Somunilorvia или защо хората говорят на глас на глас? Как да спрете да говорите насън: съвети, лечение

Необичайна дума за кнедли се нарича паралелно разстройство, в което човек несъзнателно, без да подозира това, говори на глас по време на сън. Това явление отдавна се изучава от учени, но днес науката не е в състояние да даде надеждно обяснение на феномена на нощните разговори.

Почти 30 % от малките деца често говорят насън. А възрастни? Трябва да разберете по -подробно тази ситуация.

Сомуниловия при деца: Защо детето говори насън?

Фактът, че детето говори насън, обяснява естественото развитие на мозъка на бебетата. Има мнение, че Сомника дори помага да се адаптира децата към заобикалящата реалност.

Лекарите наричат \u200b\u200bследните основни причини, поради които децата говорят по време на сън:

• Нервната система на детето е по -малко стабилна от възрастен. Следователно събитието, което се случи следобед, както тъжно, така и радостно, може да се превърне в стрес за бебето. НО произнасяне на ярки впечатления Насън това помага на тялото на децата да облекчи нервното напрежение.
• Някои деца харесват затишие себе си, който им помага да заспят по -бързо.
• Сомника е резултатът от разработването на нова информация. Доста често децата, които започнаха да учат чужд език, казват нови думи насън.

В повечето случаи децата спират насън, когато започва пубертета.

Сомуниловия при възрастни

При възрастни речевата активност в състояние на сън е рядка - само 5%. Интересното е, че представителите на по -силния пол са по -често податливи на зъбни.

Описаното разстройство на съня може да се прояви по различни начини:

• Под формата на монолог, когато човек просто разказва за нещо.
• Като диалог, по време на който спящият се обръща към някого от съня си.
• Нечетливо мърморене или стенания.
• Силен вик.

Звуците на съня могат да се правят както епизодично, за около половин минута, така и многократно през цялата нощ. Тимбър на човешкия глас може да се различава значително от това, което притежава по време на периоди на будност. Понякога спящият човек може да се събуди от звука на собствения си глас и в редки случаи хората в сън дори са в състояние да говорят друг език.

Повечето хора, събуждащи се, не помнят нищо за това, за което са говорили през нощта. Някои просто не могат да повярват в склонността си да говорят насън, искрено вярвайки, че роднините ги играят.

Естеството и интонацията на разговора на сън се определят от фазата на съня, в която пребъдва спящият човек:

• С дълбока фаза Сънните се публикуват главно стенели или се произнасят неудобни глупости.
• В фаза на бързо сън, В които се активират центровете на мозъка и човек обмисля ярки сънища, речевата дейност е най -разбираемата и свързана.
• В сънлив епизод на парализа Думите от съня говорят на глас съвсем ясно.
• На етапа на заспиване Човек, като правило, мърмори, тъй като изразените звуци са вид компенсаторна реакция, която улеснява преходите между различните фази на съня.

Трябва да кажа, че това разделение е условно. По правило, по естеството на произнасяните звуци, е трудно точно да се определи кой е говорещият в точно фазата на сън.

Сомника при възрастни: причини

• Защо хората говорят насън И може ли човек, който говори по време на сън, да изплаши тайните си? Мненията на специалистите се разминават по тази тема. Някои твърдят, че съдържанието на изразените фрази отразява човешките мисли, тъй като в сън сме контролирани от подсъзнанието.
• В резултат на редица проучвания се оказа, че нощните разговори са износени главно Агресивното оцветяване е отражение на емоционалните проблеми на индивида.
• Други учени са сигурни, че думите, които спящият човек произнася, не са абсолютно свързани със събитията, които се случват в реалния му живот. Следователно, не трябва да се доверявате на това, което той казва. Разговорите по време на сън не разкриват психологическите характеристики на личността по никакъв начин, а само показват нарушения на съня.

