Колко калории в готовата елда вариха на вода със сол, без сол, с мляко, месо, пилешко месо, масло, гъби, зеленчуци, кефир, намалена вряща вода в 100 грама: маса. Какво съдържа повече калории: елда или кисело мляко?

Статията ще ви разкаже за хранителната стойност на елдата и предимствата на този продукт за отслабване.

Съдържание

Колко калории в елда вариха на вода със сол и без сол, с мляко, месо, пилешко месо, масло, гъби, зеленчуци, кефир, сварена вряща вода в 100 грама: маса

Елдата е най -полезната зърнена култура, която човек често яде. Той съдържа склад от полезни вещества, които дават жизненост, енергия и здраве. Независимо от това, като всяка зърнена култура, елдата е калориен продукт и прекомерната му употреба или комбинация с някои продукти няма да помогне да се „поддържате във форма“.

Важно: Тази статия ви предлага таблица със съдържанието на калории в елда, приготвена по различни начини с различни продукти.

Името на ястието	Беки (G.)	Мазнини (G.)	Въглехидрати (G.)	Съдържание на калории (за 100 g. Ястия)
Елда, варена на вода без масло и сол	3,4	0,7	1	133
Билда на вода с масло и сол	2,5	4,9	17,5	154
Билда на вода със сол	3,4	0,7	1	134
Елда с мляко	6,7	2,2	27,8	152
Задушена елда с месо (свинско)	6,6	3,9	15,6	120
Задушена елда с пиле	6	6	13	125
Задушена елда с гъби	3,5	3,5	10,5	85
Задушена елда със зеленчуци	1,4	0,1	7,5	75
Елда на Кефир	4,2	1,4	12,2	79
Кадшена елда отрязана с вряща вода	3	0,5	1	110

Билви ястия и тяхната хранителна стойност

Колко калории са в 100 грама сурова, суха елда?

Името на ястието	Беки (G.)	Мазнини (G.)	Въглехидрати (G.)	Съдържание на калории (за 100 g. Ястия)
Сурова и суха елда	12,5	3	65	134

Колко калории има в една част от варена елда на водата?

Името на ястието	Беки (G.)	Мазнини (G.)	Въглехидрати (G.)	Калорий на порцията
Варена елда	4,2	1	21	121
Wannish елда	4,1	1	20	111
Пророчна елда	5,6	3,4	34	280

Хранителната стойност на елдата, в зависимост от вида на подготовката

Диетични свойства на елда за отслабване

Предимства на елда в борбата за отслабване:

Тази крупа съдържа доста голямо количество лесно смилаем протеин.
В елдата има само 3% мазнини
Елдата дава голямо разнообразие от приготвяне на ястия: гювечи, котлети, каша, супа, пудинг.
„Диета с елда“ ще ви позволи да загубите от 5 до 15 кг излишно тегло.
Елдата подобрява чревната функция
Груповите се бори с токсините и шлаките
Ястията с елда дават дълго време на насищане
Добре върви с месо, млечни продукти, млечни продукти, гъби и зеленчуци.
Елдата се усвоява лесно от червата
Елиминира запека

Гръцки правила за диета:

Яжте елда 2 седмици
Не добавяйте подправки и сол към елда
Не добавяйте мазнини и масло към елда
Не гответе, а парна елда (или изсипете за една нощ).
Не комбинирайте елда с месо

Какво съдържа повече калории: елда или кисело мляко?

Избирайки вечеря и опитвайки се да отслабнете, вероятно сте се съмнявали какво е по -калорично: елда или кисело мляко. Киселото мляко в 100 g съдържа само 53 kcal и следователно този продукт е много по -полезен като вечерна диета, отколкото елда, в която KCAL е около 150.