Klimax е просто още една стъпка в живота на жената. Как да прекосите тази стъпка и да не губите вяра в себе си и да прочетете женската си в статията.
Съдържание
- Кога започва Menopax при жените? Симптоми на женската менопауза
- Когато мъжете започва при жени
- Симптоми на женската менопауза
- Какво състояние изпитва жената след завършването на менопаузата?
- Живот след менопауза: Как да поддържаме здравето след менопаузата?
- Как се променя теглото след менопаузата?
- Хранене след менопауза: Как да ядем след началото на менопаузата? Характеристики на храненето след менопауза
- Видео: Хранене и менопауза
- Продукти, полезни за менопаузата
- Мога ли да отслабна след менопаузата?
- Видео: Синди Крофорд. Най -простото обучение за начинаещи
- Какви витамини се нуждаят от жените след менопаузата?
- Как да се грижим за косата след менопаузата? Характеристики на грижа за косата след менопаузата
- Как да запазите красотата и здравето след менопаузата: съвети и отзиви
- Видео: Секс секс - Менопауза (документален филм)
Съвременните силни жени смело премахнаха равния знак между двете концепции: „Менопауза“ и „старост“
Кога започва Menopax при жените? Симптоми на женската менопауза
Лекарите твърдят, че човек не съвпада с биологичните и хронологичните часовници.
Възрастта на жената определя състоянието на яйчниците й. Именно на тези най -важни органи на женската сексуална система зависи
- качествени характеристики на живота на жената
- потенциални заболявания, свързани със стареенето на женското тяло
Важно: Функциониране на яйчниците - Ключът към женските младежи
Когато мъжете започва при жени
Жената не пресича веднага стъпката на менопаузата. Тялото се променя постепенно
Преходът на менопаузата продължава около 10 години. Жена, която е внимателно и внимателна за здравето си, лесно ще забележи промени и ще разбере сигналите
- Симптоми на ранната фаза на прехода на менопаузата: продължителността на менструалния цикъл се съкращава за няколко дни. С течение на времето колебанията на цикъла могат да бъдат до 7 дни: както към увеличението, така и в посока на намаляване. В късната фаза на прехода възникват закъснения в менструацията (от 1 до 3 месеца)
- Перименопаузата е част от прехода на менопаузата. Всъщност това е 2 години преди последните жени в живота на жена и 2 години след тях
- Последното в живота на жената менструацията се нарича менопауза.
Нормалната средна възраст на менопаузата при съвременна жена е 50 години. Ранната Менопауза е преконфигуриране на тялото, което се случва на възраст 40-45 години. Преждевременната недостатъчност на яйчника може да изключи нормалното функциониране на органите на женската репродуктивна система под 40 години - Postmenopausa - период от живот на жена, идваща след менопаузата
Симптоми на женската менопауза
В менопаузата жените отбелязват появата на следните неприятни симптоми
Ще разберем с какво е свързано това.
- Главоболие
- Подуване
- Раздразнителност, депресивни състояния
- Наддаване на тегло и преразпределение на теглото (увеличаване на талията)
Появата на тези проблеми се обяснява с дефицита на хормона на прогестерон в тялото на жена.
Основните функции и свойства на прогестерон и неговите метаболити
- са отговорни за нормалния ход на бременността
- образуват майчински инстинкти
- контрол на метаболизма на мазнините в тялото
- те имат антиерен ефект
- подкрепа за женско либидо
Поливането на топлина и понякога повишеното изпотяване са още два добре познати симптоми на напредващата менопауза. Те са следствие от дефицит на женски хормони - естроген. Намаляването на производството на естрогени показва прекъсването на функцията на яйчниците.
Повишеният FSH (Фоликул -стимулиращ хормон) в кръвта е друго доказателство за възникващата менопауза
Интересен факт. Жените от кавказката раса са много по -склонни да страдат от менопауза. Неприятните симптоми изпитват около 60% -80% от жените. За жените от азиатските страни синдромът на Менопауза не е характерен. Само 10% -20% от азиатците изпитват дискомфорт от промените, свързани с възрастта в организма.
Какво състояние изпитва жената след завършването на менопаузата?
Климатикът може да бъде забавен или улеснен, но не може да бъде избегнат.
Промяната на хормоналния баланс нарушава функционирането на тялото като обща система
- гелинополоената система страда
- в работата на сърдечно -съдовата система има влошаване. Моделът на това е инсулти, миокардни сърдечни пристъпи, коронарна болест на сърцето
- метаболизмът е нарушен, остеопорозата настъпва на този фон и телесното тегло се увеличава
- работата на мозъка се влошава, особено паметта страда
- има проблеми с кожата, косата, ноктите
Живот след менопауза: Как да поддържаме здравето след менопаузата?
Важно е да се разбере, че въпросът, възникнал от повечето жени: "Как да се лекуваме с менопауза?" Не съвсем правилно. Кулминацията не е болест, точно както бременността не е болест.
Климакса не е изречение, а промените, свързани с възрастта, настъпват в женското тяло, са доста съвместими с активен пълен живот.