Причините за Дентиловата, която човек говори насън, могат да бъдат различни:

• Наличието на други нарушения на съня (Сомнамбулизъм, кошмари, апнея, неконтролирани ястия по време на сън).
• Наследственост. Ако някой от родителите е предразположен към разговори насън, тогава детето може да наследи това нарушение.
• Прекомерно натиск и емоционалност.
• Дългосрочна принудителна липса на сън.
• Алкохолен или наркотик опиянение.
• Тежка и слабо усвоена храна за през нощта.
• Приемане на някои лекарства.
• Сериозен маллайз, например, висока температура или треска.
• Дълго нервно напрежение, стрес или депресивни състояния.
• Изтощително физически или емоционални натоварвания.
• Нараняване на главата, което може да предизвика проблемите на мозъка.

Somnicvia е опасна?

Лекарите не смятат Сомника за сериозен медицински проблем. По правило речевата активност по време на периоди на сън е с къса и не изисква лечение.

Нощното говорене обаче може да бъде резултат от редица други невропсихиатрични разстройства:

• Enorez.
• Неврологични заболявания (например болестта на Паркинсон).
• Предистория за психично заболяване (епилепсия, шизофрения).

В допълнение, в някои случаи Dentilovy може да провокира сънливи халюцинации.

Снегът трябва да предизвика безпокойство, ако е придружен от следните обстоятелства:

• Сънливост Или усещане за разбивка след събуждане.
• Отрицателни физически условия, като Suffy, прекомерно изпотяване, зачервяване.
• Разговорите в сън се случват няколко пъти седмично или са твърде дълги.
• Речевата дейност има агресивното оцветяване е придружено от насилствени действия или атаки на страх.
• В случая, когато се появи Dentilovy след 25 години, Това може да показва развитието на някои психични заболявания.

Как да спрем да говорим насън: Лечение на Сомниквия

• С нарушаване на съня, в зависимост от тежестта му, можете да се биете със себе си или с медицинска помощ. Ако те са дългосрочни, причинявайки на човек тежък дискомфорт, се препоръчва да потърси помощ от специалист.
• Лечението на различни нарушения на съня се занимава сомнолог. Лекарят ще попита колко дълго са започнали нарушения на съня. Ако проблемът е възникнал наскоро, причината трябва да се търси при последните инциденти.
• Ако Dentilovy продължи дълго време, тогава трябва да разберете дали този проблем е присъствал в детството. Колкото по -точно да се установи началната дата на нарушения на съня, толкова по -лесно ще бъде да се анализират причините и възможностите за лечение, които са ги провокирали.
• За да идентифицира проблема, който провокира стоматологията, специалистът ще поиска дневник за сън по време на поне две седмици. Близките хора ще помогнат при този пациент, който ще ви каже по кое време атаки се случват. Можете също да използвате устройства за запис.

В дневника трябва да се отразяват следните показатели:

• Приблизителното време за лягане и последващо пробуждане.
• Продължителност И природата на съня.
• При приемане на наркотици - тяхното име и час на приложение.
• Пълна информация за техните заболявания, както и за семейни заболявания.
• Какъв вид напитки Те се използват през целия ден и кога точно.
• Време класове физическа тренировка.
• Описанието на събитията, възникнали през деня и предизвика безпокойство или нервно напрежение.

Анализът на записите в дневника позволява на специалистите да предписват правилната терапия, която ще бъде насочена към нормализиране на съня. В случаите, когато нарушенията на съня са по -тежки, на пациента може да се предпише лекарствено лечение или психотерапия.

• Специалистът също може да препоръча полисонографски преглед (Полисография). Полисонографията ни позволява да установим причините, които провокират нарушения на съня, включително Dentilovy.
• Изследването се извършва в отделението, използвайки специално оборудване, което непрекъснато следи състоянието на пациента. В този случай се извършват аудио и видео контрол.

Следните показатели се оценяват по време на това проучване:

• Електромиограма.
• Електрокардиограма.
• Електроалограма.
• Електроенцефалограма.
• Природата на дишането.
• Въртящи се въздушни и носни потоци.
• Присъствието на хъркане.
• Позиция на тялото по време на сън.
• Движенията на гърдите по време на дишането.
• Сърдечен пулс.
• Движения на ръцете и краката.

