За лечението на запек той има необходимите фибри. Между другото, Киви е лидер в съдържанието си. Ако се натъкнете на подобни проблеми, яжте поне два плода на ден.
• Сочен и ярък Кайсии, както и нектар - Това са достъпни и вкусни плодове, които лесно ще помогнат за подобряване на целия процес на храносмилане. Те не са лишени от фибри и полизахариди, което поставя червата в ред, а Химус му помага да работи без забавяне.
• Също така си струва да се подчертае леко екзотичен плод, който вече е смело магаре в нашата кухня - манго. Освен това се отличава с слабително. Но се отбелязва, че пектинът е повече в неузрели плодове. Колкото по -трудно е костта на плодовете, толкова по -малко положителен ефект от запека произвежда.
• Невероятно, но кокосов орех Помага за премахване на запека. Всъщност в него фибрите се спестяват и в големи количества. Между другото, това е и отличен афродизиак и доставка на протеин, което помага за придобиване на мускулна маса.
• Mushmula, Локва или шест — Всичко това е един сладък, но свежи плодове имат вкус. Аминокиселините и пектинът стимулират правилната работа на чревната подвижност. Между другото, най -ценната стойност на такова „японско ябълково дърво“ е намаляване на кръвната захар.
• Малина и ягодине можете да наречете слабителни плодове, но те със сигурност са полезни, а по -скоро да нормализират и регулират чревния. Те имат фибри (следователно нямат крепежни елементи) и витамини от група С, но са опасни с алергични реакции. Следователно до една година им е забранено да ги представят.

• Череши и череши - Това са слабителни плодове и тази функция е добре, бързо и ефективно . Особено ако плодовете все още не са измити, но са влезли в експлоатация веднага от дървото. Но също така тези плодове имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси, като по този начин увеличават метаболизма.
• Фигчувствайте се свободни да използвате като превантивен агент от запек. В крайна сметка слабителните му качества са на високо ниво. Такава ефективност поради наличието на естествена захар и пектин в плода.
• Ако на ръка има такива плодове като калина, тогава запек не се страхува от вас, като настинки. Освен това, свежите плодове и чайовете или компотите въз основа на тях имат тези свойства.
• Д. ення И любимото сладко на всички диня - Това е огромно снабдяване с вода, което от своя страна действа като ключ към правилното функциониране на тялото. Следователно, можете да забравите за запек.
• Гроздето е обикновенои разнообразие Кишмиш -това, разбира се, е много вкусна сезонен деликатес, който действа като слабително. Но също така тези плодове регулират червата, подобряват неговата микрофлора и отстраняват усвоените остатъци от храносмилателния тракт. Вярно е, че трябва да сте спретнати с тях. С голямо количество стомахът може да бъде подут.
• Черница и черница -това са плодове, които са богати на витамини от група А, В, С, Е и К. за здраве, като цяло, много полезни. С запек това е именно зрелият Бери. Може да се прикрепи зелен, незавършен продукт и ефектът ще бъде обратният.
• Боровинка -този непрекъснат витамин С. Бери лесно ще осигури на организма този витамин, а наличието на пектин и сапонин в неговия състав ще увеличи перфектно чревната подвижност и проблемът с запека ще изчезне.
• Иргаи нейният роднина е близо, Черно -фрустриран Роуан, Те също се отнасят до релаксиращи плодове, които помагат за борба с запека. Въпреки танините в състава, те имат много фибри и пектин, което действа като слабително. Използват се пресни плодове и тинктури на сухи плодове.

Какви ежедневни продукти са слаби?

