В тази статия ще говорим за това защо човек се изчервява в различни ситуации и как да се справи правилно с нея.
Съдържание
- Защо човек се изчервява по някаква причина: причини
- Как да спрем изчервяването и изпотяването по някаква причина: препоръки, съвети на психолозите, начини за борба
- Как да спрете изчервяването по някаква причина за тийнейджър: препоръки
- Какво да правя, ако той вече се е изчервил?
- Как да спрете изчервяването по някаква причина: форум, отзиви
- Видео: Как да спра да се изчервявате? Защо се изчервяваме? Съвети на психолога Елена Валяк
Вълнението и смущаването винаги причиняват неудобство на човек. Въпреки че това състояние може да бъде скрито, то може да бъде придружено от зачервяване. Но е по -трудно да се бори с него. В допълнение, това може да доведе до някои проблеми с комуникацията. Нека разберем защо хората могат да се изчервят като цяло и дали е възможно да се справят с него.
Защо човек се изчервява по някаква причина: причини
Преди да решим как да спрете да се изчервявате по някаква причина, е важно да се разберат причините за това явление. Всъщност няма много от тях, но е желателно да се знае за тях. В допълнение, някои хора са лесни за чувство в повечето случаи, но има някои ситуации, когато се изчервяват.
Причините могат да станат:
- Повишена емоционалност. Най -често зачервяването се проявява при емоционални хора, защото изпитват силни чувства, с които е трудно да се борят. Дори няма да е непременно вълнение. Други емоции могат да се проявят и от такова състояние.
- Неврологична причина. По отношение на физиологията, съдовете могат да бъдат виновни. Когато човек почувства несигурност и започне да се притеснява, съдовете му се разширяват. Съответно повече кръв идва на лицето и става червено.
- Физиологични причини. Когато налягането в тялото стане по -високо, кръвта започва да добавя към съдовете по -бързо. Това се дължи на факта, че кръвообращението се променя леко. Когато човек влезе в нормално състояние, тогава зачервяването минава.
Как да спрем изчервяването и изпотяването по някаква причина: препоръки, съвети на психолозите, начини за борба
Като цяло, разбира се, зачервяването на лицето се счита за нормално състояние. Така тялото показва реакцията си на стрес. При възрастни е рядко, че това състояние може да се намери, но юношите трябва постоянно да се изправят пред него.
Има няколко начина за решаване на въпроса как да спрете изчервяването по някаква причина. Нека ги разберем.
Метод 1. Демайдж
Обикновено човек, когато се опитва да скрие, че се изчервява, това непременно се случва. Най -добрият метод е демонстрацията. Състои се да обърне внимание на състоянието му навреме. Този подход е доста прост и е, че можете да имате време да се преодолеете. Като правило, когато човек стане червен, той крие случващото се вътре в него. В този случай се научете да не се притеснявате за това, защото никой от хората не знае истинските ви мисли и само зачервяването ще ги даде.
Метод 2. Съвместност
Този метод е много сложен, тъй като е насочен към работа с подсъзнанието. И е изключително трудно да го промените. Можем да контролираме някои неща, но със зачервяване вече е по -трудно. Разбира се, ако причините му не са скрити в подсъзнанието, ще бъде по -лесно. В противен случай ще трябва да се научите да приемате това, защото това се случва несъзнателно.
Метод 3. Управление на кръвните потоци
Може да си помислите, че това е нереалистично, но се опитвате поне веднъж. Например, представете си, че имате студени ръце и огънят ги затопля. Мозъкът автоматично ще започне да излива кръв в ръцете и те ще се затоплят. Когато лицето ви се изчервява, представете си същата ситуация. Този метод е много популярен и помага да не се изчервявам, когато се говори с събеседника.
Метод 4. Спокойно
Този метод работи върху самохипноза. Например, вие се подготвяте да се представяте и в същото време силно нервен. Ако това състояние е запазено, тогава непосредствено преди представянето, мозъкът няма да може да го пусне. В крайна сметка вече сте преживели на началния етап, има повод да направите това сега. Затова задайте мозъка си предварително за увереност и че всичко ще се получи.
Метод 5. Обратно към миналото
Помислете какво сте се изчервяли преди. Със сигурност го искахте сега. Погледнете ситуацията отстрани. Трябва да разберете, че спомените могат да бъдат променени. Представете си ситуацията отново и отново, но само извадете зачервяването и вълнението. Тогава ще успеете. Мозъкът постепенно ще свикне с това, че нищо ужасно не се е случило и няма нужда да се изчервява.
Метод 6. Фокусирайте се върху темата
Този метод е по -подходящ за речи на публично място. Въпреки това, той може да се използва в други ситуации. Състои се в фокусирането на очите ви не на публично място, а върху предметите. Това ви позволява да не виждате емоциите и руж на други хора. Представете си, че в залата няма нито един човек и вие сте сами. Сега нямате от кого да се страхувате. В допълнение, концентрирайте очите си не на публично място, а върху някакво пространство в залата.