В резултат на получените данни лекарят се съставя хипнограма - крива, показваща качеството на съня, както и нейните етапи. Анализът на показателите помага да се предпише правилната терапия, като се вземе предвид тежестта на разстройството на съня при пациента.

Полисонографията е безопасен, но много информативен метод за терапия. Това проучване обаче не се препоръчва, ако пациентът има вирусни инфекции или обостряне на хронични заболявания. Такива условия на тялото могат да повлияят на показателите за изследване, което ще го направи невярно.

Как сами да се отървете от Сомника?

• Сомниквия, освен че причинява безпокойство на околните хора, причинява психологически дискомфорт на човека, който е склонен да говори насън.
• Новината за собствените му нощни разговори го причинява смущение и вдъхновява страх да заспи извън къщата с непознати (например във влак или хотел).
• Ако те са лесни, можете да си помогнете да се отървете от това сами.

Специалисти в областта на съня препоръчват да използвате следните прости методи:

• последвам режим И ходете да спите по едно и също време всеки ден. Уикендът не трябва да бъде изключение. Факт е, че човешкото тяло функционира в съответствие с развитите навици. Прилепвайки към един график за заспиване и събуждане, тялото ще регулира по -точно работата си през периоди на нощна почивка.
• Не пийте алкохол преди лягане И се опитайте да не пушите.
• Въздържайте се от продукти, съдържащи тоник и кофеин, следобед.
• Приспивам поне 8 часа на ден. NED -спирането предизвиква нервен стрес и прекомерно натоварване върху тялото. Съзнанието става трудно за регулиране на фазите на съня. И това води до неговите нарушения, включително техния сън.
• Не претоварвайте мозъка си Преди лягане, изучаване на нова или много сложна информация.
• Откажете се от четенето на книги и гледате филми, които могат да ви причинят емоционално вълнение.
• В случай на силна тревожност или стрес, вземете релаксираща вана и пийте леко успокоително на растителна основа.
• Минимизиране на емоционалния стрес. Научете методите за релаксация и намаляване на тревожността. Практикувайте медитация, Do Yoga.

Правете умерена физическа активност ежедневно. Това ще направи всички системи на тялото да функционират нормално. Въпреки това, въздържайте се от класове от час или две до лягане, тъй като увеличената кръвна циркулация, причинена от физическа активност, може да ви развесели и да ви попречи да заспите нормално.

• Опитайте през деня избягвайте здрача. Прекарайте с естествена светлина поне шест часа на ден. При такива условия мозъкът ще свърже светлината с будността и тъмнината с почивка. Това ще допринесе за дълбок и спокоен нощен сън.
• Не яжте 3 часа преди лягане. Ако трябва да вечеряте късно, тогава откажете тежката храна, както и продуктите, които съдържат много захар.
• Използвайте леглото само като място. Влизайки в него, не гледайте телевизия, не четете и не седите в интернет. Тогава мозъкът ще свърже леглото само с ваканция, което ще допринесе за дълбок и спокоен сън. За същата цел се опитайте да заспите само в собственото си легло. Ако спите на различни места, тогава мозъкът не може да се отпусне докрай и запазва бдителност, което предизвиква разговори насън.
• Спи в хладна стая. Проучванията показват, че в задушна гореща стая човек е по -податлив на атаки на Сомника.
• Ако някой друг спи с вас в стаята и стане невоен слушател на вашите нощни разговори, попитайте го тихо спокоен Вие, когато започнете друга атака.

Сомниквия може да се появи при всяко лице под въздействието на различни фактори. Ако ти говорейки в сън Опитайте се да възприемете това по -лесно. Не се притеснявайте трудно по този повод. Всъщност това не е толкова ужасен проблем. Не мислете, че другите могат да разберат вашите най -съкровени мисли. Думите, казани в съня, изобщо не отразяват вашите истински мисли и чувства, но са само следствие от сънищата. въпреки това погрижете се за добър спокоен сън Необходимо е, защото благополучието на човек и качеството на живота му зависят от него.

Видео: Защо хората говорят насън?