• Кашата е богата на естествени фибри. И благодарение на такъв полимер се привлича течност между изпражненията и това провокира подуването на растителните влакна. По този начин изпражненията се накисват и излизат по естествен начин. И изобщо няма значение какво е любимата ви зърнена култура: овесена каша,леща за готвенеa, palvka, царевица, елда или пшенична каша.
  • За да улесните да си спомняте коя каша е слаба, обърнете внимание на цвета на зърната. Жълтите, бежовите или сивите зърнени култури почистват червата. И вие също можете да ги разделите на разсейване: Ate Porridge има такова качество, тогава тя ще бъде убита от стомаха. Между другото, ползите ще се удвояват, ако преди хранене зареждате кашата с някакво масло или растително масло.
• След всичко растително масло- Това е чест асистент с такива деликатни проблеми като запек. Освен това 1 с.л. е достатъчен. l. И проблемът ще бъде решен естествено.
• Полба -селскостопански продукт с висока стойност. Това е вид пшеница в пакета, която е погълнала максимума на полезните вещества. След като изядете част от половината половина, ще наситите тялото с полезен протеин, който в продукта е по -голям, отколкото в яйцето. Кашата перфектно премахва токсините и има слабителен ефект.
• Чага гъба,това, което расте на дърво, често се използва за отслабване. Тинктурите от продукта имат слабителен ефект, така че трябва да сте внимателни, когато го приемате.
• Между другото, гъби -известна гора Yvonyatina, която е богата на фибри. Особено отличаващ се от по -голямото му съдържание Изкушещ И гъбата на Рейши. Следователно може безопасно да се каже, че те наклонят стомаха. Но те не трябва да се отнасят от тях, тъй като техните фибри са груби, следователно се счита за тежък елемент за храносмилане.
• Риба и риба консервирана храна също нормализирайте работата на перисталтиката. Между другото, тези продукти имат много йод, фосфор и омега-3, които нормализират работата не само на червата, но и на целия оргазъм.
• Сало -медицина за душата и тялото. Силно е ударен, ако човек има ниски показатели за киселинността на стомаха. Като цяло той се използва за превенция.
• Ако харесвате остри ястия, в които има Горчица, черен пиперили джинджифил, както и куркума,тогава те също ще ви помогнат да се справите с проблема с запека. В крайна сметка те имат слабително проявление.
• Ябълков оцет намалява влиянието на токсините, които са натрупали. Намалява цялата храносмилателна система и премахва токсините от червата. Присъда - червата са избити. Между другото, всеки тип оцет също има такова действие.
• Сред хлебните продукти, само хляб от ръжено брашно от грубо -блудство, с фибри, може да бъде приписан на тази група.
• Също може да бъде приписано на тази категория и месоНо трябва да е немаслена и нежна. Следователно заекът е подходящ за тази категория, пиле, телешкои Турция. Между другото, те трябва да бъдат в варена или печена форма.

Няколко думи за сладкиши

• Пчелен медсъдържа голям брой органични киселини и захар. Това не дразни много стомашно -чревния тракт и в същото време действа като леко слабително. Препоръчва се в случаи на запек за ядене до 100 g от продукта.
• Сладолед и халва -любима сладост на децата. Между другото, има много витамин V. В сладолед и подобна сладост действа като леко слабително. Halva е полезен и диетичен продукт, който също действа като нелаксативен.
• Мак -това е некласен и ефективен продукт, ако трябва да почистите добре червата си. Присъда - тя е недвусмислено мързелива.
• Канела,което също често се добавя към кифлички, известни с слабителен ефект.
• Мазни извараи, например, извара, киселища и заквасена сметана са по -свързани с слабителни продукти. Но за мек слабителен ефект те трябва да са достатъчно мазнини - от 2% до 9% мазнини.
  • По принцип изварата е леко противоречив продукт. Например, продукт с ниско съдържание на мазнини, напротив, ще помогне за закрепване на стол.

За фиксираните продукти, прочетете в статията Какви продукти са прикрепени - зеленчуци, зеленина, плодове и горски плодове, сушени плодове и ядки, билки, напитки и млечни продукти.

Сушени плодове и ядки, които са слаби: Описание

Те са не само вкусни, но и безумно полезни. Например, по -добре е малките деца да ядат сушени плодове, отколкото да дъвчат сладкиши. Те не са вредни за зъбите и са полезни за тялото.

• Любимите на всички са такива ядки,как бадем,шам-фъстъци, фъстък, лешници и кешбyu Те имат голямо количество фибри, така че имат слабителен ефект.
• Тя трябва да се дължи на тази категория всички зърнени култури и семена, включително ленено зърно и сусам.Сусамовото масло се освобождава от особено силен слабителен ефект. Следователно, това изисква голяма предпазливост.
• Известно е това стафиди - Това е изсушено грозде, което е 10 пъти по -полезно. За да се нормализира чревната подвижност, в него има калий. По -добре е да го използвате за тази цел, като отвара.
• И такива сушени плодове като сушени кайсии, снички, дати и уриук(Цели сушени кайсии) перфектно регулира метаболизма. Благодарение на фибри и пектин, те са незаменим продукт за прочистване на червата и борбата срещу запека. За да получите най -добрия резултат, яжте самия продукт и самата му тинктура. Но не забравяйте да варите сушени плодове с вряла вода, така че да бъдат добре прибързани.

