Скандинавски бастуни: Как да изберете - аналози, дизайн

Изборът на пръчки за скандинавско ходене е прост. Прочетете препоръките в тази статия и не се колебайте да закупите това спортно оборудване.

Скандинавското ходене е аматьорски тип спортни физически усилия, който става популярен в различни страни по света. Много е удобно, че не е нужно да купувате скъп инвентар и оборудване, просто да закупите само специални бастуни и това е всичко. Но не всички начинаещи аматьорски спортисти знаят как да изберат такова спортно оборудване. Помислете за това в тази статия по -долу.

Аналози на скандинавски бастуни

Много хора, които решиха да извършат скандинавско ходене, вярват, че всички продукти могат да бъдат използвани за ходене: ски, проследяване и други. Но това е грешно, трябва да изберете специализирано спортно оборудване, което трябва да е подходящо за растеж и трябва да бъде предназначено специално за туризъм.

Ако просто искате да започнете да ходите с бързи темпове, прочетете статията на нашия уебсайт. Той подробно описва техниката на изпълнение на движенията и вие също ще научите за предимствата на такова ходене и откъде отнема този аматьорски тип спортен товар.

Така че, не трябва да използвате ски или проследяване на инвентара, който имате у дома. С него окончателното представяне от обучението ще бъде ниско и за правилна употреба трябва да знаете някои функции:

• Ски -центри скиПоддържащите ръце могат да се използват само при разхлабено покритие - сняг. Всичко, защото този инвентар има специален съвет, който държи пръчки добре върху сняг и друго подобно покритие. В крайни случаи можете да се движите с тях по пясъка, но все пак няма да е толкова удобно, колкото при специално адаптирано оборудване.
• Проследяващи или пътуващи продукти - Целта на този инвентар е подкрепата на човек в кампания. Те са засилени и масивни и могат да издържат не само на масата на човек, но и теглото му заедно с раница. Подобна преноса е телескопична и не трябва да се използва за бързо скандинавско ходене, тъй като се създава голямо натоварване на гърба.

Както можете да видите, по -добре е да откажете аналози. Разбира се, можете да проведете първия пробен урок със ски или проследяващо оборудване, но за допълнителни класове ще трябва да закупите специални продукти. Освен това, ако се занимавате с надзора на инструктор, той няма да ви пусне на пистата без специално спортно оборудване, тъй като знае всички последствия от такива класове.

Как да изберете дължината на пръчките за скандинавско ходене?

При избора на предноса, въпросът винаги възниква: каква дължина трябва да има? Когато избирате, характеристиките на човек и инвентар се вземат предвид. Дължината трябва да бъде оптимална, тъй като производителността на класовете зависи от това: физическата терапия ще бъде разпределена на всички мускули. Съответно няма да се случи пренапрежение на определена мускулна група.

• Къси продукти Те създават претоварване на гръбначния стълб на гърба, тъй като ръцете нямат възможността правилно да излязат от земята по време на ходене. Стъпката става кратка и това прави физическия товар недостатъчно.
• Дълги канади за спорт Те няма да позволят торса напред, тъй като техниката на скандинавските движения изисква това.

Дължината на продуктите се изчислява в зависимост от параметрите на лицето и може да бъде вътре от 110 до 140 cm. Размерената решетка на този тип преноса е обширна и една стъпка от един размер до друг е 5 cm.

• За изчисление оптимална дължина Стикове, умножете растежа си с коефициент 0,7.

В резултат на това полученият отговор ще бъде равен на продължителността на продуктите, които са подходящи за физиосании чрез скандинавски движения. Изборът на дължина също зависи от физическото състояние на тялото ви. Приготвени хора със спортна физика и изпомпвани мускули, можете да увеличите оптималната дължина 10 cm. Ако първо започнете да спортувате, тогава можете да увеличите дължината не повече от 5 cm.

Ако не знаете растежа си, тогава можете да изберете инвентара точно в магазина, като използвате само чувствата си и някои препоръки:

• Вземете бастуна в ръцете си.
• Стойте точно.
• Лакът трябва да бъде огънат под прав ъгъл.
• Опитайте се да ходите и да слушате чувствата си.

Ако използвате по -дълго или, обратно, къси продукти, тогава ще ви е неприятно да стоите или да ходите с тях.

Важно е да знаете: Уникалните характеристики и физическото здраве на любителския спортист са онези фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на спортен център. Така че, човек с болезнени стави, по -добре е да изберете инвентар с 5 см по -къса от оптималната дължина.

Човек с дълги крака е по -добре да избере инвентар с 5 см по -дълго, тъй като той ще направи широка стъпка при движение. И обратно, човек с къси крака, трябва да изберете инвентара по -кратък, тъй като стъпката му е малка.