И така, здравето е това, което всички ни позволяват да разгледаме този момент за най -доброто през годината. Климатикът значително влошава качеството на живот на жената и намалява броя на щастливите моменти.
Но можете и трябва да се борите с това!
Лекарите категорично препоръчват жените в периода на менопаузата да се отнасят към хормоналната заместителна терапия (GZT).
Такава терапия се предписва от гинеколог и изисква сериозен медицински преглед, включително:
- ултразвуково изследване (ултразвук) на тазовите органи, за да се идентифицират възможни доброкачествени/злокачествени новообразувания
- мамография на млечните жлези в две проекции - за идентифициране на възможни доброкачествени/злокачествени новообразувания
- онкоцитология на шийката на матката
- ако е необходимо-индивидуално предварително разглеждане
Когато хормоналният фон се възстанови, ние обръщаме внимание на теглото.
Как се променя теглото след менопаузата?
Теглото се променя в посоката на увеличаване. Това се дължи на забавяне на процесите на метаболизъм. Но наддаването на тегло в менопаузата може да бъде ограничено.
Единственото условие: трябва да започнете да контролирате теглото си не когато талията вече е „плува“, а малко по -рано
Хранене след менопауза: Как да ядем след началото на менопаузата? Характеристики на храненето след менопауза
Правило 1. Необходимо е да се намали съдържанието на калории в ежедневната диета. По -долу е дадено приблизително изчисление на броя на необходимите калории
Правило 2. Храната трябва да е рационална
Правило 3. Ежедневната диета трябва да съответства на следната схема
Правило 4. Протеинът все още е много важен за женското тяло! Можете да определите необходимото количество протеин с помощта на таблицата в долната част
Правило 5. Калцият активира някои видове хормони и ускорява метаболизма. Продуктите с кисели мляко с ниска захар и мазнини трябва да станат любими в диетата на жени на 40+
Приблизителното съдържание на калории в продуктите, включително ферментираното мляко, може да се разгледа в таблицата по -долу
ВИДЕО "Храна и Менопауса" ще въведат съветите на ендокринолог
Видео: Хранене и менопауза
Продукти, полезни за менопаузата
Мога ли да отслабна след менопаузата?
Да, със сигурност може!
Но не се опитвайте да го правите незабавно! Не добавяйте стрес към тялото си.
- Първо, опитайте се да водите дневник за храна
- Анализирайте кои продукти използвате през деня са вредни за тялото ви
- Постепенно премахнете вредните продукти, заменяйки ги с полезни
- Успоредно с корекцията на хранителните навици, увеличаване на физическата активност
- влезте в спорт
- ходете пеша
- танц
Интересно. Стилът на стила Синди Крофорд пресече 50-годишния си праг. Това не й пречи да бъде щастлива самодостатъчна жена. След като завърши моделиращата кариера, Синди Крофорд се превърна в известен фитнес инструктор.
Видео "Синди Крофорд. Най -простото обучение за начинаещи ”ще ви запознае с набор от упражнения от добре познат модел
Видео: Синди Крофорд. Най -простото обучение за начинаещи
Какви витамини се нуждаят от жените след менопаузата?
Важно: Витаминовите комплекси се предписват само от лекуващия лекар!
Как да се грижим за косата след менопаузата? Характеристики на грижа за косата след менопаузата
За съжаление, един от признаците на напредване на менопаузата е загубата на коса. По правило процесът ще спре веднага щом хормоналният фон на тялото ви се стабилизира. Във всеки случай, веднага щом забележите интензивен косопад - консултирайте се с лекар.
Често терапията, разрешена от хормон, улеснява ситуацията. Въпреки това, не разчитайте напълно на лечението с лекарства.
Много зависи от самата жената:
- коригирайте правилно косата си. По време на менопаузата скалпът и косата стават сухи и могат, може би, промени в грижите. Използвайте меки професионални инструменти, правете маски за суха коса
- не мийте главата си често. Максималната допустима честота на почистване на косата и скалп 1 път на всеки три дни
- температурата на водата за почистване на косата трябва да съответства на телесната температура
- въртя единственото при необходимост
- за комбиниране използвайте аксесоари, изработени от естествени материали (дървени гребени, гребени). Избягвайте пластмасовите четки за масаж - те вредят дори на здравата коса
- никога не гребете мокра коса веднага след къпане
- за да почистите косата, опитайте се да не използвате водоснабдяване с високо съдържание на хлор
- яжте правилно. Определете за себе си продукти, които „обичат“ косата ви и обичат кръста ви
Маски за косопад
С джинджифил
Джинджифил
- увеличава кръвообращението на скалпа
- активира космените фоликули
- подобрява растежа на косата
- мастните киселини, присъстващи в джинджифила, са много полезни за тънка коса
- съдържа цинк, фосфор и витамини, които ще дадат естествен блясък на косата ви
- може да се използва за лечение на повредени космени фоликули
Рецепта 1
- гринджинг - 2 ч.л.
- течен мед - 1 ч.л.