Как да спрете изчервяването по някаква причина за тийнейджър: препоръки
При всички деца, в зависимост от ситуацията, бузите стават груби. Въпреки това, най -често въпросът как да не се изчервявам по някаква причина, трябва да се решават подрастващите. Тяхната нервна система все още не реагира твърде добре на дразнене. И така, с леко вълнение, лицето е покрито с петна или става напълно червено. Но не винаги това явление се превръща в отклонение от нормата. Някой дори не се притеснява от тази функция, а някои започват да са паника. В този случай еритрофобията може да се развие, когато човек се страхува да се изчервява.
Когато детето е малко, то не разбира какво се изчервява и защо това се случва. Родителите също не придават никакво значение на това. Но само с течение на времето не отшумява, но детето вече се засилва и вече разбира, че се изчервява. Да, и всички наоколо казват, че е червено. Това е малко вероятно да остави безразлично.
Мнозина, които са развили еритрофобия, си спомнят, че им е трудно да отидат на дъската в уроците. В същото време им е трудно да общуват с противоположния пол. В същото време синдромът често е придружен от изпотяване.
За да преодолеете всичко това, трябва да разберете причините:
- Няма изход за вълнение. Зачервяването е просто реакция на тялото. Именно ограничението поради ниската самооценка кара човек да покаже тази емоция. За подрастващите това е проблем, защото червеното лице или шията е трудно да се скрие. Хората около тях ще забележат това. Ако това често се повтаря, тогава несигурността се засилва само и тийнейджърът започва, че всички ще му се смеят.
- Срамежливост и фобия. Clusiness понякога може да се превърне в фобия. Страхът предизвиква силна реакция - топлина, зачервяване, блед и т.н. Това състояние е много неприятно, че тийнейджърът вече започва да се страхува от него. Съответно той избягва ситуации, които могат да причинят зачервяване и отрицателни. Следователно, той се затваря сам по себе си, става мрачен и по -плах.
Проблемът със срамежливостта се решава само заедно с родителите и следователно не оставяйте детето на мира със своите страхове. Основното е да го подкрепям във всичко:
- Помислете какво ви притеснява. Спомнете си ситуацията заедно, когато той се изчерви и какво чувстваше в тази ситуация
- Никога не казвайте на детето си, че това са всички глупости. Може да е така за вас, но е много притеснен и създава големи проблеми за него
- Кажете ни какво да руж е нормално и това се случва на всички
- Подредете приоритетите с детето си, по -специално, определете целите. Тоест той трябва да иска да отговори добре на урока, да се запознае с момичето и т.н.
- Не забравяйте, че когато детето в труден момент не го изчервява и анализира - как беше, в каква ситуация. Това ще ви позволи да конфигурирате детето по положителен начин
- Подгответе детето за факта, че само чрез преодоляване на трудностите, които израстваме
- Основното е да внушим увереност на детето и винаги да го пазите за добри дела
Какво да правя, ако той вече се е изчервил?
Понякога хората трябва да решават проблема дори за това как да спрат да се изчервяват по някаква причина, а какво да правят, ако вече са се изчервили. Например, просто нямахте време да се справите с чувствата си и вече стоите изцяло. Или просто не бяха готови за тази ситуация. Има начини за решаване на проблема, който бързо помага, но само те няма да помогнат да се справят с основния проблем.
- Например, ако ще изпълнявате, пийте вода за 15 минути. Ще бъде много - 0,5 литра. Този метод помага да се повлияе физиологично, тоест да стесните съдовете. Следователно кръвта ще добави по -малко към лицето.
- Стойте се с маска за охлаждане и преди производителността го нанесете върху лицето. Действието му продължава около няколко часа. Отново използвайте метода с представянето на затоплянето на ръцете от огъня, така че кръвта да напусне за тях.
- Ако лицето ви е лек нюанс, тогава детският прах или талк ще ви помогнат да скриете зачервяването. Направете дишане на гимнастика. Вдишвайте или издишайте няколко пъти дълбоко.
- Представете си, че имате ледено езеро и скачате в него, като се потопите на дъното. Почувствайте силна настинка, така че кръвта да се втурна към крайниците.
Как да спрете изчервяването по някаква причина: форум, отзиви
Ако мислите как да спрете да се изчервявате по някаква причина, тогава можете да изучавате отзивите на други хора. Форумите често обсъждат различни проблеми, включително това и се прилага зачервяване. Предлагаме ви да се запознаете с отзивите на някои хора:
Видео: Как да спра да се изчервявате? Защо се изчервяваме? Съвети на психолога Елена Валяк
Прочетете също:
Как да спрете да говорите насън: съвети, лечение
Как да спрем да бъде мама за съпруга си: Инструкции