Дизайн и критерии за избор на пръчки за скандинавско ходене

Всеки начинаещ любител спортист трябва да избере инвентар за класове според личните предпочитания, финансовите разходи, характеристиките на продукта и горните препоръки. Перфектните продукти трябва да бъдат:

• Труден
• Non -human
• Светлина
• Траен
• Потушаване на вибрациите и ударите
• С удобна дръжка
• Правилно избран по дължина

Дизайнът може да бъде записан първоначално или да бъде телескопичен. Sportinentar с разширяващи се секции или оборудван с телескопична структура ви позволява да изберете оптималната дължина директно по време на час. Подобен инвентар просто вземете със себе си при пътувания и той може да се приспособи към всяка повърхност и растеж. Препоръчва се за начинаещи и хора, които планират да спортуват в различни условия и с различни товари.

Съвет: Ако не планирате да промените товара и да се преместите за класове на друго място, тогава изберете фиксирани (цели) бастуни. Те ще продължат по -дълго и се считат за по -безопасни.

Сложни елементи на скандинавските бастуни

Такъв инвентар се състои от 4 елемента. Всеки от тях може да има различно качество, да бъде направен от различни материали и да повлияе на ефективността на обучението. Ето съставните елементи на преноса и тяхната цел:

• Пръчка или вал - Може да се направи от алуминий, въглерод, стъкло или въглеродни влакна. Често композит може да се използва като материал. Алуминият не гаси лошо вибрациите и следователно такива пръчки обикновено са оборудвани със специална система за „анти-шок“, която увеличава еластичността на продукта. Професионалистите избират пръчки, изработени от композитни или въглеродни влакна. Такъв инвентар перфектно гаси удари, показвайки отлични качества.
• Лост - Той трябва да бъде ергономичен, малък диаметър и изработен от материал, който ще абсорбира излишната влага. По време на тренировките ръцете се потят и ако дръжките са направени от пластмаса, тогава ръката на спортиста ще се плъзне - това е неудобно и опасно. Затова е по -добре да изберете пръчки, в които дръжката е направена от корк материал.
• Топляк - Това е колан, който фиксира ръката върху дръжката. Прилича на ръкавица. Може да се направи под формата на каишка, която увива ръката. Важно е тъмнината да може да се регулира по размер на различна ръка.
• Бакшиш - В повечето случаи бастуните са оборудвани с печеливш съвет. Той е чудесен за хлъзгава и мека писта. Можете отделно да купувате съвети, предназначени да ходят на асфалт или плътна земя. Те са изработени от гума и поставят на бастун, ако е необходимо или отстранени, когато е необходимо.

Всеки любителски спортист ще намери за себе си такъв модел на спортно оборудване за северните спортове, което ще бъде удобно само за него. Сега в магазините за спортни вериги има всичко необходимо за физическа активност, така че изберете и се справете с удоволствието.

Най -добрите и популярни производители на скандинавско ходене

Всяка от марките е готова да представи иновативни модели, подобрени, леки и удобни. Но сред тях все още има най -популярните, които аматьорските спортисти предпочитат:

• Exel - Финландската марка за производство на спортно оборудване. Тя е специализирана в производството на ски и се придържа към тях, както и в спортно оборудване за скандинавски спортове. Инвентаризацията от тази компания ще бъде практична, лека, удобна, както и с гаранция през целия живот, което показва високото качество на продуктите.
• Ergoforce - Страхотно качество и ниска цена. Тази компания предлага телескопични пръчици, които могат да бъдат адаптирани към неговия растеж. Добър избор за начинаещи.
• Леки - Немска компания, която предлага голям асортимент от инвентар за скандинавски туризъм. Иновативните регулируеми пръчки могат да се регулират независимо, предвид вашия растеж.
• REALLSTICK - Предлага въглеродни пръчици с фиксирана дължина.
• Марко - Естонската компания произвежда телескопични пръчици, изработени от алуминий.

Ето още няколко компании, чиито продукти могат да бъдат закупени безопасно:

• Габел
• Карху
• Компардел
• Swix

Тези фирми са производители от Норвегия, Финландия, Австрия, Италия, Естония и други страни са готови да предлагат висококачествени пешеходни продукти с бърза стъпка, както за начинаещи, така и за спортисти с опит. Стоките на такива марки ще бъдат висококачествени, трайни и практични.

Съвет: Опитайте се да закупите спортно оборудване за скандинавски движения в специализирани спортни магазини. В такива търговски обекти инвентаризацията може да бъде получена от опаковката, инспектира и избра оптималната дължина за вашата височина. Това често е забранено да се прави в спортни нос на пазара или в малки магазини.

Не купувайте продукти с пластмасови дръжки, в противен случай те ще се плъзгат и ще бъдете неудобни да ходите. Проверете вала за вибрация. Откажете покупката, ако шахтата вибрира значително. Такива пръчки ще бъдат неудобни и няма да станат добри асистенти във физическо натоварване. Преди да започнете часове, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Успешно, приятно и полезно обучение!

Видео: Как да изберете пръчки за скандинавско ходене?