Какви терапевтични билки ще бъдат убити?

Отварите и тинктурите на билки са много полезни за много заболявания. Между другото, те дори могат да бъдат добавени към любимия ви чай за превантивни мерки. Но си струва да знаете как такова чаено парти ще се отрази на работата на червата.

Слабителни растения

• В химичния състав на такъв продукт като глог,много пектин вещество. Пектинът е същото фибри. Тоест вещество, което не се усвоява в червата ни. Но това е дори много добре. В крайна сметка преминаването през червата, пектинът стимулира мускулната активност и отстраняването на изпражненията от тялото. Тоест, той има слабителен ефект.
  • Но глогът се използва и като терапевтично средство в случаи на общо разстройство на хранителните тракт. Това е благодарение на огромен брой танини, които са в тези вискозни плодове.
• Черн - Дива трева. И истинското му име е победоносен лук, който се отнася до семейството на луковите растения. Въпреки че миризмата е по -подобна на чесъна, но на външен вид на лилията на долината. Cheremsha е витамини А, В1 и В3, както и минерали B6, В9 и С. като калций, флуор, йод, желязо и мед допълват списъка. Но това далеч не е пълен списък с микроелементи, които са в това растение. Полезно е за вашето сирене за червата ви. Активната му работа ще осигури спешна помощ при запек.
• Все още си струва да обобщим списъка с билки, които са слаби и успокояват червата:
  • каламус;
  • мащерка;
  • ревен;
  • коприва;
  • мелиса;
  • мента;
  • валерийски корен;
  • женско биле;
  • бухторна кора;
  • глухарче;
  • цикория;
  • joster;
  • сена листа;
  • златен -херски.

Лайка е разположена между тези две категории. Той помага както при разстройства, така и за запек. По -точно, той забележително успокоява стените с черва и създава успокояващ ефект. Разликата е само в дозата. С запек е малко повече, отколкото при разстройства.

Какви напитки са слаби?

Без течност или по -скоро без вода, няма да живеем повече от 7 дни. Ако има хладна температура, тогава ще достигнем дните до 10. Това са само средните индикатори, няма да говорим за индикации за рекорди. Нека разгледаме по -задълбочено свойствата на водата и други течности за стомаха ни.  

• Кафе - Това е любима напитка с кофеин, който не само се засилва, но и регулира метаболизма в нашето тяло. Но той има един нюанс - той произвежда слабителен ефект. Не, ако пиете по една чаша на ден, тогава нищо няма да се случи. Но когато приемате големи дози и редовен начин, ви е гарантирано разстройство.
• Брезов сокмного полезен, защото стимулира добре чревната подвижност .
• Между другото, Ябълков сок,крушова напитка, мултивитамин и други кисели сокове имат слабителен ефект.
• Охлаждане kvass и желеТова първоначално от девиците са слабителни. Между другото, последният компонент трябва да бъде домашен. От праховете на магазина можете да очаквате всичко и дори алергична реакция.
• Чай от отвара или разура е отличен диуретичен инструмент, който е пиян за почистване на бъбреците. Но в същото време той ще почисти червата, решавайки проблема с запек.
• Любим какаос мляко (и без него) , А също така ароматният чай произвежда лек слабителен ефект. И е много важно - да се направи тези напитки също слаби в консистенция.
• Коняк,водка, Бира и алкохол,като цяло ползите от стомаха по принцип не се носят много. Стомахът и черният дроб страдат най -вече. Не, в много умерени дози и при ниска честота на приложение има положителен ефект за тялото.
  • По принцип използването на алкохол може да засили отделянето на ензими и храносмилателни сокове в стомаха, което само ще предизвика общо разстройство на цялата трева. Моля, обърнете внимание, че при систематичен прием може да се появи диария и лошо храносмилане.

• Отделно си струва да се обмисли бялото вино - също така помага добре при запек, като има по -мек ефект върху цялото тяло. Но става въпрос за питие не повече от 100 мл.
• Воданевероятно полезно за нашето тяло . Запекът често идва от катастрофална липса на течност в тялото. Пиенето на много вода е просто жизненоважно. В крайна сметка тялото ни е 70% вода.
  • И като цяло водата е отговорна за нормалната работа на цялата ни система. Следователно, не забравяйте да използвате около 2 литра сурова, а не сварена вода. Между другото, водата в пластмасови бутилки се счита за мъртва, така че носи малко ползи за тялото. Въпреки че ще помогне да се отървете от запека.

Видео: Продукти от запек