Начин на приложение
- Разбъркайте старателно джинджифил и мед
- Разтрийте получената смес в почистния скалп
- Поставете пластмасова капачка на главата си, свалете кърпа
Маска време-40-60 мин.
Рецепта 2
- гринджинг - 1 с.л.
- масло Jozhoba - 1 с.л.
Методът на употреба е подобен на предишната маска
Как да запазите красотата и здравето след менопаузата: съвети и отзиви
Видео: Секс секс - Менопауза (документален филм)
След менопаузата наблюдавайте основната диета, в противен случай теглото ще пълзи, гледам мнозина на възрастта на възрастта.
Виктория, ти си абсолютно прав! Благодаря ви за коментара!
Много ми хареса статията.
По време на менопаузата той се превърна в нестабилно настроение по време на менопаузата и теглото също започна да се увеличава рязко. Гинекологът ме посъветва за отслабване, за да взема Modelforms за четиридесет. Сега го приемам. Вече има резултати при отслабване и настроението стана нормално.
Стана по -трудно да се грижи за себе си, това е факт. Кожата стана по -суха и тънка, косата беше избледняла, която дори трябваше да отида на по -скъпа боя и да избера други, които да изберат. Между другото, тя започна да изглежда по -приятно в огледалото, когато станах курс на капчици капчици, в тях има витамин Е за кожата и няколко екстракта, които имат положителен ефект върху женското тяло с менопауза. И от добро здраве и външен вид се променя към по -добро.
Имам излишъка с менопаузата, поради това, честно казано, дори не искам да правя нищо ((((((((((((
Олга, разбирам те много добре. Тъй като самата тя също имаше диапазони чести. Не беше много умно заради това на работа, тъй като тогава се впускате, седите, въпреки че не беше горещо в офиса. Е, лекарят не започна да ми предписва хормони, а предписа естровел, тъй като в състава на фитоестрогените има фитоестрогени, които просто намаляват честотата на наводните. Така че приемам тези капсули за втория месец и моите bbs всъщност станаха много по -рядко.
Що се отнася до щитовидната жлеза (аз го правя само с профилактика, защото всичко останало никога не е страдало), лекарят препоръча да пие ендокринола. Доволен съм от цялото, дори го изтъних малко върху него. Но все пак се опитвам да се редувам с Билки, пия билкови чайове. Е, морски дарове. Мисля за жени след 50 е много важно да наблюдават храненето им.
Каква страхотна статия! Благодаря ви) Пия Qi-Clime Evalar-това е фитоестероген (екстракт от qimicifuga) в таблетки и Qi-klim alanin-amino acid. Ако ги комбинирате, тогава здравето и настроението са отлични. Вече съм забравил да се чувствам зле) и това не е хормонално средство.
Аз също съм против хормоналните лекарства, ако няма нужда, по-добре е да използвате нещо като формула на менопаузата (в края на краищата), но е най-добре, разбира се, изслушайте препоръките на вашия лекар
В началото на Klimax не мислех как да запазя красотата, а за нервната система ... атаките на топлина и изпотяване бяха тормозени, усещаха постоянен дискомфорт, замаяност. Нямаше сила, тя се обърна към гинеколога. Тя ме назначи Mensse. Пих един месец на капсулата на ден и настроението се промени изобщо. Получавам достатъчно сън, приливите и отливите станаха по -рядко срещани. И това недвусмислено повлия положително на външния ми вид
Между другото, с менопаузата можете да вземете лигнарий, който помага да се отървете от приливите, главоболието. Дори теглото спря да печели
Наскоро също започна да приема Лигнарий. Вече усещам, че започвам да се чувствам по -добре и симптомите на менопаузата се оттеглят
Необходимо е да поддържам тялото си, например, пия витамини (имам дама формула на менопаузата) и да се придържам към правилното хранене, в резултат на което няма симптоми и кожа с тялото е в отлично състояние)
Гинекологът ме посъветва да се придържам към правилното хранене за менопаузата и по нейна препоръка започнах да приемам Лигнарий и отвара от мъдрец. Сега кладенеца е нормално, симптомите на менопаузата не се измъчват и Лигнарий помага да се запази младостта по -дълго.
Lignarius ми помага, ефектът е много приятен: изтичащи се, изпотяване, безсъние сега почти не се показват. Между другото, много е добре, че в това лекарство няма хормони.
Фитоестрогените в това отношение е незаменим нещо .. Приемам циклични в капки (поръчвам аптека.RU, по -удобно е). Е, разбира се, се изисква здравословен начин на живот, вкусна храна, пълен сън и т.н. В резултат на това дори не давам 35 на моите 40 .. благополучието също е красиво)))) Всичко е само в нашите ръце и нищо друго)))
Трябва да разберете, че това е огромна работа .. нищо просто не се случва от залива на боклуците. Имам цялостен подход към козметолога, за масажи. Приемам формулата на дамата за менопауза, следя храната и дейността. И се чувствам млад и здравето ми не се проваля. Така че моят подход наистина работи))